ມີ ພະຍາດເບົາຫວານ ແມ່ນຄ້າຍຄືການຮັບຜິດຊອບຂອງ Octopus ເປັນ. ບໍ່ມີພຽງແຕ່ວິທີການຕັດແລະແຫ້ງຂອງການຮັບມືກັບພະຍາດເພາະວ່າທັງຫມົດຂອງສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມັນ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າມີຈໍານວນຂໍ້ມູນທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈທີ່ຖືກຖິ້ມໃສ່ທ່ານ. ມີຢາປິ່ນປົວ, ແຜນການອາຫານແລະຕາຕະລາງ. ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີປະຕິບັດງານອຸປະກອນທາງການແພດເຊັ່ນ glucometer, ຫຼືບາງຄັ້ງອາດຈະໃຊ້ສູບນ້ໍາ insulin.
ທ່ານອາດຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະໃຫ້ຕົວເອງສັກຢາອິນຊູລິນ.
ມັນບໍ່ປ່ຽນແປງທ່ານຄືໃຜ:
ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ໃຊ້ເວລາຫາຍໃຈເລິກ. ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຍັງຄົງເປັນຕົວທ່ານແລະວ່າໃນໄລຍະເວລານັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານຈະກາຍເປັນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກໍ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານແລະມີຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຍາວແລະສຸຂະພາບດີ.
- ຊີວິດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ - ຕອບສະຫນອງ Marcia
- ມາເຖິງເງື່ອນໄຂທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ
- ເວົ້າເຖິງສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ
Taming The Octopus:
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຢ່າງດຽວ. ການສວມໃສ່ທີມງານດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ຜູ້ທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນທີມຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ກັບທ່ານ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ບາງຢ່າງ:
- MD ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍຈັດຫາການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
- ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດຂອງລະບົບ endocrine. ນັກ endocrinologist ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນພາບໃຫຍ່.
- ນັກໂພຊະນາການ / ອາຫານຈານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງແຜນການອາຫານທີ່ດີ.
- ເປັນຫມໍຕາ. Retinopathy ສາມາດເປັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
- ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການສຶກສາພະຍາດເບົາຫວານທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ (CDE) ສາມາດສອນທ່ານທັກສະທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ການປະກອບທີມງານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງ
- Diagnosed With Diabetes? ບໍ່ panic
ຮູ້ລະດັບຕ່ອມນ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ:
ກວດເບິ່ງ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ ຫລາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້. ສິ່ງທໍາອິດໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນອາຫານ, ຫຼັງຈາກອາຫານແລະກ່ອນນອນ. ນອກຈາກນີ້ເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານອາດບໍ່ແມ່ນ "ຖືກຕ້ອງ".
- ເກັບຮັກສາບັນທຶກຂໍ້ມູນທັງຫມົດຂອງເລືອດໃນເລືອດແລະເວລາທີ່ທ່ານກວດເບິ່ງພວກມັນ.
- ຮັກສາປື້ມບັນທຶກອາຫານຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ, ຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານກິນແລະເວລາທີ່ທ່ານກິນ.
ບັນທຶກແມ່ນດີທີ່ຈະເກັບຮັກສາໄວ້ເພາະວ່າພວກເຂົາບອກທ່ານແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດ, ແລະວ່າຢາຫຼືກໍານົດເວລາ insulin ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.
- 5 ເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະກວດເບິ່ງ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ
- ການກວດກາຕ່ອມລູກຫມາກ
ກິນຢາຂອງທ່ານ:
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ຢາຕາມກໍານົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ພວກມັນຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ດີຢູ່ໃນລະດັບທີ່ດີ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມສັບສົນໃນໄລຍະຍາວເຊັ່ນ: ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ, ຕາບອດຫຼືຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ຖ້າທ່ານປະເພດ 1 ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ຢາອິນຊູລິນຕາມທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້, ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສັບສົນໃນໄລຍະຍາວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍທັນທີທັນໃດທີ່ມີເລືອດຕ່ໍາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ອາດຈະນໍາໄປສູ່ການ ເປັນມະເຮັງ ketoacidosis (DKA) ໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸກເສີນ.
- ການປິ່ນປົວທາງປາກ: ມີຫຍັງແດ່ທີ່ມີຢູ່?
- ບົດບາດຂອງ Insulin ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 1
- Type 2 Medications
ວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານ:
- ສິ່ງທີ່ຄວນກິນ: ຄວາມສົມດຸນທີ່ດີຂອງທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ. ADA ມີບັນຊີລາຍຊື່ການແລກປ່ຽນທີ່ອາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການກໍານົດອັດຕາສ່ວນຂອງ carbs, ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ເວລາທີ່ຈະກິນ: ພະຍາຍາມກິນອາຫານໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຄົງຄົງທີ່.
- ກິນຫຼາຍປານໃດ: ໃຊ້ການຄວບຄຸມສ່ວນເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນຂອງສານອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ປຶກສາຫາລືກັບບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການຫລືໂພຊະນາການເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ດີແລະມາພ້ອມກັບຊອກຫາແຜນທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
- Diabetes Diet Guidelines
- ນ້ໍາຕານເຊື່ອງຢູ່ບ່ອນໃດ?
- Got Enough Fiber?
ໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ:
ຊອກເອອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຢາກເຮັດສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມກັບຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
- ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຜູ້ຮັບຮູ້ insulin ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.
- ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຫຼຸດຕ່ໍາຕານໃນເລືອດໃນທັງສອງປະເພດແລະ Type 2
- ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດປັບປຸງໂປຣໄຟລຂອງທ່ານ.