ການເຄື່ອນໄຫວແບບກະທັນຫັນເລື້ອຍໆໃນການນອນອາດຈະຕ້ອງມີການປະເມີນຜົນຕື່ມອີກ
ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ນອນຫລັບ, ທ່ານອາດຈະຕື່ນເຕັ້ນກັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ກະທັນຫັນ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການນອນເຫຼົ່ານີ້ເລີ້ມຕົ້ນ? ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ jerks hypnagogic, ຫຼື jerks hypnotic, ລວມທັງອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນການປະເມີນຜົນແລະການປິ່ນປົວຕື່ມອີກອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.
Jerk ຫະລື Hypnagogic Jerk ຄືແມ່ນຫຍັງ?
jerk hypnagogic ເປັນການບີບບັງຄັບ involuntary ຢ່າງກະທັນຫັນແລະເຂັ້ມແຂງ, ຫຼືກ້າມເນື້ອ, ການເກີດຂື້ນໃນຂະນະທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະນອນຫລັບ.
ປະກົດການດຽວກັນນີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າການກົດຂີ່ຂີ້ເຫຍື້ອຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນເມື່ອຕື່ນນອນ. ທັງສອງແມ່ນມັກຈະເປັນການເລີ່ມຕົ້ນນອນ. ມັນອາດຈະມີຜົນກະທົບພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ຄືແຂນຫຼືຂາ. ມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍລຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການຮ້ອງສຽງຫຼືສຽງທີ່ຮຸນແຮງອາດຈະເກີດຂື້ນ.
ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ໄດ້ຕື່ນນອນຜູ້ທີ່ຖືກກະທົບ. ຖ້າການຕື່ນຕົວເກີດຂຶ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວແບບກະທັນຫັນເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຮູບພາບຈິດໃຈສັ້ນໆ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະເຊື່ອວ່າທ່ານຕົກຢູ່. ການເຄື່ອນໄຫວຂາອາດຈະເຮັດໃຫ້ຮູບພາບຄວາມຝັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ທ່ານອາດຈະເຕະບານບານເຕະ. ມັນແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າການເຄື່ອນໄຫວຄັ້ງທໍາອິດ, ອາດແມ່ນຍ້ອນການໄຫຼໄຟຟ້າຕາມເສັ້ນປະສາດຂອງຮ່າງກາຍແລະວ່າພາບຈິດໃຈຫຼືຄໍາອະທິບາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ໃນຄວາມຮູ້ສຶກ, ສະຫມອງສ້າງເລື່ອງໃຫ້ບັນຊີສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວ.
ເປັນຫຍັງການນອນເລີ່ມຕົ້ນເກີດຂຶ້ນ?
ນອນເລີ່ມຕົ້ນສາມາດເປັນພາກສ່ວນທີ່ປົກກະຕິຂອງການນອນ.
ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າ 60 ຫາ 70 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງປະຊາຊົນໄດ້ເຕືອນພວກເຂົາ. ຖ້າພວກເຂົາເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມັກຈະເຮັດ, ພວກມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມທຸກທໍລະມານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຫດການເລື້ອຍໆອາດຈະເຮັດໃຫ້ ຄວາມກັງວົນ ກ່ຽວກັບການນອນຫລັບແລະ ນອນໄມ່ຫລັບ , ໂດຍສະເພາະຖ້າຄໍາອະທິບາຍສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ (ເຊັ່ນຫຼຸດລົງຈາກຄວາມສູງ).
jerks Hypnagogic ມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນ ຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ 1 . ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງການນອນທີ່ເກີດຂຶ້ນທັນທີຫຼັງຈາກນອນຫລັບ. ມັນອາດຈະຖືກຄໍາແປຄວາມຫມາຍວ່າເປັນ wakeful, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສັບສົນກ່ຽວກັບເວລານອນເລີ່ມຕົ້ນເກີດຂື້ນ. ມັນອາດຈະເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນຕອນກາງຄືນແຕ່ເຫດການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເຕືອນ.
ນອນເລີ່ມຕົ້ນເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆດ້ວຍການໃຊ້ ຄາເຟອີນ ແລະສິ່ງກະຕຸ້ນອື່ນໆ. ມັນອາດຈະຖືກກະຕຸ້ນໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຄວາມກົດດັນອາລົມ. ມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການຫົດຕົວຂອງການນອນຫລັບທີ່ເກີດຈາກການນອນບໍ່ສະບາຍອື່ນ, ເຊັ່ນ: ການຢຸດເຊົາການນອນຫລັບ. episodes ເລື້ອຍໆອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນການປະເມີນຕໍ່ໄປອີກ.
ສາເຫດອື່ນໆຂອງການເຄື່ອນໄຫວໃນການນອນ
ນອກເຫນືອຈາກນອນເລີ່ມຕົ້ນ, ມີເງື່ອນໄຂອື່ນໆທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວໃນລະຫວ່າງການປ່ຽນໄປສູ່ສະຖານະການນອນ. ສາເຫດອື່ນໆເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຖືກພິຈາລະນາ:
- ໂຣກຂາກະແສນ້ໍາຫນັກ - ໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂາໃນເວລາທີ່ນອນຢູ່ໃນຕອນແລງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຢາກທີ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່ອນຄາຍຈາກການເຄື່ອນໄຫວ. ມັນເກີດຂື້ນໃນເວລາວ່ອງໄວ.
- ການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນຂອງ ແຕ່ລະໄລຍະ ຂອງການນອນ - ການ ປ່ຽນແປງໃນເວລານອນ, ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີການບີບບັງຄັບແລະການຂະຫຍາຍຕີນ (ແລະບາງຄັ້ງເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ) ໃນແບບໄລຍະ rhythmic. ເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນການຝຶກອົບຮົມເຫດການ, ແຕ່ອາດຈະມາແລະໄປໃນຕອນກາງຄືນ. ບໍ່ເຫມືອນກັບ jerks hypnagogic ຫຼື hypnotic, ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນການດຽວ, ເຫດການໂດດດ່ຽວ.
- ການຊັກ - ໂດຍ ອີງຕາມປະເພດຂອງການຊັກ, ອາດຈະມີການເຄື່ອນໄຫວໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍ. ការຊັກທົ່ວໂລກທີ່ມີນ້ໍາຕານໃນທົ່ວໂລກອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນຂອງປາກຫຼືປາກ, ການສູນເສຍການຄວບຄຸມກະເພາະລໍາໄສ້ແລະການບາດເຈັບ. ຫຼັງຈາກຕອນ, ອາດຈະມີໄລຍະເວລາໃນການສັບສົນ. ເຫຼົ່ານີ້ສຸດທ້າຍ 1 ນາທີໂດຍສະເລ່ຍແລະມັກຈະງ່າຍທີ່ຈະແຍກແຍະຈາກການນອນຫລັບ.
- ອາການຊຶມ ເສົ້າ - ຖ້າສະພາບອາກາດນອນບໍ່ສະບາຍຫຼືມີອາການໄຂ້, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າການສັ່ນສະເທືອນອາດເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບ. ການເຄື່ອນໄຫວຄວາມຖີ່ສູງນີ້ອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນທີ່ມີທັງຮ່າງກາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແມ່ນດົນກວ່ານອນເລີ່ມຕົ້ນ, ຊຶ່ງເປັນເຫດການທີ່ກະທັນຫັນທີ່ທັນທີທັນໃດທີ່ແກ້ໄຂແລະແກ້ໄຂດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍຫຼືການປິ່ນປົວໄຂ້.
- ຈຸດປະສົງ - ຖ້າກ້າມເນື້ອສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ຫຼືກຸ່ມຂອງກ້າມຊີ້ນບິດ, ນີ້ອາດຈະຖືກເອີ້ນວ່າ fasciculation. ມັນປາກົດວ່າມີຄວາມວ່ອງໄວແລະອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນ "ຖົງຂອງແມ່ທ້ອງ." ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນທົ່ວການຮ່ວມກັນແລະເຮັດໃຫ້ການກະທົບຕໍ່ການເຄື່ອນຍ້າຍທີ່ສຸດ. ເຫຼົ່ານີ້ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຫຼາຍທົນນານກວ່າການນອນເລີ່ມຕົ້ນແລະອາດຈະໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນໃນເວລາວ່ອງໄວ.
ການປະເມີນແລະການປິ່ນປົວຕື່ມອີກຂອງການນອນຫລັບ
ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາການທົດສອບຫຼືປິ່ນປົວອີກຕໍ່ໄປສໍາລັບການນອນຫລັບ. ການຮັບປະກັນວ່ານີ້ແມ່ນປະກົດການປົກກະຕິເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຕ້ອງການ. ຖ້າມີການເຄື່ອນໄຫວເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາພົວພັນກັບການຮ້ອງທຸກອື່ນໆເຊັ່ນ: ການບາດເຈັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການປາກເວົ້າ, ຂີ້ປາກ, ນອນ , ຫຼືຄວາມສັບສົນໃນເວລາປຸກ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍເພື່ອລົບລ້າງເງື່ອນໄຂອື່ນໆ.
ບາງຄັ້ງການຕື່ນນອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກະຕຸ້ນໂດຍການນອນບໍ່ສະບາຍອີກ, ຫາຍໃຈເລື້ອຍໆເຊັ່ນ ນອນຫລັບຫາຍໃຈ . ເລີ່ມນອນອາດຈະສະກັດກັ້ນການໃຊ້ຢາຫຼືການນໍາໃຊ້ສານເສບຕິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວໃນການນອນຫລັບບາງຄັ້ງສາມາດແນະນໍາໃຫ້ ຊັກ . ມັນອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະມີການສຶກສາການນອນທາງວິຊາການທີ່ເອີ້ນວ່າ polysomnogram . ອີກທາງຫນຶ່ງ, EEG ອາດຈະໄດ້ຮັບຄໍາສັ່ງຖ້າຫາກວ່າການຊັກແມ່ນຖືກສົງໃສວ່າຈະເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
A Word From
ຖ້າທ່ານນອນຫລັບເລື້ອຍໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນຫງຸດຫງິດຫຼືນອນຫລັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຢາກເວົ້າກັບຫມໍນອນນອນທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການປະເມີນຜົນແລະການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Berry RB et al . "ປື້ມຄູ່ມື AASM ສໍາລັບຈຸດປະສົງການນອນແລະເຫດການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ກົດລະບຽບ, ຄໍາສັບແລະຂໍ້ມູນທາງວິຊາການ, ສະບັບ 2.2." Darien, Illinois: ໂຮງຮຽນອາເມລິກາຂອງການນອນ , ປີ 2015.
> Kryger, MH et al "ຫຼັກການແລະການປະຕິບັດຂອງການນອນຫລັບ." Elsevier , 6th edition, 2017.