10 ເຄັດລັບສໍາລັບວິທີການໃຊ້ Crutches

ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະມານທີ່ດີກວ່າໃນ Crutches

ເມື່ອທ່ານ ຢຸດຂາ ຫຼືເຈັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດສິ້ນສຸດລົງກັບບ້ານທີ່ມີເກືອກຄູ່. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍໃຊ້ crutches ກ່ອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ບາງຢ່າງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ອນທີ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມໃຊ້ພວກມັນ.

ການໃຊ້ crutches ຮຽກຮ້ອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍເທິງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ການໃຊ້ crutches ຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ການບາດເຈັບທີ່ຈະແຍກຢູ່ກັບຂາດຽວ; ຄົນເຈັບທີ່ມີແຂນທີ່ຖືກບາດເຈັບຫຼືສອງຂາທີ່ຖືກບາດເຈັບກໍ່ຈະຕ້ອງມີການສະຫນັບສະຫນູນອີກ.

ອ່ານຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຊ້ເກີບຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການໃຊ້ Crutches

1. ຂະຫນາດ Crutches :
   ເກີບຄວນຈະມີຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງເຫມາະສົມແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາ. ທ່ານບໍ່ຄວນສົມມຸດວ່າເກົ້າອີ້ທີ່ທ່ານມີຢູ່ເຮືອນແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບທ່ານ, ພວກເຂົາອາດຈະຕ້ອງປັບຫຼືໃຫ້ຄົນທີ່ມີຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມ. Crutches ຄວນ:
   • ຈະປະມານຫນຶ່ງຫາສອງນິ້ວຂ້າງລຸ່ມນ້ໍາຄ້າງເມື່ອທ່ານຢືນຢູ່ກົງ;
   • ມີມືທີ່ມີຄວາມສູງໃນສະໂພກ, ສະນັ້ນກະດູກຂອງທ່ານຂື້ນເລັກນ້ອຍເມື່ອຈັບມື
2. ກວດເບິ່ງ Padding ແລະ Grips:
   ກວດເບິ່ງ crutches ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາມີ cushion ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ຽວກັບກະດູກແຂນ, ແນ່ນອນ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວກັບພື້ນທີ່ຕິດຕໍ່ກັບພື້ນເຮືອນ. ພາກສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ຂອງ crutches ສາມາດຖືກທົດແທນໂດຍຮ້ານຂາຍອຸປະກອນທາງການແພດຖ້າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການນຸ່ງເສື້ອ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນເວລາດຽວກັນຖ້າພວກເຂົາບໍ່ມີຊ່ອງຄອດຢ່າງພຽງພໍ.
3. ການເພີ່ມຂຶ້ນຈາກເກົ້າອີ້:
   ວາງທັງສອງປະຕູໃນມືໃນດ້ານທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ (ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບຂາຂາຂວາຂອງທ່ານ, ຈັບມືທັງສອງມືໂດຍການຈັບດ້ວຍມືຂວາຂອງທ່ານ). ຈັບມືຂອງເກົ້າອີ້ຂອງທ່ານດ້ວຍມືດຽວ, ແລະມືຈັບມືໃນມືຂອງທ່ານ. ວາງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃສ່ຂາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຂອງທ່ານແລະຍູ້ດັນກັບແຂນຂອງທ່ານ.

1. ຍ່າງກັບ Crutches:
   ຍ້າຍທັງສອງ crutches ຮ່ວມກັນໄລຍະສັ້ນໆຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ (ປະມານ 18 ນິ້ວ). ສະເຫມີໄປໃຊ້ເວລາສັ້ນໃນເວລາທີ່ສຸດ crutches. ໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຕົວເອງດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າຄືກັບວ່າທ່ານຈະກ້າວອອກໄປຂາຂາທີ່ບາດເຈັບ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະໃສ່ນ້ໍາຫນັກໃສ່ຂາທີ່ບາດເຈັບ, ເອົານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃສ່ມືຈັບ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ປາຍ ແຂນ ສໍາຜັດກັບອົກຂອງທ່ານ - ຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍມືຂອງທ່ານ.

1. ການຍ່າງຂຶ້ນໄປທາງຫນ້າ (ທາງເລືອກ 1):
   ຢືນຢູ່ໃກ້ຊິດກັບຂັ້ນຕອນ, ແລະວາງເກີບໃສ່ລະດັບພື້ນດິນ. ດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃສ່ເກີບ, ເອົາຕີນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈົນເຖິງຂັ້ນຕອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາ crutches ເຖິງຂັ້ນຕອນຂັ້ນຕອນ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງນີ້ສໍາລັບແຕ່ລະບາດກ້າວ.
2. ການຍ່າງຂຶ້ນໄປທາງຫນ້າ (ທາງເລືອກ 2):
   ທາງເລືອກ, ຖ້າມີ handrail ເປັນ, ແມ່ນການຖືທັງສອງ crutches ໃນມືຫນຶ່ງແລະຖື handrail ກັບອື່ນໆ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ນໍາໄປສູ່ຂາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
3. ການຍ່າງລົງໄປຕາມເກົ້າອີ້ທີ່ມີແຂນ - ບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກ
   ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບນ້ໍາຫນັກໃສ່ຂາຂາໄດ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖືຕີນຂອງຂາທີ່ບາດເຈັບຢູ່ທາງຫນ້າແລະຫວັງລົງຂັ້ນຕອນໃນຂາທີ່ດີຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສະຫນັບສະຫນູນຕົວທ່ານເອງດ້ວຍ crutches ທີ່ຈັດຂຶ້ນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານໃນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ, ຫຼືໃຊ້ handrail ຂ້າງຫນຶ່ງໃນຂະນະທີ່ຖື crutches ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ. ມັນອາດຈະສະຫມາດທີ່ຈະມີຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຊ່ວຍທ່ານໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີ.
4. ຖ້າທ່ານສາມາດຮັບນ້ໍາຫນັກບາງສ່ວນໃນຂາທີ່ຖືກບາດເຈັບ
   ຖ້າທ່ານຫມໍບອກວ່າທ່ານສາມາດຍືດນ້ໍາຫນັກໃນເບື້ອງບາດເຈັບ, ໃຫ້ໃສ່ເກີບຢູ່ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແລະລົງກັບຕີນທີ່ບາດເຈັບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ. ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງບາດໃນເວລາດຽວກັນ.
5. ຢ່າໃຫ້ແຂນຂອງທ່ານພັກຜ່ອນຢູ່ໃນເກົ້າອີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະພັກຜ່ອນ.

1. ໃນເວລາຍ່າງຂຶ້ນແລະລົງບັນໄດ, ໄປຫາຂັ້ນຫນຶ່ງໃນເວລາຫນຶ່ງແລະພັກຜ່ອນໃນແຕ່ລະຂັ້ນຕອນ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{ວິທີການໃຊ້ Crutches, Canes, ແລະ Walkers, OrthoInfo, American Academy of Orthopedic Surgeons, ກຸມພາ, 2015.}