ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງທາງເນື່ອງຈາກຄວາມອ່ອນແອຂອງ Tibialis ຂ້າງຫນ້າ
ຮູບແບບທີ່ມີຄວາມສູງສູງແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານມີ ຕີນລົງ . ການຫຼຸດລົງຕີນແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ເກີດຈາກຄວາມອ່ອນເພຍຫຼືກ້າມຊີ້ນຂອງກ້າມເນື້ອ tibialis ຂອງທ່ານ. ກ້າມເນື້ອນີ້ເຮັດສັນຍາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານອ່ອນເພຍໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕີນຂອງທ່ານລ້າງພື້ນແລະທ່ານບໍ່ຈັບຕີນຂອງທ່ານຢູ່ເທິງພື້ນ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຖ້າທ່ານມີຮູບແບບທີ່ສູງທີ່ສຸດຫຼັງຈາກການເຈັບປ່ວຍຫຼືການບາດເຈັບ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນແອທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ, ທ່ານອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄວາມກ້າມເນື້ອສູງ. ໃນລະຫວ່າງຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍນີ້, ທ່ານຫຼາຍເກີນໄປ flex ຂາແລະ knee ຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງຍ່າງ. ການປັ້ນດິນເຜົາສູງເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າທ່ານກໍາລັງຫມຸນຕີນຂອງທ່ານຜ່ານທາງອາກາດໃນຂະນະທີ່ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ. ຮູບລັກສະນະຂອງຮູບແບບນີ້ແມ່ນວ່າທ່ານຍົກຂາຂອງທ່ານອອກຈາກພື້ນເຮືອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະລ້າງຕີນຂອງທ່ານໃນພື້ນທີ່ແລະບໍ່ເດີນທາງ.
ເງື່ອນໄຂທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນແອທາງດ້ານ tibialis ກ່ອນຫນ້າຫຼືການແປກປະຫລາດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮູບແບບການຕິດຕັ້ງທີ່ສູງ, ລວມມີ:
- Sciatica
- ການບາດເຈັບຂອງເສັ້ນປະສາດ Peroneal
- transverse myelitis
- Stroke
- ຫຼາຍ sclerosis
ຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຍ່າງຍ້ອນວ່າທ່ານກໍາລັງຈັບຕີນຂອງທ່ານຢູ່ຊັ້ນ, ທ່ານຄວນຈະໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານທັນທີເພື່ອປະເມີນຫນ້າທີ່ກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະສົ່ງທ່ານໄປຫາຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍແກ້ໄຂຮູບແບບທີ່ສູງທີ່ສຸດນີ້.
ການປິ່ນປົວສໍາລັບຮູບແບບ Gait Steppage ສູງ
ການປິ່ນປົວສໍາລັບຮູບແບບທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນ tibialis ຂ້າງຫນ້າ. ການ ອອກກໍາລັງກາຍຂອງຕີນທີ່ ສະເພາະສາມາດຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະການຍືດຍາວສໍາລັບລູກນ້ອຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊ່ວງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນຂອງທ່ານ (ROM) ຖືກຮັກສາໄວ້ໄດ້ດີ.
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ການກະຕຸ້ນເຕັກໂນໂລຊີ neuromuscular (NMES) ເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງວິທີທີ່ກ້າມຊີ້ນ tibialis ຂອງທ່ານເຮັດວຽກ. ປະເພດການກະຕຸ້ນເຕືອນໄຟຟ້ານີ້ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານສັບສົນ, ຊ່ວຍໃຫ້ມັນເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຖ້າຫາກວ່າຄວາມອ່ອນແອທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນເກີດຈາກ sciatica ມາຈາກທາງຫລັງຂອງທ່ານ, ທ່ານຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະ ອອກກໍາລັງກາຍກັບຄືນມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຈາກເສັ້ນປະສາດ sciatic ແລະການຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່. ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນອອກແບບເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ຂໍ້ຄວາມປົກກະຕິທີ່ຈະຍ່າງຂຶ້ນແລະລົງເສັ້ນປະສາດທາງເສັ້ນສະເພາະຂອງທ່ານໃນດ້ານລຸ່ມຂອງທ່ານ.
ການຝຶກອົບຮົມດ້ານການຝຶກອົບຮົມແລະການຝຶກອົບຮົມດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຖ້າທ່ານມີຄວາມກ້າວຫນ້າສູງ. PT ຂອງທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຫມາະສົມຂອງທ່ານໂດຍລວມ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການອຸປະກອນປະກອບອາຊີບເຊັ່ນ: ລູກປືນ ສີ່ຫລ່ຽມ ຫລືເຄື່ອງຈັກຍ່າງທີ່ມີລໍ້ເພື່ອຍ່າງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ອຸປະກອນການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
Bracing ສໍາລັບຮູບແບບ Gait Steppage ສູງ
ບາງຄັ້ງ, ການຂາດເຂີນກ້າມຊີ້ນ tibialis ຂອງທ່ານແມ່ນຖາວອນ. ຖ້າວ່ານີ້ແມ່ນກໍລະນີ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການສະຫນັບສະຫນູນພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ ຕີນຂາຕີນ (AFO) . ຖັນນີ້ຊ່ວຍຍົກຕີນແລະຕີນອອກຈາກພື້ນດິນ. ນີ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງທ່ານ stubbing ຕີນຂອງທ່ານໃນພື້ນທີ່, ແລະ gait steppage ສູງຂອງທ່ານຄວນຈະຫາຍໄປເມື່ອທ່ານກໍາລັງໃສ່ AFO ຂອງທ່ານ.
ການແກ້ໄຂທີ່ຊົ່ວຄາວຕໍ່ຄວາມອ່ອນແອດ້ານ tibialis ກ່ອນແມ່ນ ໃຊ້ແຖບ elastic ເພື່ອຊ່ວຍຍົກຕີນຂອງທ່ານ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງຍ່າງ. ເຊື່ອມຕໍ່ແຖບອ້ອມຂາຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງລຸ່ມເຂົ່າແລະຮັກສາມັນໄວ້ຮອບບານຂອງຕີນຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຫມຸນຂາຂອງທ່ານໄປ, ແຖບ elastic ດຶງຕີນຂອງທ່ານຂຶ້ນ, ແລະ gait steppage ສູງຂອງທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລ້າງຕີນຂອງທ່ານຈາກພື້ນດິນ. ແນ່ນອນວ່າ, ການໃສ່ band elastic ຮອບຂາຂອງທ່ານຕະຫຼອດມື້ອາດຈະບໍ່ສະດວກ, ແຕ່ການໃຊ້ມັນເປັນການແກ້ໄຂຊົ່ວຄາວອາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັກສາຄວາມປອດໄພທີ່ປອດໄພ.
ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງການບໍ່ປິ່ນປົວຄວາມເຄັ່ງຕຶງສູງຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ? ຄວາມປອດໄພ.
ຖ້າທ່ານຈັບຕີນຂອງທ່ານເທິງພື້ນດິນໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ, ທ່ານອາດຈະຕັ້ງຕົວທ່ານເອງສໍາລັບການຕົກ, ແລະນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບຫຼືມີຜົນສະທ້ອນອັນຮ້າຍແຮງ.
A Word From
ຮູບແບບທີ່ສູງທີ່ສຸດທີ່ເກີດຂື້ນຈາກຄວາມອ່ອນແອຂອງ tibialis ກ່ອນຫນ້າຫຼືການແປກປະຫລາດສາມາດເຮັດໃຫ້ການຍ່າງໄດ້ຍາກ. ມັນສາມາດເພີ່ມໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະສູນເສຍຍອດຂອງທ່ານເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ຫຼຸດລົງ. ໂດຍການເຮັດວຽກກັບທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ອ່ອນເພຍແລະເຮັດວຽກເພື່ອທໍາລາຍເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານ.