ໄຄມີ່ຊ່ວຍຈັດການພະຍາດເບົາຫວານ?

ການທົບທວນຄືນຂອງ Supplement ອາຫານເສີມຂອງພະຍາດເບົາຫວານທົ່ວໄປ

ໄຄ ເປັນເຄື່ອງເຜັດທີ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານສໍາລັບຈຸດປະສົງທີ່ເປັນຢາ. ບໍ່ດົນມານີ້, ໄຄມອນໄດ້ກາຍເປັນຫົວຂໍ້ຮ້ອນໃນການຄົ້ນຄວ້າດ້ານ ພະຍາດເບົາຫວານ ທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການສຶກສາໄດ້ອີງໃສ່ຄວາມຄິດທີ່ວ່າໄຄມອນອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການ້ໍາຕານໃນເລືອດ.

ວິທີການໄຄ້ສາມາດຫຼຸດລົງ້ໍາຕານ້ໍາຕານ

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປືອກເປັນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີປະສິດທິພາບໄດ້ສະເຫນີວ່າໄຄມອນອາດມີຜົນກະທົບຄ້າຍຄືກັບ insulin ໃນຈຸລັງທີ່ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງທີ່ຈະດູດເລືອດອອກຈາກເລືອດ - ຫຼືວ່າໄຄມອນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກິດຈະກໍາຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກການຂົນສົ່ງທີ່ຍ້າຍ glucose ອອກຈາກເລືອດແລະເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ.

ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບໄຂມັນແລະນໍ້າຕານແມ່ນຫຍັງ?

ໃນຊຸມປີ 2000, ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ບາງການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບຂອງ hypoglycemic (ການຫຼຸດຜ່ອນ້ໍາຕານໃນເລືອດ) ຂອງໄຄແລະອື່ນໆທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນ. ແຕ່ວ່າການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຜ່ານມາເຫັນວ່າຫມາກໄມ້ໄຄຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການ້ໍາຕານໃນເລືອດ. ການທົບທວນຄືນໃນປີ 2013 ຂອງ 10 ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ (ປະເພດການສຶກສາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການຄົ້ນຄວ້າດ້ານໂພຊະນາການ) ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນເຂົ້າຈີ່ໃນຕົວຈິງແມ່ນການຫຼຸດລົງໃນເລືອດຂອງເລືອດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ cholesterol ທັງຫມົດ.

ວິທີການເພີ່ມຄີມກັບອາຫານຂອງທ່ານ

ໃນການທົດລອງທີ່ມີການຄວບຄຸມແບບ randomized, ປະຊາຊົນໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ລະຫວ່າງ 120 mg / ມື້ກັບ 6 g / ມື້ສໍາລັບ 4 ຫາ 18 ອາທິດ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມທຽບເທົ່າຂອງລະຫວ່າງສ່ວນນ້ອຍໆຂອງບ່ວງກາເຟກັບສອງບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້. ເພີ່ມຈໍານວນຫນ້ອຍໆຂອງໄຄອອກອາຫານໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ - ດ້ວຍການປິ່ນປົວມັນໃນອາຫານໂອຕັງ, ຫຼືໃຊ້ມັນເພື່ອການເຜັດເມິກເມັກຊິໂກ - ບໍ່ສາມາດເຈັບປວດແລະອາດຊ່ວຍໄດ້.

ແຕ່ຍ້ອນວ່າມີອາຫານເສີມໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງແພດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນຖົ່ວເຫຼືອງໃນຂະຫນາດໃຫຍ່.

ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາກ່ອນກິນຖ່ານຫີນສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເສີມອາຫານທັງຫມົດ, ຄວນສັງເກດວ່າການເສີມແມ່ນບໍ່ຖືກຄວບຄຸມໂດຍ FDA, ເຮັດໃຫ້ປະຕູເປີດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຜະລິດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຄມອນອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາຕັບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນເລືອດຂອງເລືອດ. ເນື່ອງຈາກວ່າໄຄມອນສາມາດຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຄວນລະມັດລະວັງເມື່ອສົມທົບກັບຢາອື່ນໆທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານແລະ / ຫຼືອາຫານເສີມທີ່ອາດຈະຫຼຸດລົງໃນລະດັບນໍ້າຕານ. ບາງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ລວມມີອາຊິດ alpha lipoic, melon ຂົມ, chromium, claw devil, fenugreek, ຜັກທຽມ, chestnut ມ້າ, Panax, Siberian ginseng, ແລະ psyllium.

ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປືອກສາມາດປັບປຸງລະດັບ glucose ແລະ lipid ໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້, ການສຶກສາອື່ນໆບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໄຄທີ່ຈະປັບປຸງການຄວບຄຸມ glycemic. ນັບຕັ້ງແຕ່ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຂອງໄຄໂມນໃນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານແມ່ນບໍ່ສອດຄ່ອງກັນ, ສະມາຄົມໂລກພະຍາດເບົາຫວານຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາບໍ່ຍອມຮັບການນໍາໃຊ້ໄຄໂມນເປັນການປິ່ນປົວສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລານີ້. ວິທີການທໍາອິດຂອງທ່ານໃນການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານຄວນຈະປະຕິບັດຕາມແຜນການກິນອາຫານຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ຮັກສາກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະກິນຢາປິ່ນປົວໃດໆ.

ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບໄຄມອນແລະພະຍາດເບົາຫວານ, ໃຫ້ອ່ານໄຄມອນສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Allen, et al ການນໍາໃຊ້ໄຄມອນໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2: ການທົບທວນຄືນລະບົບແລະ Meta ການວິເຄາະ. Annals of Family Medicine, ກັນຍາ 2013. 11 (5): 452 - 459.}

_{ສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານຂອງອາເມລິກາ: ໄຄມອນຊ່ວຍຫຼຸດຕ່ອມນ້ໍາຕານ?}

_{Baker et al "ຜົນກະທົບຂອງໄຄມອນກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມ glucose ແລະພາລາມິດ lipid." ການຮັກສາເບົາຫວານ. 2008 31: 41-3}