Rehab ສໍາລັບ Hip FAI
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ສໍາລັບຄວາມອ່ອນແອຂອງ femoroacetabular (FAI) ມີການປັບປຸງລະດັບຄວາມໄວຂອງການເຄື່ອນໄຫວ (ROM) ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະການປັບປຸງການ ເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ໂດຍລວມ. ຖ້າທ່ານມີ FAI, ທ່ານຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດນໍາພາທ່ານໃນໂຄງການຟື້ນຟູທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຊ່ວຍທ່ານກັບຄືນສູ່ກິດຈະກໍາປົກກະຕິຂອງທ່ານ.
ມີຫຼາຍໆສາ ເຫດຂອງອາການເຈັບປວດກ່ຽວກັບສະໂພກ . ຖ້າຫາກວ່າຂາຫຼືຂາຂອງທ່ານເຈັບ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອກໍານົດສາເຫດຂອງອາການເຈັບຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍກໍານົດສິ່ງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະປະຕິບັດການກວດວິນິດໄສພິເສດທີ່ອາດຈະສະຫຼຸບໄດ້ດ້ວຍການວິນິດໄສຂອງ FAI. ຖ້າເປັນກໍລະນີ, ການສົ່ງຕໍ່ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍອາດຈະຖືກຮັບຮອງ.
FAI ແມ່ນຫຍັງ?
ຜົນກະທົບຕໍ່ Femoroacetabular ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ພື້ນທີ່ຂອງຮົ້ວຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນຫມູເມື່ອທ່ານຍ້າຍໄປໃນທິດທາງໃດຫນຶ່ງ. ສະໂພກຂອງທ່ານແມ່ນລູກບານແລະເຕົ້ານົມ, ແລະບາງຄັ້ງສ່ວນຂອງບານ (ປາຍສຸດຂອງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ) ຂອງຂາຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການສະກັດກັ້ນໃນສ່ວນເຕົ້ານົມ. ການຂັດຂວາງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດແລະການເຄື່ອນໄຫວຈໍາກັດແລະມັນອາດຈໍາກັດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການເຮັດວຽກແລະການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ.
ອາການຂອງ FAI ອາດຈະປະກອບມີ:
- ຄວາມເຈັບປວດຢູ່ໃນທ້ອງຂອງທ່ານ
- ຄວາມເຈັບປວດຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຂາຂອງທ່ານ
- ອາການເຈັບປວດກັບ ຕັບແລະເຈັບປວດຂີ້ເຫຍື້ອ
- ການເຄື່ອນໄຫວຫຼຸດລົງໃນສະໂພກຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນການຫມຸນແລະການຂະຫຍາຍ
- ຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນແອຢູ່ໃນສະໂພກຂອງທ່ານ
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກປະຕິບັດການແລ່ນ, ໂດດ, ແລະຕັດ motions
ຖ້າວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສົງໃສວ່າອາການຂອງທ່ານແມ່ນເກີດຈາກ FAI, ທ່ານອາດຈະປະຕິບັດການສະແດງ x-rays ຫຼື MRI. ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຮູບຮ່າງຂອງຕ່ອມຂໍ່ຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍຕັດສິນວ່າ FAI ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຂອງທ່ານ. ຄວນເອົາໃຈໃສ່ຢູ່ທີ່ນີ້ບາງຄົນທີ່ບໍ່ມີອາການເຈັບຫຼືອາການສະແດງອາການຂອງ FAI ໃນການສຶກສາການຖ່າຍພາບ.
ການບົ່ງມະຕິຂອງທ່ານຄວນປະກອບມີການປະເມີນຜົນໃນການນໍາສະເຫນີດ້ານຄລີນິກຂອງທ່ານແລະຊອກຫາກ່ຽວກັບການສຶກສາວິນິດໄສ.
ປະເພດຂອງ Impingement ກ່ຽວກັບ Hip ມີ FAI
ມີສອງປະເພດຂອງການໂງ່ FAI-pincer ແລະການປະກອບສ່ວນຂອງ cam. ທ່ານຍັງສາມາດມີການປະສົມປະສານຂອງທັງສອງປະເພດ.
ການສັ່ນສະເທືອນຂອງກ້ອງຖ່າຍຮູບເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກວ່າຮູບຮ່າງທີ່ຜິດປົກກະຕິຂອງຫົວມ້າມຂອງທ່ານ - ບານຂອງການຮ່ວມມື. ນີ້ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການທີ່ຄວາມກົດດັນຖືກວາງເທິງກະດູກດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແນ່ນອນ. ຜົນກະທົບທີ່ເກີດຂື້ນເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກວ່າຮູບຮ່າງທີ່ຜິດປົກກະຕິຂອງເຕົ້າຮັບຂອງທ່ານ, ເອີ້ນວ່າ acetabulum. ການປະສົມປະສານຂອງທັງສອງປະເພດອາດຈະເກີດຂື້ນ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃນການກໍານົດປະເພດ FAI ທີ່ທ່ານມີແລະການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາການເຈັບຂອງທ່ານ.
ທັງສອງປະເພດຂອງ FAI ກ່ຽວກັບ hip ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ labrum hip ຂອງທ່ານ, ສິ້ນຂອງຈຸລັງທີ່ມີຫຼັກສູດກ່ຽວກັບເຕົ້ານົມກ່ຽວຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼີກເວັ້ນການກະທົບກະເທືອນແລະສະໂພກ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະການເຄື່ອນໄຫວກ່ຽວກັບສະໂພກຈໍາກັດ. Hip FAI ອາດກໍ່ໃຫ້ເກີດການອັກເສບ osteoarthritis ໃນເບື້ອງຕົ້ນ.
PT Evaluation for FAI
ອົງປະກອບຂອງການປະເມີນຜົນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນສໍາລັບ FAI ອາດປະກອບມີ:
- Palpation
- ການວັດແທກຂອງຊ່ວງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ຂາ, ຫົວເຂົ່າແລະຕີນຂອງທ່ານ
- ມາດຕະການຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ hip ແລະຕ່ໍາ
- Hip special tests
- ການປະເມີນຜົນທີ່ເຮັດວຽກ
- ການປະເມີນ ຄວາມ ສົມດູນແລະ ຄວາມເປັນເຈົ້າຂອງ
ເມື່ອທ່ານພົບກັບ PT ຂອງທ່ານຄັ້ງທໍາອິດ, ລາວຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການເຈັບກະໂພງແລະເຮັດແນວໃດ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນດີຂຶ້ນຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ? ຄວາມເຈັບປວດກ່ຽວກັບສະໂພກຂອງທ່ານຈາກ FAI ຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດວຽກໂດຍລວມຂອງທ່ານຫຼືກິດຈະກໍາການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນແນວໃດ? ທ່ານໄດ້ເຮັດຫຍັງຢູ່ໄກໃນການວິນິດໄສແລະປິ່ນປົວ? ການສົນທະນາທີ່ທ່ານມີກັບນັກບໍາບັດຂອງທ່ານຄວນຈະຜ່ອນຄາຍ; ທັງສອງທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໃນພັນທະມິດການປິ່ນປົວເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງທ່ານກັບ FAI.
ຫຼັງຈາກການປະເມີນຜົນ, PT ຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອສ້າງແຜນການດູແລຮັກສາ FAI ຂອງທ່ານແລະການປິ່ນປົວສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້.
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບ FAI
ຈຸດປະສົງຂອງ PT ສໍາລັບ FAI ແມ່ນເພື່ອປັບປຸງການພັດທະນາຄວາມສາມາດແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດກັບຄືນໄປສູ່ການເຄື່ອນທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການປິ່ນປົວຕ່າງໆຈະເກີດຂຶ້ນໃນ PT ເພື່ອຊ່ວຍບັນລຸເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານັ້ນ.
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບໂຣກ FAI ອາດຈະມີສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ:
ການອອກກໍາລັງກາຍ ຄວນເປັນເຄື່ອງມືຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານໃນການປິ່ນປົວສໍາລັບ FAI. PT ຂອງທ່ານສາມາດສ້າງແຜນງານການຝຶກຫັດທີ່ເຫມາະສົມແລະສະເພາະສໍາລັບເງື່ອນໄຂສະເພາະຂອງທ່ານ. ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ FAI ອາດຈະປະກອບມີ:
- Hip stretching
- ແຂນຍາວ stretching ແລະ quadriceps stretches
- ແຂ້ວຄໍາ
- ການອອກກໍາລັງກາຍສົມດຸນແລະ proprioception
- ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງຂື້ນ
ທ່ານອາດຈະປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຫາຫ້ອງການ PT ແລະທ່ານອາດຈະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນເອກະລາດສໍາລັບທ່ານທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂຄງການຝຶກຫັດບ້ານ.
ຮູບແບບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດໃຊ້ ວິທີທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕ່າງໆ ເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວອາການເຈັບຂອງທ່ານຫຼືປັບປຸງຫນ້າທີ່ກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີ:
- Ultrasound
- ການກະຕຸ້ນເຕັກນິກ
- ຄວາມຮ້ອນ
- ກ້ອນ
- Kinesiology taping
ຈືຂໍ້ມູນການ, ຈໍານວນຫຼາຍຂອງການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍການສຶກສາວິທະຍາສາດຢ່າງແຂງແຮງ; ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ປະກອບສ່ວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວໂດຍລວມຂອງທ່ານແລະການຟື້ນຟູການເຮັດວຽກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຈໍານວນຫຼາຍການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕົວຕັ້ງຕົວຕີ; ທ່ານບໍ່ເຮັດຫຍັງໃນຂະນະທີ່ PT ຂອງທ່ານໃຊ້ການປິ່ນປົວກັບທ່ານ. ການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍແລະການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນສະເຫມີໄປທີ່ການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ FAI ຂອງທ່ານ.
ການຝຶກອົບຮົມ Neuromuscular: ອີກປະການຫນຶ່ງຍຸດທະສາດການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບການ FAI ກ່ຽວແມ່ນການຝຶກອົບຮົມ neuromuscular. ຟັງສຽງທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ການຝຶກອົບຮົມ neuromuscular ພຽງແຕ່ປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວແລະການອອກກໍາລັງກາຍ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ , ດັ່ງນັ້ນ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, hips ແລະຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຢູ່ໃນການສອດຄ່ອງຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດກິດຈະກໍາເຊັ່ນ: ແລ່ນ, ໂດດຫຼື squatting.
PT ຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຄື່ອນໄຫວຕ່າງໆໃນຄວາມໄວຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະຈຸດສຸມຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍ. ລາວອາດຈະແນະນໍາ ໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຫາແລະທີ່ດິນທີ່ເຫມາະສົມ ແລະອາດເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນການຮັກສາຂາແລະຕ່ໍາສຸດຂອງທ່ານໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວສູງສຸດໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ.
ໄລຍະເວລາດົນປານໃດທີ່ຈະຟື້ນຟູ?
ບຸກຄົນທຸກຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະທຸກຄົນຕອບສະຫນອງຄວາມແຕກຕ່າງກັນກັບໂຄງການ PT ສໍາລັບແອວ FAI. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຄວນສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກກ່ຽວກັບອາການເຈັບຫູ, ROM ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວປະມານ 2 ຫາ 3 ອາທິດ. ໂຄງການການຟື້ນຟູຄືນທັງຫມົດຂອງທ່ານອາດຈະໃຊ້ເວລາເຖິງ 6 ອາທິດແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະດໍາເນີນໂຄງການຝຶກອົບຮົມເອກະລາດເວລາທີ່ການດູແລຂອງທ່ານ PT ໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ.
ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ອາການເຈັບຄໍແລະເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາກັດຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບ FAI, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບທາງເລືອກການປິ່ນປົວອື່ນໆ. ບາງຄົນທີ່ມີ FAI ອາດຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາການຜ່າຕັດກ່ຽວກັບຜົ້ງປາກເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາແລະເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມເສຍຫາຍໃດໆກ່ຽວກັບ labrum ຂອງທ່ານ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ພິຈາລະນາທາງເລືອກໃນການຕິດເຊື້ອສໍາລັບ FAI ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການຜ່າຕັດ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່.
A Word From
ອາການເຈັບຫູຈາກ FAI ສາມາດຈໍາກັດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບວຽກງານແລະກິດຈະກໍາການພັກຜ່ອນຕາມປົກກະຕິ. ແຕ່ຄິດວ່າແມ່ນຫຍັງ? ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດທ່ານໃນເສັ້ນທາງຂອງທ່ານ. ໂດຍການກວດສອບກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແລະຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງກ່ຽວກັບສະໂພກ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານແລະກັບຄືນສູ່ຊີວິດແບບປະກະຕິແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Frank, J et al ຄວາມຖີ່ຂອງການຄົ້ນພົບ Imigo ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Femoroacetabular ໃນອາສາສະຫມັກ Asymptomatic: ການທົບທວນລະບົບ. Arthroscopy: J. ຂອງ Arthorscopic ແລະການຜ່າຕັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ມິຖຸນາ, 2015; 31 (6): 1199-1204
> Kahn, M et al Impingement Femoroacetabular: ພວກເຮົາມີຈຸດຫມາຍປາຍທາງໂລກໃນການກວດແລະການປິ່ນປົວ? ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການສໍາຫຼວດປັບປຸງການດູແລດ້ານການປັບປຸງດ້ານການດູແລສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນປະເທດ (Femoroacetabular Impingement) (IN FOCUS). Arthroscopy: J. ຂອງ Arthorscopic ແລະການຜ່າຕັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ພຶດສະພາ 2016 31 (5): 779-87