ຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນອາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອຂອງທ່ານ

ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງອຸນຫະພູມແລະຄວາມເຈັບປວດແມ່ນລາຍງານຢ່າງກວ້າງຂວາງ

ມີບາງບັນຫາກ່ຽວກັບອາການເຈັບປວດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອຸນຫະພູມ, ແລະໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ສາມາດອະທິບາຍວ່າ "ເປັນຫຍັງ" ທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງອິດທິພົນນີ້, ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຫມາຍເຖິງທົ່ວໄປບໍ່ສາມາດຖືກລະເວັ້ນ.

ດ້ວຍວ່າ, ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງທີ່ຈະຮູ້ວ່າໃນຂະນະທີ່ຄົນຈໍານວນຫຼາຍເຂົ້າຮ່ວມສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ດີ (ເຊັ່ນ: ເຢັນແລະຝົນຕົກ) ດ້ວຍ "ຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ດີ", ມື້ຮ້ອນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສໍາລັບບາງຄົນ, ຄວາມຮ້ອນແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ພວກເຮົາຄວນພິຈາລະນາກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງອາການເຈັບປວດປະຈໍາວັນ, ເຮັດແນວໃດພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອຸນຫະພູມຮ້ອນຂອງຮ້ອນແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນມີຄວາມເດັ່ນຊັດ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິເຈັບປວດເຮື້ອຮັງແລະຄວາມຮ້ອນ

ໂລກຂໍ້ອັກເສບ

ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາສໍາລັບຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບອັກເສບ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໂລກຂໍ້ອັກເສບຕັບ) ເພື່ອເຊື່ອມໂຍງກັບອາກາດທີ່ມີອາການເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ອ້າງເຖິງຫຼາຍອາກາດ, ຝົນ, ແລະ / ຫຼືອາກາດເຢັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຮ່ວມກັນ, ຄົນບາງຄົນສັງເກດວ່າອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນຂອງພວກເຂົາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຍ້ອນສະພາບອາກາດຮ້ອນ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ເກືອບ 5% ໄດ້ລາຍງານວ່າສະພາບອາກາດຮ້ອນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດຂອງພວກເຂົາ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອກ່ຽວກັບອາກາດແລະຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ, ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການແພຈຸລັງ (ເຊັ່ນ: ເສັ້ນດ່າງແລະເສັ້ນດ່າງ) ໃນການຮ່ວມກັນຂະຫຍາຍແລະເຮັດສັນຍາ - ແລະນີ້ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບໄດ້.

Multiple Sclerosis

ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນອາການຂອງ ໂຣກປອດອັກເສບຊະນິດຕ່າງໆ (MS), ຄວາມເຈັບປວດໃນປັດຈຸບັນແມ່ນມີຄວາມເຊື່ອວ່າຈະມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນໂລກໂຣກທາງໂຣກຊໍາເຮື້ອນີ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 70 ຫາ 80 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງຜູ້ທີ່ມີ MS ມີຄວາມກ້າວຫນ້າແລະ 50 ເປີເຊັນຂອງຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບປວດກັບ MS ເຈັບປວດ.

ປະເພດຂອງອາການເຈັບປວດປະກອບມີອາການຂອງ Lhermitte, ອາການເຈັບປະສາດ neuropathic ໃນແຂນແລະ / ຫຼືຂາ, ອາການເຈັບປວດກັບຄືນ, spasms ກ້າມຊີ້ນ, ແລະ neuralgi trigeminal a.

ປັດໄຈຄວາມຮ້ອນໃນຄວາມເຈັບປວດໃນ MS ແມ່ນແນວໃດ? ດີ, ສິ່ງໃດແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງວັນຮ້ອນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງອາການຊ້າລົງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທົ່ວໄປທີ່ນັກຊ່ຽວຊານກໍ່ມີຊື່ສໍາລັບມັນ - ທີ່ເອີ້ນວ່າປະກົດການ Uhthoff. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າເມື່ອຄົນເຈັບເຢັນລົງ, ອາການຈະຫາຍໄປ.

Fibromyalgia

ໃນການສຶກສາອິນເຕີເນັດຂະຫນາດໃຫຍ່, 80 ເປີເຊັນຂອງຜູ້ທີ່ມີ ໂຣກ fibromyalgia ໄດ້ລາຍງານວ່າມີການປ່ຽນແປງສະພາບອາກາດເປັນປັດໃຈທີ່ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າຈະເຮັດໃຫ້ອາການຂອງພວກມັນຮ້າຍແຮງ, ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງສະພາບອາກາດສະເພາະບໍ່ໄດ້ຖືກອະທິບາຍ.

ສະມາຄົມ Fibromyalgia ແຫ່ງຊາດຍັງສະຫນັບສະຫນູນການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງສະພາບອາກາດແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ fibromyalgia, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າກ່າວວ່າອາການເຈັບປ່ວຍແມ່ນສະພາວະອາກາດຫນາວເຢັນ. ສະນັ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະພາບອາການຮຸນແຮງອື່ນໆ, ສະພາບອາກາດເຢັນແລະຊຸ່ມເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຜິດປົກກະຕິຫຼາຍກ່ວາຮ້ອນແລະແຫ້ງແລ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມື້ຮ້ອນສາມາດຂ້ອນຂ້າງຊຸ່ມຊື່ນຢູ່, ຕາມທີ່ທ່ານອາໃສຢູ່.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ມີໂຣກ fibromyalgia ມີ "ຄວາມອ່ອນໄຫວໃນອຸນຫະພູມ" ຫຼືຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງອາການຂອງພວກເຂົາ (ເຊັ່ນ: ເຈັບປວດກ້າມເນື້ອຫຼືຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ) ທີ່ມີອຸນຫະພູມອຸນຫະພູມສູງ - ຮ້ອນຫຼືເຢັນ.

ອາການເຈັບຫົວແລະການເຈັບຫົວ

ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມແມ່ນໄດ້ຖືກອ້າງອີງຕາມປົກກະຕິເປັນຜົນກະທົບຂອງ ການ ໂຈມຕີ ແລະການປວດຫົວປວດຫົວ. ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມທີ່ງ່າຍດາຍ, ຄວາມຮ້ອນຂອງມື້ຮ້ອນສາມາດນໍາໄປສູ່ການ ຂາດນ້ໍາ , ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຈັບຫົວຫຼືເຈັບຫົວ.

ມັນກໍ່ແມ່ນອຸນຫະພູມ, ຫຼືມັນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານບໍ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເຊື່ອວ່າສະພາບອາກາດຮ້ອນຫລືເຢັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໂປຣໄຟລຂອງຄົນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ວິທີທີ່ຄົນນັ້ນຮູ້ສຶກເຈັບປວດ - ການໂຕ້ຖຽງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃນການສຶກສາຂ້າງເທິງກ່ຽວກັບການເປັນອັກເສບ osteoarthritis, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການຄວບຄຸມສໍາລັບປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຕົນເອງວ່າເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະພາບອາກາດຍັງມີອາການເຈັບຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ສະພາບອາກາດ.

ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບັນຫາໂປຣໄຟລບໍ່ໄດ້ອະທິບາຍຢ່າງສົມບູນກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມແລະຄວາມອ່ອນແອຂອງດິນຟ້າອາກາດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຄົນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືຄວາມເຈັບປວດ.

ຮູບພາບໃຫຍ່ຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າມີການລາຍງານທົ່ວໄປທີ່ຈະປະຕິເສດການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມໃນຄວາມເຈັບປວດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມເຈັບປວດທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງທ່ານແມ່ນຈິງແລະບໍ່ຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານ, ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານອາດຈະມີບົດບາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍ.

Tidbits ໃນການຕີຄວາມຮ້ອນ

ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນຈາກການເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບທ້ອງຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນ.

• Stay hydrated ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍແລະຈໍາກັດການດື່ມເຫຼົ້າແລະຄາເຟອີນ.
• ເລືອກບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມຫຼາຍກວ່າບ່ອນທີ່ແດດຫຼືບ່ອນນອນທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດຫຼືພັດລົມ.
• ໃສ່ຜ້າຝ້າຍວ່າງ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີລົມຫາຍໃຈແລະໃສ່ຫມວກແລະແວ່ນຕາກັນແດດໃນເວລາທີ່ຢູ່ນອກ.
• ເອົາຂວດນ້ໍາໃສ່ກັບທ່ານຫຼືພັດລົມ mini ເພື່ອຮັກສາເຢັນ.
• ນໍາຜ້າຫຸ້ມເຢັນໃຫ້ຄໍຫຼືແລ່ນນ້ໍາເຢັນໃສ່ມືຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຢັນລົງ.

A Word From

ໃນຂະນະທີ່ວິທະຍາສາດສະຫນັບສະຫນູນການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການປ່ຽນແປງອຸນຫະພູມແລະຄວາມເຈັບປວດບໍ່ແຂງແຮງ, ມັນຍັງເປັນປະກົດການທົ່ວໄປໃນທົ່ວປຶ້ມການແພດ. ດ້ວຍວ່າ, ຊີວະສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ນັ້ນອາດຈະສະລັບສັບຊ້ອນແລະອາດຈະເປັນເອກະລັກສໍາລັບແຕ່ລະບຸກຄົນ. ໃນເວລານີ້, ໃຫ້ຕິດຕາມປະຕູຂອງທ່ານ - ຖ້າຄວາມຮ້ອນເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງ, ຫຼຸດຜ່ອນການຊູນຂອງທ່ານ, ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. ການສໍາຫຼວດທາງອິນເຕີເນັດຂອງ 2,596 ຄົນທີ່ມີ fibromyalgia. BMC Musculoskelet Disord 2007 8:27

> Foley PL et al ປະຫວັດສາດແລະປະຫວັດສາດທໍາມະດາຂອງອາການເຈັບປວດໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີໂຣກປອດແຫ້ງຫຼາຍ: ການທົບທວນລະບົບແລະການວິເຄາະເມຕາ. ຄວາມເຈັບປວດ . 2013 ພຶດສະພາ 154 (5): 632-42.

> Mukamal KJ, Wellenius GA, Suh HH, Mittleman MA. ອາກາດແລະມົນລະພິດທາງອາກາດເປັນຜົນກະທົບຂອງອາການເຈັບຫົວຮ້າຍແຮງ. Neurology 2009 Mar 10 72 (10): 922-27

> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. ນ້ໍາ, hydration ແລະສຸຂະພາບ. Nutr Rev 2010 Aug 68 (8): 439-58

> Timmermans EJ et al ຄວາມອ່ອນໄຫວທາງດ້ານສະພາບອາກາດແລະຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນໃນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີອາການກະດູກສັນຫຼັງໃນ 6 ປະເທດເອີຣົບ: ຜົນຈາກໂຄງການເອີຣົບກ່ຽວກັບ OSteoArthritis EPOSA. BMC Musculoskelet Disord 2014,15: 66