ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫຼືເຈັບປ່ວຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຕີນລົງ, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈແນວໃດວ່າສະພາບການນີ້ອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ທ່ານຍ່າງ. ການຫຼຸດລົງຕີນສາມາດເຮັດໃຫ້ການຍ່າງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນໃນພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ການຫຼຸດລົງຕີນເກີດຂື້ນເມື່ອໃດກໍ່ຕາມກ້າມເນື້ອຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ, ເອີ້ນວ່າ tibialis ກ່ອນຫນ້າ, ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນກັບການບາດເຈັບປະເພດຕ່າງໆລວມທັງ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດເຖິງ:
- Sciatica
- Stroke
- ຫຼາຍ sclerosis
- ການບາດເຈັບຂອງເສັ້ນປະສາດ Peroneal
- Amyotrophic lateral sclerosis
ຖ້າຫາກວ່າ tibialis ທາງຫນ້າຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຍ່າງຕີນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຍົກຂຶ້ນມາຍ້ອນວ່າທ່ານກໍາລັງຂາຂອງທ່ານກ້າວຫນ້າ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງຕີນແລະຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປ່ຽນແປງທີ່ເອີ້ນວ່າການນໍາໃຊ້ທີ່ສູງ. ເພື່ອອະນາໄມຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານໃນພື້ນທີ່ໃນເວລາຍ່າງ, ທ່ານ flex flex ແລະຂາຂອງທ່ານຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາທີ່ swing ຂາຂອງທ່ານໄປ.
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການຫຼຸດລົງຕີນ ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຢ່າງໄວວາກັບຄືນສູ່ການຍ່າງແລະການເຄື່ອນຍ້າຍຕາມປົກກະຕິ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ ວິທີການປິ່ນປົວຕ່າງໆ ແລະການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງຂາຂອງທ່ານ.
ເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການຫຼຸດລົງຕີນແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມເນື້ອ tibialis ກ້າວຫນ້າຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການກະຕຸ້ນເຕືອນໄຟຟ້າ Neuromuscular ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ . ການ ອອກກໍາລັງກາຍ ໂດຍສະເພາະ ແມ່ນໄດ້ຖືກກໍານົດໂດຍປົກກະຕິເພື່ອປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນ tibialis ຫນ້າຂອງທ່ານ .
ບາງຄັ້ງ, ການປັບປຸງໃນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແມ່ນຊ້າ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຈະທໍາລາຍເສັ້ນປະສາດທີ່ເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ. ທ່ານສາມາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີແຂນ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ ຕີນຂາຕີນ (AFO) , ເພື່ອຊ່ວຍຍົກຕີນອອກຈາກພື້ນດິນໃນເວລາຍ່າງ.
ເຕັກນິກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຍົກຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຍ່າງດ້ວຍການເບີ່ງຕີນແມ່ນໃຊ້ແຖບ elastic.
ແຖບຕ້ານການຍືດຫຍຸ່ນ ມັກຖືກນໍາໃຊ້ໃນຄລີນິກປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ວ່າທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຫນຶ່ງເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜຕີນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານເຮັດມັນ:
- ໄດ້ຮັບວົງດົນຕີທີ່ຍືດເຍື້ອຈາກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຜ້າ bandage ACE ສາມາດໃຊ້ໄດ້.
- ນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ທີ່ຕີນຂອງທ່ານສະດວກສະບາຍຢູ່ເທິງພື້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃສ່ເກີບ.
- ແຕ້ມແຖບ elastic ປະມານຂາຂອງທ່ານພຽງແຕ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ knee ຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນປອດໄພ, ແຕ່ບໍ່ແຫນ້ນເກີນໄປທີ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງທ່ານຫມົດໄປ.
- ຍືດຕອກຍ້ໍາລົງໃສ່ຕີນຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງເອົາປາຍຮອບບານຂອງຕີນຂອງທ່ານໄປ.
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢືນຂຶ້ນແລະພະຍາຍາມຍ່າງ, ແຖບ elastic ຈະດຶງຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານ, ແລະນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານປາດສະຈາກຕີນຂອງທ່ານ.
ແຖບ elastic ສາມາດຊ່ວຍດຶງຕີນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ເວລາຍ່າງຖ້າທ່ານມີຕີນລົງ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ການແກ້ໄຂຊົ່ວຄາວ. ມັນເປັນວິທີການທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ທັນທີຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ກ້າມຊີ້ນ tibialis ຂອງທ່ານຍັງອ່ອນແອເກີນໄປເພື່ອຍົກຕີນຂອງທ່ານ. ຖ້າການຫຼຸດລົງຕີນຂອງທ່ານແມ່ນເງື່ອນໄຂຖາວອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ AFO ເປັນອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸວຽກງານນີ້.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນແອທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການບໍລິການທີ່ມີທັກສະຂອງແພດຫມໍເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຍ່າງ.
ການໃຊ້ແຖບຕ້ານການຍືດເຍື້ອເພື່ອຊ່ວຍຍົກຕີນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຍ່າງອາດເປັນການແກ້ໄຂຊົ່ວຄາວທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການຫຼຸດລົງຕີນ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາຄວາມສາມາດໃນການເດີນເວລາທີ່ເຫມາະສົມຈົນກວ່າອາການຂອງທ່ານຈະແກ້ໄຂຢ່າງສິ້ນເຊີງຫຼືຈົນກວ່າຈະມີການແກ້ໄຂແບບຖາວອນສໍາລັບການຫຼຸດລົງຕີນຂອງທ່ານ.