ການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນຄວາມດັນເລືອດຕະຫຼອດມື້ແມ່ນເປັນປະກະຕິໂດຍສະເພາະແມ່ນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນຊີວິດປະຈໍາວັນເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼືການທີ່ທ່ານນອນຄືນກ່ອນ. ແຕ່ຄວາມຜັນຜວນທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນໄລຍະຈໍານວນການໄປຢ້ຽມຢາມຂອງທ່ານຫມໍອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງບັນຫາທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນວ່າການປ່ຽນແປງການໄປຢ້ຽມຢາມຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງຂຶ້ນມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະໂຣກມະເຮັງ.
ວິທີການຮູ້ຈັກຖ້າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານມີຄວາມແຕກຕ່າງ
ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານກໍ່ມີຄວາມຜັນຜວນ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດການວັດແທກຕົວເອງໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນຕິດຕາມກວດບ້ານຫຼືເຄື່ອງທີ່ພົບທົ່ວໄປໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມແລະຮ້ານຂາຍຢາ, ການປ່ຽນແປງຕ່າງໆທີ່ທ່ານເຫັນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດພາດຫຼືຄວາມແຕກຕ່າງໃນຂະບວນການວັດແທກຕົວເອງ.
ໃນຂະນະທີ່ ການກວດສອບຄວາມດັນໂລຫິດເຮືອນ ສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະມີປະໂຫຍດໃນບາງສະຖານະການ, ທ່ານຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານໃຊ້ ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງ ເຊັ່ນການປະຕິບັດການວັດແທກໂດຍບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມນີ້. ເຄື່ອງຢາຢາ - ເຄື່ອງປະເພດທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ແລະເຮັດໃຫ້ແຂນຂອງທ່ານຂື້ນມາດ້ວຍຜ້າຝ້າຍ - ມີຊື່ສຽງສໍາລັບການຖືກປັບບໍ່ດີແລະບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ເພື່ອປ້ອງກັນການອ່ານທີ່ຜິດພາດ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາມາອ່ານກວດກາຄວາມດັນເລືອດຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານແລະປຽບທຽບພວກເຂົາກັບການອ່ານໃນຫ້ອງການຂອງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
ອີກທາງຫນຶ່ງ, ບາງທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ ຕິດຕາມກວດກາຄວາມດັນໂລຫິດ ໃນບ່ອນອຸປະກອນທີ່ຄົນເຮົາກິນຢູ່ເຮືອນ. ອຸປະກອນການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດໃນໄລຍະເວລາຫນຶ່ງຫາສອງວັນທຸກໆ 15 ຫາ 20 ນາທີໃນແຕ່ລະມື້ແລະທຸກໆ 30 ຫາ 60 ນາທີໃນຕອນກາງຄືນ. ນີ້ແມ່ນມີລາຄາແພງແລະບໍ່ສະເຫມີໄປ, ດັ່ງນັ້ນການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງບ້ານເອງແມ່ນບັນຫາທີ່ເຫມາະສົມ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸລູກ?
ຜູ້ຊ່ຽວຊານກໍາລັງຄົ້ນຄວ້າວ່າເປັນຫຍັງຄວາມດັນເລືອດແຕກຕ່າງຈາກການໄປຢ້ຽມຢາມ. ມັນອາດຈະວ່າຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງເສັ້ນເລືອດແລະວ່າຕົວເລກການປ່ຽນແປງຂອງພວກເຂົາເຮັດເປັນເຄື່ອງຫມາຍຫຼືຂໍ້ຄຶດທີ່ພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈຫຼືອັກຄີໄພ.
ບໍ່ຄ່ອຍຈະຄ່ອຍໆ, ຄວາມດັນໂລຫິດ fluctuating ອາດຈະເປັນຍ້ອນ pheochromocytoma - ເປັນມະເຮັງ benign ໃນຕ່ອມ adrenal. ນີ້ແມ່ນເຫດການທີ່ຫາຍາກ.
Hypertension ແລະ Masked Hypertension Masked Coat
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈໍາແນກຄວາມດັນເລືອດທີ່ແຕກຕ່າງຈາກສອງປັດໄຈທີ່ເອີ້ນວ່າ hypertension ເປືອກສີຂາວແລະ hypertension.
ໃນປະກົດການ hypertension ເປືອກສີຂາວ , ຄວາມດັນເລືອດຂອງຄົນແມ່ນພິຈາລະນາວ່າ "ສູງ" ຢູ່ຫ້ອງການຂອງທ່ານຫມໍ, ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ຢູ່ເຮືອນ. ຄວາມດັນເລືອດສູງນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມກົດດັນຂອງການຢູ່ໃນຫ້ອງການຂອງທ່ານຫມໍ, ເຊິ່ງແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າພະຍາບານມັກຈະລໍຖ້າໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ສະດວກສະບາຍໃນຫ້ານາທີກ່ອນທີ່ຈະອ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງແນະນໍາວ່າຄວາມດັນເລືອດສອງຄັ້ງອ່ານແລະຖືກຊ້ໍາຖ້າມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍກວ່າ 5 mmHg.
ການເຫນັງຕີງ hypertension ແມ່ນກົງກັນຂ້າມແລະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຫມໍໄປຢ້ຽມຢາມຄວາມກົດດັນຂອງເລືອດເປັນປະກະຕິແຕ່ວ່າຫ້ອງການຂອງຫມໍທ່ານອ່ານສູງ.
ເພື່ອຄັດເລືອກເອົາບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຫມໍສາມາດແນະນໍາໃຫ້ກວດເບິ່ງບ້ານຫຼືຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດ. ການກວດສອບຫນ້າທໍາອິດອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບ:
- ຄວາມດັນເລືອດສະທ້ອນເຖິງຄວາມດັນສູງເຖິງວ່າຈະມີການເພີ່ມຂື້ນຢາປິ່ນປົວ
- ການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາໃນຂະນະທີ່ກິນຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ
ທ່ານມີ hypertension?
ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຄວາມດັນເລືອດສູງບາງຄົນອ່ານກັບເຂົ້າໄປໃນຕົວທໍາມະດາ, ທ່ານອາດຈະມີ hypertension , ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບກັບມັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ຮູ້ຢ່າງຊັດເຈນວ່າວິທີ hypertension ເບື້ອງຕົ້ນພັດທະນາ, ແຕ່ວ່າມັນເຊື່ອວ່າມີການພົວພັນລະຫວ່າງສະຕິລະຫວ່າງເຊື້ອສາຍຂອງຄົນແລະສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈແລະຫນ້າທີ່ຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ວ່າໄດ້ເວົ້າວ່າ, ມີປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ຊັດເຈນຫຼືປັດໄຈທີ່ເພີ່ມໂອກາດຂອງຄົນໃນການພັດທະນາຄວາມດັນເລືອດສູງເຊັ່ນ:
- ອາຍຸ (ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາ hypertension ເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ)
- ປະຫວັດຄອບຄົວ
- Obesity
- ອາຫານທີ່ມີຄາບຊາສູງ
- Sedentary lifestyle
- ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ
- ມີບັນຫາດ້ານການປິ່ນປົວອື່ນໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານຫຼື cholesterol ສູງ
ຄວາມດັນໂລຫິດສູງອາດຈະເກີດຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ. hypertension ຂັ້ນສອງຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມດັນເລືອດສູງຂອງຄົນທີ່ເກີດຂື້ນຈາກບັນຫາອື່ນໃນຮ່າງກາຍຫຼືຍ້ອນການກິນຢາ. ຕົວຢ່າງຂອງ hypertension ຂັ້ນສອງປະກອບມີ:
- ການຢຸດເຊົາການຢຸດເຊົາການບາດເຈັບ
- ການນໍາໃຊ້ຢາ (ຕົວຢ່າງ, NSAIDs ແລະຢາຕ້ານເຊື້ອບາງຢ່າງ)
- ບາງບັນຫາ endocrine ແລະຮໍໂມນ (ຕົວຢ່າງ, hyperthyroidism )
A Word From
ຖ້າທ່ານແນ່ໃຈວ່າການວັດແທກມີຄວາມຖືກຕ້ອງແລະຄວາມກົດດັນຂອງເລືອດກໍ່ເກີດຂຶ້ນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ສະບາຍດີ, ແລະບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ສາມາດບັນລຸການປ່ຽນແປງ, ໄປເບິ່ງທ່ານຫມໍ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີການຕິດຕາມທີ່ເຫມາະສົມ, ນິສັຍຊີວິດສຸຂະພາບແລະການປິ່ນປົວ (ຖ້າຈໍາເປັນ), ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈໄດ້.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Basile J, Block MJ. ຄວາມສົມບູນຂອງເລືອດໃນຜູ້ໃຫຍ່. ໃນ: UpToDate, Bakris GL, Kaplan NM (Eds), UpToDate, Waltham, MA.
> Muntner P et al ການປ່ຽນແປງທີ່ມີຢູ່ຕໍ່ໄປຂອງຄວາມດັນເລືອດແລະໂລກຫົວໃຈຄໍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ແລະການຕາຍ: ການສຶກສາກຸ່ມ. Ann Intern Med 2015 ກັນຍາ 1, 163 (5): 329-38.
> Nagai M, Hoshide S, Ishikawa J, Shimada K, Kario K. ການໄປຢ້ຽມຢາມການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນເລືອດ: ສິ່ງໃຫມ່ໆທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການວັດແທກໂລຫະຂອງ Carotid ໃນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຂອງພະຍາດ cardiovascular. J Am Soc Hypertens 2011 ພຶດສະພາ - ມິຖຸນາ, 5 (3): 184-92.
> Wang J, Shi X, Ma C, et al ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄວາມດັນໂລຫິດແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕາຍແລະພະຍາດຫົວໃຈ. Journal of Hypertension 2017 35 (1): 10-17 doi: 101097 / hjh0000000000001159