ການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການ constipation ຜ່ານອາຫານແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດ
Constipation ເປັນບັນຫາທົ່ວໄປສໍາລັບເດັກແລະຜູ້ໃຫຍ່. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ການປິ່ນປົວສໍາລັບອາການທ້ອງຜູກທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍປະກອບມີການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບອາຫານ, ຊີວິດ, ແລະນິໄສຂອງລໍາໄສ້.
Constipation ທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ຫຼືມີ ສາເຫດທີ່ເປັນສາເຫດ ເຊັ່ນຢາຫຼືພະຍາດ, ອາດຈະຕ້ອງ ການການປະເມີນຜົນ ແລະການປິ່ນປົວພາຍໃຕ້ການດູແລຂອງແພດ. ໃນບາງກໍລະນີ, ປະຊາຊົນຄິດວ່າພວກເຂົາເຈົ້າກໍ່ constipated ໃນເວລາໃນຄວາມເປັນຈິງ ການເຄື່ອນໄຫວລໍາໄສ້ ຂອງພວກເຂົາ ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ ສໍາລັບຄວາມຖີ່ແລະຮູບຮ່າງຫຼືຂະຫນາດ.
ເບິ່ງຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຖ້າອາການທ້ອງຜູກກາຍເປັນບັນຫາທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆຫຼືຖ້າການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານແລະຊີວິດບໍ່ແມ່ນການໃຫ້ການປິ່ນປົວໃດໆ.
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກຈາກທ້ອງຜູກໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ກັບການເຄື່ອນໄຫວລໍາໄສ້ຂອງພວກເຂົາແລະເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງ. ການພະຍາຍາມຫນຶ່ງຫຼືສອງຄວາມຄິດເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃນການບັນເທົາບັນເທົາບາງ, ໂດຍບໍ່ໃຊ້ enemas ຫຼື laxatives (ຊຶ່ງສາມາດກາຍເປັນປະເພດ). ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າອາການທ້ອງຜູກຂອງທ່ານບໍ່ຕອບສະຫນອງກັບສິ່ງໃດ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງແລະມີເລືອດໄຫຼ.
ວິທີການປິ່ນປົວ Constipation ດ້ວຍອາຫານແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດ
ປະຕິບັດຕາມການຮີບດ່ວນເພື່ອປ້ອງກັນ. ການລະເວັ້ນຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະ "ໄປ" ສາມາດນໍາໄປສູ່ການທ້ອງຜູກ. ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເວລາໃນແຕ່ລະມື້ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດພົບວ່າໃນມື້ຕໍ່ມາ, ເຊັ່ນວ່າຄ່ໍາຄືນ, ອາດເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າ. ການໃຊ້ເວລາທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະອະນຸຍາດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວລໍາໄສ້ເກີດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດແມ່ນດີທີ່ສຸດ.
ເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອວັນຂອງທ່ານ. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທັງພາຍໃນແລະອອກ. ຄົນທີ່ນອນຫຼືບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຍ້ອນຄວາມພິການຫລືພະຍາດມັກຈະພົບກັບທ້ອງຜູກ. ຖ້າທ່ານສາມາດ, ການໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຍ່າງປະຈໍາວັນ, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເຄື່ອນທີ່ດີ.
ເພີ່ມເສັ້ນໄຍເພື່ອອາຫານຂອງທ່ານ. ໃນບັນດາປະເທດຕາເວັນຕົກ (ເຊັ່ນ: ສະຫະລັດ), ການຂາດແຄນເສັ້ນໄຍໃນອາຫານແມ່ນເປັນຜູ້ປະກອບສ່ວນເລື້ອຍໆຕໍ່ບັນຫາຂອງທ້ອງຜູກ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າວິທີການເພີ່ມ ເສັ້ນໄຍອາຫານ ຫຼາຍ, ຫຼືປະເພດຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ຈະມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ. ອາຫານບາງຢ່າງ, ລວມທັງ prunes, figs, licorice, ແລະ rhubarb, ມີຄຸນສົມບັດ laxative ທໍາມະຊາດແລະສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການບັນເທົາທ້ອງຜູກ. ການກິນເສັ້ນໄຍໂດຍຜ່ານອາຫານທີ່ກິນແມ່ນດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າມີ ການເສີມທາດ ໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼາຍ (ເບິ່ງການຊ່ວຍເຫຼືອລ້າຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມ) ທີ່ສາມາດກິນເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວຫຼືປ້ອງກັນການເປັນຜື່ນ.
ການປິ່ນປົວ Constipation ດ້ວຍຢາແກ້ປວດແລະ Enemas
ຢາແກ້ປວດຈໍານວນຫຼາຍ . ມີຫລາຍຊະນິດເສີມຂອງສານເສີມທີ່ມີຢູ່ໃນທຸລະກິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາໂລກທ້ອງຜູກ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າ laxatives "bulk - ຮູບແບບ" ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຮັດວຽກເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງໄດ້ຜ່ານຫຼາຍໄດ້ງ່າຍ. ການເສີມເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຖອກທ້ອງໄດ້ໂດຍການດູດນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ອາຈົມມີຄວາມແຂງແຮງ. ຢາພື້ນເມືອງທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ແລະສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ທຸກໆມື້ແລະໃນໄລຍະຍາວ. ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານເລືອກເອົາປະເພດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
Over-The-Counter Laxatives . ມີຈໍານວນປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນກໍລະນີທີ່ທ້ອງຜູກບໍ່ໄດ້ບັນເທົາອາຫານແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊື້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງການຕາມໃບສັ່ງແພດ, ຈົ່ງກວດເບິ່ງແພດຫມໍກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາລ້າງ. ຢາແກ້ປວດສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາທ້ອງຜູກໄດ້ໃນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂໃນໄລຍະຍາວຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດກາຍເປັນນິໄສ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜື້ງເມື່ອຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ເຫມາະສົມ.
Enemas Enemas ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລ້າງລໍາໄສ້ກ່ອນການທົດສອບການວິນິດໄສເຊັ່ນ: colonoscopy, ແຕ່ຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໄດ້. enema ເປັນການແກ້ໄຂໃນໄລຍະສັ້ນ, ແລະບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປິ່ນປົວບາດແຜຊໍາເຮື້ອ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການໃຊ້ enemas ຢ່າງເປັນປົກກະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍສະຕິຈາກການເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຊຶມເຊື້ອຂອງພວກມັນມີການເຄື່ອນໄຫວລໍາໄສ້.
Biofeedback and Bowel Retraining for Constipation
Biofeedback Biofeedback ແມ່ນປະເພດການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວເງື່ອນໄຂຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການທ້ອງຜູກ. ໃນລະຫວ່າງການຕອບສະຫນອງທາງຊີວະພາບ, ອຸນຫະພູມຂອງຫົວໃຈ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ແລະກ້າມເນື້ອແມ່ນຕິດຕາມດ້ວຍ electrodes. ຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍການຕິດຕາມກວດການີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຮູ້, ໂດຍຜ່ານຄວາມພະຍາຍາມເປົ້າຫມາຍສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການເຄື່ອນໄຫວລໍາໄສ້. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເຊື້ອໂຣກແລະສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ໃນໄລຍະຍາວ. ຄວາມເສຍຫາຍແມ່ນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສໍາຄັນ, ແລະອາດຈະຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຜູ້ປະຕິບັດເພື່ອປິ່ນປົວ.
Bowel Retraining ໃນບາງກໍລະນີ, ການຝຶກອົບຮົມລໍາໄສ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວລໍາໄສ້ທີ່ອ່ອນແລະອ່ອນຜ່ານ. ການຮັກສາລໍາໄສ້ຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສະຕິປັນຍາ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອສ້າງຕາຕະລາງປະຈໍາວັນແລະປົກກະຕິທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວໃນກະເພາະລໍາໄສ້ເປັນຂັ້ນຕອນງ່າຍດາຍແລະສະດວກສະບາຍ. ວິທີການນີ້ໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແພດ.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມ
ໃນກໍລະນີຂອງອາການທ້ອງຜູກທີ່ບໍ່ສະດວກ, ບາງການປ່ຽນແປງໃນອາຫານແລະຊີວິດແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມເປົ້າຫມາຍຂອງອາການແພ້ທີ່ອ່ອນແອ, ດີຂຶ້ນ, ງ່າຍດາຍ. ເມື່ອພະຍາດຫຼືຢາແມ່ນສາເຫດຂອງການທ້ອງຜູກ, ການປິ່ນປົວອື່ນໆອາດຈໍາເປັນ. ສະເຫມີປຶກສາກັບແພດຫມໍກ່ຽວກັບອາການທ້ອງຜູກທີ່ຈະກາຍເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອຫຼືຖ້າຢາຊັກຫຼືຢາກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມຕ້ອງມີການເຄື່ອນໄຫວທ້ອງ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Bassotti G, Chistolini F, Sietchiping-Nzepa F, et al. "ການຕອບສະຫນອງທາງຊີວະພາບສໍາລັບການກະທົບກະດູກທ້ອງໃນທ້ອງຜູກ." BMJ 2004 Feb 14 328: 393-396
> National Cancer Institute. "Constipation." ບັນຫາທາງກະເພາະລໍາໄສ້ (PDQ) 12 ພຶດສະພາ 2015.
> ສູນ UNC ສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງ GI & Motility. "ໂຄງການທົດສອບໂຣກ." UNC School of Medicine 2011.