ການເຈັບຄໍຢ່າງລະອຽດໄດ້ອະທິບາຍ
ບາດແຜແລະບາດແຜຄໍແມ່ນການບາດເຈັບທີ່ຄໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງແຮງ , ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການເຜົາໄຫມ້, ການຊ້ອນຫຼືຊ໊ອກທີ່ແລ່ນອອກຈາກພື້ນຂອງກະໂຫຼກໄປຫາບ່າຫຼືຕາມຄໍ. ຄວາມເຈັບປວດນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຮຸນແຮງ, ແລະອາດຈະເປັນຫນ້າຢ້ານກົວ, ແຕ່ວ່າມັນສະດວກສະບາຍ.
ມັນແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງລວດໄວເຮັດໃຫ້ເກີດການບີບອັດຫລືບີບຄັ້ນຂອງສາຍສັນຫຼັງ, ແຂນສີນ້ໍາຕານ, ທີ່ແລ່ນອອກຈາກດ້ານຫຼັງຂອງຄໍເຂົ້າໄປໃນແຂນ.
ນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນຈາກການບິດຂອງຄໍແລະຫົວ. ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນລະຫວ່າງຜົນກະທົບຈາກຂ້າງຄຽງຕາມທີ່ເຫັນໃນບານເຕະ.
ນອກເຫນືອຈາກຄວາມເຈັບປວດແລະອາການຊຶມເສົ້າຈາກບ່າລົງເຂົ້າໄປໃນແຂນແລະນິ້ວມື, ອາດຈະມີການບາດເຈັບ, ການເຜົາໄຫມ້ຫຼືຄວາມອ່ອນເພຍໃນແຂນ. ປົກກະຕິນີ້ອາການເຈັບປວດສຽບພຽງແຕ່ມີພຽງແຕ່ນາທີຫຼືສອງແລະຫມົດໄປຫມົດ.
ສາເຫດຂອງການເຜົາໄຫມ້ / Stingers
ບາດແຜແລະ stingers ຄໍແມ່ນການບາດເຈັບບານບານທົ່ວໄປ, ແຕ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີປະສົບການຄວາມຮູ້ສຶກໃນລະຫວ່າງການອຸປະຕິເຫດລົດ, ຫຼືໂດຍພຽງແຕ່ຫັນຫົວໄດ້ໄວ. ທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວໄວຂອງຄໍອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຜົາໄຫມ້.
ການປິ່ນປົວສໍາລັບເຕົາຄໍແລະ stingers
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວອາການເຈັບປວດຈະຊ້າລົງໃນນາທີໂດຍບໍ່ມີບັນຫາໃນໄລຍະຍາວ. ທ່ານຄວນຈະພົບແພດຖ້າຫາກວ່າການບາດເຈັບທີ່ເຮັດໃຫ້ burner ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນວ່າທ່ານຢູ່ໃນອຸປະຕິເຫດລົດຫຼືທ່ານໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໃນສະຫນາມກິລາແລະມີການບາດເຈັບອື່ນໆ. ທ່ານຫມໍຈະຕ້ອງປະຕິບັດເງື່ອນໄຂທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນວ່າແຜ່ນທີ່ຫາຍໄປຫຼືບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງ.
ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວທັນທີທັນໃດຖ້າມືທັງສອງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼືຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຫົວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເສຍສະຕິ.
ຖ້າຫາກວ່າ stinger ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການກິລາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກໆອາການຂອງທ່ານຈະແກ້ໄຂທັງຫມົດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກັບຄືນສູ່ເກມ. ຖ້າທ່ານກັບຄືນມາໄວເກີນໄປ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບໃຫມ່ແມ່ນສູງ.
ການປ້ອງກັນການເຜົາໄຫມ້ / Stingers
ຄໍແມ່ນເຂດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປົກປ້ອງໃນກິລາແລະກິດຈະກໍາຕ່າງໆ. ນອກເຫນືອຈາກກະດູກສັນຫຼັງ, ທ່ານມີການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ແກ່ສະຫມອງຂອງທ່ານ, ການສະຫນອງອາກາດຂອງທ່ານກັບປອດຂອງທ່ານ, ແລະອາຫານທ້ອງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານໃນລະບົບຂອງທ່ານ. ຢ່າລະເລີຍຄໍ. ເຄື່ອງ burner ຫຼື stinger ອາດຈະເປັນອາການທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂ.
- ໃຊ້ເຄື່ອງປ້ອງກັນແລະເຕັກນິກການກິລາທີ່ເຫມາະສົມ. ນີ້ປະກອບມີການໃສ່ຄໍສໍາລັບບານເຕະ.
- ຫຼີກເວັ້ນການຕໍາແຫນ່ງທີ່ງຸ່ມງ່າມຂອງຫົວແລະຄໍ, ທັງໃນກິລາແລະໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ເຊັ່ນ: ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ລ້າງຜົມຢູ່ salon ໄດ້.
- ຍືດກ້າມກ້າຄໍຂອງທ່ານ ກ່ອນທີ່ຈະເຄື່ອນໄຫວ.
- ເສີມກ້າມຄໍ, ກັບຄືນແລະກ້າມເນື້ອ. ຢ່າລະເລີຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍເທິງຖ້າທ່ານເປັນນັກແລ່ນຫຼື cyclist. ຫົວຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການຂັບເຄື່ອນ, ມັນຕ້ອງການການຕິດທີ່ດີ.
- ກັບຄືນສູ່ກິດຈະກໍາຢ່າງຊ້າໆຫຼັງຈາກການຮັກສາເຄື່ອງເຕົາຫຼື stinger. ເອົາມັນງ່າຍຂຶ້ນ.
- ເບິ່ງຫມໍຖ້າທ່ານເຄີຍໄດ້ຮັບບາດເຈັບແລະອັກເສບເລື້ອຍໆ. ນາງສາມາດຕັດອອກວ່າມີສິ່ງອື່ນໆຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫລືຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ.