ເຮັດໃຫ້ຫ້ອງນອນເປັນທີ່ພັກອາໄສນອນ
ກ່ຽວກັບເສັ້ນທາງທີ່ຈະ ນອນດີກວ່າ , ວຽກງານຂອງມື້ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີແຮງງານປື້ມຄູ່ມືເລັກນ້ອຍ: ເອົາເອເລັກໂຕຣນິກອອກຈາກຫ້ອງນອນ.
ໂດຍສະເພາະ, ສະພາບແວດລ້ອມນອນ ຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນພື້ນທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການນອນ. ສໍາລັບປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່, ນີ້ມີການມີຫ້ອງອຸທິດໃນເຮືອນທີ່ມີຕຽງ. ມັນຄວນຈະເຢັນ, ຊ້ໍາ, ແລະງຽບ. ມັນຄວນຈະເປັນພື້ນທີ່ສໍາລັບການນອນແລະການຮ່ວມເພດ.
ມັນຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ເປັນພື້ນທີ່ທີ່ໃຊ້ໃນການນອນ. ເພື່ອເຮັດສໍາເລັດນີ້, ທ່ານຕ້ອງຖອນເອເລັກໂຕຣນິກ.
ຖອດອຸປະກອນໂທລະພາບແລະບັນເທີງອອກ
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຖອນ ໂທລະພາບ . ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສຸກກັບການນອນຫລັບໃນໂທລະພາບ, ແຕ່ນີ້ສາມາດເປັນພາກສ່ວນທີ່ສັບສົນຫຼາຍຂອງສະພາບແວດລ້ອມນອນ. ມັນສາມາດຊັກຊ້າໃນເວລານອນແລະຫຼຸດຜ່ອນເວລານອນຂອງທ່ານທັງຫມົດ. ເມື່ອທ່ານສຸດທ້າຍແລ້ວ, ສິ່ງລົບກວນອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນ. ຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່, ນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຕະຫຼອດຄືນ. ຄຽງຄູ່ກັບໂທລະພາບ, ອະນາໄມລະບົບເກມ, VCR, ເຄື່ອງຫຼິ້ນດີວີດີ, ຜູ້ນ Blu -ray ແລະອຸປະກອນການບັນເທີງອື່ນໆ.
ພະລັງງານລົງຄອມພິວເຕີ້ແລະແທັບເລັດ
ຕໍ່ໄປ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ປະຫຍັດພະລັງງານຈາກຄອມພິວເຕີ້, ໃສ່ຄອມພິວເຕີ້ແລະເອົາຄອມພິວເຕີ້ຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ມັນກໍ່ອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ເອເລັກໂຕຣນິກຂອງທ່ານເຊື່ອງໄວ້ເຊັ່ນ Kindle ຫຼື Nook ຂອງທ່ານ. ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ລວດໄວເຂົ້າໄປໃນຕຽງນອນ, ແລະສາມາດເປັນແຫຼ່ງຂອງການລົບກວນແລະນອນຫລັບ.
ຖ້າທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນແລະເລີ່ມຕົ້ນການໃຊ້ຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານໃຫ້ຜ່ານເວລາ, ທ່ານຈະສູນເສຍການພົວພັນລະຫວ່າງຫ້ອງນອນແລະນອນ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນກາຍເປັນບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດນອນຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນແລະ surf ອິນເຕີເນັດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຊູນກັບລະດັບແສງສະຫວ່າງຕ່ໍາອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມ ຈັງຫວະ ຂອງທ່ານແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະນອນຫລັບ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ ນອນຫລັບ .
ວາງສາຍໂທລະສັບທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບໃນຫ້ອງອື່ນ
ນອກຈາກນັ້ນ, ອອກຈາກຫ້ອງຫຼືໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານໃນຫ້ອງອື່ນໆເມື່ອທ່ານນອນຢູ່. ໂທລະສັບເຫລົ່ານີ້ຖືກຮັບຮູ້ຫລາຍຂຶ້ນເປັນແຫລ່ງທີ່ນອນຂອງເດັກໃນໄວເດັກແລະໄວລຸ້ນ, ໂດຍມີຫຼາຍ " ນອນຂໍ້ຄວາມ " ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ຖ້າໂທລະສັບຂອງທ່ານມີສຽງແຈ້ງເຕືອນສໍາລັບຂໍ້ຄວາມຂໍ້ຄວາມຫຼືຖ້າສາຍເອີ້ນເຂົ້າ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການນອນຂອງທ່ານຂັດຂວາງ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ການຂັດຂວາງນີ້ເຂົ້າໄປໃນສະພາບແວດລ້ອມນອນຂອງທ່ານ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ທ່ານບໍ່ຄວນມີໂທລະສັບໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານ. ໃສ່ໂທລະສັບໃນເຮືອນຄົວໃຫ້ຄິດໄລ່ຄືນ.
ລົບອອກອຸປະກອນອື່ນໆທີ່ມີສະຫວິດປິດ
ກ່ອນທີ່ຈະ reveling ໃນຄວາມສໍາເລັດຂອງ accomplishing ວຽກງານຂອງມື້ນີ້, ເຮັດໃຫ້ sweep ສຸດທ້າຍຂອງຫ້ອງນອນຂອງທ່ານ. ມີເຕັກໂນໂລຢີອື່ນໃດທີ່ອາດຈະເປັນແຫຼ່ງຂອງການລົບກວນຫຼືການຂັດຂວາງ? ມີອຸປະກອນທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານມີບ່ອນນອນນອນທີ່ງຽບສະຫງົບ? ທ່ານອາດຈະຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ວິດທະຍຸ, ໂມງປຸກ, ເຄື່ອງດົນຕີແບບມືຖືແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ມີສາຍໄຟແລະເປີດ / ປິດ. ປົກປ້ອງຫ້ອງນອນຂອງທ່ານເປັນເຂດອິເລັກທໍນິກຟຣີ.
ຫ້ອງນອນຂອງທ່ານແມ່ນສໍາລັບການນອນ, ແລະໂດຍການຖອນເອເລັກໂຕຣນິກເຫຼົ່ານີ້ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນລະຫວ່າງຊ່ອງນີ້ແລະພຶດຕິກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ຄາດວ່າຈະ.
ທ່ານຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານໃນລະດັບຕໍ່າສຸດຂອງລະດັບສຽງເບົາແລະຄວາມສັບສົນໃນເວລາກາງຄືນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໂດຍມີວຽກງານງ່າຍໆນີ້, ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການປ່ຽນແປງທີ່ເຫມາະສົມກັບການນອນດີກວ່າເກົ່າ.