Icing ສ່ວນຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບບາດເຈັບແມ່ນປະຕິບັດໂດຍທົ່ວໄປດ້ວຍເປົ້າຫມາຍຂອງການຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ແລະການອັກເສບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນໃນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ການບາດເຈັບທີ່ມີນ້ໍາຖ້ວມສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການ ຂີ້ຝຸ່ນ , ສາຍພັນ, ການບາດເຈັບທີ່ໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ການກັດກັ້ນກ້າມເນື້ອແລະການລະ ຄາຍເຄືອງ . ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນໄດ້ຖືກຄິດວ່າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການ ອັກເສບ ແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ມີບາງລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບທີ່ເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວປອດໄພແລະມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຮຽນຮູ້ວິທີການນ້ໍາແຂນຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບການຟື້ນຕົວທີ່ໄວທີ່ສຸດ.
Proper Icing Technique
- ໄດ້ຮັບນ້ໍາກ້ອນຢ່າງໄວວາ. Icing ແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໄລຍະເວລາທັນທີທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບ. ຜົນກະທົບຂອງ icing ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກປະມານ 48 ຊົ່ວໂມງ. ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ບວມແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ພະຍາຍາມເອົານ້ໍາກ້ອນທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໄວທີ່ສຸດຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ.
- ປະຕິບັດ "ນວດນ້ໍາ". ໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນໂດຍກົງຕໍ່ການບາດເຈັບ. ຍ້າຍນ້ໍາເລື້ອຍໆ, ບໍ່ໃຫ້ມັນນັ່ງຢູ່ໃນຈຸດດຽວ. ນັກກິລາຈໍານວນຫຼາຍຈະປະຕິບັດການນວດນ້ໍາກ້ອນບ່ອນທີ່ພວກເຂົາໃຊ້ກ້ອນນ້ໍາກ້ອນແລະນວດເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດຕໍ່ໂດຍກົງຂອງນ້ໍາກ້ອນໃນສະຖານທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ.
- ຢ່າລືມຍົກສູງ. ຮັກສາສ່ວນຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບບາດເຈັບສູງຂຶ້ນເຫນືອຫົວໃຈໃນເວລາທີ່ມີນ້ໍາຖ້ວມ; ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ. ໂດຍການເຄື່ອນຍ້າຍທ່ານຢ່າງໄວວາຜ່ານໄລຍະການອັກເສບຂອງການປິ່ນປົວ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດເຂົ້າສູ່ໄລຍະການສ້ອມແປງໄດ້ໄວຂຶ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ເບິ່ງໂມງ. ກ້ອນສໍາລັບ 15-20 ນາທີ , ແຕ່ບໍ່ເຄີຍຍາວ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມຕໍ່ແພຈຸລັງ, ລວມທັງ frostbite, ໂດຍ icing ດົນເກີນໄປ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວກ່ອນຫນ້ານີ້, ການປະຕິບັດການນວດນ້ໍາກ້ອນເປັນວິທີທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິຜົນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຜິວຫນັງແລະເນື້ອຫນັງອ່ອນມີຄວາມເສຍຫາຍຫນ້ອຍ.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ເວລາລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ. ອະນຸຍາດໃຫ້ພື້ນທີ່ອົບອຸ່ນຢ່າງຫນ້ອຍ 45 ນາທີຫຼື 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປົກປ້ອງນ້ໍາຖ້ວມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນຄັ້ງໃຫມ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຍ້ອນການອັກເສບແລະການໄຄ່ບວມສາມາດເປັນຂະບວນການທີ່ຍາວນານ. ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະຟື້ນຕົວລະຫວ່າງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ.
- Repeat as desired ນ້ໍາກ້ອນເລື້ອຍໆຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈົນກ່ວາພື້ນທີ່ທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນສໍາຜັດແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກປົກກະຕິກ່ອນທີ່ຈະເຮັດຊ້ໍາອີກ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ການອັກເສບສາມາດຍັບຍັ້ງໄດ້ 48 ຊົ່ວໂມງຫຼືດົນກວ່ານັ້ນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ແລະການຈໍາກັດລະດັບການໃຄ່ບວມແລະການອັກເສບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຟູຄືນມາໄດ້.
ຄໍາແນະນໍາ
- ທາງເລືອກກ້ອນ 1 - ແບບດັ້ງເດີມ: ນໍາໃຊ້ຖົງ Ziploc ດ້ວຍກ້ອນຫຼືນ້ໍາແຂໍງ. ຕື່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍໃສ່ຖົງນ້ໍາດັ່ງນັ້ນມັນຈະສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ກ້ອນທາງເລືອກ 2 - ທີ່ດີທີ່ສຸດ: ຮັກສາຈອກເຈ້ຍເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານ. ປອກເປືອກອອກໄປແລະນວດນ້ໍາກ້ອນຫຼາຍກວ່າການບາດເຈັບໃນຮູບແບບວົງທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາກ້ອນອອກໄປ.
- ທາງເລືອກກ້ອນ 3 - ສ້າງສັນ: ໃຊ້ຖົງຖົ່ວແຊ່ແຂງຫຼືສາລີຈາກສ່ວນສິນຄ້າທີ່ແຊ່ແຂງ. ຕົວເລືອກນີ້ສະຫນອງວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ທີ່ຍັງສາມາດກິນໄດ້.
- ທາງເລືອກກ້ອນ 4 - ການຄ້າ: ມີຂາຍຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຖືກບາດເຈັບ. ຫຼາຍຄົນເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສອດຄ່ອງກັບພາກສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ.
- ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ Frostbite: ຢ່າອະນຸຍາດໃຫ້ນ້ໍາກ້ອນນັ່ງເທິງຜິວຫນັງໂດຍບໍ່ມີການປ້ອງກັນ. ຫຼືສືບຕໍ່ຍ້າຍນ້ໍາກ້ອນ (ເບິ່ງ "ນວດນ້ໍາກ້ອນ") ຫຼືໃຊ້ຜ້າຂົນຫນູບາງໆລະຫວ່າງນ້ໍາກ້ອນແລະຜິວຫນັງ.
A Word From
ມີຕົວຈິງບໍ່ມີຂໍ້ມູນຫຼາຍໃນຫນັງສືທາງການແພດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນເປັນສ່ວນສໍາຄັນຂອງຂະບວນການຟື້ນຕົວຂອງການບາດເຈັບ.
ທີ່ເວົ້າວ່າມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດໂດຍທົ່ວໄປແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງ. ສໍາລັບເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ເມື່ອນໍາໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນຢ່າງປອດໄພ, ມັນອາດຈະເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ດີແລະສົມເຫດສົມຜົນສໍາລັບຄົນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Malanga GA, Yan N, Stark J "ກົນໄກແລະປະສິດທິພາບຂອງການຮັກສາຄວາມຮ້ອນແລະເຢັນສໍາລັບການບາດເຈັບກ້າມເນື້ອ." Postgrad Med 2015 Jan, 127 (1): 57-65