ອາຊິດ Malic ແມ່ນສານທີ່ພົບຕາມທໍາມະຊາດໃນຫມາກໂປມແລະຫມາກເລັ່ນ. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນອາຊິດອາຣາຟາ hydroxy, ກຸ່ມທາດອາຊິດທໍາມະຊາດທີ່ນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຂາຍໃນແບບຟອມເສີມອາຫານ, ອາຊິດ malic ແມ່ນເວົ້າວ່າຈະສະຫນອງການຫຼາກຫຼາຍຂອງຜົນປະໂຫຍດ.
ການນໍາໃຊ້ສໍາລັບການ Malic Acid
ເມື່ອຖືກນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງ, ອາຊິດ malic ໄດ້ຖືກກ່າວວ່າຈະຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ, ເອົາຈຸລັງຜິວຫນັງຕາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວ ສິວ , ແລະສົ່ງເສີມການດູດຜິວຫນັງ.
ອາຊິດ Malic ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອສະກັດກັ້ນການປະຕິບັດກິລາເມື່ອປະຕິບັດໃນຮູບແບບເສີມ. ບາງຄັ້ງມັນໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັບການເສີມຂອງ creatin ເພື່ອປັບປຸງການດູດຊືມຂອງຮ່າງກາຍຂອງ creatine. ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນອ້າງວ່າອາຊິດ malic ສາມາດສົ່ງເສີມການຜະລິດພະລັງງານ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍແລະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອົດທົນກ້າມເນື້ອ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການບໍລິໂພກອາຊິດ malic ໃນການປະສົມປະສານກັບ magnesium ແມ່ນບາງຄັ້ງກ່າວວ່າເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ ອາການເຈັບ ແລະອາການອື່ນໆຂອງ fibromyalgia .
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການດູແລຜິວຫນັງຂອງ Malic Acid
ຈໍານວນການສຶກສາຕົ້ນໆທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນຊຸມປີ 1990 ແລະຕົ້ນປີ 2000 ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຊິດ malic ອາດຈະມີຜົນປະໂຫຍດເມື່ອນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງ. ໃນການທົດສອບກ່ຽວກັບສັດແລະຈຸລັງຂອງມະນຸດ, ຜູ້ຂຽນຂອງການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າອາຊິດ malic ອາດຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດ collagen ແລະປະຕິກິຣິຍາຍ້ອນອາການໂຣກອາການໂຣກຜິວຫນັງ.
ການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບອາຊິດ malic ນໍາໃຊ້ປະກອບມີການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ ວາລະສານຢາເສບຕິດໃນຜິວຫນັງ ໃນປີ 2013.
ສໍາລັບການສຶກສາ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ມອບຫມາຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີ melasma (ເປັນໂຣກທົ່ວໆໄປທີ່ຖືກສັງເກດເຫັນໂດຍຜິວຫນັງຊ້ໍາທີ່ຜິດປົກກະຕິ) ກັບການດູແລຜິວຫນັງທີ່ປະກອບດ້ວຍການນໍາໃຊ້ ວິຕາມິນ C ແລະອາຊິດ malic. ໃນການຕິດຕາມສະເລ່ຍຂອງ 26 ເດືອນ, ການປິ່ນປົວໄດ້ຖືກພົບວ່າເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນໄລຍະສັ້ນສໍາລັບ melasma.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການເສີມຂອງກົດຫມາຍ Malic
ມາຮອດປະຈຸບັນ, ການສຶກສາຫນ້ອຍໄດ້ທົດສອບຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຂອງການກິນອາຊິດ malic ໃນຮູບແບບເສີມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ວ່າການເສີມອາຊິດ malic ອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງ:
ແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ
ອາຊິດ Malic ເປັນສານກ່ອນທີ່ຈະ citrate, ສານທີ່ເຊື່ອວ່າຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທາດແຄວຊຽມຖືກຜູກມັດກັບສານອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃນນ້ໍາຕານທີ່ເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. Citrate ອາດຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ crystals ເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາຕິດກັນ.
ອີງຕາມການສຶກສາໃນຫ້ອງທົດລອງເບື້ອງຕົ້ນທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2014, ການບໍລິໂພກອາຊິດ malic ອາດຈະເພີ່ມລະດັບ pH ແລະນໍ້າຖ້ວມ, ເຮັດໃຫ້ການກໍ່ສ້າງກ້ອນຫີນຫນ້ອຍລົງ. ຜູ້ຂຽນການສຶກສາໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການເສີມທາດ malic ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍແຮ່ແຄຊຽມແຄຊຽມ.
ໃນການທົບທວນປີ 2016, ນັກວິທະຍາສາດແນະນໍາວ່າເມື່ອໄດ້ຮັບສານອາຊິດ malic ສູງໃນ pears, ການຄົ້ນຄວ້າໃນອະນາຄົດຄວນຄົ້ນພົບວ່າອາຫານທີ່ເສີມກັບຫມາກເລັ່ນແລະຊີ້ນແລະໂຊດຽມຕ່ໍາອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງກ້ອນຫີນ.
Physical Performance
ສໍາລັບການສຶກສາຈັດພີມມາໃນ Acta Physiologica Hungarica ໃນປີ 2015, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກວດກາປະສິດທິຜົນຂອງການເສີມ Creatine-malate ໃນລະດູຫນາວແລະແລ່ນໄລຍະຍາວ. ຫຼັງຈາກອາຫານເສີມປະມານ 6 ອາທິດພ້ອມກັບການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການແຂ່ງຂັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນລະດູຫນາວ, ການວັດແທກໂດຍພະລັງງານສູງສຸດ, ວຽກງານລວມ, ອົງປະກອບຮ່າງກາຍແລະລະດັບຮໍໂມນການເຕີບໂຕສູງ.
ໃນໄລຍະຍາວ, ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນໄລຍະຫ່າງ.
ປາກແຫ້ງ
ການໃຊ້ເປືອກອາຊິດ malic ອາຫານປະມານ 1 ເປີເຊັນໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບເປັນການປິ່ນປົວສໍາລັບປາກແຫ້ງ. For example, a study published in Depression and Anxiety , for example, evaluated a spray acidic malic acid 1% compared to placebo in people with dry mouth resulting from antidepressant use. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາສອງອາທິດຫຼັງຈາກໃຊ້ເວລາແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາສະກັດອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນ malic ໄດ້ປັບປຸງອາການຂອງປາກແຫ້ງແລະອັດຕາການໄຫລຂອງນໍ້າທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.
Fibromyalgia
ການສຶກສາ Apilot ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ ວາລະສານ Rheumatology ໃນປີ 1995 ພົບວ່າການກິນອາຊິດ malic ໃນການປະສົມປະສານກັບ magnesium ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດໃນຜູ້ທີ່ມີ fibromyalgia.
ສໍາລັບການສຶກສາ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ມອບໃຫ້ 24 ຄົນທີ່ມີ fibromyalgia ໃຫ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍ placebo ຫຼືການປະສົມປະສານຂອງ malic acid ແລະ magnesium. ຫຼັງຈາກຫົກເດືອນ, ຜູ້ທີ່ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະສົມປະສານ malic / magnesium ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນໃນການເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບປະສິດທິຜົນຂອງກົດຫມາຍ malic ເປັນການປິ່ນປົວດ້ວຍ fibromyalgia.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້
ເນື່ອງຈາກການຂາດການຄົ້ນຄ້ວາ, ມີຄວາມຮູ້ຫນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງການນໍາໃຊ້ອາຊິດ malic ອາຊິດໃນໄລຍະຍາວຫຼືເປັນປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຄວາມກັງວົນວ່າການກິນອາຊິດ malic ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຫົວປວດ, ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ຄື່ນໄສ້ແລະຕິກິລິຍາແພ້.
ເຖິງແມ່ນວ່າອາຊິດ malic ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຖືວ່າປອດໄພໃນເວລາທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງໃນປະລິມານທີ່ແນະນໍາ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການຄັນຄາຍ, ອາການຄັນ, ແດງແລະຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະແກ້ໄຂຜະລິດຕະພັນໃຫມ່.
ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຊິດໄຮໂດຼຄຼາຊ໌ກໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານຕໍ່ແສງແດດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຢາປ້ອງກັນແດດໃນການປະສົມປະສານກັບຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງທີ່ມີອາຊິດ alpha-hydroxy ໃດໆ.
ໃຫ້ສັງເກດວ່າອາຊິດ malic ບໍ່ຄວນໃຊ້ເປັນການທົດແທນການດູແລແບບມາດຕະຖານ. ການປິ່ນປົວຕົນເອງສະພາບແລະຫຼີກລ່ຽງຫລືຊັກຊ້າການດູແລມາດຕະຖານອາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມ ທີ່ນີ້ , ແຕ່ຖ້າທ່ານຖືພາຫຼືພະຍາບານ, ກິນຢາຫຼືຢາເສີມ, ຫຼືມີສະພາບສຸຂະພາບ (ເຊັ່ນ: ຫົວໃຈຫຼືພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ), ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະກິນ ທຸກໆການເສີມໃຫມ່.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມ
ການນໍາໃຊ້ອາຊິດ malic ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການດູແລຜິວຫນັງປົກກະຕິຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມກັງວົນເຊັ່ນ: ເມັດສີ, ສິວ, ຫຼືຜິວຫນັງເກົ່າ. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະແກ້ໄຂການທົດສອບເມື່ອນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ແລະເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນຕາ.
ອາຊິດ Malic ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກແລະຖືກຜະລິດຕາມທໍາມະຊາດໃນຮ່າງກາຍເມື່ອທາດແປ້ງແມ່ນປ່ຽນເປັນພະລັງງານ. ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມອາຊິດ malic ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ການທົດລອງທາງດ້ານການທາງດ້ານການແພດທີ່ມີຄຸນະພາບສູງແມ່ນຈໍາເປັນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນານໍາໃຊ້ມັນໃຫ້ປຶກສາທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Gmez-Moreno G, Aguilar-Salvatierra A, Guardia J, et al. ການປະສິດທິພາບຂອງສານສະກັດຊີວະພາບທີ່ມີໂພຊະນາການ 1% ຂອງ malicic acid ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາການແຫ້ງແລ້ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ: ເປັນການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍທາງຄິບ double-blind, randomized clinical trial. Depress Anxiety 2013 ກະພະ 30 (2): 137-42
> Rodgers AL, Webber D, de Charmoy R, Jackson GE, Ravenscroft N ການເສີມອາຊິດ Malic ເສີມຂະຫຍາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ urinary urinary tract ແລະ pH urinary: ຜົນກະທົບຕໍ່ການປິ່ນປົວທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດໂຣກ oxalate ດ້ວຍທາດການຊຽມ. J Endourol 2014 Feb, 28 (2): 229-36.
> Taylor MB, Yanaki JS, Draper DO, Shurtz JC, Coglianese M. ການປິ່ນປົວໄລຍະສັ້ນແລະໄລຍະຍາວຂອງ melasma ແລະ hyperpigmentation postinflammatory ການນໍາໃຊ້ວິຕາມິນ C ມີຫນ້າກາກ iontophoresis ເຕັມຫນ້າແລະການປິ່ນປົວສໍາລັບຜິວຫນັງ mandelic / malic. J Drugs Dermatol 2013 Jan 12 (1): 45-50
> Tyka AK, Chwastowski M, Cison T, et al ຜົນກະທົບຂອງການເສີມທາດ malate ຂອງ creatine ໃນການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍແລະລະດັບຮໍໂມນທີ່ເລືອກໃນ spinters ແລະ runners ໄລຍະຍາວ. Acta Physiol Hung 2015 ມີນາ 102 (1): 114-22.
> ຂໍ້ຍົກເວັ້ນ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.