ການແກ້ໄຂບັນຫາເກົ່າແກ່ກັບບັນຫາອາຍຸເກົ່າໂດຍໃຊ້ແຖບ Kinesiology
ຖ້າທ່ານເປັນນັກແລ່ນທີ່ມັກຫຼີ້ນທາງໄກ, ເຊັ່ນ: marathons ຫຼື half marathons, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກການບາດເຈັບ. ທ່ານ stretch, ຮັກສາ hips ຂອງທ່ານທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແລະກິນອາຫານສິດສໍາລັບຈໍານວນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດ. ແຕ່ວິທີທີ່ທ່ານຮັກສາຫົວນົມຂອງທ່ານຈາກ chafing ໃນຂະນະທີ່ແລ່ນໄກໄລຍະໄກ?
ຄໍາຕອບ: tape kinesiology.
ນັກແລ່ນບາງຄົນໃຊ້ tape kinesiology ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາດໍາເນີນການໄດ້ດີຂຶ້ນແລະເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜທີ່ແລ່ນຕ່າງໆ. tape kinesiology ແມ່ນມັກຈະໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກ tendonopathy Achilles, syndrome friction bandit iliotibial , ຫຼື ໂຣກຄວາມກົດດັນ patellofemoral .
ແຕ່ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ tape kinesiology ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຂູດຫົວຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານເຮັດວຽກ. ມັນອາດຈະດີ, ແຕ່ຜູ້ແລ່ນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ດໍາເນີນໄລຍະທາງຍາວປະສົບກັບການລະຄາຍເຄືອງຂອງຜິວຫນັງຈາກຫົວນົມຂອງພວກເຂົາທີ່ຂີ້ຕົວະຫຼາຍເກີນໄປໃນເສື້ອຫຼື bra ຂອງກິລາ. ຫຼາຍຄົນໃຊ້ຜ້າພັນຄໍເພື່ອປົກຄຸມຫົວນົມຂອງພວກເຂົາຫຼືຢາຕ້ານເຊື້ອຊະນິດພິເສດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການແຊກຊ້ອນນີ້, ຍ້ອນວ່າມັນຫມາຍເຖິງໂດຍທົ່ວໄປ.
ແຕ່ວ່າທ່ານເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານບໍ່ມີນໍ້າສຽບທໍ່ໃດ? ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອປົກປ້ອງຫົວນົມທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງແລ່ນຢູ່ໄກ? ທ່ານກໍາລັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫົວນົມຂູດໃນຂະນະທີ່ແລ່ນຢູ່ບໍ?
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ tape kinesiology ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫົວນົມຂອງທ່ານຂ້ຽວເກີນໄປ.
ມັນງ່າຍດາຍ, ມີປະສິດທິຜົນ, ແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະເຮັດມັນ:
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະດໍາເນີນການ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພື້ນທີ່ຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ, ລວມທັງຫົວນົມຂອງທ່ານ, ແມ່ນສະອາດແລະແຫ້ງ.
- ຕັດຂະຫນາດນ້ອຍຫນຶ່ງນິ້ວຂອງ tape kinesiology (ຂະຫນາດຂອງທ່ານອາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຂະຫນາດຂອງຫົວນົມຂອງທ່ານ).
- ຕັດຊິ້ນຫນຶ່ງນິ້ວຂອງ tape kinesiology ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະວາງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງແຕ່ລະຫົວນົມຂອງທ່ານ.
tape kinesiology ແມ່ນ tape ຝ້າຍທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານນໍາໃຊ້ມັນກັບຫົວນົມຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຂັດ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງວາງແຜ່ນສະຫນິດໃດກໍ່ຕາມ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ tape ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ chafing ແລະ irritation ຂອງຫົວນົມຂອງທ່ານ rubbing ຕ້ານເສື້ອຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງແລ່ນ. tape kinesiology ແມ່ນ enough hearty ເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດໃນໄລຍະຍາວ, ແລະມັນອາດຈະບໍ່ peel ອອກເປັນເຫື່ອອອກຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ພໍເທົ່າໃດ grueling ຫຼ້າສຸດ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ນີ້ແມ່ນການແກ້ໄຂ novel ກັບບັນຫາທີ່ແລ່ນອາຍຸສູງສຸດ, tape kinesiology ໃນເຕັກນິກການຫົວນົມບໍ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບຢ່າງລະອຽດກັບການສຶກສາວິທະຍາສາດຢ່າງເຄັ່ງຄັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນຄວນຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ tape kinesiology , ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນກວດສອບກັບທ່ານຫມໍຫຼືຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ tape kinesiology ກັບຫົວນົມຂອງທ່ານຫຼືກັບສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ການຖອດເທບ kinesiology ຈາກຫົວນົມຂອງທ່ານສາມາດເປັນຂໍ້ຮຸນແຮງຫນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຕາຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາຖົງອອກ: ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາຮ້ອນ, ຈືນນ້ໍາມັນແຮ່ນ້ອຍໆໃສ່ຫນັງສືໃສ່ຫົວນົມຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໄຍແລະຫນຽວອ່ອນລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຊຸ່ມຊື້ນຫນຶ່ງແຂນອອກໃນຂະນະທີ່ຖືຜິວຫນັງຂອງຫນ້າເອິກຂອງທ່ານລົງ. ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງປອກຫົວນົມຂອງທ່ານອອກຈາກ tape, ບໍ່ແມ່ນ tape ຈາກຫົວນົມຂອງທ່ານ.
ນີ້ຄວນຈະຊ່ວຍໃຫ້ສິ່ງທີ່ປິດດ້ວຍການຮ້ອງໄຫ້ແລະນ້ໍາຕາຫນ້ອຍ. ມັນອາດຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ແຕ່ວ່າທ່ານພຽງແຕ່ແລ່ນຊ້າຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງສາມາດຈັດການໄດ້.
A Word from
ຖ້າທ່ານກໍາລັງແລ່ນໄປໄລຍະຍາວຫຼືອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະຂັດຂວາງຫົວນົມຂອງທ່ານແລະຖ້າທ່ານຫມົດເວລາອອກຈາກ Band-Aids ຫຼື bandages ຫນຽວທ່ານກໍ່ສາມາດຫັນກັບ tape kinesiology ເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາສິ່ງຕ່າງໆ. ນີ້ສາມາດຮັບປະກັນວ່າການປະຕິບັດການປະຕິບັດຂອງທ່ານຈະໄປໄດ້ຢ່າງສະບາຍແລະທ່ານສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍທີ່ລະອຽດອ່ອນ.