ວິທີການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານຈາກການບາດເຈັບຫຼືການຜ່າຕັດ
ການ ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອເຮັດວຽກກັບທ່ານເພື່ອຟື້ນຟູກິດຈະກໍາ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຫຼືການຜ່າຕັດ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດສອນອອກກໍາລັງກາຍ, stretch ແລະເຕັກນິກ, ແລະໃຊ້ອຸປະກອນພິເສດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ບໍ່ສາມາດຈັດການໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຟື້ນຟູ
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ໄດ້ຖືກຝຶກອົບຮົມເພື່ອກໍານົດຂໍ້ບົກພ່ອງໃນຊີວະໂມເລກຸນຂອງຮ່າງກາຍ.
ການເຮັດວຽກກັບຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດສຸມໃສ່ເປົ້າຫມາຍສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນເພຍໃນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຂົາສາມາດບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບ.
ນັກປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດແລະເປົ້າຫມາຍການປິ່ນປົວແລະສາມາດປັບປຸງຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຂໍ້ຈໍາກັດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດແລະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ.
Stretching Tight Muscles and Joints
ການຍືດຍືດແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຮັກສາ ລະດັບການເຄື່ອນໄຫວ ທີ່ມີຂໍ້ຕໍ່ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນ. ຖ້າທ່ານມີ ກະດູກແຂງ ຫຼືກ້າມເນື້ອແຫນ້ນ, ກິດຈະກໍາປົກກະຕິ, ເຊັ່ນ: ການແລ່ນເຂົ້າໄປໃນບັນໄດຫຼືສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຫນັກ. ດ້ວຍຄວາມຍາວທີ່ເຫມາະສົມ, ຫນ້າທີ່ເຫລົ່ານີ້ສາມາດຮັກສາໄດ້.
ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຫຼືການຜ່າຕັດ, ຮູບແບບຂອງເນື້ອຫນັງແລະໂຣກຕ່ອມອ່ອນ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສະຖິດຢູ່ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິເພື່ອຮັບປະກັນວ່າການຟື້ນຕົວຂອງຮອຍແຕກບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນວິທີການຟື້ນຟູຂອງທ່ານ.
ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເສີມສ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
ການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນແລະຮັກສາຫຼືປັບປຸງລະດັບຂອງການເຄື່ອນໄຫວ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງການປະຕິບັດຄວນຈະໄດ້ຮັບການແນະນໍາໂດຍທ່ານຫມໍແລະຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຍ້ອນວ່າອາດຈະມີຂໍ້ຈໍາກັດສະເພາະສໍາລັບການບາດເຈັບຂອງທ່ານ. ຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕາມວິທີການຂອງທ່ານ ສໍາລັບການເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ , ການບາດເຈັບ ຂອງບ່າ , ການບາດເຈັບກັບຄືນ, ແລະການບາດເຈັບຄໍ.
Core Strengthening and Stability
ຫນຶ່ງໃນການພັດທະນາຫຼ້າສຸດທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງທີ່ສໍາຄັນ. ຫຼັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄືພື້ນຖານຂອງເຮືອນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກໍ່ສ້າງເຮືອນຂອງທ່ານໃນພື້ນຖານທີ່ອ່ອນແອ, ທ່ານອາດຈະເສຍຄວາມເສຍຫາຍແລະລົ້ມລົງ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຮ່າງກາຍທີ່ມີຫຼັກອ່ອນແອແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ ບາດເຈັບ ແລະ ອັກເສບສັ່ນສະ ຫຼາຍອາການຊຶມເຊື້ອ .
ການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເນັ້ນຫນັກດ້ານກ້າມຊີ້ນຂອງທາງຫລັງແລະກະດູກ. ບາງໂຄງການຝຶກຫັດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ pilates, ແມ່ນ fantastic ໃນການເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼັກຂອງຮ່າງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນັກກິລາມືອາຊີບຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ການຝຶກປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິ.
Ice and Heat Application
ນ້ໍາກ້ອນແລະຄວາມຮ້ອນແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນການອົບອຸ່ນແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຢັນຂອງກ້າມຊີ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກະຕຸ້ນການໄຫຼຂອງເລືອດແລະຫຼຸດລົງການໃຄ່ບວມ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນສິ່ງສໍາຄັນຂອງຂະບວນການປິ່ນປົວ. ສິ່ງສໍາຄັນໃນການຮັກສາກ້ອນແລະການຮັກສາຄວາມຮ້ອນແມ່ນຮູ້ ເວລາທີ່ຈະກ້ອນແລະເຮັດຄວາມຮ້ອນ .
Ultrasound
Ultrasound ນໍາໃຊ້ຄື້ນຟອງຄວາມຖີ່ສູງ (ບໍ່ແມ່ນລະດັບທີ່ພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຍິນ) ເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອເລິກໃນຮ່າງກາຍ. ໂດຍຜ່ານການກວດສອບ ultrasound ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແພຈຸລັງເລິກແມ່ນກະຕຸ້ນໂດຍ vibration ຂອງຄື້ນສຽງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການອົບອຸ່ນແລະການໄຫລວຽນຂອງເລືອດຫຼາຍຂຶ້ນສູ່ຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້.
Electrical Stimulation
ການກະຕຸ້ນເຕືອນໄຟຟ້າ ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ສົ່ງຜ່ານປະຈຸໄຟຟ້າໄປສູ່ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ. ການຄວບຄຸມເສັ້ນປະສາດຢູ່ພາຍໃນຂົງເຂດແມ່ນມີການປ່ຽນແປງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງຂອງກ້າມຊີ້ນປ່ຽນແປງໄດ້. ການໄຫຼວຽນເລືອດໄປຍັງແພຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນດ້ວຍ ການກະຕຸ້ນທາງໄຟຟ້າ . ຜູ້ປ່ວຍມັກພົບຄວາມເຈັບປວດຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກການກະຕຸ້ນເຕືອນຂອງການປິ່ນປົວນີ້.