ມີປະສິດທິພາບໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດຂອງລໍາໄສ້ເຮື້ອຮັງເພື່ອຮັກສາຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ
ອາການເຈັບປະຈໍາເຮື້ອຮັງສາມາດມີຜົນກະທົບຫນັກຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ - ຖ້າທ່ານປ່ອຍມັນ. ນີ້ໂດຍສະເພາະແມ່ນສາມາດເປັນຄວາມຈິງໃນເວລາທີ່ການບົ່ງມະຕິແມ່ນ ອາການເຈັບປະສາດຫູງຊໍາເຮື້ອ , ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງທີ່ຍາກທີ່ຈະ ປິ່ນປົວ . ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການເຈັບປວດເສັ້ນປະສາດຊໍາເຮື້ອບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຊີວິດຂອງທ່ານ. ໃນມື້ນີ້, ມີຢາປິ່ນປົວແລະການປິ່ນປົວຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ.
ແຕ່ຖ້າທ່ານຍັງພົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປິ່ນປົວອາການເຈັບປະສາດລໍາເຮື້ອຮັງຂອງທ່ານ, ມີບາງສິ່ງທີ່ງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມ.
ຊອກຫາຄູ່ກັນ
Peers ບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າໃຈສະຖານະການຂອງທ່ານ, ພວກເຂົາຍັງສາມາດແບ່ງປັນກົນໄກການແກ້ໄຂຂອງພວກເຂົາເອງກັບທ່ານ. ບາງຄັ້ງ, ຫມູ່ເພື່ອນສາມາດໃຫ້ທ່ານຄິດວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍຄິດ. ຢ່າງຫນ້ອຍພວກເຂົາສາມາດເປັນຄົນທີ່ທ່ານສາມາດປົດປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໄດ້.
ຮັກສາວາລະສານປວດ
ວາລະສານອາການເຈັບປວດແມ່ນບ່ອນທີ່ປອດໄພສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ສະບາຍຄວາມຮູ້ສຶກກັບຄົນອື່ນ. ບາງຄັ້ງການລະບາຍຄວາມຜິດຫວັງຂອງທ່ານໃສ່ກະດາດແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ທ່ານຍັງສາມາດເອກະສານລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບອາການເຈັບປວດຂອງທ່ານໃນວາລະສານຂອງທ່ານເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງແນວໂນ້ມທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະ / ຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ.
Practice Relaxation
ສໍາລັບບາງຄົນ, ຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ. ແນ່ນອນ, ການດໍາລົງຊີວິດບໍ່ມີຄວາມກົດດັນແມ່ນຕໍ່ໄປບໍ່ໄດ້.
ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບາງຄວາມກົດດັນຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ດີສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມຟັງດົນຕີສັນຕິສຸກບາງ, ແຊ່ນ້ໍາໃນອາບອົບອຸ່ນຫຼືກິນເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ດີ.
ຮັກສາການໄປຢ້ຽມຢາມຂອງຫມໍປະຈໍາ
ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບປະສາດເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ.
ບາງຄັ້ງທັງຫມົດຂອງກົນໄກການແກ້ໄຂໃນໂລກບໍ່ພຽງພໍ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຕິດຕາມການໄປຢ້ຽມຢາມຂອງທ່ານຫມໍເພື່ອຮັກສາການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນ.
ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຕົກໃຈ
ຜົນກະທົບຂອງອາການເຈັບທຸກໆມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ທຸກຄົນມີຄວາມອ່ອນແອຕໍ່ການ ຊຶມເສົ້າ . ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຕະຫຼອດເວລາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນແນວໂນ້ມຂອງຄວາມຮູ້ສຶກເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ, ຫຼືຖ້າທ່ານເລີ່ມມີຄວາມຫວັງ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະຊອກຫາການປຶກສາທາງຈິດໃຈ. ທ່ານສາມາດສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການຊອກຫາຜູ້ປະຕິບັດສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີຄຸນສົມບັດ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
National Pain Foundation. ຄວາມເຈັບປວດ Neuropathic: ການເຮັດວຽກກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງທ່ານ.