ກາຍເປັນຜູ້ຄາດຄະເນຂອງໄຂ່ຂອງທ່ານເອງ
ຄໍາຖາມ: ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຈະເລີນພັນ, ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍມີອາຍຸອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດ? ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນຜູ້ຄາດຄະເນຂອງໂລກໄຂມັນໄດ້ບໍ?
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ຈາກ ຊັ້ນຮຽນການສຶກສາທາງເພດ ຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະມີລູກ, ອະໄວຍະວະເພດຊາຍຕ້ອງຕອບສະຫນອງແລະວາງໄຂ່ໄຂ່. Timing ເປັນບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດເພາະວ່າໄຂ່ແມ່ນມີການໃສ່ປຸ໋ຍພຽງແຕ່ປະມານ 12-24 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະເດືອນ ... ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຕາມເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ອອກ ໄຂ່ .
ນີ້ແມ່ນເວລາຂອງມື້ທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງທ່ານ - ວັນເວລາທີ່ທ່ານມັກຈະມັກຈະຖືພາຖ້າທ່ານມີເພດສໍາພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນ. ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານສາມາດກາຍເປັນຜູ້ຄາດຄະເນຂອງລະບົບຮໍໂມນຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານແລະຄິດໄລ່ເວລາທີ່ທ່ານມີອາຍຸອຸດົມສົມບູນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຢາກຈະຖືພາ (ແລະກໍານົດວັນທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງທ່ານເປັນແບບແຜນການ ສັກຢາປ້ອງກັນ ), ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະລະມັດລະວັງ.
ຕອບ: ເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານ. ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານສາມາດຄາດຄະເນການ ovulation, ທ່ານຄວນຈະສາມາດກໍານົດເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບວັນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງທ່ານ:
ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນໄລຍະເວລາທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານ, ມີເວລາປະມານເຈັດມື້ໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຖືພາ. ເຫຼົ່ານີ້ຖືກຖືວ່າເປັນມື້ທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ເຕັກນິກ, ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານແມ່ນສູງທີ່ສຸດໃນເວລາຫ້າມື້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮວຍໄຂ່, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮວຍໄຂ່ (ແລະບາງມື້ຫຼັງຈາກນັ້ນ) ...
ຂຶ້ນກັບເວລາທີ່ທ່ານຮວຍໄຂ່.
ມີຫົກມື້ທີ່ນັບເປັນວັນທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດເພາະວ່າອະໄວຍະວະເພດສາມາດມີຊີວິດໄດ້ສູງເຖິງ 5 ວັນ. ເມື່ອປ່ອຍອອກມາ, ໄຂ່ຂອງທ່ານສາມາດດໍາລົງຊີວິດໄດ້ປະມານ 24 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານມີເພດສໍາພັນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້, ໂດຍການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເປັນການຄາດຄະເນຂອງການຄອດຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານຄວນຈະສາມາດກໍານົດວັນທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຈະສະແດງອອກໃນວັນທີ່ປຸຍຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຮວຍໄຂ່ສອງອາທິດກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໄລຍະເວລາຕໍ່ໄປ. ມີ ເຕັກນິກການວາງແຜນຄອບຄົວແບບທໍາມະຊາດ ຈໍານວນຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດເວລາທີ່ທ່ານຮວຍໄຂ່. ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເບິ່ງວັນທີ່ໄລຍະເວລາຕໍ່ໄປຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນແລະນັບວ່າເປັນເວລາ 14 ວັນ (2 ອາທິດ). ນີ້ຄວນຈະໃຫ້ທ່ານມື້ທີ່ທ່ານຈະອອກ. ໃນຮອບວຽນ 28 ມື້ທີ່ສົມບູນແບບ, ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຄິດໄລ່ກັບຄືນມາ, ທ່ານສາມາດຄາດຄະເນການປະສົມໄຂ່ໃນວັນທີ 14 ຂອງວົງຈອນຂອງທ່ານ. ແຕ່ຈົ່ງ ລະວັງ, ຢ່າຕົກເຂົ້າໄປໃນຈັ່ນຈັບຂອງການເຊື່ອວ່າທ່ານຈະອອກໄຂ່ໃນວັນທີ 14 ຂອງວົງຈອນຂອງທ່ານ . ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ກໍລະນີຖ້າທ່ານມີຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນ, ຮອບວຽນ 28 ວັນ.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງຜູ້ທີ່ຄາດຄະເນການລະລາຍໄຂມັນທີ່ດີ:
ຄວາມຄິດທັງຫມົດຂອງການກໍານົດເວລາທີ່ມີອາຍຸອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງທ່ານແມ່ນອີງໃສ່ແນວຄິດວ່າທ່ານສາມາດຄາດຄະເນການລະລາຍໄຂ່ຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການເຂົ້າໃຈຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານແມ່ນຮູ້ເວລາທີ່ທ່ານຮວຍໄຂ່. ການກາຍເປັນຜູ້ທີ່ຄາດຄະເນໄຂມັນທີ່ດີແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າການຮັບ ຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມອຸດົມສົມບູນ ຂອງທ່ານເອງແລະການສະແດງ ອອກໄຂ້ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນໃນແຕ່ລະເດືອນ. ແອັບຯທີ່ ມີຄວາມຍືນ ຍົງ iPhone ແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກໍານົດຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານໃນການກໍານົດເວລາທີ່ມີອາຍຸອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຕັດສິນກໍານົດວັນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງທ່ານ?
ເວລາທີ່ການລະລາຍໄຂ່ຂອງທ່ານສາມາດກາຍເປັນເລື່ອງຮຸນແຮງເນື່ອງຈາກມັນອາດຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນໃນມື້ດຽວກັນຫຼືເວລາດຽວກັນທຸກໆເດືອນ.
ໄລຍະເວລາຂອງວົງຈອນຂອງທ່ານອາດປ່ຽນແປງຈາກເດືອນເປັນເດືອນເຊັ່ນກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດບັນທຶກບາງລະມັດລະວັງໃນໄລຍະເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 3-6 ເດືອນເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານຮວຍໄຂ່. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ວາງແຜນການຮອບວຽນຂອງທ່ານສໍາລັບສອງສາມເດືອນແລະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນວຽກງານທີ່ເປັນການຄາດຄະເນຂອງການຄອດຂອງທ່ານ, ການປະສົມໄຂ່ຂອງທ່ານອາດຈະມາເຖິງກ່ອນຫນ້າຫຼືຫຼັງຈາກຄາດໄວ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໄຂ່ສາມາດຖືກຖີ້ມອອກຖ້າທ່ານ:
- ເຈັບປ່ວຍ
- ມີພະຍາດເບົາຫວານສະເພາະເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານຫຼືໂຣກ thyroid.
- ມີຄວາມຮູ້ສຶກເນັ້ນຫນັກ.
- ມີຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບໃນຮໍໂມນຫຼື ຮອບວຽນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ .
- ກໍາລັງກິນຢາບາງຊະນິດ (ຢາປິ່ນປົວບາງຊະນິດ, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຫຼືຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ).
- ມີການຂັດຂວາງໃນການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງທ່ານ.
- ແມ່ນດື່ມເຫຼົ້າຫຼືສູບຢາ.
- ມີປະສົບການເພີ່ມຂຶ້ນ 10-15% ຫຼືຫຼຸດລົງຈາກລະດັບປົກກະຕິຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເວລາທີ່ຂ້ອຍມີຝີມືຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຕອນນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານສາມາດມີພຽງແຕ່ຖືພາຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ອອກໄຂ່ (ປ່ອຍໄຂ່ອອກ), ເປົ້າຫມາຍແມ່ນການບໍ່ໄດ້ຮັບການຮ່ວມເພດທາງເພດທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນໃນໄລຍະເວລານີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າເວລາທີ່ມີອາຍຸອຸດົມສົມບູນຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ຄວນມີການຮ່ວມເພດທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນໃນໄລຍະເວລາ ຫ້າ ວັນທີ່ນໍາໄປເຖິງແລະລວມເຖິງວັນທີ່ທ່ານຮໍໂມນແລະໃນມື້ຫນຶ່ງ (24 ຊົ່ວໂມງ) ຫຼັງຈາກການຄອດອອກ.
ເປັນຫຍັງຫ້າມື້ + ຫນຶ່ງ? ຖ້າແມ່ຍິງມີເພດສໍາລັບວັນທີ 7, ວັນທີ 8, ວັນທີ 9, ວັນທີ 10, ຫຼືວັນທີ 11, ມີເພດສໍາພັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງສູງເຖິງ 5 ມື້, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງບອກວ່າ "Jennifer" ovulates ໃນວັນທີ 12. ຍັງສາມາດມີຊີວິດຊີວາຢູ່ພາຍໃນຂອງນາງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອໄຂ່ຂອງນາງຖືກປ່ອຍອອກມາໃນວັນທີ 12, ອາດຈະມີຈໍານວນຂອງເຊື້ອອະສຸຈິທີ່ລໍຖ້າເພື່ອໃຫ້ມັນຝັງ. ດຽວກັນກັບກັບ Jennifer ມີເພດສໍາລັບວັນທີ 13 (ມື້ຫຼັງຈາກນາງ ovulates). ຫຼັງຈາກນາງ ovulates, ໄຂ່ຂອງນາງແມ່ນ "ເປີດສໍາລັບທຸລະກິດ" ປະມານ 24 ຊົ່ວໂມງ (ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຕາຍ). ຖ້າ Jennifer ເກີດຂື້ນໃນເວລາຕອນບ່າຍຫຼືຕອນແລງໃນວັນທີ 12, ໄຂ່ຂອງນາງຍັງສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກັບເຊື້ອອະສຸຈິໄດ້ໃນໄລຍະເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າວ່ານາງໄດ້ຮ່ວມເພດໃນຕອນບ່າຍຫຼືຕອນແລງຕໍ່ໄປ, ໄຂ່ຂອງນາງອາດຈະຍັງຄົງ "ຮັບເອົາຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມ". - ການຫຼີກເວັ້ນການຮ່ວມເພດທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນມື້ທັງຫມົດຫຼັງຈາກການປະສົມໄຂ່ແມ່ນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ສະຫລາດ.
ຫນຶ່ງຄໍາສຸດທ້າຍກ່ຽວກັບການຄິດໄລ່ວັນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຊື່ອໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຖືພາ, ຂະບວນການນີ້ແມ່ນສະເຫມີກັນຄືກັນ:
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກໍານົດວິທີການຈໍານວນມື້ຂອງແຕ່ລະຮອບປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ.
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄາດຄະເນມື້ທີ່ທ່ານຈະຮົ່ວໄຫຼ (ໂດຍການວາງຕາຕະລາງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະນັບຈາກ 14 ມື້ນັບຈາກມື້ທໍາອິດຂອງທ່ານ).
- ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າມື້ນີ້, ນັບມື້ນັບຖອຍຫລັງ 6 ວັນ, ແລະຫ້າມບໍ່ໃຫ້ມີເພດສໍາພັນສໍາລັບຫົກມື້ນີ້ (ຫ້າມື້ກ່ອນການຮວຍໄຂ່ແລະມື້ທີ່ທ່ານຮວຍໄຂ່).
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບໍ່ມີການຮ່ວມເພດທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນສໍາລັບມື້ທັງຫມົດຫຼັງຈາກມື້ທີ່ທ່ານໄດ້ອອກ.
ມັນອາດຈະເວົ້າງ່າຍກວ່າການເຮັດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນກັບການສົນທະນາຂອງພວກເຮົາກ່ອນຫນ້ານີ້ກ່ຽວກັບວິທີຄວາມຍາວຂອງວົງຈອນຂອງທ່ານອາດຈະປ່ຽນແປງຈາກເດືອນໄປຫາເດືອນ. ດັ່ງນັ້ນນີ້ບໍ່ແມ່ນ ວິທີການຄວບຄຸມການເກີດລູກທີ່ ເຊື່ອຖືໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຄາດຄະເນໃນເວລາທີ່ທ່ານຈະອອກໄຂ່ແລະວ່າທ່ານມີຮອບວຽນທີ່ສອດຄ່ອງກັນ. ການຄິດໄລ່ວັນທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງທ່ານບໍ່ຈໍາກັດກັບວົງຈອນທີ່ສົມບູນແບບ 28 ມື້ ... ທ່ານຍັງສາມາດກໍານົດເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມອຸດົມສົມບູນບໍ່ວ່າຈະເປັນເວລາດົນຫຼືສັ້ນຂອງຮອບວຽນຂອງທ່ານ. ສິ່ງສໍາຄັນ - ຢ່າງໃດກໍຕາມ - ແມ່ນວ່າຮອບວຽນຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມເຊື່ອຖືວ່າຍາວ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີວົງຈອນ 35 ມື້, ທ່ານມັກຈະມີວົງຈອນ 35 ມື້ໃນແຕ່ລະເດືອນ, ແລະທ່ານໄດ້ຈັດຕາຕະລາງນີ້ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວການເວົ້າ ... ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍມັກມີຮອບວຽນທີ່ສຸດທ້າຍ 26-32 ວັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຮວຍໄຂ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງວັນທີ 12 ແລະ 18. ເມື່ອສົມທຽບໄລຍະເວລາຂອງຮອບວຽນ, ທ່ານຄວນນັບມື້ທີ່ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນເປັນວັນທີ 1.
ບາງຕົວຢ່າງຂອງການກໍານົດວັນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງທ່ານ:
ໄລຍະເວລາຂ້ອນຂ້າງອຸດົມສົມບູນແມ່ນຫົກມື້ທີ່ນໍາໄປເຖິງແລະລວມທັງການຮວຍໄຂ່, ແລະມື້ຫນຶ່ງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຮວຍໄຂ່. ທ່ານມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນສາມມື້ທີ່ນໍາໄປສູ່ແລະລວມທັງການຮວຍໄຂ່. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດໄລ່ວັນທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດຖ້າທ່ານສາມາດຄາດຄະເນໄວ້ໄດ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮວຍໄຂ່ (ໂດຍການນໍາໃຊ້ອາການຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ - ເປັນວິທີທີ່ຈະຢືນຢັນວ່າທ່ານໄດ້ຄາດຄະເນວ່າວັນໄຂ່ທີ່ຖືກຕ້ອງ). ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄິດວ່າ:
- ທ່ານມີ ວົງຈອນສັ້ນ - ມີ 21 ວັນລະຫວ່າງເວລາ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານອາດຈະເປັນໄຂ່ ovulate ໃນ ມື້ທີ 7 . ດັ່ງນັ້ນມື້ທີ່ມີອຸນຫະພູມຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງທ່ານແມ່ນວັນທີ 2, ວັນທີ 3, ວັນທີ 4, ວັນທີ 5, ວັນທີ 6, ວັນທີ 7 ແລະວັນທີ 8.
- ທ່ານມີ ວົງຈອນປະກະຕິ - ມີ 27 ມື້ລະຫວ່າງເວລາ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະມີໄຂ່ ovulate ຫຼາຍໃນ ວັນທີ 13 . ດັ່ງນັ້ນມື້ທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານແມ່ນວັນທີ 8, ວັນທີ 9, ວັນທີ 10, ວັນທີ 11, ວັນທີ 12, ວັນທີ 13 ແລະວັນທີ 14.
- ທ່ານມີ ວົງຈອນຍາວ - ມີ 33 ມື້ລະຫວ່າງເວລາ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານອາດຈະເປັນໄຂ່ ovulate ໃນ ມື້ທີ 19 . ດັ່ງນັ້ນມື້ທີ່ມີອຸນຫະພູມຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງທ່ານແມ່ນວັນທີ 14, ວັນທີ 15, ວັນທີ 16, ວັນທີ 17, ວັນທີ 18, ວັນທີ 19 ແລະວັນທີ 20.
ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງຊ່ວຍເຫຼືອ?
ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈຫຼາຍກວ່າຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງມືຕາຕະລາງຂັ້ນພື້ນຖານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ສຸດທີ່ສຸດເມື່ອທ່ານຮວຍໄຂ່. ນອກເຫນືອຈາກການນໍາໃຊ້ ອຸປະກອນການອຸດົມສົມບູນ , ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງບັນດາລາຍການປະໂຫຍດບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອກໍານົດວັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
- ການກວດຮໍໂມນໄຂມັນແລະຈໍມໍນິເຕີ
- Cycle Beads
- Thermometers ຮ່າງກາຍຂອງ Basal
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Weschler T (2015) "ການດູແລຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານ: ຄູ່ມືທີ່ແນ່ນອນໃນການຄວບຄຸມການເກີດລູກທໍາມະດາ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຖືພາແລະສຸຂະພາບທາງກໍາມະພັນ". ນິວຢອກ: HarperCollins.