ຊອກຫາຄວາມສຸກບາງຢ່າງໃນທຸກວັນ, ເຖິງວ່າຈະຢູ່ກັບ MS
ການດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍໂລກປອດອັກເສບແບບຫຼາຍໆຊະນິດ (MS) ແມ່ນມີຄວາມທ້າທາຍແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແຕ່ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກ. ຄວາມສຸກແມ່ນການເລືອກ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ແລະຄວາມສຸກບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີຄວາມສຸກທີ່ທ່ານມີ MS. ໄກຈາກມັນ, ຕົວຈິງແລ້ວ. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານກໍາລັງ maximizing ສິ່ງທີ່ທ່ານມີແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກຫລາຍທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະມື້ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນມີຄວາມພູມໃຈ.
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການກາຍມາເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກ, ມີຄວາມສຸກ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂະນະທີ່ອາໄສຢູ່ກັບ MS.
ມີ "ສະຖານທີ່ມີຄວາມສຸກ"
ຖາມຕົວເອງບາງຄໍາຖາມ: ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກບໍ? ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ? ຫມາຂອງທ່ານ? ການຂຽນບົດກະວີ? ປຸງແຕ່ງອາຫານອິນເດຍ? ເຈົ້າພົບຄວາມສຸກຢູ່ທີ່ໃສ?
ຮັກສາສອງຫຼືສາມຂອງຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຖົງກັບຄືນໄປບ່ອນຫຼືໂທລະສັບຂອງທ່ານເພື່ອດຶງອອກແລະສະທ້ອນເຖິງເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຫນ້ອຍກວ່າສິ່ງມະຫັດສະຈັນ. ການສະແດງຄວາມກະຕັນຍູສໍາລັບປະຊາຊົນແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກແລະມີຄວາມສຸກມີຫຼາຍໆຜົນປະໂຫຍດທາງວິທະຍາສາດທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດ, ລວມທັງການປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
ຮັບຮູ້ເມື່ອສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ
ຖ້າທ່ານມີ MS, ມັນຈະມີເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຂີ້ຮ້າຍແລະຫາຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສຸກໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດຄືການອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຫຼືໃຈຮ້າຍ. ຢ່າພະຍາຍາມບັງຄັບຄວາມສຸກຖ້າຫາກບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຍັງເລີຍແຕ່ບໍ່ດີ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອຸກໃຈຫຼືແມ້ກະທັ້ງໃນ ຄວາມສິ້ນຫວັງ ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມສຸກອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນອະນາຄົດ.
ເອົາຊະນະສະຖານະການທີ່ທ້າທາຍເຫຼົ່ານີ້ໂດຍເຕືອນຕົວເອງວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຊົ່ວຄາວ, ແທນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທີ່ກ່າວວ່ານີ້ແມ່ນວິທີການຊີວິດຈະເປັນຕະຫຼອດໄປ.
ຮັບຮູ້ເມື່ອທ່ານມີຄວາມສຸກ
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກວ່າການຮັບຮູ້ເມື່ອສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບຄວາມສັບສົນຂອງຊີວິດທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຢຸດເຊົາຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີ.
ການຕໍ່ສູ້ກັບອາການຂອງ MS ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າເວລາທີ່ທ່ານ ຈະ ໄດ້ພັກຜ່ອນ, ທ່ານອາດລືມທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ: ໃນເວລາທີ່ ອາການ ຂອງທ່ານບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດກັງວົນກ່ຽວກັບເວລາທີ່ພວກເຂົາຈະກັບມາ.
ກວດເບິ່ງຕົວທ່ານເອງສອງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດລະບຸເວລາທີ່ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າທ່ານມີຄວາມສຸກ. ຈົ່ງໃຊ້ເວລາຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ປະເສີດທີ່ທ່ານມີເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບໂອກາດ.
ຢ່າສົມທຽບກັບຄົນອື່ນ
ມັນບໍ່ເຄີຍເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆໃນເວລາທີ່ຜູ້ຄົນບອກທ່ານສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ, "ທ່ານໂຊກດີ, ຄົນອື່ນມີມັນ ຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ແລະເຈົ້າກໍ່ຈະຮູ້ວ່າສິ່ງຕ່າງໆກໍ່ດີໃນ ຊີວິດ ຂອງ ເຈົ້າ " ຖ້າທ່ານມີຄວາມໂຊກດີແລ້ວ, ທ່ານຈະບໍ່ມີ MS ຢູ່ໃນທຸກ.
ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າຄົນອື່ນທີ່ມີ MS ອາດຈະມີຄວາມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນກວ່າທີ່ທ່ານເຮັດໃນດ້ານ ຄວາມພິການ . ແຕ່ການປຽບທຽບນີ້ຄວນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແນວໃດ? ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຂີ້ຮ້າຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຫຼືມີຄວາມຜິດວ່າທ່ານກໍາລັງຖືກປິດ.
ມັນຈະເປັນເວລາທີ່ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະເຮັດຢູ່ໃນຄວາມເສີຍເມີຍແລະຄວາມຫ່ວງໃຍແຕ່ຢ່າປ່ອຍຕົວທ່ານເອງໄປສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວຂອງການປຽບທຽບຊີວິດຂອງທ່ານກັບຊີວິດຂອງຄົນທີ່ບໍ່ມີ MS.
ຄວາມທຸກທໍລະມານ ແມ່ນຢູ່ທົ່ວພວກເຮົາ, ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະເຫັນມັນຫຼືບໍ່, ແລະລະດັບຂອງຄວາມພິການຂອງຄົນອື່ນແມ່ນແຕ່ຮູບພາບທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາ.
ພວກເຮົາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງພາບຂອງມະນຸດ, ແລະຈັດລໍາດັບເງື່ອນໄຂຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຄົນອື່ນໃນໂລກບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ພະຍາຍາມເບິ່ງພາຍໃນຕົວທ່ານເອງເພື່ອຊອກຫາຄວາມສຸກທີ່ມີຢູ່, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງມັນເບິ່ງຄືວ່າຖືກຝັງໄວ້ຢ່າງສວຍງາມ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Bussing, Ardnt, et al ປະສົບການຂອງຄວາມກະຕັນຍູ, ຄວາມຫນ້າຢ້ານກົວແລະຄວາມງາມໃນຊີວິດໃນບັນດາຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ຫຼາຍແລະທາງຈິດໃຈ. ສຸຂະພາບ 2014.