ເວລາຜ່ານມາທ່ານໄປຫາຫ້ອງການແພດ, ທ່ານສົນໃຈເຖິງທຸກໆອາການທີ່ສໍາຄັນຂອງທ່ານບໍ? ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ຖືກບອກວ່າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານແມ່ນ "ດີ" ມັນແມ່ນສະພາບຂອງຄວາມດັນເລືອດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທຸກໆອາການທີ່ສໍາຄັນຂອງທ່ານທີ່ສໍາຄັນ. ເຫຼົ່ານີ້ "ຄວາມກົດດັນຂອງເລືອດສູງຄວາມກົດດັນ" ຊ່ວຍກວດຄວາມສ່ຽງ cardiovascular ແລະ stroke ຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາຄວາມດັນເລືອດສູງໃນໄລຍະເວລາ (ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານແມ່ນປົກກະຕິ).
- ຄວາມດັນເລືອດ: ທ່າມກາງຄວາມກົດດັນ ຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາແລະຢູ່ເຮືອນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮັກສາບັນທຶກຄວາມດັນໂລຫິດແລະຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້. ຖ້າຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດເມື່ອຄວາມດັນເລືອດສູງຂຶ້ນ. ເຈົ້າກະຕຸ້ນໃຈບໍ? ມີຫຍັງເກີດຂື້ນ? ມັນແມ່ນທ່າແຮງຂອງຄວາມດັນເລືອດທີ່ສໍາຄັນ, ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄ່າເສຖີຍນພາບຂອງຄວາມດັນເລືອດເທົ່ານັ້ນ. hypertension ສີຂາວ ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ປະກົດການທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຫ້ອງການຂອງທ່ານຫມໍ.
- Heart Rate (or Pulse ): ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດຫຼາຍສາມາດມີຜົນຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ. ຢາດັ່ງກ່າວເຊັ່ນຢາປ້ອງກັນໂຣກ Beta ແລະ Clonidine ສາມາດມີຜົນກະທົບແລະເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຊ້າລົງ. ຢາອື່ນໆເຊັ່ນ: Hydralazine ສາມາດເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານໃນບາງຄົນ. ອັດຕາ "ປົກກະຕິ" ທີ່ເຫຼືອແມ່ນ 50-70 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ. ບາງຄົນທີ່ໃຊ້ຢາເບຕ້າແລະຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈສາມາດມີເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈໃນລະດັບສູງໃນລະດັບສູງເຖິງ 50 ຫາ 60s.
- ສັນຍານ Vital Orthostatic : ຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາໃນເວລາປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍ? ນີ້ແມ່ນອາການສໍາຄັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຮັດຢູ່ໃນຫ້ອງການຂອງທ່ານຫມໍຫຼາຍແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດຕົວທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ. ທ່ານເອົາຄວາມດັນເລືອດລົງລົງ. ຢືນຂຶ້ນຊ້າໆແລະຢືນຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 90 ວິນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ. ຂຽນສິ່ງທີ່ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຢືນຢູ່.
ທຸງແດງກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ
- ຖ້າຈໍານວນທີ່ສູງສຸດຂອງທ່ານ (ຄວາມດັນເລືອດ systolic) ຫຼຸດລົງ 20 ຈຸດຫຼືຈໍານວນຕ່ໍາ (diastolic) ຫຼຸດລົງ 10 ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັນຍານວ່າທ່ານອາດມີ hypotension orthostatic . ຕົວຢ່າງທີ່ວ່າ, ຖ້າຫາກວ່າຕົວເລກຂອງທ່ານຫຼຸດລົງເປັນສິບ, ຕົວຢ່າງ, ແຕ່ທ່ານມີອາການວາຍວຽນແລະການເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງການໃຊ້ຄວາມດັນເລືອດ.
- ກ່ຽວກັບ Pulse: ຖ້າຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງເມື່ອທຽບໃສ່ກັບເວລາທີ່ທ່ານນັ່ງ, ກໍາມະຈອນຂອງທ່ານຄວນເພີ່ມຂື້ນເມື່ອທ່ານຢືນຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນວິທີການຮ່າງກາຍຊົດເຊີຍສໍາລັບຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ. ໃຫ້ຮູ້ວ່າຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນ beta blockers ສາມາດມີຜົນຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ; ມັນອາດຈະບໍ່ເພີ່ມຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຢືນຂຶ້ນ. ໂລກເບົາຫວານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ (neuropathy diabetic ແລະ neuropathy autonomic). ຖ້າທ່ານມີພະຍາດ neuropathy ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງດ້ວຍການຢືນແລະກໍາມະຈອນຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ດັດຊະນີຂອງຮ່າງກາຍຮ່າງກາຍ (BMI) : ນີ້ແມ່ນການວັດແທກການຄິດໄລ່ຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແບ່ງອອກໂດຍຄວາມສູງຂອງທ່ານ. ຖ້າ BMI ຂອງທ່ານສູງກວ່າ 30, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເປັນປະກະຕິ, ນີ້ກໍ່ແມ່ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນ. ທ່ານຮູ້ຈັກ BMI ຂອງທ່ານບໍ? ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ມັນຢູ່ທີ່ນີ້:
- ຮອບວົງແຫວນ: ມີການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວົງຮອບແອວເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການ obesity centripetal ທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ. ມັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບທີ່ສໍາຄັນ.
ທ່ານຮູ້ວ່າວົງຮອບແອວຂອງທ່ານບໍ? ນີ້ແມ່ນການວັດແທກໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍຂອງທ່ານບໍ?
ຢູ່ໃນຄໍາແນະນໍາຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ຜ່ານມາ, ໄດ້ມີຈຸດສຸມກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ເປັນການຈັດປະເພດຕາມແຜນການເກົ່າ. ຈຸດສຸມແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງລວມທັງການເປັນໂລກອ້ວນ, ການອັກເສບ, hyperlipidemia ແລະໂຣກຕາບໄຟ.
ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດ, ມັນແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານກັບສິ່ງອື່ນໆຂອງທ່ານ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນແລະຄວາມດັນເລືອດແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.