ການຕັດສິນໃຈທາງການແພດແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ
ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະການລະເວັ້ນຈາກການສູບຢາແມ່ນທຸກໆຂັ້ນຕອນສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມ ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໄດ້ປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້, ອາດຈະມີເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢາເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຮູ້ວ່າເວລາທີ່ຈະຢຸດນັ້ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຈະໄດ້ປະເມີນຄວາມຊື່ສັດວ່າສະພາບການຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີການປິ່ນປົວ.
ມັນບໍ່ແມ່ນຄໍາຕອບທີ່ງ່າຍດາຍ.
ເມື່ອຢຸດເຊົາອາດຈະເຫມາະສົມ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເລືອກທີ່ມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄວາມຈໍາເປັນຂອງທ່ານສໍາລັບການປິ່ນປົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນຈະຕ້ອງກວດເບິ່ງສາເຫດຂອງທ່ານ (ຫຼືສາເຫດ) ຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາອາດຈະປະກອບມີ:
- ການສູບຢາ
- ການເປັນ overweight ຫຼື obese
- ຂາດການອອກກໍາລັງກາຍ
- ເກືອຫຼາຍເກີນໄປ ໃນອາຫານຂອງທ່ານ
- ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ
- ອາຍຸເກົ່າກວ່າ
- ປະຫວັດຄອບຄົວຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ
- ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ
- ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ
- ໂລກເບົາຫວານ
- Thyroid disorders
- ຫາຍໃຈເສຍຫາຍ
ໃນຂະນະທີ່ອາດຈະມີສາເຫດອື່ນໆ, ສິ່ງທີ່ບັນຊີລາຍຊື່ສັ້ນນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບາງປັດໃຈສ່ຽງແມ່ນມີການປ່ຽນແປງ (ເຊັ່ນ: ອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ) ແລະຄົນອື່ນບໍ່ແມ່ນ (ເຊັ່ນ: ພັນທຸກໍາແລະອາຍຸ).
ຖ້າສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງຂອງທ່ານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຕົ້ນຕໍກັບປັດໄຈທີ່ດັດແປງແລະທ່ານໄດ້ບັນລຸຄວາມດັນເລືອດທີ່ປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາດມີສາເຫດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະຢຸດການປິ່ນປົວ.
ມີການກ່າວວ່າ, ບໍ່ມີຫຍັງໃນວິທີການຄົ້ນຄ້ວາເພື່ອຊີ້ບອກ ວ່າ ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີການອ່ານປົກກະຕິກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈ.
ຫົກເດືອນ? ປີຫນຶ່ງ? ສອງປີ? ໃນທີ່ສຸດ, ການຕັດສິນໃຈແມ່ນມີຄຸນຄ່າສູງໂດຍບໍ່ມີຄໍາຕອບທີ່ຕັດແລະແຫ້ງ. ກໍລະນີແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນເອກະລັກແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະເມີນຜົນແຕ່ລະຄົນ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈາກທັດສະນະກວ້າງຂວາງ, ຖ້າທ່ານໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ສໍາຄັນ, ໄດ້ມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແລະອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຫມັ້ນໃຈຢຸດສູບຢາແລ້ວ,
ຖ້າທ່ານຢຸດເຊົາແລະຕົວເລກຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ມີທາງເລືອກທີ່ຈະກັບຄືນມາໃນການປິ່ນປົວແລະຕັ້ງສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ເມື່ອຢຸດເຊົາອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມ
ຖ້າຄວາມດັນເລືອດສູງຂອງທ່ານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບປັດໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ເຊັ່ນ: ປະຫວັດຄອບຄົວຫຼືຕົວແປທີ່ແຕກຕ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ການຢຸດການປິ່ນປົວອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າເກົ່ານັບຕັ້ງແຕ່ອາຍຸບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນເອກະລາດສໍາລັບການ hypertension , ມັນມັກຈະມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍໃນການຈັດການໂຣກຊໍາເຮື້ອ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຢຸດສູບຢາ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ຄວາມກົດດັນຂອງເລືອດອາດຫຼຸດລົງພຽງພໍທີ່ຈະຮັບປະກັນການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມສູງເລັກນ້ອຍຂ້າງເທິງປົກກະຕິຈະບໍ່ມີເຫດຜົນຕໍ່ການປ່ຽນແປງ, ໂດຍສະເພາະໃນປັດຈຸບັນວ່າ ຄໍາແນະນໍາປັບປຸງໃຫມ່ໃນປີ 2017 ໄດ້ຫຼຸດລົງລະ ດັບຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ ຈາກ 140/90 ມມ Hg ເຖິງ 130/80.
ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າ, ໃນຫຼາຍເຖິງ 90 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງກໍລະນີ, ສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງ hypertension ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການພົບ. ປະເພດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງນີ້ເອີ້ນວ່າ "hypertension ທີ່ສໍາຄັນ".
ໃຫ້ຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້, ເຮັດໃຫ້ການໂທຫາຢຸດການປິ່ນປົວແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນກິນ.
ສິ່ງນີ້ບອກພວກເຮົາ
ໃນທີ່ສຸດ, ເຫດຜົນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະເລືອກແບບຊີວິດທີ່ດີກວ່າບໍ່ແມ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກິນຢາ.
ມັນກ່ຽວກັບຊີວິດສຸຂະພາບແລະການປັບປຸງຄຸນນະພາບແລະໄລຍະເວລາຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າທ່ານມີສຸຂະພາບດີພໍທີ່ຈະຢຸດການປິ່ນປົວແຕ່ວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ກັບມັນ, ຈົ່ງພະຍາຍາມໃຫ້ຟັງຕາມເຫດຜົນຂອງເຂົາຢ່າງໃກ້ຊິດ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກລົງໂທດແລະຄໍາແນະນໍາບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຢູ່ໃນ "ສຸຂະພາບທີ່ທຸກຍາກ". ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນບາງຄົນທີ່ມີຢາປິ່ນປົວ, ບໍ່ມີຫຍັງກໍ່ຕາມ "ບໍ່ດີ" ກ່ຽວກັບການໃຊ້ ຢາຕ້ານໄວລັດ . ພວກມັນບໍ່ແມ່ນເສບຕິດ, ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງແມ່ນສາມາດຄຸ້ມຄອງໄດ້, ແລະການນໍາໃຊ້ຂອງພວກມັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຊີວິດຍາວນານແລະສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບ ບາດເຈັບ .
ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດແມ່ນຢຸດການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຊອກຫາການປິ່ນປົວທາງການແພດແບບປົກກະຕິໄດ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຫັນດີນໍາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ທ່ານເຫັນແລະໄດ້ຮັບຄວາມຄິດເຫັນທີສອງ.
ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີທາງເລືອກທີ່ຈະເຮັດ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນຂໍ້ມູນທີ່ຖືກແຈ້ງໃຫ້ທາບ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Whelton, P; Carey, R; Aronow, W et al "ຄໍາແນະນໍາ ACC / AHA ສໍາລັບການປ້ອງກັນ, ກວດພົບ, ການປະເມີນຜົນແລະການຄຸ້ມຄອງຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຜູ້ໃຫຍ່: ລາຍງານຂອງສະຫະພັນອາເມລິກາກ່ຽວກັບຫົວໃຈສາດສະຫນາ / ກອງປະຊຸມສະມາຄົມຈິດໃຈອາເມລິກາກ່ຽວກັບຫຼັກການປະຕິບັດດ້ານການປິ່ນປົວ." J Am Coll Cardiol 2017 PII: HYP000000000000000065 DOI: 101161 / HYP000000000000000065