Psyllium ແມ່ນການເສີມເສັ້ນໄຍ, ນໍາໃຊ້ຕົ້ນຕໍສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງທ້ອງຜູກເປັນມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍ. ໃນຖານະເປັນການເສີມ, psyllium ແມ່ນມາຈາກ husks ເມັດພືດຂອງພືດທີ່ເອີ້ນວ່າ Plantago ovata. ຕົ້ນໄມ້ນີ້ເຕີບໃຫຍ່ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປະເທດອິນເດຍຍ້ອນວ່າມັນເປັນພື້ນເມືອງຂອງອາຊີ, ແຕ່ສາມາດພົບເຫັນທົ່ວໂລກ, ລວມທັງການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຮຸນແຮງໃນພາກຕາເວັນຕົກສຽງໃຕ້ຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ.
Psyllium ແມ່ນຂາຍພາຍໃຕ້ຊື່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແຕ່ອາດຈະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີທີ່ສຸດຄືMetamucil®.
Psyllium ສໍາລັບທ້ອງຜູກ
ການໃຊ້ຢາທີ່ມັກພົບທົ່ວໄປສໍາລັບ psyllium ແມ່ນເປັນການປິ່ນປົວສໍາລັບການທ້ອງຜູກ. ເສັ້ນໄຍຂອງ psyllium ຕໍ່ຕ້ານການຫມັກໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້. Psyllium ເພີ່ມຫຼາຍແລະດຶງນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນອາຈົມທີ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບ gel ຄ້າຍຄືແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຜ່ານ. ການເພີ່ມຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຈົມຍັງຊ່ວຍໃຫ້ກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວພາຍໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາຕົວຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ມີການສະຫນັບສະຫນູນການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງແຂງແຮງສໍາລັບການໃຊ້ psyllium ໃນການຫຼຸດຜ່ອນການທ້ອງຜູກ.
Psyllium ສໍາລັບ IBS
Psyllium ຍັງໄດ້ຮັບການສໍາຫຼວດສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນໃນການປິ່ນປົວ ໂຣກທ້ອງຂີ້ເຫຍື້ອ (IBS). ໂດຍລວມ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍຂອງມັນເຊື່ອມຕໍ່, psyllium ແມ່ນຄິດວ່າຈະສະຫນອງບັນເທົາທົ່ວໄປບາງຢ່າງຈາກ ອາການຂອງ IBS . (ເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ສາມາດລອກໄດ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການຂອງ IBS ຊ້າລົງ). ຜົນກະທົບຂອງ Psyllium ກ່ຽວກັບອາຈົມເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າບັນຫາລໍາໄສ້ໃຫຍ່ແມ່ນພະຍາດຖອກທ້ອງ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ນ້ໍາແລະບໍລິສັດກາຍເປັນອາຈົມ.
Psyllium ສໍາລັບບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ
ນອກເຫນືອຈາກການນໍາໃຊ້ສໍາລັບບັນຫາລໍາໄສ້, psyllium ອາດຈະຊ່ວຍໃນການ:
- ຊ່ວຍປະຢັດຮາກ
- ຫຼຸດລົງ cholesterol
- stabilizing ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ
- ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຄໍ
- ນ້ໍາຫນັກລົງ
ມີຕົວຊີ້ບອກວ່າ psyllium ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກມະເຮັງລໍາໄສ້, ແຕ່ການຄົ້ນຄ້ວາໃນວັນທີນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມສົມບູນແບບ.
Psyllium ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບບາງຄົນທີ່ມີພະຍາດຫນອງໃນອັກເສບ, ແຕ່ຈໍານວນທີ່ນໍາໃຊ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເພາະວ່າເສັ້ນໄຍຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປ່ວຍລົງ.
ວິທີການໃຊ້ Psyllium
Psyllium ມາໃນຫຼາຍຮູບແບບ - ເປັນຝຸ່ນ, ແຫຼວ, ແກັດຫຼື wafer. ມັນສະເຫມີກິນໂດຍປາກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍລະດັບນ້ອຍໆເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວກັບການເພີ່ມເສັ້ນໃຍ. ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຈໍານວນຢາທີ່ມີກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນຊຸດ. ທ່ານຕ້ອງດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ອໍຂອງນ້ໍາໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານກິນ psyllium.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າ psyllium ກິນອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມຂອງຢາອື່ນໆທີ່ທ່ານອາດຈະກິນ. ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແນວໃດດີທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງການໃຊ້ຢາປົກກະຕິຂອງທ່ານແລະການກິນ psyllium ຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ເວລາບາງເວລາກິນຢາ psyllium ແລະກິນຢາອື່ນໆຂອງທ່ານ.
ຖ້າໃຊ້ເປັນ laxative, psyllium ຄວນໃຊ້ສໍາລັບເຈັດມື້ເທົ່ານັ້ນ. Psyllium ສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານເປັນການເສີມເສັ້ນໄຍ, ແຕ່ວ່າມີການອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວການເສີມ psyllium ແມ່ນເຫັນວ່າເປັນຄວາມປອດໄພທົ່ວໄປ.
ທ່ານອາດຈະມີປະສົບການຫຼາຍກ່ວາກ໊າຊໃນລໍາໄສ້ແລະທ່ີຮຸນແຮງແຕ່ນີ້ຄວນຈະຜ່ອນຄາຍຍ້ອນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວກັບການເພີ່ມເສັ້ນໄຍຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດ, ການຖອກທ້ອງສາມາດເກີດຂື້ນຖ້າຄົນບໍ່ດື່ມນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍພ້ອມກັບການກິນຂອງ psyllium.
ຜູ້ທີ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ Psyllium
Psyllium ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນ:
- ເດັກນ້ອຍ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ແນະນໍາໂດຍທ່ານຫມໍຂອງເດັກ
- ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ແນະນໍາໂດຍທ່ານຫມໍຂອງເຂົາເຈົ້າ
- ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນກິນ
- ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ມີຊ່ອງແຄບຂອງ esophagus (esophageal stricture)
- ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ມີ ລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ ແຕກຕ່າງກັນຫຼືອື່ນໆ
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Ford, A, etal " ອາເມລິກາວິທະຍາໄລຂອງ Gastroenterology Monograph ກ່ຽວກັບການຄຸ້ມຄອງຂອງໂຣກທ້ອງລະຄາຍເຄືອງໃຈແລະ constipation Idiopathic ຊໍາເຮື້ອ " ອາເມລິກາວາລະສານຂອງ Gastroenterology 2014 109: S2-S26.
"Psyllium" MedinePlus ເວັບໄຊທ໌ໄດ້ເຂົ້າເຖິງກຸມພາ 24, 2016.
"Psyllium" ເວັບໄຊທ໌ຂອງ ສູນການແພດ Maryland ໄດ້ເຂົ້າເຖິງວັນທີ 24 ເດືອນກຸມພາ 2016.