How The Bands Are Used in Physical Therapy

TheraBand Loops ແມ່ນແຖບ elastic ຫນາທີ່ສະຫນອງວິທີການເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຢູ່ເຮືອນ. ໂດຍການນໍາໃຊ້ການຕໍ່ຕ້ານທີ່ Therabands ໃຫ້, ກ້າມຊີ້ນສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ສາຍແຂນ TheraBand ແມ່ນເຮັດຈາກຢາງຢາງ, ແຕ່ມີແນວພັນທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ກັບຢາງ.

ຖ້າທ່ານມີການບາດເຈັບຫຼືເຈັບເປັນທີ່ເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາກັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະກໍານົດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ.

ບາງອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ອາດຖືກກໍານົດໄວ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂຄງການຝຶກຫັດບ້ານແລະ TheraBand (ຫຼືແບອື່ນໆຂອງແຖບຕ້ານທານ) ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປະຕິບັດວຽກເຫຼົ່ານີ້.

ຜົນປະໂຫຍດ

ມີບາງປະໂຍດໃນການໃຊ້ແຖບຕ້ານທານເພື່ອເຮັດໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີ:

• ພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ແພງ. ແຖບຕໍ່ຕ້ານ TheraBand ປົກກະຕິແມ່ນມູນຄ່າປະມານ 50 ໂດລາປະມານ 50 ແມັດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີລາຄາແພງຫຼາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, therapists ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈໍານວນຫຼາຍພຽງແຕ່ໃຫ້ພວກເຂົາອອກໄປຫາຄົນເຈັບຂອງພວກເຂົາເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໂຄງການຝຶກຫັດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• TheraBand ແມ່ນສະດວກສະບາຍ. A TheraBand ສາມາດຖີ້ມແລະປະຕິບັດພ້ອມກັບທ່ານໃນຖົງຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້, ບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວສໍາລັບການສູນເສຍໂຄງການຝຶກຫັດບ້ານຂອງທ່ານ.
• ພວກເຂົາສະເຫນີຈໍານວນເງິນທີ່ມີຄວາມຕ້ານທານ. TheraBands ມາໃນລະດັບຕໍ່ຕ້ານຕ່າງໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມທ້າທາຍຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານກ້າວຫນ້າ.

ບາງຄົນໃຊ້ທໍ່ TheraBand ສໍາລັບການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະເວລາອື່ນ ໆ ແຖບສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການຝຶກອົບຮົມຂອງວົງດົນຕີ.

ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານໃຊ້ພວກມັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຂົ້າກັບ PT ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ພວກມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປອດໄພ.

ຂໍ້ຈໍາກັດ

ມີຂໍ້ຈໍາກັດບາງຢ່າງທີ່ໃຊ້ແຖບຕ້ານທານສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີ:

• ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະວັດແທກຄວາມຖືກຕ້ອງທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ.

• ແຖບການຕໍ່ຕ້ານອາດຈະແຕກແຍກຫຼືກາຍເປັນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ
• ການບາດເຈັບອາດຈະເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ TheraBand ຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ວົງການຕໍ່ຕ້ານ TheraBand ແລະແຖບເບິ່ງຄືວ່າເປັນເຄື່ອງມືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ພວກເຂົາຕ້ອງຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະລະມັດລະວັງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ການສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ?

ລະບົບ TheraBand Loop ໃຫ້ລະດັບຄວາມຕ້ານທານທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານກ້າວຫນ້າເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ລະດັບການຕໍ່ຕ້ານເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນວ່າສີຂອງແຖບຈະກາຍເປັນສີເຂັ້ມ. ຫນ້ອຍທີ່ສຸດຕໍ່ຕ້ານຫຼາຍແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ສີເຫຼືອງ, ສີແດງ, ສີຂຽວ, ສີຟ້າ, ແລະສີດໍາ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ການຕໍ່ຕ້ານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບສະພາບຂອງທ່ານ. ການໃຊ້ແຖບທີ່ມີແສງສະຫວ່າງເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມທ້າທາຍຫນ້ອຍແລະອາດຈະບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນ. ການໃຊ້ຫນຶ່ງທີ່ຫນັກເກີນອາດເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຍາກເກີນໄປຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມເຈັບປວດຫຼືການບາດເຈັບ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະກວດສອບກັບນັກ therapist ດ້ານຮ່າງກາຍຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການໃຊ້ແຖບຕ້ານທານຂອງທ່ານ.

TheraBands ສະຫນອງໃຫ້ທ່ານງ່າຍດາຍ, ງ່າຍທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງມືການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນຂອງທ່ານໃນການຟື້ນຟູໄດ້ໄວແລະປອດໄພ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Hughes, CJ, et al ຄຸນລັກສະນະຕ້ານທານຂອງທໍ່ Thera-Band ®ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງບີບ. JOSPT 29 (7) July 1999l}