ການບາດເຈັບຕໍ່ອາການປວດຄໍຂອງຊ່ອງຄອດ
ສາຍນ້ໍາຍ່ອຍດ້ານຂ້າງ, ຫຼື LCL, ແມ່ນຫນຶ່ງໃນ ສີ່ເສັ້ນດ່າງເຂົ່າທີ່ສໍາຄັນ . LCL ເຊື່ອມຕໍ່ປາຍຂອງກະດູກຂາ (ເຊືອກຜູກ) ໄປທາງເທິງຂອງກະດູກ shin ຂະຫນາດນ້ອຍ (fibula), ຢູ່ນອກຫົວເຂົ່າ. LCL ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເຄື່ອນໄຫວຂ້າງຊ້າຍເກີນໄປຂອງ ຫົວເຂົ່າ . ໃນເວລາທີ່ LCL ຖືກຂີ້ຫູ, ການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າອາດໂຄ້ງໄກເຂົ້າໄປໃນທາງທີ່ຫນັກແຫນ້ນ.
ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ບາດເຈັບເສັ້ນໂຄ້ງຂອງພວກເຂົາສາມາດພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງຫົວເຂົ່າ. ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບແມ່ນອາການຂອງເຂົ່າທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຂັດຂວາງ, ຫຼືໃຫ້ອອກ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ຫມັ້ນໃຈໃນການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບຫົວເຂົ່າທີ່ຕ້ອງການຂັດຂວາງ, ຫຼືມັນກໍ່ອາດຈະຂັດຂວາງຈຸດທີ່ພວກເຂົາຕົກຢູ່ໃນພື້ນດິນ. ໃນເວລາທີ່ຫົວເຂົ່າບໍ່ຫມັ້ນຄົງ, ມັນມັກຈະປະຕິບັດກິດຈະກໍາຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສິ່ງທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວດ້ານຂ້າງ, ບິດ, ຕັດ, ຫຼືເລື່ອນ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ກິດຈະກໍາກິລາເຊັ່ນບານເຕະແລະບ້ວງສາມາດຫາຍາກຫຼືບໍ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນໍ້າຕາ LCL.
LCL Tears
LCL ແມ່ນສ່ວນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາກິລາຫຼືການບາດເຈັບທີ່ເຈັບປວດ (ຕົກ, ແລະອື່ນໆ). LCL ຈະຖືກກະຕຸ້ນເມື່ອ knee ງໍຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ LCL ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາວເກີນໄປ. ນ້ໍາຕາ LCL ແມ່ນມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບນ້ໍາຕາໄຫຼແບບອື່ນ ໆ ທີ່ມີຂະຫນາດ I ຫາ III:
- Grade I LCL Tear
ນີ້ແມ່ນ້ໍາຕາບໍ່ຄົບຖ້ວນຂອງ LCL. ສາຍນ້ໍາຍັງຢູ່ໃນຄວາມຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະອາການຕ່າງໆມັກຈະຫນ້ອຍລົງ. ຄົນເຈັບມັກຈົ່ມກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ມີຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບ LCL ແລະອາດຈະສາມາດກັບຄືນສູ່ກິລາຂອງພວກເຂົາໄດ້ໄວ. ນັກກິລາສ່ວນໃຫຍ່ມັກຫຼີ້ນຫນຶ່ງຫາສອງອາທິດ.
- Grade II LCL Tear
ການບາດເຈັບໃນຊັ້ນທີ II ແມ່ນຍັງຖືວ່າເປັນນ້ໍາຕາບໍ່ຄົບຖ້ວນຂອງ LCL. ຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຈົ່ມວ່າບໍ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມຕັດຫຼືຫຼົ່ນລົງ. ຄວາມເຈັບປວດແລະການໃຄ່ບວມແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ແລະປົກກະຕິແມ່ນໄລຍະເວລາສາມຫາສີ່ອາທິດສ່ວນທີ່ຈໍາເປັນ. - ຊັ້ນ III LCL Tear
ການບາດເຈັບໃນຊັ້ນ III ແມ່ນການຈີກຂາດຢ່າງສົມບູນຂອງ LCL. ຄົນເຈັບມີອາການເຈັບປວດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະມີອາການໃຄ່ບວມແລະມັກຈະມີ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໂງ່ຫົວເຂົ່າ . ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຫຼືການໃຫ້ອອກແມ່ນເປັນການພົບທົ່ວໄປທີ່ມີນ້ໍາຕາ LCL III. ນ້ໍາຕາ LCL ຊັ້ນທີ III ມັກຈະຕ້ອງການການຟື້ນຟູການຜ່າຕັດ.
ນ້ໍາຕາ LCL ທີ III ແມ່ນພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນການສ້າງຄວາມເສຍຫາຍອື່ນໆພາຍໃນຫົວເຂົ່າ. ໂດຍສະເພາະ, ເສັ້ນກ່າງກາງໆ ແມ່ນມັກຈະຖືກທໍາລາຍໃນການກໍານົດນ້ໍາຕາ LCL ທີ III.
ການປິ່ນປົວຂອງ LCL ້ໍາຕາ
ການປິ່ນປົວນ້ໍາຕາ LCL ຊັ້ນທີ I ແລະ II ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍຂັ້ນຕອນງ່າຍໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໂຄ້ງຢຸດແລະຊ່ອມດ້ວຍຕົນເອງ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດຄວນມີຈຸດປະສົງເພື່ອປ້ອງກັນການອັກເສບແລະໃຫ້ ເສັ້ນໂຄ້ງ ລົງ. ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະໂຫຍດປະກອບມີ:
- ພັກຜ່ອນ
ຄົນເຈັບສາມາດເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດ ໂດຍໃຊ້ເກົ້າອີ້ ເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ. ກິດຈະກໍາລວມທັງການກິລາຄວນຫຼີກລ່ຽງຈົນກວ່າຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ການຈັບຄູ່ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຫົວເຂົ່າເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນຕໍ່ການປິ່ນປົວ LCL. - ຢາຕ້ານການອັກເສບ
ຢາຕ້ານການອັກເສບ ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມການໃຄ່ບວມແລະປ້ອງກັນການອັກເສບ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຍ້ອນມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້. - Ice Applications
ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມການໃຄ່ບວມແລະກະຕຸ້ນການໄຫຼຂອງເລືອດໃນພື້ນທີ່ຂອງການບາດເຈັບ. - Knee Exercises
ເມື່ອການອັກເສບສ້ວຍແຫຼມໄດ້ຕົກລົງ, ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຫົວເຂົ່າບາງສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຄື່ອນຍ້າຍໄປສູ່ການຮ່ວມກັນແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ບໍ່ຄວນພິຈາລະນາໃຫ້ກັບຄືນກິລາຈົນກ່ວາການເຄື່ອນຍ້າຍແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໄດ້ຖືກຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່ຕາມປົກກະຕິ.
ໃນການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງ, ການປິ່ນປົວໃນການຜ່າຕັດອາດຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາ. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ເກີດຂຶ້ນພ້ອມກັບການບາດເຈັບຂອງສາຍພັນອື່ນໆລວມທັງ ນ້ໍາຕາ ACL , ນ້ໍາຕາ PCL , ຫຼືຄວາມເສຍຫາຍອື່ນໆພາຍໃນຫົວເຂົ່າ. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນການຟື້ນຕົວຂອງເສັ້ນໂຄ້ງກັບ ໂຣກ ອື່ນໆ ( ໂຣກເນື້ອເຍື່ອກະດູກ ), ແທນທີ່ຈະເປັນການຊ່ອມແຊມຂອງສາຍພັນທີ່ເສຍຫາຍ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Levy BA, et al "ການສ້ອມແປງທຽບກັບການກໍ່ສ້າງຂອງເສັ້ນໃຍຫລັກປະກັນໂລຫິດແລະແຈທາງຂ້າງຫລັງໃນໂຣກຫົວເຂົ່າຫຼາຍທີ່ສຸດ" Am J Sports Med. 2010 Apr 38 (4): 804-9 Epub 2010 Jan 31
Schorfhaar AJ, MJ JJ, Fetzer GB, Wolters BW, LaPrade RF ເຂົ່າ: ການບາດເຈັບດ້ານຂ້າງແລະຂ້າງຫນ້າຂອງຫົວເຂົ່າ. ໃນ: DeLee JC, Drez D Jr, Miller MD, eds. DeLee ແລະ Drez ຂອງ Orthopedic ກິລາຢາ. 3rd ed Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier 2009: chap 23 sect F