ຂະຫນາດນັກຮຽນສາມາດກໍານົດເປົ້າຫມາຍການນອນຫລັບ, ການນອນບໍ່ໄດ້

Pupillometry ມັກໃຊ້ໃນການຄົ້ນຄວ້າ

ມັນມັກຈະເວົ້າວ່າຕາແມ່ນປ່ອງຢ້ຽມກັບຈິດວິນຍານ, ແຕ່ວ່ານັກຮຽນແມ່ນວິທີທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ສຸດທີ່ຈະບອກວ່າມີຄົນທີ່ນອນຫລັບແນວໃດ? ໃນປະກົດການທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈບາງຢ່າງ, ການວັດແທກຂະຫນາດນັກຮຽນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງຂອງການ ນອນຫລັບ ແລະລະດັບຂອງການຂາດການນອນ. ມັນອາດຈະພົວພັນກັບຫນ້າທີ່ຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ວິທີການນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ?

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ pupillometry ແລະວິທີການວັດແທກນີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກໍານົດວິທີການນອນບໍ່ໄດ້ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ.

Pupillometry ແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງນັກຮຽນມີຂະຫນາດນ້ອຍ?

ການວັດແທກທີ່ເອີ້ນວ່າ pupillometry ແມ່ນໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການຄົ້ນຄວ້າແລະປະກອບດ້ວຍການວັດແທກຂະຫນາດຂອງນັກຮຽນ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນກາງຂອງສີດໍາຂອງຕາ. ບໍ່ພຽງແຕ່ຂະຫນາດ, ແຕ່ວິທີການປ່ຽນແປງຂອງນັກຮຽນ, ສາມາດມີຄວາມຫມາຍ.

ຂະຫນາດນັກຮຽນແມ່ນກໍານົດໂດຍການປ້ອນຂໍ້ມູນຈາກລະບົບປະສາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມເນື້ອທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນທີ່ເປັນສີຂອງຕາທີ່ເອີ້ນວ່າມູມ. ໃນໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນ, ຫຼືກົງກັນຂ້າມໃນໄລຍະເວລາຂອງການເຄື່ອນໄຫວແລະການກະຕຸ້ນ, ອິດທິພົນເຫຼົ່ານີ້ຈະມີການປ່ຽນແປງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າທ່ານກໍາລັງເຄື່ອນໄຫວ, ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານຈະດູດຊືມແລະນັກຮຽນຂອງທ່ານຈະຂະຫຍາຍຕົວ, ໃຫ້ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມໄດ້. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຈະກິນໂດຍສິງໂຕ, ລະບົບນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນດີກວ່າເກົ່າກ່ອນມັນ ໂດດສຸດທ່ານ.

ລະບົບປະສາດຂອງພະຍາດເບົາຫວານຈະໃຊ້ເວລາໃນໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນແລະການຜ່ອນຄາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນັກຮຽນສາມາດກັບຄືນສູ່ສະພາບເດີມແລະກາຍເປັນຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ.

ຂະຫນາດນັກຮຽນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍການນອນບໍ່?

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີສາຍພົວພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງການ ຂາດການນອນ , ຂະຫນາດນັກຮຽນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງນັກຮຽນ. ບຸກຄົນດີທີ່ສຸດສາມາດຮັກສາຂະຫນາດນັກຮຽນຄົງຢູ່ໃນຄວາມມືດເປັນເວລາ 15 ນາທີ. ເມື່ອທ່ານນອນຫລັບຫຼາຍ, ຂະຫນາດນັກຮຽນຂອງທ່ານຈະບໍ່ຫມັ້ນຄົງ.

ມັນ fluctuates (ຫຼື oscillates) ກາຍເປັນ subtly ໃຫຍ່ແລະຂະຫນາດນ້ອຍແທນທີ່ຈະຮັກສາຂະຫນາດຂອງມັນ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຂະຫນາດຂອງນັກຮຽນຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງ, ອາດຈະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໃນວຽກງານການຮັກສາຂະຫນາດໃຫຍ່. ກ້າມຊີ້ນດ້ວຍຕົນເອງອາດຈະຂີ້ຮ້າຍແລະຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນັກຮຽນເປີດເຜີຍອາດຈະຫາຍໄປ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຂະຫນາດແລະຄວາມສະຖຽນລະພາບຂອງນັກຮຽນສາມາດແນມຄວາມຫມາຍຂອງການນອນຫລັບແລະການຂາດການນອນ. ນີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍແມ່ນບັນລຸໄດ້ແລະວ່າຜົນເສຍຫາຍຂອງການນອນບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນ.

A Word from

Pupillometry ບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງຍ້ອນວ່າມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຄື່ອງມືຄົ້ນຄວ້າທີ່ມີອຸປະກອນທີ່ບໍ່ມີຫຼາຍກວ່າການຕັ້ງຄ່ານີ້. ທ່ານອາດຈະຈິນຕະນາການວ່າມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ແນວໃດ. ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານສາມາດເບິ່ງກ້ອງຂອງໂທລະສັບສະຫມາດຂອງທ່ານແລະ app ສາມາດເຮັດໃຫ້ການວັດແທກແລະວິເຄາະລະດັບຄວາມວຸ່ນວາຍຂອງທ່ານ? ນີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງໃນການຂັບຂີ່ຫຼືກິດຈະກໍາອື່ນທີ່ຕ້ອງການຄວາມລະມັດລະວັງສູງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການວັດແທກນັກຮຽນບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດໃນປະຈຸບັນ, ມັນອາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະໂຫຍດໃນການພັດທະນາໃນອະນາຄົດ. ການໄດ້ຮັບການນອນຫລັບຢ່າງພຽງພໍອາດຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງນັກຮຽນພາຍໃນຕາ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Lowenstein, O et al "ການເຄື່ອນໄຫວຂອງພະນັກງານໃນໄລຍະຄວາມອົດທົນສ້ວຍແຫຼມແລະຊໍາເຮື້ອ: ການທົດສອບໃຫມ່ສໍາລັບການປະເມີນຄວາມອ່ອນເພຍຂອງຈຸດປະສົງ." Invest Opthalmo 1963 2: 138}

_{Wilhelm, B et al "ການປະເມີນ Pupillographic ຂອງການນອນຫລັບໃນອາລົມນອນບໍ່ຂາດສຸຂະພາບຫົວຂໍ້." Sleep 1998 21: 258}

_{Yoss, R et al "ຂະຫນາດຂອງນັກຮຽນແລະຄື້ນຟອງປະກອບດ້ວຍຄວາມວ່ອງໄວ, ນອນຫລັບແລະນອນ." Neurology 1970 20: 545}