ການແກ້ໄຂບັນຫາອາການປວດຫົວ

ການນໍາໃຊ້ຂີດຄວາມຫນາແຫນ້ນເປັນຍຸດທະສາດການຕໍ່ສູ້

ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວຖ້າທ່ານຫຼີກເວັ້ນການໄຟໄຫມ້ໃນວັນທີ 4 ເດືອນກໍລະກົດຫຼືພົບວ່າທ່ານມັກບອກລູກຂອງທ່ານວ່າສຽງດັງຂອງພວກເຂົາແມ່ນໃຫ້ທ່ານເຈັບຫົວ. ແມ່ນແລ້ວ, ສຽງລົບກວນແມ່ນໄດ້ຖືກລາຍງານທົ່ວໄປ.

ຂໍໃຫ້ເບິ່ງວິທີທີ່ໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງເຫຼົ່ານີ້, ແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບພວກມັນ.

ວິທະຍາສາດຫລັງສຽງຮົບກວນເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ການເຈັບຫົວ

ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງທີ່ຈະຮູ້ວ່າສິ່ງລົບກວນນີ້ເປັນຜົນກະທົບທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງວິທະຍາສາດ.

ໃນການສຶກສາເລັກໆນ້ອຍໆໃນ ຫົວໃຈຫົວ , 79% ຂອງຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ 50dB ຂອງສີຂາວໄດ້ພັດທະນາການເຈັບຫົວແລະ 82% ໄດ້ລາຍງານວ່າອາການເຈັບຫົວແມ່ນຄ້າຍຄືກັນຫຼືຄ້າຍຄືກັບອາການເຈັບຫົວຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງແມ່ນ ອາການເຈັບຫົວ ຫຼື ອາການປວດຫົວ .

ສຽງອັນຕະລາຍອາດຈະເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ການເຈັບຫົວສໍາລັບຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ເຖິງວ່າບັນດາຄົນທີ່ມີອາການປວດຫົວກໍ່ມັກຈະມີຄວາມອົດທົນຫນ້ອຍກວ່າສໍາລັບສຽງແລະລາຍງານວ່າອາການເຈັບຫົວຮ້າຍແຮງກວ່າຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຄົນທີ່ມີບັນຫາຫົວໃຈເບົາ ໆ ມັກຈະມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍຕໍ່ສຽງດັງເປັນຜົນກະທົບທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.

ກົນໄກຕໍ່ສຽງກະທົບຫົວໃຈ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ triggers ທັງຫມົດ, ກົນໄກທີ່ຊັດເຈນຢູ່ເບື້ອງຕົ້ນວິທີການສິ່ງລົບກວນຢ່າງແທ້ຈິງ triggers ເຈັບຫົວແມ່ນບໍ່ຈະແຈ້ງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເນື່ອງຈາກສິ່ງລົບກວນແມ່ນຜົນກະທົບສໍາລັບອາການເຈັບຫົວແລະອາການປວດຫົວ, ມັນອາດຈະມີຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງກົນໄກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າຜູ້ທີ່ພັດທະນາຄວາມເຈັບປວດຈາກສຽງຮົບກວນມີການເພີ່ມຂີດຄວາມສາມາດຂອງກໍາມະຈອນເຕັ້ນຊົ່ວຄາວ - ນີ້ຫມາຍເຖິງການຄາຍຫຼືການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດໃນຫນ້າຫນ້າ.

ອີງຕາມທິດສະດີຂອງໂລກຫົວໃຈໃຫມ່, ການໄຫຼວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ອ້ອມຮອບກະໂຫຼກສາມາດກະຕຸ້ນເສັ້ນໃຍເສັ້ນປະສາດ sensory trigeminal. ນີ້ກໍ່ຫມາຍເຖິງການປ່ອຍທາດໂປຼຕີນ, ເຊັ່ນ: CGRP , ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການອັກເສບຂອງສະຫມອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະສະນັ້ນອາການເຈັບ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ວິທີທີ່ຊັດເຈນສຽງດັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວແມ່ນອາດຈະມີຄວາມສັບສົນ, ແຕ່ກໍ່ສາມາດເຊື່ອມໂຍງກັບການຫລຸດລົງຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ລະບົບທາງເດີນອາຫານ hyperarousal ອາດຈະມີບົດບາດເຊັ່ນດຽວກັນ, ເປັນຫຼັກຖານໂດຍອາການອື່ນໆນອກຈາກອາການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຂື້ນກັບສຽງທີ່ຍັງຄົງທົນແລະສຽງດັງລວມເຖິງ:

• ການຂັດຂວາງນອນ (ຕົວຢ່າງ, ມີບັນຫາໃນການນອນຫລັບແລະລຸກຂຶ້ນໄວເກີນໄປ)
• ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ
• Eyestrain
• Hypersensitive ກັບກິ່ນ

ວິທີທີ່ຈະຢຸດສຽງດັງຈາກອາການກະຕຸ້ນຫົວ

ນີ້ແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ຫາຍາກ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຄົ້ນຄວ້າປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເນັ້ນຫນັກໃສ່ການຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນ. ແຕ່ເມື່ອໄວໆມານີ້, ການສຶກສາຫົວໃຈແມ່ນກໍາລັງສຸມໃສ່ການປະຕິບັດກັບບັນຫາການເຈັບຫົວ. ວິທີຫນຶ່ງໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນຜ່ານຂະບວນການທີ່ເອີ້ນວ່າ desensitization.

ການຊຶມເສົ້າຕົວເອງກັບອາການປວດຫົວ, ເຊັ່ນສຽງດັງ, ຫມາຍເຖິງຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ຕົວເອງກັບອາການເຈັບຫົວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານເຈັບປວດຫຼືຈໍານວນຫົວປວດໃນອະນາຄົດເມື່ອໄດ້ຮັບຜົນກະທົບດຽວກັນ. ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີ phobias.

ຄວາມຄິດຂອງການຮຽນຮູ້ເພື່ອຮັບມືກັບບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍຜ່ານການສໍາຜັດເທື່ອລະກ້າວແມ່ນກາຍເປັນການປິ່ນປົວຫຼາຍທີ່ສຸດໃນສຸຂະພາບຫົວເຂົ່າ. ການສຶກສາຫຼາຍແມ່ນຕ້ອງໄດ້ເຮັດ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນການແຊກແຊງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ບໍ່ແຊກແຊງແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ປະຊາຊົນທີ່ມີອາການເຈັບຫົວໄດ້ຮັບບົດບາດຢ່າງຫ້າວຫັນ.

A Word From

ບຸກຄົນທຸກຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບ ຫົວໃຈກະຕຸ້ນ .

ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າສິ່ງລົບກວນເກີດຄວາມເຈັບຫົວ, ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນຖ້າມັນງ່າຍຄືຢາກຫຼີກລ້ຽງການໄຟໄຫມ້ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນປີຫນຶ່ງຫຼືຫຼີກລ້ຽງການປະຊຸມດົນຕີໃນລົ່ມ.

ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າສຽງດັງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກກໍ່ກໍາລັງກະທົບກະເທືອນ, ໂອ້ລົມກັບນາຍຈ້າງກ່ຽວກັບວິທີການນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້. ບາງທີທ່ານສາມາດໃສ່ earplugs ຫຼື headphones ໃນຊ່ວງບາງສ່ວນຂອງມື້.

ແຕ່, ຖ້າທ່ານມີຄວາມລະອຽດອ່ອນຕໍ່ການລົບກວນປະຈໍາວັນກ່ວາແຜນຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂເຊັ່ນ: ຄວາມຮຸນແຮງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ອາການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຄວາມລົບກວນເກີດຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສຸກຂອງທ່ານ. ຮັບຜິດຊອບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Bigal ME, Walter S, Rapoport AM peptide ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແກນ Calcitonin (CGRP) ແລະການເຂົ້າໃຈແລະການພັດທະນາຂອງສະຫມອງ. ເຈັບຫົວ . 2013 ກະຍະ 53 (8): 1230-44}

_{Lee S, Lee W, Roh J, Won JU, Yoon JH. ອາການຂອງລະບົບປະສາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບປະສາດໃນບັນດາພະນັກງານທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງລົບກວນແລະຄວາມສັ່ນສະເທືອນໃນເກົາຫລີ. J Occupy Enviro Med 2017 ກະພະ 59 (2): 191-97}

_{Martin, PR (2010) ການຄຸ້ມຄອງພຶດຕິກໍາຂອງອາການກະຕຸ້ນຫົວໃຈກະຕຸ້ນ: ການຮຽນຮູ້ເພື່ອຮັບມືກັບຜົນກະທົບ.
ລາຍວຽກການເຈັບປວດແລະເຈັບຫົວປັດຈຸບັນ , ມິຖຸນາ 14 (3): 221-7.}

_{Martin, PR et al (2014). ການຄຸ້ມຄອງພຶດຕິກໍາຂອງຜົນກະທົບຂອງການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. ການຄົ້ນຄວ້າພຶດຕິກໍາແລະການປິ່ນປົວ, ຕຸລາ 61: 1-11.}

_{Wber, C. & Wber-Bingö, l C. (2010) ການກະຕຸ້ນຂອງການປວດຫົວແລະການປວດຫົວປະເພດແຮງດັນ. ປື້ມຄູ່ມືຂອງການປະສາດວິທະຍາການທາງດ້ານການແພດ, 97: 161-72.}