ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບບັນຫາທີ່ມີອາການເຈັບປວດຫຼືການເຄື່ອນໄຫວຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ທ່ານອາດຈະໃຊ້ວິທີການຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍ້າຍອອກໄປແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້, ເອີ້ນວ່າວິທີການປິ່ນປົວຫຼືຮູບແບບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍໂຄງການ PT ຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູການເຄື່ອນທີ່ຂອງທ່ານໄດ້ຕາມປົກກະຕິ.
ນັກປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ໃຊ້ແບບຈໍາລອງຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວຄົນເຈັບ.
ມີອາການແບບການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຜ່ອນຄາຍແລະຮັກສາກ້າມຊີ້ນ. ສິ່ງທີ່ທ່ານ PT ເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມເງື່ອນໄຂສະເພາະຂອງທ່ານ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະເປົ້າຫມາຍການຟື້ນຟູຂອງທ່ານໂດຍລວມ.
Hot packs
ຊ່າງປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫໍ່ເອົາ ຊອງຮ້ອນ ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຢູ່ໃນຫຼາຍຊັ້ນຂອງຜ້າຂົນຫນູແລະວາງພວກມັນໃນພື້ນທີ່ທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ. ຄວາມຮ້ອນທີ່ສະຫນອງໂດຍຊອງຮ້ອນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງ. ມັນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອທີ່ໃກ້ຊິດເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ແພຈຸລັງຜ່ອນຄາຍ. ນີ້ຫຼຸດລົງຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອຫຼື spasms. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການໄຫຼວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ເພີ່ມທະວີການໄຫຼວຽນຂອງທ້ອງຖິ່ນ. ຄົນເຈັບທີ່ມີກ້າມຊີ້ນ, spasms, ຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບມັກຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຊອງຮ້ອນຊຸ່ມ.
Cold Packs
ຊອງເຢັນແມ່ນສານເສບຕິດທີ່ຖືກແຊ່ແຂໍງໂດຍໃຊ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອປິ່ນປົວພື້ນທີ່ອາການເຈັບແລະອັກເສບ. ການຫຸ້ມຫໍ່ ເຢັນ ແມ່ນຫໍ່ຢູ່ໃນຜ້າຂົນຫນູແລະນໍາໃຊ້ໂດຍກົງກັບພື້ນທີ່ທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ.
ຜົນກະທົບທີ່ຊຸ່ມຊື່ນໄດ້ຖືກໂອນໃຫ້ຜິວຫນັງ, ກ້າມເນື້ອ, ແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງຄົນເຈັບມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ການຫຼຸດລົງຂອງອຸນຫະພູມຈຸລັງເຮັດໃຫ້ vasoconstriction ຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເຂດພື້ນທີ່. ນີ້ຫຼຸດລົງການອັກເສບໂດຍການປິດເສັ້ນເລືອດໃນທ້ອງຖິ່ນ, ຈໍາກັດການໄຫຼຂອງເລືອດ. ໂດຍການ ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ , ອາການເຈັບແລະອາການໃຄ່ບວມສາມາດຖືກຄຸ້ມຄອງແລະຫຼຸດລົງ.
Ultrasound
ເຄື່ອງ ultrasonic ແມ່ນ ຮູບແບບການປິ່ນປົວທີ່ ນໍາໃຊ້ໂດຍ ການປິ່ນປົວ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ນໍາໃຊ້ຄື້ນຟອງສຽງຄວາມຖີ່ສູງຫຼືຕ່ໍາ. ເຫຼົ່ານີ້ຄື້ນຟອງສຽງໄດ້ຖືກສົ່ງໄປສູ່ຈຸລັງແລະສາຍເລືອດທີ່ອ້ອມຂ້າງ. ພວກເຂົາເຈາະກ້າມຊີ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອົບອຸ່ນຂອງເນື້ອເຍື່ອ / ກ້າມເນື້ອເລິກ. ນີ້ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງມີປະໂຫຍດໃນ ການຮັກສາຄວາມແຫນ້ນຫນາຂອງກ້າມເນື້ອແລະອາການປວດຮາກ. ຜົນກະທົບທີ່ອົບອຸ່ນຂອງຄື້ນຟອງສຽງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການໄຫຼວຽນຂອງເຮືອແລະເພີ່ມທະວີການໄຫຼເຂົ້າໄປໃນເຂດທີ່ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍກໍ່ສາມາດປັບຄວາມຖີ່ຂອງເຄື່ອງໄດ້ເພື່ອນໍາໃຊ້ຄື້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການອັກເສບຫຼຸດລົງ. ການລະມັດລະວັງຄວນຖືກນໍາໃຊ້ດ້ວຍ ultrasound: ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການອຸ່ນແລະ vasodilation ທີ່ຜະລິດໂດຍ ultrasound ບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນໃນການເຮັດວຽກທີ່ປັບປຸງໂດຍລວມຂອງຈຸລັງກ້າມເນື້ອ.
TENS
ຫນ່ວຍບໍລິການ TENS ຢືນຢັນການ ກະຕຸ້ນ ເຕົ້ານົມຂອງພະ ລັງງານ transcutaneous . ມັນເປັນເຄື່ອງຫມໍ້ໄຟຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ໃຊ້ສາຍໄຟຟ້າເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. Electrodes ແມ່ນໃຊ້ກັບພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ. ເຄື່ອງໄດ້ຖືກເປີດແລະປະຈຸບັນໄຟຟ້າຖືກສົ່ງຜ່ານ electrodes. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນເພຍແມ່ນຮູ້ສຶກໃນຜິວຫນັງແລະກ້າມເນື້ອທີ່ຢູ່ເບື້ອງຕົ້ນ. ສັນຍານນີ້ຂັດຂວາງສັນຍານຄວາມເຈັບປວດທີ່ຖືກສົ່ງຈາກພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບໄປສູ່ເສັ້ນປະສາດທີ່ອ້ອມຂ້າງ.
ໂດຍການທໍາລາຍສັນຍານນີ້, ຄົນເຈັບຈະມີອາການເຈັບຫນ້ອຍລົງ.
Electrical Stimulation
ການກະຕຸ້ນທາງດ້ານກະ ແສໄຟຟ້າໃຊ້ກະແສໄຟຟ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອດຽວຫຼືກຸ່ມກ້າມເນື້ອເປັນສັນຍາ. ໂດຍການໃສ່ electrodes ເທິງຜິວຫນັງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆ, ທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດເລືອກເສັ້ນໃຍກ້າມທີ່ເຫມາະສົມ. ການເຮັດສັນຍາກ້າມຊີ້ນຜ່ານການກະຕຸ້ນກະແສໄຟຟ້າ ທີ່ມີການກະຕຸ້ນເຕືອນໄຟຟ້າທີ່ເອີ້ນວ່າ NMES ຊ່ວຍປັບປຸງການກະທົບຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກກະທົບ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງການຕັ້ງຄ່າໃນປັດຈຸບັນເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ມີການຜ່າຕັດຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ອ່ອນແອຫລືອ່ອນເພຍ. ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ການກະຕືລືລົ້ນຂອງກ້າມເນື້ອຍັງສົ່ງເສີມການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ແກ່ພື້ນທີ່ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວ.
Iontophoresis ແມ່ນຮູບແບບການກະຕຸ້ນເຕືອນໄຟຟ້າທີ່ທ່ານ PT ສາມາດນໍາໃຊ້. ໃນໄລຍະ iontophoresis, ໄຟຟ້າໃຊ້ໃນການໃຊ້ຢາໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານໄປສູ່ກ້າມຊີ້ນ, tendons ຫຼືເສັ້ນດ່າງທີ່ຖືກກະທົບ. ໂດຍປົກກະຕິ, iontophoresis ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບຈຸດປະສົງຕ້ານການອັກເສບ, ເຖິງແມ່ນວ່າ ຊະນິດຂອງຢາສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນສະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ .
Kinesiology Tape
tape Kinesiology , ຫຼື K-Tape, ແມ່ນການປິ່ນປົວໃຫມ່ສໍາລັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຝຶກອົບຮົມນັກກິລາ. tape tape ພິເສດແມ່ນໃຊ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບປວດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນ, ຫຼືເພື່ອອໍານວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ກ້າມເນື້ອ. tape ສາມາດໄວ້ໃນເວລາເຖິງ 5 ມື້ເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງທ່ານ. ຄວນລະມັດລະວັງ: K-tape ແມ່ນການປິ່ນປົວໃຫມ່, ແລະມັນຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດຢ່າງແຂງແຮງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາ 2017 ພົບວ່າບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບການເຈັບປວດບ່າຫຼືການເຄື່ອນໄຫວຖິ້ມຢູ່ໃນຄົນເຈັບທີ່ໃຊ້ tape kinesiology ທຽບກັບການນໍາໃຊ້ປອມຂອງ tape.
A Word from
ເຖິງແມ່ນວ່າວິທີການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະເຄື່ອນໄຫວດີກວ່າເກົ່າ, ພວກເຂົາບໍ່ຄວນປ່ຽນໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນສໍາລັບສະພາບຂອງທ່ານ. ບັນຫາສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຈໍາກັດການເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດກັບຍຸດທະສາດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ PT ຂອງທ່ານສາມາດກໍາຫນົດ.
ແກ້ໄຂໂດຍ Brett Sears, PT.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Aminakak, N, et al ຜົນກະທົບຂອງ tape kinesiology ກ່ຽວກັບການເຈັບປວດຂອງບ່າແລະການຖິ້ມລະບົບນິເວດ. ການຝຶກອົບຮົມດ້ານກິລາແລະກິລາສຸຂະພາບ. 2017 9 (1): 24-32
Blubaugh, M. "Kinesiology taping, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ, ແລະການ re-activation neuromuscular." ການສໍາມະນາ, ພຶດສະພາ, 2014. Albany, NY.
Gonzalez-Iglesias, J. et al. "ຜົນກະທົບໃນໄລຍະສັ້ນຂອງ kinesio cervical ປວດກ່ຽວກັບອາການເຈັບປວດແລະ cervical ຂອງການເຄື່ອນໄຫວໃນຜູ້ທີ່ມີການບາດເຈັບ whiplash ສ້ວຍແຫຼມ: ການທົດລອງການຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ, ການຄວບຄຸມ." JOSPT 39 (7), 2009 515-521