ເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ

ຄວາມດັນເລືອດ ຂອງທ່ານຖືກວັດຢ່າງຖືກຕ້ອງບໍ? ການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນສໍາຄັນໃນການກວດຫາແລະປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ. ສະເພາະເຕັກນິກແລະຂັ້ນຕອນທີ່ໄດ້ຮັບການພັດທະນາສໍາລັບການໄດ້ຮັບຄວາມດັນເລືອດທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ.

ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງການແພດມັກຈະບໍ່ປະຕິບັດຕາມແນວທາງເຫຼົ່ານີ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານໃນຖານະເປັນຄົນເຈັບທີ່ສາມາດກໍານົດໃນເວລາທີ່ອະນຸສັນຍາທີ່ເຫມາະສົມໄດ້ຖືກປະຕິບັດຕາມຫຼືບໍ່.

1 -

ເມື່ອມີຄວາມດັນເລືອດຄວນຈະຖືກວັດແທກບໍ?

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນເລືອດໃນຊ່ວງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະມື້. ການກວດສອບການວັດແທກຫຼາຍໆຢ່າງສໍາລັບການປ່ຽນແປງໃນມື້ຕໍ່ໆໄປນີ້, ແຕ່ວ່າມີບາງບັນຫາທີ່ກໍານົດເວລາພິເສດທີ່ຄວນແກ້ໄຂ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄວາມດັນເລືອດຄວນໄດ້ຮັບການວັດແທກ:

• ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນຕອນເຊົ້າຂອງຢາ ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ
• ບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ການສູບຢາຫຼືການບໍລິໂພກຄາເຟອີນ
• ຫຼັງຈາກທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ປະມານ 10 ນາທີເພື່ອປັບໃສ່ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງກວດ

2-

ເລືອກຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມດັນເລືອດ

ປັດໃຈຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຄວາມດັນເລືອດ ແມ່ນຂະຫນາດຂອງຄວາມດັນເລືອດທີ່ຖືກນໍາໃຊ້. ມີຂໍ້ກໍານົດທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບການກໍານົດຂະຫນາດທີ່ແນ່ນອນ. ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ຈະບອກ, ໂດຍການເບິ່ງ, ຖ້າຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາກໍາລັງໃຊ້ຖົງຕີນທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນລະດັບສູງຫຼືຕໍ່າກວ່າ "ຄວາມສູງ" ຫຼື "ນ້ໍາຫນັກ" ຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຫມໍຫຼືພະຍາບານອາດຈະບໍ່ໃຊ້ຖົງທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງແລ້ວ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ "ຕົວກໍານົດ" ທີ່ປົກກະຕິແລ້ວເກັບໄວ້ໃນຫ້ອງການກວດສອບແມ່ນຈະໃຊ້ສໍາລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸເສລີ່ຍແລະຈະບໍ່ມີການອ່ານທີ່ຖືກຕ້ອງຖ້າວ່າທ່ານມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຫລືນ້ອຍກວ່າສະເລ່ຍ.

ຄໍາແນະນໍາຢ່າງເປັນທາງການລະບຸຂະຫນາດຖັກໆດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ແຂນປະມານ 22 ຫາ 26 ຊຕມ, cuff ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຂະຫນາດ 12 x 22 ຊຕມ
• ແຂນປະມານ 27-34 ຊຕມ, ແຂນໃຫຍ່ຂອງຜູ້ໃຫຍ່: 16 x 30 ຊຕມ
• ປະມານແຂນ 35-44 ຊຕມ, cuff ໃຫຍ່ 'ຜູ້ໃຫຍ່': 16 x 36 ຊຕມ
• ປະມານແຂນ 45 ຫາ 52 ຊມ, cuff ຜູ້ໃຫຍ່ 'ຂາໃຫຍ່'; 16 x 42

3-

ການອ່ານຄວາມດັນເລືອດຢ່າງຖືກຕ້ອງຕ້ອງມີການຕັ້ງຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຫມາະສົມ

ການວາງຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໃນການໄດ້ຮັບຄວາມດັນເລືອດທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄວາມດັນເລືອດຄວນໄດ້ຮັບການວັດແທກໃນຂະນະທີ່ທ່ານນັ່ງຢູ່ສະດວກສະບາຍ. ແຂນທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຄວນຈະຜ່ອນຄາຍ, ເປີດເຜີຍແລະສະຫນັບສະຫນູນຢູ່ໃນລະດັບຂອງຫົວໃຈ. ພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຂນບ່ອນທີ່ຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງຖືກຕ້ອງຕ້ອງຢູ່ໃນລະດັບຫົວໃຈ, ບໍ່ແມ່ນແຂນທັງຫມົດ.

ບາງຄັ້ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະເອົາຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານໄດ້ສະບາຍຫຼືໃນເວລາທີ່ທ່ານຢືນຢູ່. ນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມໃນບາງກໍລະນີແຕ່ວ່າທ່ານຍັງຄວນຈະວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງຕັ້ງຢູ່ໃນທ່ານັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.

4-

ການອ່ານຄວາມດັນເລືອດຫຼາຍຄວນຖືເອົາ

ການອ່ານຄວາມດັນເລືອດພຽງແຕ່ບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການວັດແທກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນຂະນະທີ່ລາຍລະອຽດຈໍານວນວິທີການຈໍານວນການອ່ານແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສາມາດປ່ຽນແປງໂດຍອີງໃສ່ປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍ, ຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການວັດແທກຫຼາຍໆຢ່າງບໍ່ໄດ້.

ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການອ່ານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຫມໍຄວນ ກວດເບິ່ງຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ , ແລະເບິ່ງວ່າວິທີການປ່ຽນແປງລະຫວ່າງການໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງການ. ຫຼາຍກ່ວານີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ລາວຄວນຈະໄດ້ຮັບຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງໃນເວລາຢ້ຽມຢາມແຕ່ລະຫ້ອງ.

ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອຸນຫະພູມແລະຄວາມກົດດັນສາມາດປ່ຽນຄວາມດັນເລືອດໄດ້, ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງອ່ານໃນການຢ້ຽມຢາມຫ້ອງດຽວເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການແກ້ໄຂສໍາລັບການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້. ຕົວຢ່າງ, ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານມັກສູງກວ່າໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງການຫຼາຍກ່ວາໃນຕອນທ້າຍ. ການອ່ານຫນັງສືຢູ່ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແລະສຸດທ້າຍເຮັດໃຫ້ການອ່ານສະເລ່ຍຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ທ່ານຫມໍຄວນກວດເບິ່ງຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ:

• ໃນແຂນທັງສອງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ
• ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແລະໃນຕອນທ້າຍຂອງການນັດຫມາຍຂອງທ່ານ

5-

ຄາດຫວັງເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງ

ບໍ່ມີເຫດຜົນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຄາດຫວັງວ່າທ່ານຫມໍຫຼືພະຍາບານຂອງທ່ານຈະໃຊ້ສິ່ງທີ່ຫນ້ອຍກວ່າເຕັກນິກທີ່ສົມບູນແບບເມື່ອວັດແທກ ຄວາມດັນເລືອດ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຫັນທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເຮັດຜິດພາດໃດໆຫຼືບໍ່ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານຄວນຖາມວ່າເປັນຫຍັງ. ໃນຂະນະທີ່ການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບເຕັກນິກແມ່ນບາງຄັ້ງຈໍາເປັນ, ລາວຄວນຈະສາມາດອະທິບາຍຢ່າງຊັດເຈນໃຫ້ແກ່ທ່ານ, ຫຼືລາວຄວນຂໍອະໄພສໍາລັບການບໍ່ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບແລະເລີ່ມຕົ້ນການວັດແທກ.

ທ່ານຄວນບອກກັບແພດຂອງທ່ານວ່າທ່ານໄດ້ກິນຢາໃດຫນຶ່ງກ່ອນການນັດຫມາຍຂອງທ່ານຫຼືຖ້າທ່ານໄດ້ສູບຢາ, ໃຊ້ຫຼືກິນສິ່ງໃດໃນຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ - ເຖິງແມ່ນວ່າລາວບໍ່ໄດ້ຖາມ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Pickering, et al., ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດໃນມະນຸດແລະສັດທົດລອງ: ສ່ວນທີ 1: ການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດໃນມະນຸດ: ບົດລາຍງານສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກ Subcommitee ຂອງການສຶກສາມືອາຊີບແລະສາທາລະນະຂອງສະມາຄົມອາເມລິກາຫົວໃຈກ່ຽວກັບການຄົ້ນຄວ້າຄວາມດັນເລືອດສູງ. Circulation, 111 (5) 697-716, 2005}