ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນການເຈັບຫົວຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງ ການເຄື່ອນໄຫວ ຂອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ (ROM) ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດ ການທົດສອບພິເສດ ເພື່ອກໍານົດວ່າທ່ານໄດ້ທໍາລາຍໂຄງສ້າງຫຼືເສັ້ນດ່າງທີ່ຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
ສາຍແອວທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນເກົ່າ (ACL) ແມ່ນໂຄງສ້າງທີ່ສໍາຄັນໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າຂອງກະດູກ shin ຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ກະດູກຂາຂອງທ່ານ. ການບາດເຈັບຕໍ່ ACL ຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນຫົວເຂົ່າແລະອາດຈະປ້ອງກັນທ່ານຈາກການເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາລະດັບສູງແລະນັກກິລາ.
ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າ ACL ຂອງຂ້ອຍຖືກລະລາຍ?
ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບປວດເຂົ່າຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຫຼືຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍຕັດສິນວ່າ ACL (ຫຼືໂຄງສ້າງອື່ນຂອງທ່ານ) ອາດຈະຖືກທໍາລາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວສາມາດຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
ເພື່ອປະເມີນເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບຄວາມສົມບູນຂອງ ACL ຂອງທ່ານ, ທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທ່ານຫມໍສາມາດປະຕິບັດການ ທົດສອບ drawer ກ່ອນສໍາລັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ . ນີ້ແມ່ນເຮັດໂດຍການປິ່ນປົວຂອງທ່ານຄ່ອຍໆດຶງກະດູກສ່ອງໄປຂ້າງຫນ້າຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ການຮັກສາຕີນຂອງທ່ານສະບາຍ. ຖ້າ shin ຂອງທ່ານ glides ຫຼາຍຕໍ່ຫົວເຂົ່າທີ່ບາດເຈັບຂອງທ່ານເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຫົວເຂົ່າທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຂອງທ່ານ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານໄດ້ຂູດ ACL ຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານໄດ້ຂູດ ACL ຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຈະໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍເພື່ອຢືນຢັນການສົງໄສຂອງທ່ານ.
ລາວອາດຈະມີຄໍາສັ່ງແລະ MRI ເພື່ອປະເມີນໂຄງສ້າງພາຍໃນຂອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
ການປະເມີນຜົນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກ ACL Tear
ຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດລາຍ ACL ຂອງທ່ານ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດສົ່ງທ່ານໃຫ້ກັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸການເຄື່ອນຍ້າຍຕາມປົກກະຕິ. ການນັດຫມາຍຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານໃນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນເອີ້ນວ່າການປະເມີນເບື້ອງຕົ້ນແລະໃນໄລຍະນີ້, PT ຂອງທ່ານຈະເກັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສະພາບການຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍສ້າງແຜນການປິ່ນປົວ.
ອົງປະກອບຂອງການປະເມີນເບື້ອງຕົ້ນຫຼັງຈາກການຫຼອນຂອງ ACL ອາດປະກອບມີ:
- ປະວັດສາດ
- ການປະເມີນຄວາມເຄື່ອນໄຫວໃນການເຮັດວຽກ
- ການວິເຄາະຂອງ gait
- Palpation
- ຊ່ວງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ
- ຄວາມເຂັ້ມແຂງ
- ການອັກເສບ
- ການປະເມີນ ຄວາມ ສົມດູນແລະ ຄວາມເປັນເຈົ້າຂອງ
- ການທົດສອບພິເສດ
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກ ACL Tear
ເມື່ອທ່ານຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະຕິບັດການປະເມີນແລະການປະເມີນເບື້ອງຕົ້ນ, ທ່ານຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບ PT ຂອງທ່ານເພື່ອພັດທະນາເປົ້າຫມາຍແລະຖາມຄໍາຖາມໃດໆຖ້າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈການວິນິດໄສ, ການຄາດຄະເນຫຼືການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.
ສ່ວນປະກອບຂອງແຜນການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວທາງຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການແຍກ ACL ປະກອບມີ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດ:
- ການຄວບຄຸມການເຈັບປວດ: ການ ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການປິ່ນປົວຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບປວດເຂົ່າຂອງທ່ານ. ຖົງກ້ອນອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດການໄຄ່ບວມ, ແລະບາງຄັ້ງອາດຈະໃຊ້ TENS ຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ.
- ການຝຶກອົບຮົມຂອງ ເກົ້າອີ້ : ຖ້າທ່ານຍ່າງກັບ ອຸປະກອນປະ ກອບອາ ຊີບ ເຊັ່ນຂັດ, ທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດສອນທ່ານວິທີການນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ລາວຍັງສາມາດຊ່ວຍຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງທ່ານຈາກການຍ່າງດ້ວຍເກືອກທີ່ຈະຍ່າງຕາມປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອ.
- ການຄຸ້ມຄອງການໄຄ່ບວມ: RICE . ຫຼັກການແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ນີ້ປະກອບມີການພັກຜ່ອນ, ນ້ໍາແຂໍງ, ການບີບອັດແລະການຍືດຂອງເຂົ່າຂອງທ່ານ.
- ການປັບປຸງການຫຼຸດລົງຂອງ quadriceps : ຫຼັງຈາກການ tear ACL, ກ້າມ quadriceps ຂອງທ່ານຢູ່ດ້ານເທິງຂອງຂາຂອງທ່ານເກືອບປິດແລະຢຸດເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຫນຶ່ງໃນເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການບາດເຈັບເຂົ່າແມ່ນເພື່ອການຄວບຄຸມການຄວບຄຸມສີ່ຫຼ່ຽມທໍາມະດາ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະໃຊ້ຮູບແບບການ ກະຕຸ້ນເຕືອນໄຟຟ້າທີ່ ເອີ້ນວ່າ NMES ຫຼືພາສາລັດເຊຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸວຽກງານນີ້. ການອອກກໍາລັງກາຍ Quadriceps ທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຊັ່ນ: ການ ຍົກຂາຕັ້ງຊື່ , ຍັງຈະຖືກກໍານົດໄວ້.
- ການເສີມຂະຫຍາຍການອອກກໍາລັງກາຍ: ນອກເຫນືອໄປຈາກການປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ, ການອອກກໍາລັງກາຍເສີມອື່ນໆສໍາລັບ ກ້າມເນື້ອ ແລະ ກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ ອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນໄລຍະການຟື້ນຟູ ACL ຂອງທ່ານ.
- ລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງການເຄື່ອນໄຫວ : ຫຼັງຈາກການຫຼີກເວັ້ນການ ACL, ອາການເຈັບແລະການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານອາດຈະຈໍາກັດຂອບເຂດຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຂົ່າ. ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ Knee ROM ເຊັ່ນ: ສາຍ ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງແລະປົກກະຕິການເຄື່ອນໄຫວຂອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
- ການອອກກໍາລັງກາຍດຸ່ນດ່ຽງ: ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບເຂົ່າ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນທີ່ເຫມາະສົມກັບຂາບາດແຜຂອງທ່ານ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີການດຸ່ນດ່ຽງໂດຍນໍາໃຊ້ຄະນະໂຍບາຍຫຼືຄະນະ BAPS ອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້, ການຮູ້ຫນັງສືຂອງຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຂອງທ່ານ.
- Plyometrics: ຖ້າທ່ານກໍາລັງວາງແຜນທີ່ຈະກັບຄືນມາກິລາລະດັບສູງແລ້ວ, ແຜນການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວຂອງທ່ານຄວນປະກອບມີການຝຶກອົບຮົມ plyometric. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຂົ້າ ໄປແລະທີ່ດິນ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຫມັ້ນໃຈທີ່ຕ້ອງການກັບຄືນສູ່ກິລາ.
ຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງໂຄງການການຟື້ນຟູ ACL ຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນອະນາຄົດກັບເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ . ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຮັດວຽກກັບທ່ານຫມໍດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອກໍານົດຕົວແປຕ່າງໆທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການບາດເຈັບຂອງທ່ານແລະສ້າງແຜນຍຸດທະສາດການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບ ACL ອີກ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າວ່າເຈັບປວດຂອງຂ້ອຍສືບຕໍ່?
ຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດລາຍ ACL ຂອງທ່ານແລະໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວແລະການເຮັດວຽກແບບປົກກະຕິແຕ່ຍັງສືບຕໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາ ການຜ່າຕັດເພື່ອແກ້ໄຂ ACL ຂອງທ່ານ . ທ່ານຄວນຈະເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ ACL ຂອງທ່ານແລະຈະກໍານົດວ່າການສ້ອມແປງການຜ່າຕັດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບທ່ານ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກັບຄືນກິລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຕ້ອງການແລ່ນ, ຢຸດແລະເລີ່ມຕົ້ນ, ຫຼືໂດດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາການສ້ອມແປງ ACL.
ຖ້າທ່ານມີການຜ່າຕັດຫົວເຂົ່າ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການສ້ອມແປງ ACL ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ກິດຈະກໍາແລະຫນ້າທີ່ປົກກະຕິ. PT ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍແນະນໍາທ່ານຜ່ານທາງ ACL protocol post-operative ຂອງທ່ານ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຂຶ້ນແລະຍ້າຍໄວແລະປອດໄພ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແລະໄດ້ລາກ ACL ຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງ ROM ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດເຂົ່າແລະອາການໃຄ່ບວມ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັບຄືນມາໃນລະດັບທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານ.