ຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບຂໍ້ຕີນທີ່ປອກເປືອກ
ຂໍ້ຕີນທີ່ເກີດຂື້ນກໍ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃຕ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນຫຼືບີບໆ. ການກະຕຸ້ນກະຕຸກສາມາດເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງເຫດການກິລາຫຼືໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ. ທັງຫມົດມັນໃຊ້ເວລາເປັນບາດກ້າວງຸ່ມງ່າມຫຼືຫນ້າທີ່ບໍ່ສະດວກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຂໍ່ກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອ - ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບັນດາບັນຫາ orthopedic ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ.
ຂໍ້ຕີນທີ່ເກີດຂື້ນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຜູ້ຊາຍຕົກດິນຈາກການໂດດຫຼືແລ່ນໄປຫາພື້ນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ຕົວຢ່າງ, ຕີນຂໍ້ຕີນແມ່ນມັກຈະເຫັນເມື່ອຜູ້ນບ້ວງລົງມາຈາກການກະໂດດແລະລົງເທິງຕີນຄົນອື່ນ. sprains ຕີນຍັງເກີດຂຶ້ນກັບກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຫຼາຍກວ່າເຊັ່ນ: stepping off curb ຫຼື slipping ສຸດກ້ອນ.
ການກະຕຸ້ນກະຕຸກແມ່ນການບາດເຈັບຕໍ່ເສັ້ນດ້າຍທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຕີນ. ເສັ້ນດ້າຍແມ່ນໂຄງສ້າງທີ່ຄວບຄຸມການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງການຮ່ວມກັນຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນເວລາທີ່ເກີດຂື້ນກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອຈະເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ສາຍພັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາວເກີນໄປ, ແລະອາດຈະຖືກກະຕຸ້ນຢ່າງສິ້ນສ່ວນຫຼືຫມົດ.
ມີສອງປະເພດທົ່ວໄປຂອງ sprain ຂໍ້ຕີນ:
- Inversion Ankle Sprains
ປະເພດທົ່ວໄປຂອງກະດູກຊືມເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຕີນຖືກ inversing, ບິດເຂົ້າໄປໃນ. ໃນເວລາທີ່ປະເພດນີ້ເກີດຂື້ນກະດູກຈະເກີດຂື້ນ, ເສັ້ນດ້າຍພາຍນອກຫຼືດ້ານຂ້າງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາວເກີນໄປ. ມີສາມເສັ້ນຂາຂ້າງຊ້າຍທີ່ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານນອກຂອງຮ່ວມ. ປະມານ 90% ຂອງ sprains ຕີນແມ່ນ invasive ບາດແຜ. ອາການເຈັບແມ່ນສະເຫມີຢູ່ນອກຕີນ, ແລະປົກກະຕິແລ້ວມັນບໍ່ມີຫນ້ອຍໃນດ້ານຂອງການຮ່ວມ.
- Eversion Ankle Sprains
ປະເພດອື່ນໆຂອງຕີນເຂົ່າຖືກເອີ້ນວ່າການບາດເຈັບທີ່ມີການປ່ຽນແປງ, ບ່ອນທີ່ຕີນແມ່ນບິດອອກໄປ. ໃນເວລານີ້ເກີດຂື້ນ, ສາຍພັນ ພາຍໃນ, ທີ່ເອີ້ນວ່າເສັ້ນເລືອດຊ້ອຍ, ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາວເກີນໄປ. ຄົນເຈັບຈະມີຄວາມເຈັບປວດຢູ່ດ້ານໃນຂອງການຮ່ວມມືຕີນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມີການປ່ຽນແປງທີ່ເອີ້ນວ່າ ກະດູກຕີນສູງ .
ການບາດເຈັບເຫລົ່ານີ້ມີການຟື້ນຟູສະລັບສັບຊ້ອນຫຼາຍຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງຢູ່ຂ້າງເທິງຕີນກົ້ນແລະຢູ່ຂ້າງຂອງຮ່ວມກັນ. ເສັ້ນຜ່າກາງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ສອງກະດູກຂອງຂາແມ່ນເອີ້ນວ່າ syndesmosis, ແລະສະຫມອງຕີນສູງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບຕໍ່ສາຍພັນນີ້.
Ankle Sprain Symptoms
ອາການທົ່ວໄປທີ່ມັກເກີດຂື້ນສາມາດປະກອບມີ:
- ການຊືມຂອງການຮ່ວມມືຂໍ້ຕີນ
- Bruising ປະມານຂໍ້ຕີນ, ບາງຄັ້ງເຂົ້າໄປໃນຕີນແລະຕີນ
- ຄວາມເຈັບປວດຢູ່ທົ່ວຕີນ
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຮັດໃຫ້ໂຄ້ງລົງລົງຫລືລົງ
- ຄວາມບໍ່ສະບາຍເມື່ອພະຍາຍາມຍ່າງ
ລະດັບຂອງອາການມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກົງກັນກັບຂອບເຂດຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນດ້າຍ. ທ່ານຫມໍຫຼາຍຄົນໃຊ້ລະບົບການຈັດປະເພດເພື່ອຈັດປະເພດຂີ້ເຫງືອກ. ຮັກສາຢູ່ໃນໃຈ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະເພດກວ້າງ, ແລະບໍ່ແມ່ນທຸກໆປະເພດທີ່ຂ້ອຍກະຕຸ້ນກະດູກກະທໍາກໍ່ຄືກັນ. ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ນັກກິລາທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຄວາມຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງຂອງການບາດເຈັບແລະການຄາດຄະເນສໍາລັບການຟື້ນຕົວ.
- Grade I Ankle Sprain:
ຂີ້ເຫງືອກຂອງຂ້ອຍຕອນທີ 1 ເຮັດໃຫ້ເກີດການຍືດເສັ້ນຂອງເສັ້ນເລືອດ. ອາການຕ່າງໆມັກຈະຖືກຈໍາກັດຕໍ່ອາການເຈັບແລະອາການໃຄ່ບວມ. ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນສາມາດຍ່າງໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຂີ່, ແຕ່ອາດຈະບໍ່ສາມາດແລ່ນຫຼືເຕັ້ນໄປຫາໄດ້. - Grade II Ankle Sprain:
ຮອຍທາກຕີນຕ່ໍາ II ແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຕໍ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສາຍພັນ. ມັກຈະ ມີອາການໃຄ່ບວມ ແລະບາດແຜຫຼາຍທີ່ເກີດຈາກເລືອດອອກພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ. ຜູ້ປ່ວຍມັກຈະມີອາການເຈັບປວດທີ່ມີເວລາຍ່າງ, ແຕ່ສາມາດໃຊ້ເວລາສອງສາມຂັ້ນຕອນ.
- Grade III Ankle Sprain:
ປອກເປືອກຫມາກຄອກທີ III ແມ່ນນ້ໍາຕາທີ່ສົມບູນຂອງສາຍພັນ. ຂໍ້ຕີນແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວເຈັບປວດ, ແລະເວລາຍ່າງກໍ່ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຄົນເຈັບສາມາດຈົ່ມກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການຮ່ວມມືຕີນ.
ດັ່ງທີ່ກ່າວມາກ່ອນ, ອາການເຈັບປວດແລະອາການໃຄ່ບວມແມ່ນອາການທົ່ວໄປທີ່ມັກເກີດຂື້ນກະດູກ. ຄົນເຈັບມັກສັງເກດເຫັນການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ເຂດພື້ນທີ່ຂອງການບາດເຈັບ. ການລະຄາຍເຄືອງນີ້ຈະເລື່ອນລົງຕີນໄປສູ່ຕີນຢູ່ໃນມື້ຫຼັງຈາກເກີດຂື້ນກະດູກສັນຫລັງ - ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນກາວິທັດດຶງເລືອດລົງໃນຕີນ.
ເມື່ອຕ້ອງການເບິ່ງຫມໍ
ຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ສໍາຄັນຫຼັງຈາກເກີດຂື້ນຕີນ, ທ່ານຄວນຊອກຫາແພດ.
ອາການທີ່ຄວນຍົກສູງຄວາມກັງວົນລວມມີ:
- ບໍ່ສາມາດຍ່າງຕີນໄດ້
- Significant swelling
- ອາການທີ່ບໍ່ໄດ້ປັບປຸງຢ່າງໄວວາຫຼືຍັງຄົງຢູ່ພາຍໃນສອງສາມມື້
- ຄວາມເຈັບປວດຢູ່ຕີນຫຼືຂ້າງເທິງຕີນກົ້ນ
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ ກະດູກ ເຂົ່າແລະ ກະດູກຫັກຕີນ ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະບາງຄັ້ງຕ້ອງມີການກວດຫາໂຣກເອດສ໌. ໃນຂະນະທີ່ອາການປວດປານກາງແລະອາການໃຄ່ບວມເປັນອາການທົ່ວໄປຫຼັງຈາກເກີດຂື້ນກະດູກເບົາງ່າຍ, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນບໍ່ສາມາດໃສ່ນ້ໍາຫນັກໃນຂາຫຼືອາການເຈັບໂດຍກົງກ່ຽວກັບກະດູກຄວນເພີ່ມຄວາມກັງວົນ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະເຮັດຫຼາຍກວ່າການຮັກສາຕີນກອດ, ທ່ານຄວນຊອກຫາແພດ.
ການ ກະຕຸ້ນກະຕຸກສູງ ແມ່ນເປັນການບາດເຈັບໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບສາຍພັນທີ່ຢູ່ຂ້າງເທິງຕີນກົ້ນ. ຢູ່ໃນກະຕຸກຕີນສູງ, ເສັ້ນຜ່າກາງຂ້າງເທິງຂອງຮ່ວມກັນຍັງໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ເສັ້ນດ້າຍເຫຼົ່ານີ້, ທີ່ເອີ້ນວ່າເສັ້ນດ້າຍ syndesmosis , ເຊື່ອມຕໍ່ສອງກະດູກ shin (tibia ແລະ fibula), ແລະອາດຈໍາເປັນຕ້ອງມີ ການຟື້ນຟູຄືນ ອີກ.
Ankle Sprain Treatment
ການປິ່ນປົວຕີນເຂົ່າແມ່ນສໍາຄັນເພາະວ່າການກັບຄືນກິດຈະກໍາປົກກະຕິໃນເວລາດຽວກັນນັ້ນແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍສ່ວນໃຫຍ່. ການປິ່ນປົວເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປິ່ນປົວມາດຕະຖານ RICE (Rest, Ice, Compression, and Elevation), ແຕ່ຄວນກ້າວໄປຢ່າງໄວວາໃນການຟື້ນຟູແລະເສີມສ້າງ. ພຽງແຕ່ໃນສະຖານະການທີ່ຜິດປົກກະຕິແມ່ນ ການຜ່າຕັດທີ່ພິຈາລະນາສໍາລັບການປິ່ນປົວ ບາດແຜ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Maffulli N, Ferran NA "ການຄຸ້ມຄອງຄວາມບໍ່ສະຫງົບຂອງເຂົ່າສະທ້ອນແລະຮຸນແຮງ" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Oct 16 (10): 608-15