ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ?
Lucuma ແມ່ນປະເພດຂອງຫມາກໄມ້ native ເປຣູ. ຍາວໃຊ້ເປັນຕົວຫວານແລະສານອາຫານທີ່ເປັນສານອາຫານສໍາລັບອາຫານເຊັ່ນຄີມກ້ອນ, lucuma ຍັງໄດ້ກ່າວວ່າຈະສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານສຸຂະພາບຕ່າງໆ. ມັກມີຢູ່ໃນຮູບແບບຜົງ, lucuma ແມ່ນມັກຈະເປັນອຸປະກອນທາດອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນລວມທັງ beta -carotene, ວິຕາມິນ B3, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ທາດການຊຽມ, magnesium, ແລະວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆ.
ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍໂປຕີນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະເສັ້ນໄຍອາຫານ.
ການນໍາໃຊ້
ໃນຢາທີ່ເປັນທາງເລືອກ, lucuma ໄດ້ຖືກກ່າວວ່າຈະຫຼຸດຜ່ອນການ ອັກເສບ , ເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະປ້ອງກັນບາງຮູບແບບຂອງມະເຮັງ.
Lucuma ຍັງໄດ້ກ່າວວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ ຕ່ໍາ ຕານ້ໍາຕານສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ. ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນອ້າງວ່າບໍ່ຄ້າຍຄື້ໍາຕານ້ໍາຕານ, lucuma ແມ່ນຕ່ໍາໃນ້ໍາຕານແລະບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບ້ໍາຕານໃນເລືອດດຽວກັນ. ໃນຖານະທີ່ເປັນການທົດແທນ້ໍາຕານ, ຫມາກ lucuma ທັງຫມົດແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວແຫ້ງຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຕ່ໍາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດິນເປັນຝຸ່ນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາມັນທີ່ສະກັດອອກມາຈາກຫມາກ lucuma ໄດ້ຖືກກ່າວຫາເພື່ອສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວບາດແຜແລະຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຜິວຫນັງໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ໂດຍກົງກັບຜິວຫນັງ.
ຜົນປະໂຫຍດ
ເຖິງວ່າຈະມີປະຫວັດຂອງການນໍາໃຊ້ທີ່ຍາວນານ, ລູຊູມາໄດ້ຮັບການທົດສອບໃນການສຶກສາວິທະຍາສາດຫຼາຍໆຢ່າງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ lucuma ສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງ.
ຕົວຢ່າງ, ບົດລາຍງານທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນ ວາລະສານຢາອາຫານ ໃນປີ 2009 ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກຫມາກຜົນ lucuma ອາດຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ການວິເຄາະຜົນການຄົ້ນພົບເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ lucuma, ຜູ້ຂຽນລາຍງານໄດ້ກໍານົດວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລາເອນທີ່ພົບໃນ lucuma ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດບາງຢ່າງສໍາລັບຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້.
ຍັງມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ວ່ານ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ Lucuma ອາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໄວໃນການຮັກສາບາດແຜໄດ້. For example, in a study of animals based in the Journal of Cosmetic Dermatology in 2010, scientists have determined that the compounds found in lucuma nut oil help to accelerate the closure of the wound and promote the regeneration of the skin.
Caveats
ເນື່ອງຈາກການຂາດການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຄວາມຮູ້ຫນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງການນໍາໃຊ້ຝຸ່ນ lucuma ໃນໄລຍະຍາວຫຼືເປັນປົກກະຕິ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານເສີມທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບສໍາລັບຄວາມປອດໄພແລະການບໍລິໂພກອາຫານແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ຖືກຄວບຄຸມ. ໃນບາງກໍລະນີ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວອາດຈະສະຫນອງຜະລິດທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຈໍານວນທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ສໍາລັບແຕ່ລະຫຍ້າ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ຜະລິດຕະພັນອາດຈະຖືກປົນເປື້ອນດ້ວຍສານອື່ນໆເຊັ່ນໂລຫະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມປອດໄພຂອງການເສີມໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ເດັກນ້ອຍ, ແລະຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດຫຼືຜູ້ທີ່ກິນຢາປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ.
ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມ ຢ່າງປອດໄພ .
Alternatives
ຈໍານວນຂອງວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດອື່ນໆສາມາດສະຫນອງຜົນກະທົບສຸຂະພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາຈາກ lucuma. ຍົກຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ຜັກທຽມ , ຜັກທຽມ , hawthorn ແລະອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ອາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານກວດເບິ່ງໄດ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ພືດສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ: astragalus , echinacea ແລະ elderberry ອາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນໄລຍະເວລາແລະຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງໄຂ້ຫວັດຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຖ້າຫາກທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີທັນໃດ. ທ່ານຍັງສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຂອງທ່ານ ດ້ວຍການກິນອາຫານເສີມຂອງອາຫານເສີມ .
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຕົວຫວານທາງເລືອກທໍາມະຊາດ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາສານດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ stevia ແລະ erythritol.
ບ່ອນທີ່ຊອກຫາມັນ
ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຢູ່ສໍາລັບການຊື້ອອນໄລນ໌, ຝຸ່ນ lucuma ແມ່ນຂາຍໃນຮ້ານອາຫານທໍາມະຊາດຈໍານວນຫຼາຍແລະຮ້ານທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການເສີມອາຫານ.
ການນໍາໃຊ້ Lucuma ສໍາລັບສຸຂະພາບ
ເນື່ອງຈາກການຄົ້ນຄ້ວາຈໍາກັດ, ມັນໄວເກີນໄປທີ່ຈະແນະນໍາ lucuma ສໍາລັບສະພາບສຸຂະພາບໃດໆ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງສະພາບອາກາດ (ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ) ທີ່ມີ lucuma ແລະຫຼີກລ້ຽງຫຼືຊັກຊ້າການດູແລມາດຕະຖານອາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາການໃຊ້ lucuma ໃນການປິ່ນປົວເງື່ອນໄຂ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນປຶກສາແພດຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
Pinto Mda S, Ranilla LG, Apostolidis E, Lajolo FM, Genovese MI, Shetty K. "ການປະເມີນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ hyperhyperglycemic ແລະ hyperhypertension ຂອງຫມາກໄມ້ Peruvian native ໂດຍນໍາໃຊ້ຮູບແບບໃນ vitro." J Med Food 2009 Apr 12 (2): 278-91
Rojo LE, Villano CM, Joseph G, Schmidt B, Shulaev V, Shuman JL, Lila MA, Raskin I. "ຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວບາດແຜຂອງນ້ໍາຫມາກແຫ້ງຈາກ Pouteria lucuma." J Cosmet Dermatol 2010 Sep 9 (3): 185-95