ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການເຮັດຄວາມສະອາດພື້ນທີ່ສະຫນອງຂີ້ເຫຍື້ອ

ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີຊີວະວິທະຍາໄດ້

ການເຮັດຄວາມສະອາດຊັ້ນເປື້ອນ (PFD) ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ກ້າມຊີ້ນໃນສະຫມອງບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນສະພາບນີ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດມີການເຄື່ອນໄຫວລໍາໄສ້ຫຼືທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ຄົບຖ້ວນເພາະກ້າມເນື້ອໃນທ້ອງຂອງທ່ານເຮັດສັນຍາແທນທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານຊີວະວິທະຍາແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

The Pelvic Floor Muscles

ກ້າມເນື້ອໃນທ້ອງທີ່ສະຫນັບສະຫນູນອະໄວຍະວະທ້ອງຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງພະຍາດພົກຍ່ຽວ, prostate, rectum ແລະອະໄວຍະວະສືບພັນຂອງແມ່ຍິງ.

ກ້າມຊີ້ນດ້ວຍຕົວເອງແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກຂອງຊ່ອງຄອດແລະຫນ້າທ້ອງ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວລໍາໄສ້ແລະພົກຍ່ຽວຂອງທ່ານໂດຍການເຮັດສັນຍາແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້.

ເພື່ອໃຫ້ຂະບວນການຂອງການຖ່າຍນ້ໍາແລະການດູດຊືມອອກໄປຢ່າງສະບາຍ, ກ້າມຊີ້ນຕ່າງໆພາຍໃນກະດູກຕ້ອງປະຕິບັດຕາມແບບປະສານສົມທົບ. ໃນບາງກໍລະນີ, ກ້າມຊີ້ນເຮັດສັນຍາໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຄວນຈະຜ່ອນຄາຍ, ຫຼືກ້າມຊີ້ນບໍ່ຜ່ອນຄາຍຢ່າງພຽງພໍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວປະສານສົມທົບ. ບັນຫາກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນຂອງທ້ອງຂອງທ້ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນລໍາໄສ້ແລະຄວາມບໍ່ສະອາດຂອງລໍາໄສ້. PFD ມີປະສົບການທັງຊາຍແລະຍິງ.

ອາການຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງທ້ອງທີ່ສະອາດ

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ PFD:

• ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການເຄື່ອນໄຫວລໍາໄສ້ຫຼາຍໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ.
• ການບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວລໍາໄສ້.
• ຄວາມຕ້ອງການເລື້ອຍໆທີ່ຈະດູດ, ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນແລະຢຸດຫຼາຍເທື່ອ.

• Urinary urgency, ເປັນຄວາມຕ້ອງການກະທັນຫັນທີ່ຈະຍ່ຽວ.
• ການໃສ່ຫມູນວຽນເຈັບປວດ.
• ອາການເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ໃນດ້ານຫລັງຂອງທ່ານ.
• ອາການເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນກະດູກ, ອະໄວຍະວະເພດ, ຫຼືທາງຮູທະວານ.
• ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ອາການເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ.

ເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງກະດູກບວມມີ:

• ການດູດຊຶມ Dyssynergic ( anismus ): ນີ້ແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖ່າຍທອດເນື່ອງຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບກ້າມເນື້ອແລະເສັ້ນປະສາດຂອງທ້ອງ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜີຊໍາເຮື້ອ.

• ຄວາມບໍ່ສະອາດອາຈົມ : ການສູນເສຍການຄວບຄຸມລໍາໄສ້, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການເຂົ້າໄປໃນອາຈົມແບບບໍ່ສະຫມັກໃຈ.
• ອາການເຈັບປວດໃນສະຫມອງ : ນີ້ແມ່ນປະເພດຊໍາເຮື້ອຂອງ prostatitis, ການອັກເສບຂອງ prostate ໃນຜູ້ຊາຍ.

ສາເຫດຂອງການເຮັດຄວາມສະອາດພື້ນທີ່ສະຫນອງຂີ້ເຫຍື້ອ

PFD ສາມາດເກີດຈາກການບາດເຈັບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມເນື້ອໃນເຂດຫນອງທ້ອງໂດຍຜ່ານການຜ່າຕັດ, ການຖືພາແລະການເກີດລູກຂອງຊ່ອງຄອດ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ສາເຫດຂອງການເຮັດຄວາມສະອາດແມ່ນບໍ່ຮູ້.

ການປິ່ນປົວຂອງການເຮັດຄວາມສະອາດຊັ້ນ pelvic

Biofeedback ແມ່ນປັດຈຸບັນການປິ່ນປົວທົ່ວໄປທີ່ສຸດສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງກະດູກບວມ. ມັນມັກຈະເຮັດໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງຜູ້ປ່ວຍ 75% ອີງຕາມ Cleveland Clinic. ມັນບໍ່ແມ່ນການຮຸກລານ, ແລະຫຼັງຈາກເຮັດວຽກກັບຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານອາດຈະສາມາດນໍາໃຊ້ຫນ່ວຍບໍລິການບ້ານເພື່ອສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວນີ້.

ການ ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຊ່ຽວຊານໃນການປິ່ນປົວນີ້. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງອາດຈະສະຫນອງເຕັກນິກການ relaxation, stretching, ແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນອະດີດ, ມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າ PFD ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງພື້ນທ້ອງ, ແຕ່ນີ້ໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງໃນເງື່ອນໄຂຂອງການຕອບສະຫນອງທາງຊີວະພາບແລະການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີອັດຕາຄວາມສໍາເລັດສູງ.

ທາງເລືອກອື່ນໆລວມມີການປິ່ນປົວທີ່ມີກ້າມເນື້ອທີ່ຜ່ອນຄາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍ.

ອາດຈະມີການຜ່າຕັດໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຊັ້ນບັນຍາກາດ. ພື້ນຖານສາກົນສໍາລັບຄວາມຜິດກະຕິກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ເຮັດວຽກ. http: // aboutgimotility.org/learn-about-gi-motility/disorders-of-the-pelvic-floorhtml

> Pelvic Floor Dysfunction Cleveland Clinic https://myclevelandclinic.org/health/articles/pelvic-floor-dysfunction.

> Wang, etal ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຊັ້ນທ້ອງແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາການລໍາໄສ້ກະເພາະລໍາໄສ້ດ້ວຍຕົນເອງ. ເພັດໂພຊະນາການແລະປິ່ນປົວພະຍາດ Alimentary 2010 31: 424-431.