ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນບ່ອນໃດ?
ຄໍາຖາມ:
"ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າມີໂຣກ fibromyalgia ແລະຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າພະຍາດນີ້ແມ່ນຫຍັງຫຼືສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄວນເຮັດຕໍ່ໄປ. ຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍໆເດືອນໃນເວລາທີ່ທ່ານຫມໍພະຍາຍາມຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ຜິດພາດກັບ ຂ້ອຍແລະຕອນນີ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບມັນ, ບ່ອນໃດຂ້ອຍຈຶ່ງເລີ່ມຕົ້ນ? "
ຄໍາຕອບ:
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກທາງນີ້ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການກວດຫາການວິນິດໄສແມ່ນ, ໃນບາງວິທີທາງ, ການບັນເທົາທຸກ, ມັນເປັນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງແລະເປັນເວລາທີ່ຫນ້າຢ້ານ.
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ວ່າແມ່ນຫຍັງທີ່ຜິດພາດແລະສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ຫມາຍຄວາມວ່າແລະວິທີການຈັດການກັບມັນ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບພະຍາດນີ້ແລະທ່ານອາດຈະມີອາການບາງຢ່າງ, ມີການປິ່ນປົວແລະການຄຸ້ມຄອງທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະຮັກສາຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ.
ການຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງທ່ານ
ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເຮັດການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຕໍ່ໄປ.
ບົດຄວາມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້:
ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງກັງວົນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການສໍາຫຼວດການປິ່ນປົວແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ແຕ່ລະກໍລະນີຂອງ fibromyalgia ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງກ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາບາງສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານອາດຈະປະເຊີນຫນ້າກັບຄືນມາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວຈໍານວນຫນຶ່ງອາດຊ່ວຍພຽງເລັກນ້ອຍ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເພື່ອຊອກຫາຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ທຸກຄົນຊ່ວຍເຫຼືອ; ບໍ່ມີການປິ່ນປົວດຽວຈະເອົາໄປຫມົດອາການຂອງທ່ານ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິຜົນ, ທ່ານມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຮັດຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ.
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາຕ້ອງປ່ຽນແປງຊີວິດແລະນິໄສປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປັບປຸງແທ້ໆ. ມັນເປັນປົກກະຕິທີ່ຈະຕ້ານການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້. ການປ່ຽນແປງແມ່ນສະເຫມີໄປຍາກ, ແລະບໍ່ພໍໃຈ, ບໍ່ໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງ - ເປັນການຍາກຫຼາຍ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານສາມາດກໍານົດແລະປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຜົນປະໂຫຍດນັ້ນຈະເປັນປະໂຫຍດ.
ໃນທາງຈິດໃຈ, ນີ້ແມ່ນອາດຈະເປັນການແກ້ໄຂທີ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະໄປຜ່ານລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາໄດ້ຜ່ານປະເພດຂອງການໂສກເສົ້າແລະຕ້ອງເຂົ້າເຖິງສະຖານທີ່ຍອມຮັບ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງ "ຕິດ", ໃນຂັ້ນຕອນໃດຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການນີ້, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ສໍາຄັນ. ລາວອາດຈະສາມາດສະຫນອງການແກ້ໄຂຫຼືຖ້າຈໍາເປັນຕ້ອງສົ່ງທ່ານໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອຕ້ອງການ - ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຈັບປ່ວຍທາງຈິດໃຈ, ແຕ່ຍ້ອນການເຈັບປ່ວຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ນອກເຫນືອຈາກພື້ນຖານ
ເມື່ອທ່ານໄດ້ຜ່ານຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງການດັດແປງການກວດຫາທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຂໍ້ມູນແລະການແນະນໍາກ່ຽວກັບທຸກປະເພດ.
ສໍາລັບວ່າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະສໍາຫຼວດບົດຄວາມຈໍານວນຫຼາຍກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ອາການຕ່າງໆ : ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະສົມປະສານໃດຫນຶ່ງຂອງອາການບາງຢ່າງທີ່ມີອາການ 70, ບາງຄົນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງແປກທີ່ແທ້ຈິງ. ໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະວິທີປິ່ນປົວແລະຮັບມືກັບພວກມັນ.
- ການປິ່ນປົວ: ຊອກຫາວິທີທີ່ດີກວ່າໃນການປິ່ນປົວ, ລວມທັງຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ອາຫານເສີມ, ຜົນຂ້າງຄຽງແລະການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບແລະເສີມ.
- ຊີວິດປະຈໍາວັນ : ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບທຸກດ້ານຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນດ້ວຍ fibromyalgia, ຈາກບັນຫາການເຮັດວຽກກັບອາຫານແລະອອກກໍາລັງກາຍກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຊັກແລະປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໄດ້ຮັບຄວາມຄິດເຫັນຈາກຜູ້ທີ່ມີຢູ່ນັ້ນດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີການຍາກໆ!