ຍ່າງເຂົ້າໄປໃນຄລີນິກບໍາບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະອາດຈະມີການຫຼີ້ນດົນຕີ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າມັນເປັນ jazz, ຄລາສສິກ, ຫຼືໂງ່ນຫີນແລະມ້ວນ. ດົນຕີຊ່ວຍໃຫ້ຫລັ່ງອອກສຽງຂອງຄົນຫຼາຍຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບໂຣກ tunnel carpal, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີປະໂຫຍດ , ຫຼື ອາການເຈັບຄໍ ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງຄລີນິກການຟື້ນຟູ.
ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ເພງທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຄລີນິກປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ? ເພງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະມີຫົວຂວັນທີ່ດີເມື່ອພວກເຂົາມາຮອດວິທະຍຸໃນສູນຟື້ນຟູ? ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິບເທິງ.
10-
"Hurts So Good" ໂດຍ John Cougarມັນບໍ່ສໍາຄັນຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າເຂົາເປັນ Johnny Cougar, John Cougar Mellencamp, ຫຼື John Mellencamp; ລາວຍັງຮູ້ວິທີການທີ່ຈະໂງ່ນຫີນ. ແລະໃນເວລາທີ່ Hit ດຽວຂອງລາວ "Hurts So Good" ຈາກອັນລະບັ້ມ 1982 American Fool ມາຢູ່ໃນວິທະຍຸໃນຄລີນິກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, therapist ດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະ chuckle. ລາວອາດຈະເຮັດວຽກຢູ່ໃນ ຊ່ວງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ ຂອງທ່ານ, ແລະການຂະຫຍາຍນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດເລັກນ້ອຍ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນແມ່ນສໍາລັບການທີ່ດີຂອງທ່ານເອງ.
9-
"Scar Tissue" ໂດຍ The Red Hot Chili Peppersຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດກ່ອນທີ່ຈະມາຫາການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານແລະທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະຕິດຕໍ່ກັບ ເນື້ອເຍື່ອແກ້ວ . ຜິວຫນັງແຫ້ງແຕກອອກເມື່ອ collagen ທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນ tendons, ligaments, ຜິວຫນັງ, ຫຼືກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານຖືກບາດເຈັບ.
ການປິ່ນປົວສໍາລັບຈຸລັງຮອຍແຜໃນຮ່າງກາຍລວມມີເຕັກໂນໂລຢີການຟື້ນຟູເຊັ່ນ: ນວດສະຫມອງ ແລະ stretching ອອກກໍາລັງກາຍ. ຈິນຕະນາການຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຄລີນິກແລະທ່ານໄດ້ຍິນ "Tissue Scar" ໂດຍ Chili Peppers ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍາລັງ massaging ເນື້ອເຍື່ອຂອງທ່ານ. Perfect!
8-
"Rehab" ໂດຍ Amy Winehouseໃນປີ 2006, ນັກຮ້ອງພາສາອັງກິດ Amy Winehouse ປ່ອຍຕົວ hit "Rehab" ທີ່ມີເສັ້ນລາຍເຊັນ, "ພວກເຂົາພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກັບຄືນມາໃຫມ່, ຂ້ອຍເວົ້າວ່າ, ບໍ່, ບໍ່, ບໍ່".
ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນຖ້າທ່ານຢູ່ໃນໂຮງຫມໍແລະການ ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ປິ່ນປົວຢ່າງເຄັ່ງຄັດ ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໄປຟື້ນຟູສໍາລັບສອງສາມອາທິດກ່ອນທີ່ຈະໄປເຮືອນ. ແຕ່ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າ PT ຂອງທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານແລະຕ້ອງການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຂະຫຍາຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
7-
"ໄປໄວກວ່າ" ໂດຍ The Crowes ສີດໍາໃນຄລີນິກການປິ່ນປົວທາງດ້ານກິລາກິລາ, ທ່ານອາດຈະເຫັນຜູ້ປ່ວຍຈໍານວນຫຼາຍທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງ ຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະຄວາມໄວໃນການກັບຄືນສູ່ກິລາຢ່າງປອດໄພ. "ໄປໄວກວ່າ" ໂດຍ Black Crowes ອາດຈະເປັນເພງທີ່ຫຼິ້ນໃນຂະນະທີ່ດໍາເນີນການເຈາະ plyometric ທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດໍາເນີນການແລະເຕັ້ນໄວຂຶ້ນ.
ເສັ້ນທາງລາຍເຊັນຂອງເພງ? "ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໄວຂຶ້ນບໍ?"
6-
"Walk This Way" ໂດຍ Aerosmithຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການ ກະທົບກະດູກຫັກຕ່ໍາ ຫຼືມີການປ່ຽນແປງທັງຫົວເຂົ່າຫຼືໄຂ່, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວິທີການຮຽນຮູ້ວິທີການຍ່າງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ແລະລາວສາມາດສອນທ່ານວິທີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຍ່າງ. ເພງ "Walk This Way" ອາດຈະສະທ້ອນເຖິງສິ່ງທີ່ນັກ therapist ດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບອກທ່ານໃນຄລີນິກ.
5-
"ທ່ານກໍ່ຢາກຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບປວດ" ໂດຍ Boy George ແລະພັນທະມິດວັດທະນະທໍາຈິນຕະນາການວ່າທ່ານມີ shoulder frozen ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຮຸນແຮງຂອງທ່ານກັບບ່າຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຢາກຖາມຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານວ່າ "ທ່ານກໍ່ຢາກເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບປວດບໍ?" ນັກບໍາບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະທໍາຮ້າຍທ່ານ, ແຕ່ທ່ານແນ່ນອນອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍບາງຢ່າງໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງດຶງແຂນຂອງທ່ານ.
4-
"ທຸກໆຄົນເຈັບປວດ" ໂດຍ REMໃນເວລາທີ່ "ທຸກຄົນເຈັບ" ໂດຍ REM ມາຢູ່ໃນຄລີນິກ, ຜູ້ປ່ວຍສ່ວນໃຫຍ່ມັກແບ່ງປັນຫົວເລາະ. ຄົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໄປຫາການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຍ້ອນສະພາບທີ່ເຈັບປວດແລະທ່ານອາດຮູ້ສຶກວ່າທຸກໆຄົນທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນທໍາຮ້າຍ. ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ, ທ່ານຫມໍບໍາບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດລົງອາການເຈັບປວດແລະການຟື້ນຟູການເຄື່ອນຍ້າຍຕາມປົກກະຕິແລະເຮັດວຽກໄດ້ອຍ່າງລວດໄວແລະປອດໄພ.
3-
"ຄົນປ່ວຍ" ໂດຍຕໍາຫຼວດຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຄລີນິກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະໄດ້ຍິນສຽງ Sting ຂອງຕໍາຫຼວດຮ້ອງເພງ, "ຂ້ອຍຈະເປັນຄົນຂອງຄວາມເຈັບປວດ," ທ່ານອາດຈະແບ່ງປັນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆກັບຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານຫມໍບາງຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບຄົນທີ່ເຈັບປວດ, ແຕ່ລາວອາດຈະພະຍາຍາມເອົາຄວາມເຈັບປວດອອກໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງມັນອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບເປັນເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍ.
2-
"ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດ" ໂດຍ Carly Simonມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະຕ້ອງໄປຫາຫ້ອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ. ມັນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການທໍາງານປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ຫຼືມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນເວລາທີ່ງຽບກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
ເພງ 1974 "ບໍ່ມີເວລາສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດ" ເບິ່ງຄືວ່າຈະສະທ້ອນເຖິງຈຸດນີ້. ທ່ານອາດຈະຖືກທໍາຮ້າຍແລະທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ປະກະຕິອີກຄັ້ງ.
ຢ່າກັງວົນ. ທ່ານຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າການເຂົ້າຮ່ວມການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍບາງຄັ້ງອາດເປັນສິ່ງທີ່ຫນັກແຫນ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ Carly Simon.
ແລະສຸດທ້າຍ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ:
1 -
"ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ" ໂດຍ Olivia Newton Johnມັນອາດຈະແມ່ນທັງຫມົດທີ່ຈະແຈ້ງ, ແຕ່ "ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ" ແມ່ນເພງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຜູ້ທີ່ສາມາດລືມວິດີໂອຂອງ Olivia Newton John ໂດດຂື້ນໃນ spandex ແລະຂາ warmers ຂອງນາງ singing, "ຂໍໃຫ້ມີການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ?" ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍມັກຈະມີການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ, ແລະເພງນີ້ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍ.