ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຫລັງ, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງທ່ານກໍ່ເປັນອາການຂອງທ່ານ. ການຢ້ຽມຢາມຂອງ PT ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດກໍານົດສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດຂອງທ່ານແລະສາມາດຊອກຫາຍຸດທະສາດການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູບຢາຂອງທ່ານ.
ອາການເຈັບປວດຕ່ໍາ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເກືອບທຸກໆຄົນໃນເວລາດຽວກັນ. ມັນມັກຈະສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໂດຍບໍ່ມີຄໍາເຕືອນແລະບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ. ອາການເຈັບປວດປົກກະຕິອາດຈະເກີດຂື້ນຈາກສອງສາມມື້ຫາຫຼາຍໆອາທິດແລະມັນສາມາດຈໍາກັດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ງ່າຍໆດັ່ງກ່າວເຊັ່ນນັ່ງ, ເພີ່ມຂຶ້ນຈາກເກົ້າອີ້, ພັບ, ຫຼືຍ່າງຂວາ.
ຮອຍຕ່ໍາ, ຫຼືກະດູກ lumbar, ປະກອບດ້ວຍ 5 ກະດູກທີ່ຖືກ stacked ຫນຶ່ງໃນຄົນອື່ນ. ລະຫວ່າງກະດູກແມ່ນແຜ່ນສະຫມອງອ່ອນ. ສາຍສັນຫຼັງແລະເສັ້ນປະສາດໄດ້ຖືກປ້ອງກັນໂດຍກະດູກແລະແຜ່ນເຫຼົ່ານີ້. ຫຼາຍ ກ້າມຊີ້ນ ແລະເສັ້ນດ້າຍຕິດກັບກະດູກສັນຫຼັງ lumbar, ໃຫ້ມັນປະສົມປະສານຂອງການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ.
ມີເສັ້ນປະສາດຈໍານວນຫຼາຍທີ່ເກີດຂື້ນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຕ່ໍາ. ບາງບັນດາເສັ້ນປະສາດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຕ່ໍາ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນເດີນທາງໄປບ່ອນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ຕີນຫຼືຂາ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາການຂອງບັນຫາກັບທາງຫລັງຕ່ໍາສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ໃນຫຼາຍໆບ່ອນໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການບົ່ງມະຕິແລະການປິ່ນປົວບັນຫາກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແລະສັບສົນ.
ໂດຍການຕິດຕາມກວດກາບ່ອນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບອາການເຈັບຂອງທ່ານກໍາລັງປ່ຽນແປງ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫມໍຫຼືຫມໍ ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຂອງທ່ານກໍານົດການ ປິ່ນປົວ ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາການເຈັບປວດຂອງທ່ານ.
ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງບັນຫາທີ່ມາຈາກການກັບຄືນໄປບ່ອນຕໍ່າສຸດ:
- ສູນກາງຕ່ໍາກັບຄືນໄປບ່ອນເຈັບ. ອາການເຈັບປວດຕໍ່າສຸດຂອງສູນກາງແມ່ນເກີດມາຈາກການແຜ່ກະຈາຍຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືກ້າມເນື້ອໃນທ້ອງນ້ອຍ. ປະເພດຂອງ ອາການເຈັບປວດ ເຂົ່າ ຕ່ໍານີ້ ມັກຈະຕອບສະຫນອງຕໍ່ ການເຈັບປວດ ທີ່ ອ່ອນໂຍນ ແລະ ການແກ້ໄຂທາງປະຕູ .
- ອາການເຈັບປວດປານກາງຕໍ່າລົງດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດລົງທັງສອງຂາ. ການນໍາສະເຫນີນີ້ແມ່ນສະເພາະຂອງສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ stenosis ກະດູກສັນຫຼັງ . ສະພາບນີ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຊ່ອງກະດູກສັນຫຼັງມີແຄບແຄບແລະເສັ້ນປະສາດທີ່ເດີນທາງລົງຂາຖືກບີບອັດ. ການນໍາສະເຫນີທົ່ວໄປຂອງ stenosis ແມ່ນກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແລະ ອາການເຈັບປວດຂາ ທີ່ມີເວລາຍ່າງໄລຍະສັ້ນທີ່ທັນທີຜ່ອນຄາຍກັບນັ່ງຫຼືງໍຂ້າງຫນ້າຢູ່ແອວ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ເກີດການເຊາະເຈື່ອນ spinal.
- ອາການເຈັບປວດຕ່ໍາກັບຂ້າງຫນຶ່ງຫຼືຄົນອື່ນ, ແຕ່ຂື້ນກັບເຂດຂ້າງເທິງຂອງຂາ. ການສະແດງຄວາມເຈັບປວດນີ້ມັກຈະເປັນຍ້ອນກ້າມເນື້ອແລະຄວນຕອບສະຫນອງຕໍ່ການ ແກ້ໄຂ postural ແລະການຍືດຫຍຸ່ນອ່ອນໆ. ແຜ່ນດິບຂະຫນາດນ້ອຍກໍ່ອາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດນີ້.
- ອາການເຈັບປວດຕ່ໍາກັບຂ້າງຫນຶ່ງທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍໄປທາງຫນ້າຫຼືດ້ານຫຼັງຂອງຂາແຕ່ບໍ່ໄດ້ຂ້າມເຂົ່າ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ອາການເຈັບປວດທີ່ເຄື່ອນທີ່ຂາລົງແມ່ນຍ້ອນເສັ້ນປະສາດທີ່ຂັດຂວາງ. ເສັ້ນປະສາດສາມາດໄດ້ຮັບການຂັດຂືນໂດຍທັງແຜ່ນແຜ່ນໃຫຍ່ຫຼືແຜ່ນກະແຈກກະຈາຍ, ສ່ວນປະສົມຂອງອັກເສບ, ຫຼືການເພີ່ມຂື້ນຂອງວັດສະດຸທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊັ່ນການກະຕຸ້ນຂອງກະດູກ. ຄວາມເຈັບປວດອາດຈະອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປະກອບດ້ວຍການຕັບຫຼືຂີ້ມູກໃນຂາ, ແລະຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມອາດຈະມີຢູ່.
- ອາການເຈັບປວດຕ່ໍາກັບຂ້າງຫນຶ່ງທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍລົງຂາແລະເຂົ້າໄປໃນ calf, ຕີນຫຼືຕີນ. ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເດີນທາງຈາກຕ່ໍາລົງໄປທາງດ້ານຮ່າງແມ່ນເອີ້ນວ່າ sciatica . ນີ້ແມ່ນຖືກພິຈາລະນາໂດຍຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈະເປັນການນໍາສະເຫນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງອາການເຈັບປວດຕ່ໍາ. ຄວາມເຈັບປວດອາດຈະອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປະກອບດ້ວຍການຕັບຫຼືຂີ້ກະເທີ່. ນີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກການເປັນເສັ້ນປະສາດທີ່ສະຫມອງຈາກແຜ່ນດ່ຽວ, ແຂ້ວແຂ້ວ ຫຼື ກະດູກຍ່ຽວ . ຈືຂໍ້ມູນການ, ຖ້າຫາກວ່າອາການເຈັບແມ່ນປະກອບໂດຍການສູນເສຍຂອງກ້າມເນື້ອຢ່າງກະທັນຫັນຫຼືການສູນເສຍຂອງການຄວບຄຸມລໍາໄສ້ຫຼືກະດູກ, ການໄປຢ້ຽມຢາມທັນທີກັບແພດແມ່ນຈໍາເປັນ.
A Word from
ສ່ວນຫຼາຍຂອງອາການເຈັບປວດທີ່ມີອາການປວດເຂົ່າມີອາຍຸສັ້ນແລະຫາຍໄປໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເມື່ອທ່ານມີອາການເຈັບປວດຕ່ໍາ, ທ່ານອາດຈະມີອາການເຈັບຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ແລະບາງຄັ້ງມັນກໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າດ້ວຍການໃຊ້ເວລາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາກະດູກແຂນແຂງແຮງແລະມືຖືເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການປວດທ້ອງຫນ້ອຍລົງ. ການ ອອກກໍາລັງກາຍ ຂັ້ນພື້ນຖານປະຕິບັດຫນຶ່ງຄັ້ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ.
ໂດຍການເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດແລະສິ່ງທີ່ເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫມໍຫຼືຫມໍ ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຂອງທ່ານກໍານົດການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກແລະກັບຄືນມາຢ່າງໄວວາ.