ການກະກຽມພຽງເລັກນ້ອຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະອາການທາງອາກາດ
ລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນທີ່ຈະມາຮອດໃນເວລານັ້ນ, ເສັ້ນຍາວຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງທີ່ຫ່າງໆ, ແລະການຂາດແຄນທັງຫມົດຂອງຂາ, ການເດີນທາງທາງອາກາດສາມາດພະຍາຍາມເຖິງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ. ຖິ້ມຄວາມອຶດອັດ, ຄວາມເຈັບປວດ, ແລະສິ່ງທ້າທາຍອື່ນໆຂອງ ໂຣກປອດອັກເສບຊະນິດຕ່າງໆ (MS) , ແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍແມ່ນຂະຫຍາຍເທົ່ານັ້ນ.
ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນຫລີກລ່ຽງການໃຊ້ເຄື່ອງບິນ. ມັນພຽງແຕ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານກຽມພ້ອມລ່ວງຫນ້າ, ເພື່ອວ່າທ່ານບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ນີ້ແມ່ນເຈັດຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານ.
ຈົ່ງເອົາຢາຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ຖ້າທ່ານມີ MS ແລະກໍາລັງວາງແຜນການເດີນທາງກໍ່ຕາມ, ວຽກງານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຫຸ້ມຫໍ່ ຢາ ຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນຂະນະທີ່ຢາຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ເຢັນໃນຊຸດເຢັນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນການສັກຢາ), ບາງຄົນອາດຈະສາມາດເກັບຮັກສາຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ໃຫ້ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຫຼືຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານຫຼືໂທຫາເສັ້ນການດູແລຄົນເຈັບທີ່ໃສ່ໃສ່ຢາຂອງຢາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມເອົາຖົງຂີ້ເຫຍື້ອ, ຜ້າປູຊະນິດຫນຽວ, ອາບນ້ໍາ, ແລະຖາດໃສ່ເຄື່ອງສັກເພື່ອປ້ອງກັນການໃຊ້ເຂັມສັກຢາຫຼືຢາກັນເປືອງ (ຖ້າມີ).
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢາຂອງທ່ານກໍາລັງເດີນທາງ - ພ້ອມ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງດໍາເນີນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໃນຊຸດເຢັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຖືກອະນຸມັດວ່າເປັນການປະຕິບັດສໍາລັບການເກັບຮັກສາຢູ່ໃນຊ່ອງຂ້າງເທິງ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເອົາຢາປິ່ນປົວຂອງທ່ານໃນຖົງທີ່ຖືກກວດກາໃນກໍລະນີທີ່ພວກມັນສູນເສຍ.
ຖ້າທ່ານເດີນທາງ (ໂດຍສະເພາະຢູ່ຕ່າງປະເທດ), ມັນເຫມາະສົມທີ່ຈະສັ່ງຊື້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດແລະຈົດຫມາຍຈາກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເຊິ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຢານີ້ແມ່ນ "ຢາປິ່ນປົວຊໍາເຮື້ອໂດຍການສັກຢາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ສ່ວນບຸກຄົນ". ໃນທີ່ສຸດ, ຖ້າຢາຂອງທ່ານຕ້ອງການເຮັດຄວາມເຢັນ, ກວດເບິ່ງວ່າມີຕູ້ເຢັນມິນິໃນຫ້ອງໂຮງແຮມຂອງທ່ານ.
ມາຮອດສະຫນາມບິນພິເສດກ່ອນ
ມີຄວາມກົດດັນຢ່າງພຽງພໍໃນການເດີນທາງໂດຍບໍ່ມີການຕັດມັນຢູ່ທີ່ສະຫນາມບິນ. ທັງ ຄວາມກົດດັນແລະການປະຕິບັດງານຫຼາຍເກີນໄປ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການສະແດງອາການທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບຕີນທີ່ຜິດພາດກ່ອນທີ່ການເດີນທາງຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ. ເຮັດຕົວທ່ານເອງແລະມາຮອດ 90 ນາທີເຖິງສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນການບິນໃນປະເທດແລະຢ່າງຫນ້ອຍສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະບິນຜ່ານລະຫວ່າງປະເທດ.
ໃຫ້ປະຊາຊົນຊ່ວຍທ່ານ
ຖ້າການບິນຂອງທ່ານເປັນການເດີນທາງທີ່ຍາວນານແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຢ່າພົ້ນອອກຈາກຄວາມກ້າວຫນ້າທາງໄກໃນສະຫນາມບິນ. ຖ້າຫາກວ່າປະຕູຮົ້ວຂອງທ່ານຢູ່ໄກຫຼືທ່ານມີເວລາສັ້ນໆທີ່ຈະຈັບການບິນຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່, ໃຫ້ໂທລ່ວງຫນ້າເພື່ອຈັດຕັ້ງການຊ່ວຍເຫຼືອລໍ້ລາກຫຼືຂັບເຄື່ອນດ້ວຍລົດໄຟຟ້າ.
ທ່ານຍັງສາມາດຖາມກ່ຽວກັບການບໍລິການການເຂົ້າເຖິງອື່ນໆທີ່ສະຫນາມບິນສາມາດເຮັດໃຫ້ການຮັກສາຄວາມປອດໄພທາງການບິນແລະກວດສອບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ບໍ່ເຄີຍອາຍໃຈທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ຂໍໃຫ້ມີພື້ນທີ່ພິເສດ
ຖ້າການບິນບໍ່ເຕັມ, ພິຈາລະນາອະທິບາຍເງື່ອນໄຂຂອງທ່ານຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ກວດສອບການກວດສອບເພື່ອເບິ່ງວ່າມີແຖວຫວ່າງໃດໆທີ່ທ່ານສາມາດແຜ່ອອກ. ບ່ອນນັ່ງຫວ່າງບໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕັ້ງຢູ່ທາງຫລັງຂອງເຮືອບິນ, ແຕ່ນີ້ກໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຢູ່ໃກ້ກັບຫ້ອງນ້ໍາ (ສະເຫມີໄປ).
ໂດຍທົ່ວໄປ, ການບິນ, ການບິນຕົ້ນຫຼາຍຫຼືຊ້າຫຼາຍມັກຈະມີບ່ອນນັ່ງທີ່ເປົ່າຫວ່າງຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍ.
ໃນຂະນະທີ່ນີ້ອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມກັບຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ, ການເລືອກທ່ຽວບິນທີ່ສໍາຄັນອາດຈະເປັນການແລກປ່ຽນຄວາມຍຸຕິທໍາຖ້າການບິນຂອງທ່ານມີຄວາມຍາວຫຼາຍ.
ການເດີນທາງທີ່ອ່ອນແອເປັນໄປໄດ້
ຈືຂໍ້ມູນການວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານ pack ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢູ່ຫນຶ່ງຈຸດຫຼືອີກ. ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນໂດຍການຫຸ້ມຫໍ່ຢ່າງວ່ອງໄວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ວິທີງ່າຍໆໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນເພື່ອປະສານງານເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂອງທ່ານແລະຈໍາກັດມັນໃຫ້ເປັນແບບງ່າຍດາຍ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນແກມສີຟ້າແລະສີຟ້າຫຼືສີເທົາແລະສີດໍາ).
ປະຊາຊົນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຜິດພາດຂອງການຫຸ້ມຫໍ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແຕ່ລະຄົນແລະ throwing ໃນບາງ extra "ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີ." ນີ້ເກືອບຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຫຸ້ມຫໍ່ຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ປະສົມແລະຫາ. ແລະແທນທີ່ຈະນໍາເອົາເຄື່ອງນຸ່ງພິເສດໃຫ້ແກ່ເຄື່ອງໃຊ້ເຮັດຄວາມສະອາດສໍາລັບການເດີນທາງຂະຫນາດຕ່າງໆເຊັ່ນ Downy Wrinkle Relief Plus, Desk Cleaner Travelon, ຫຼື Woolite Packets Travel Packets.
Stay Hydrated
ການພັກຜ່ອນທີ່ດີໃນການບິນແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບເຫດຜົນຈໍານວນຫນຶ່ງ. ມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການ ທ້ອງຜູກ ທີ່ເກີດຈາກການປະສົມປະສານຂອງອາການຂາດນ້ໍາແລະອາຫານ. ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນບາງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງເວລາທີ່ ລົ້ມລະລາຍ , ເຊິ່ງລວມທັງ ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ , ຄວາມໂກດແຄ້ນແລະການຂາດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ມັນຍັງສາມາດຮັກສາເສັ້ນຜ່ານທາງດັງນ້ໍາໄດ້ແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທາງອາກາດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມຄາເຟອີນ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະສາດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຫຼົ້າ, ເຊິ່ງຫຼຸດລົງການຜະລິດຂອງຮໍໂມນ antidiuretic ທີ່ນໍາໃຊ້ໂດຍຮ່າງກາຍເພື່ອ reabsorb ນ້ໍາ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີ ບັນຫາການຄວບຄຸມກະເພາະລໍາໄສ້ ທົ່ວໄປໃນ MS, ຄວາມບໍ່ສະດວກໃນການໃຊ້ຫ້ອງນ້ໍາເລື້ອຍໆແມ່ນມີປະໂຫຍດຫລາຍຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຮັກສານ້ໍາໄດ້ດີ.
A Word From
ໃນທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງເດີນທາງໄປເຮັດວຽກຫຼືມີຄວາມສຸກ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການກຽມພ້ອມແລະຄິດກ່ອນ. ວ່າເວົ້າວ່າ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຖືກຜູກມັດທີ່ຈະໄປຜິດພາດ. ໃນຕົວຢ່າງນີ້, ພະຍາຍາມທີ່ຈະໄປກັບການໄຫຼ, ຍັງຄົງສະຫງົບ, ແລະໃຊ້ທັກສະການແກ້ໄຂດຽວກັນທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອການຈັດການອາການ MS ຂອງທ່ານຢ່າງກ້າຫານທີ່ຈະຈັດການ snafu ການເດີນທາງນີ້.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. ພາລະຂອງການເປັນໂຣກ sclerosis ຫຼາຍໆຄັ້ງແລະແຜນຍຸດທະສາດການຮັບເອົາຄົນເຈັບ. BMJ Support Palliat Care. 2017 Jun 24
> Zuckerman, J (2012) Principles and Practices of Medicine Travel (Second Edition). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.