ເປັນພືດທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງສໍາລັບຄຸນນະພາບການອົບອຸ່ນແລະອາການເຈັບປວດ, ຂີງ ( Zingiber officinale ) ມັກຈະເວົ້າວ່າຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາການປະຈໍາເດືອນແລະອາການເຈັບປວດໃນໄລຍະເວລາ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການແກ້ໄຂທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການຮ້ອງທຸກປະຈໍາເດືອນ, ຂີງກໍ່ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເຮັດໃຫ້ມີອາການປວດປວດຫຼັງ, ຜ່າຕັດ, ຊ່ວຍຜ່ອນ ອາການປວດຮາກ ແລະຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນພະຍາດໃນຕອນເຊົ້າ.
ເປັນຫຍັງຂີງຈຶ່ງຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປະຈໍາເດືອນ?
ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທາດປະສົມທີ່ພົບເຫັນໃນຂີງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການອັກເສບໂດຍການຍັບຍັ້ງການຜະລິດ prostaglandins ຂອງຮ່າງກາຍ (ກຸ່ມຂອງສານເຄມີ pro-inflammatory ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມກ້າມເນື້ອທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມົດລູກຫຼຸດລົງຂອງມັນ).
ເນື່ອງຈາກວ່າການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ cramps ປະຈໍາເດືອນມີການເຊື່ອມໂຍງກັບການຜະລິດ prostaglandins ຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນໄດ້ຄິດວ່າການກິນຂີງໃນການເສີມອາຫານຫຼືຮູບແບບຊາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນ.
ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຂີງສໍາລັບການປ່ວຍປະຈໍາເດືອນ
ການສຶກສາທີ່ໄດ້ຈັດພີມມາໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຂີງອາດມີປະໂຫຍດສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ (ໄລຍະທາງການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດກ່ອນຫຼືໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ).
ສໍາລັບບົດລາຍງານທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນ ຢາປວດ ໃນປີ 2015, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ເບິ່ງການທົດລອງໃນການທົດສອບຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຂີງໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາການຂາດນ້ໍາ, ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນສະພາບຂອງຊ່ອງຄອດເຊັ່ນ endometriosis. ໃນການວິເຄາະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຜູ້ຂຽນລາຍງານພົບວ່າມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກວ່າ placebo ໃນການບັນເທົາອາການເຈັບ.
ລາຍງານອີກປະການຫນຶ່ງ, ຈັດພີມມາໃນປີ 2016, ໄດ້ພິຈາລະນາການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຂີງສໍາລັບພະຍາດຊຶມເຊື້ອ. ຂີງໄດ້ພົບເຫັນວ່າມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກວ່າ placebo ໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບ.
ໃນສອງການສຶກສາທີ່ປຽບທຽບຂີງກັບຢາຕ້ານເຊື້ອອັກເສບ (NSAID), ຂີງໄດ້ຖືກພົບວ່າມີຜົນຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ວ່າຂີງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມເລືອດອອກຢ່າງແຮງໄດ້. ໃນການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ຈັດພີມມາໃນການ ຄົ້ນຄວ້າ Phytotherapy ໃນປີ 2015, ສໍາລັບແມ່ຍິງ 92 ຄົນທີ່ມີປະຈໍາເດືອນຢ່າງຫລວງຫລາຍໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຂີງຫຼືຢາ placebo ສໍາລັບສາມເດືອນ.
ໃນຕອນທ້າຍຂອງການສຶກສາ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າລະດັບຂອງການສູນເສຍເລືອດປະຈໍາເດືອນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນບັນດາຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບຂີງ.
ຜົນຂ້າງຄຽງ
ຂີງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ, ລວມທັງພະຍາດຖອກທ້ອງແລະອາການປວດຮາກ.
ຂີງສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນມົດລູກ. ຖ້າທ່ານມີອາການເລືອດໄຫຼຫຼືກໍາລັງກິນຢາຫຼືຢາເສີມທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເລືອດ, ທ່ານຄວນເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນຂີງ. ມັນບໍ່ຄວນໃຊ້ໃນສອງອາທິດຂອງການຜ່າຕັດຕາມກໍານົດ.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມ
ໃນຂະນະທີ່ມັນມັກພົບຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນທ້ອງ, ທ້ອງ, ແລະທ້ອງໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງປະຈໍາເດືອນ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຕາມປົກກະຕິແລ້ວ, ມັນກໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ໃນບາງກໍລະນີ, ອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນສາມາດສະແດງເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ ໂຣກໂຣກ uterine ແລະ endometriosis.
ສໍາລັບອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນທີ່ບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກສະພາບທີ່ຕິດພັນ, ມີຫຼັກຖານວ່າຂີງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການ.
ແຜນຍຸດທະສາດການດູແລຕົນເອງເຊັ່ນການ ນວດ ຫຼືການໃຊ້ທໍ່ຄວາມຮ້ອນໃນທ້ອງຂອງທ່ານ, ຈໍາກັດການກິນເກືອ, ນໍ້າຕານ, ເຫຼົ້າແລະຄາເຟອີນ, ການປະຕິບັດເຕັກນິກການຈັດການຄວາມກົດດັນແລະການປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນກັບອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນອາຫານເສີມທີ່ມີສານອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ B6, ທາດແຄວຊຽມແລະ / ຫຼືແມກນີຊຽມອາດຊ່ວຍບັນເທົາບັນຫາປະຈໍາເດືອນ.
ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ຫຼືການນໍາໃຊ້ ພືດສະຫມຸນໄພ ເຊັ່ນ: ຖ່ານຫີນ ແລະໃບໄມ້ ລົ່ນ ສີແດງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນໃນບາງລະດັບ.
ສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດປະຈໍາວັນຕໍ່ໄປ, ບາງຄົນພົບຄວາມສະອາດໂດຍໃຊ້ ກິ່ນຫອມ . ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ວ່າການໃຊ້ນວດ ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ ເຊັ່ນ lavender, sary clary ແລະ marjoram ສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາການປະຈໍາເດືອນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Chen CX, Barrett B, Kwekkeboom KL. ປະສິດທິຜົນຂອງຂີງປາກ (Zingiber officinale) ສໍາລັບ Dysmenorrhea: ການທົບທວນລະບົບແລະ Meta ການວິເຄາະ. Evid Based Complement Alternat Med 2016 2016: 6295737
> ປະຈໍາວັນ JW, Zhang X, Kim DS, Park S. ປະສິດທິຜົນຂອງຂີງສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ສໍາຄັນ: ການທົບທວນລະບົບແລະ Meta - ການວິເຄາະຂອງການທົດລອງທາງການແພດແບບສຸ່ມ. Pain Med 2015 ທັນວາ 16 (12): 2243-55.
Kashefi F, Khajehei M, Alavinia M, Golmakani E, Asili J ຜົນກະທົບຂອງຂີງ (Zingiber officinale) ກ່ຽວກັບການເປັນອັນຕະລາຍຂອງການເປັນອັນຕະລາຍຫນັກ: ການທົດລອງທາງຄລີນິກແບບທົດສອບແບບທົດສອບ Randomized. Phytother Res 2015 Jan, 29 (1): 114-9.
> ຂໍ້ຍົກເວັ້ນ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.