ຄໍາແນະນໍາເພື່ອຢຸດ Wheezing ໂດຍບໍ່ມີ Inhaler

ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ Inhaler

ຄົນເຈັບໄດ້ຍ່າງເຂົ້າຫ້ອງການຂອງຂ້າພະເຈົ້າຄັ້ງຫນຶ່ງແລະໄດ້ຖາມຂ້ອຍວ່າມັນສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຢຸດຫາຍໃຈໂດຍບໍ່ຫາຍໃຈ?

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະຫລາດໃຈຫລາຍທີ່ຄົນເຈັບນີ້ບໍ່ເຄີຍໄດ້ຖາມຂ້າພະເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງວ່າສິ່ງນີ້ແມ່ນມາກ່ອນ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພິຈາລະນາເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍລົງໃນເລື່ອງຂອງນາງຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາທີ່ນາງມີຢູ່. ນາງໄດ້ຫາຍໃຈແລະມີການຫາຍໃຈຍາກ.

ຮ້ອນໄດ້ຮ້ອນຫຼາຍແລະບ່ອນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າອາໄສຢູ່ໃນອາກາດຮ້ອນໄດ້ເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນເກືອບທຸກຄົນ - ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ມີອາການແພ້ທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ບັນຫາເລື່ອງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ນາງ ເປັນຊາວສວນຫືດ ແລະຢູ່ໃນສວນເຮັດໃຫ້ນາງຂົມຂື່ນແລະກະຕຸ້ນຫຼາຍ.

ໃນຂະນະທີ່ນາງຮູ້ສຶກຜິດຫວັງໃນຄໍາຕອບຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍບອກນາງວ່ານາງບໍ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຢຸດຫາຍໃຈ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມີບາງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດເພື່ອຫຼຸດອາການຫອບຫືດເຊັ່ນ:

• Wheezing
• ແຂນແຫນ້ນ
• ໄອ
• ການຫາຍໃຈສັ້ນ

ຄົນເຈັບບາງຄົນທີ່ມີຄໍາຖາມດັ່ງກ່າວນີ້ແມ່ນຊອກຫາວິທີການທີ່ເຫມາະສົມແລະທາງເລືອກ (CAM) ສໍາລັບໂຣກຫອບຫືດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການສໍາຫຼວດລະດັບຊາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໂລກຫືດແມ່ນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ 13 ທີ່ຄົນເຈັບຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບແລະທາງເລືອກ. ການສຶກສາທີ່ຄ້າຍຄືກັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍຈັດອັນດັບເງື່ອນໄຂດັ່ງທີ່ພໍ່ແມ່ພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງເດັກ 8 ຄົນທີ່ເບິ່ງ CAM ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຈັດອັນດັບນີ້ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ, ຍັງມີການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານວິທະຍາສາດຫນ້ອຍ.

ການສຶກສາທີ່ຊອກຫາຢູ່ໃນການຝັງເຂັມຫຼືການວາງເຂັມຢູ່ຈຸດທີ່ແນ່ນອນໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດລົງໃນການນໍາໃຊ້ຢາແລະຄຸນນະພາບຂອງການປັບປຸງຊີວິດ, ແຕ່ວ່າການສຶກສາສ່ວນຫຼາຍທີ່ປະກອບມີການປິ່ນປົວບໍ່ມີສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງອາການຫືດຕົວຈິງ.

ຫນ້າສົນໃຈ, ການສຶກສາປີ 2011 ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ placebo ທີ່ຜູ້ປ່ວຍທີ່ໄດ້ຮັບຢາ inhalation placebo ແລະການປະຕິບັດການຊຶມເຊື້ອໄດ້ມີການປັບປຸງອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຫນ້າເອິກແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈ. ການເຮັດວຽກຂອງປອດ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ໄດ້ປັບປຸງ.

ຮຽນຮູ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການຖອກທ້ອງ

ໃນຂະນະທີ່ຫນຶ່ງໃນຄວາມຄິດຂອງໂລກຫືດທົ່ວໄປແມ່ນວ່າການເຄື່ອນຍ້າຍອອກໄປອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງ
ການ ປິ່ນປົວພະຍາດຫືດ ຂອງລາວ, ການແກ້ໄຂທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍແມ່ນການຫຼີກເວັ້ນການ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຫອບຫືດ ເຊັ່ນ:

• ສູບບຸຫລີ່
• ສັດ dander
• ຂີ້ຝຸ່ນຂີ້ເຫຍື້ອ
• Cockroaches
• Mould
• Pollen
• ອາກາດທີ່ຮຸນແຮງ
• ອອກກໍາລັງກາຍ
• ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ
• ຢາບາງຊະນິດ

Weather Matters

ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍອາໃສຢູ່ໃນພາກໃຕ້, ມັນເບິ່ງຄືວ່າອາການອາການແພ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍສິ້ນສຸດລົງ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງ summer ຮ້ອນແລະຮ້ອນ, ພວກເຮົາມັກຈະຢູ່ໃນສະພາບທີ່ແຫ້ງແລ້ງເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຂີ້ຝຸ່ນແລະ pollen ຈະຢູ່ໃນອາກາດໃນເວລາທີ່ລົມພັດຂຶ້ນ.

ລະເບີດຝັງດິນທີ່ຮ້າຍແຮງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດູໃບໄມ້ລົ່ນແລະຜົ້ງເປືອກ. ຄວາມຮ້ອນຢ່າງຮຸນແຮງມັກຈະມີເວລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ສຸດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຝຸ່ນຂີ້ຝຸ່ນແລະແມ່ພິມທີ່ຈະເຕີບໂຕ.

ການຢູ່ໃນເຮືອນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼືຫຼີກເວັ້ນໄດ້ສ່ວນທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດໃນມື້ນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການຫອບຫືດໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງຄຸນນະພາບອາກາດໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ EPA.

ການຄຸ້ມຄອງສັດລ້ຽງ

ຜິວຫນັງຕາຍ, ການຕົກລົງ, ນໍ້າ, ແລະນໍ້າລາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຫືດໄດ້.

ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສັດລ້ຽງຢູ່ໃນບ້ານແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເກີດອາການແພ້ເຫຼົ່ານີ້, ຫຼາຍໆຄົນບໍ່ເຫັນຕົວເລືອກນີ້ເປັນຈິງ. "ມີຄວາມສຸກສະບາຍ" ແມ່ນການປະກາດເຂດ "ສັດລ້ຽງຟຣີ" ໃນບ້ານ. ຫ້ອງນອນແມ່ນຫນຶ່ງໃນສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ. ວິທີການເພີ່ມເຕີມອື່ນໆໃນການຄຸ້ມຄອງສັດລ້ຽງໃນເຮືອນລວມມີ:

• ທໍາຄວາມສະອາດເຮືອນຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ
• ຖ້າເປັນໄປໄດ້ຄວນຫຼີກເວັ້ນການພົມໃນຄວາມໂປ່ງໃສຂອງພື້ນໄມ້ແຂງຫຼືແຜ່ນເຫຼັກ
• ຢ່າເລືອກເຄື່ອງເຟີນິເຈີທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ຖ້າເປັນໄປໄດ້
• ຢ່າເລືອກເອົາເຄື່ອງນຸ່ງແລະສັດລ້ຽງ (ລ້າງເລື້ອຍໆຖ້າທ່ານເຮັດ

ເບິ່ງບາງອາຫານ

ໃນຂະນະທີ່ອາການແພ້ອາຫານບໍ່ແມ່ນເຫດການທົ່ວໄປຂອງການຫາຍໃຈວາຍ, ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄິດເຖິງອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໄຂ່
• ປາ
• ຖົ່ວດິນ
• Shellfish
• Soy
• ຕົ້ນຫມາກໄມ້
• Wheat

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາພະຍາດໄວຣັສເປັນສາເຫດຂອງການຫາຍໃຈວາຍໄວ. ດ້ວຍອາການແພ້ອາຫານ, ຂ້າພະເຈົ້າຄາດຫວັງວ່າພຽງແຕ່ເວລາທີ່ຄົນເຈັບຈະໄດ້ຮັບອາຫານໂດຍສະເພາະແລະມີສຽງຫາຍໃຈທີ່ຈະເກີດຂື້ນໃນແຕ່ລະເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບ.

ການຫາຍໃຈອອກກໍາລັງກາຍ

ບໍ່ເຫມືອນກັບຄໍາແນະນໍາອື່ນໆໃນບົດຄວາມນີ້ທີ່ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດຢ່າງຈິງຈັງເພື່ອປັບປຸງພະຍາດຫືດຂອງທ່ານ. Buteyko ຫາຍໃຈ, ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍທ່ານຫມໍ Konstantin P. Buteyko ໃນຢູເຄລນໃນປີ 1960, ສຸມໃສ່ການຫຼຸດລົງທັງປະລິມານແລະຈໍານວນຂອງການຫາຍໃຈທີ່ທ່ານໃຊ້ຕໍ່ນາທີ. ຜ່ານໄລຍະການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານສະແດງວິທີທີ່ທ່ານຫາຍໃຈ. ການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງ ຜົນສໍາເລັດ ຂອງຈໍານວນ ພະຍາດຫືດ . ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນແນວໂນ້ມຕໍ່ການປັບປຸງໃນອາການທາງຄລີນິກ, ແຕ່ບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ. ສະມາຄົມ British Thoracic (BTS) / Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN) ແນະນໍາກ່ຽວກັບພະຍາດຫືດຂອງອັງກິດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃນລະດັບທີ່ແນະນໍາໃຫ້ "ການປະຕິບັດການຫາຍໃຈ (ລວມທັງວິທີການຝຶກວິຊາສະເພາະ physiotherapist) ສາມາດສະຫນອງໃຫ້ແກ່ຄົນຫືດເປັນຢາສໍາລັບຢາ ການປິ່ນປົວເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການ. "ການລິເລີ່ມຂອງໂລກສໍາລັບພະຍາດຫືດ (GINA) ກ່າວວ່າ" ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈອາດເປັນຢາເສີມທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຢາປິ່ນປົວ "

ການແພດທາງເລືອກ

ການປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນຫຼືການປິ່ນປົວອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາເສີມ (ສົມທົບ) ຫຼືແທນທີ່ເປັນການປິ່ນປົວທາງການແພດແບບດັ້ງເດີມສໍາລັບໂຣກຫອບຫືດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼາຍກວ່າ 60% ຂອງຄົນເຈັບພະຍາດຫືດລາຍງານວ່າພວກເຂົາໄດ້ພະຍາຍາມປິ່ນປົວພະຍາດຫືດແບບປະສົມປະສານຫຼືທາງເລືອກອື່ນ.

ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະດໍາເນີນການປິ່ນປົວໂຣກຫອບຫືດທີ່ເຫມາະສົມຫຼືທາງເລືອກ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານອາດຈະສາມາດຫຼຸດລົງອາການ, ຄວາມຖີ່ຂອງການຫຼືຢາຂອງພະຍາດຫືດ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງການເປັນໂຣກຫືດແບບດັ້ງເດີມຂອງທ່ານ.

ການປິ່ນປົວແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຢາພື້ນເມືອງຈີນແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ເຂັມສັກຢາເພື່ອກະຕຸ້ນຈຸດພິເສດໃນຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານກັບຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດແລະຫຼາຍໆຄົນບໍ່ສະແດງຜົນປະໂຫຍດ, ການປະຕິບັດການຮັກສາແມ່ນເປັນການປະຕິບັດທີ່ປອດໄພໂດຍທົ່ວໄປທີ່ພວກເຮົາຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນໂລກຫືດ.

ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ Buteyko, ຍຸດທະສາດການຫາຍໃຈສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ຫຼຸດລົງທັງຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການໃຊ້ inhalers ກູ້ໄພແລະຈໍານວນຂອງໂຣກຫອບຫູອັກເສບໃນການສຶກສາຕ່າງໆ. ການທົບທວນ Cochrane ໃນເດືອນກັນຍາ 2003 examining ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈສໍາລັບຫືດແລະຄູ່ມືອັງກິດໃນການຄຸ້ມຄອງຂອງພະຍາດຫືດ ໃນປີ 2008 ທັງສອງໄດ້ພົບເຫັນຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງ.

ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະເປັນສຽງທີ່ແປກ (ແນ່ນອນວ່າຂ້ອຍ), ບາງປະເທດໃນພາກກາງແລະຕາເວັນອອກຂອງເອີຣົບພັດທະນາການປະຕິບັດທາງເລືອກທີ່ໃຊ້ຖ້ໍາແລະສະພາບແວດລ້ອມໃຕ້ດິນອື່ນໆສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດຫືດ. ການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວເອີ້ນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວແລະການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນທົ່ວໄປຫຼືແນະນໍາໃຫ້ຢູ່ສະຫະລັດ ຖ້ໍາເຫລົ່ານີ້ມີຈຸລິນຊີທີ່ມີຄວາມຫມາຍວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຫາຍໃຈ. ໃນຂະນະທີ່ການທົບທວນ Cochrane ປີ 2009 ພົບວ່າອາດມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນເຈັບບາງຄົນທີ່ມີໂຣກກາກບອນ, ການກວດກາ Cochrane ອື່ນພົບເຫັນຫຼັກຖານບໍ່ພຽງພໍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ໃນພະຍາດຫືດ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ

> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko ການຫາຍໃຈເຕັກນິກສໍາລັບພະຍາດຫືດ: ເປັນການແຊກແຊງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. NZ Med J 2003 116: 1187

> Bowler SD, Green A, Mitchell CA ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ Buteyko ໃນໂລກຫືດ: ການທົດລອງຄວບຄຸມຕາບອດທີ່ມີຕາບອດ. Med J Aust 1998 169 (11-12): 575-8

> Centers for Disease Control. ພະຍາດຫືດ.

> ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດຫົວໃຈ, ປອດແລະເລືອດ .. ບົດລາຍງານຄະນະຜູ້ຊ່ຽວຊານ 3 (EPR3): ຂໍ້ແນະນໍາສໍາລັບການວິນິດໄສແລະການຄຸ້ມຄອງຂອງພະຍາດຫືດ.

> Tips to Remember ສະຖາບັນອາເມລິກາຂອງອາການແພ້, ພະຍາດຫືດແລະພູມຕ້ານທານ. Indoor Allergens

> ຂໍ້ມູນຜູ້ບໍລິໂພກ. ອົງການປົກປ້ອງສິ່ງແວດລ້ອມ. Triggers Asthma: Gain Control

> ແຜນຍຸດທະສາດໂລກສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງແລະການປ້ອງກັນພະຍາດຫືດ, ການລິເລີ່ມທົ່ວໂລກສໍາລັບພະຍາດຫືດ (GINA). ວັນທີທີ່ຜ່ານມາ: ເດືອນສິງຫາ 2014.

> British Thoracic Society, Scottish Intercollegiate Guideline Network. ຄູ່ມືອັງກິດກ່ຽວກັບການຄຸ້ມຄອງຂອງພະຍາດຫືດ, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 ວັນທີແກ້ໄຂຫຼ້າສຸດ: ຕຸລາ 2014.

> Wark P, McDonald VM. ນ້ໍາເກືອ hypertonic ຍ່ອຍສໍາລັບໂຣກກາກບອນ. ຖານຂໍ້ມູນ Cochrane ຂອງການທົບທວນລະບົບ 2009, Issue 2. Art. ເລກທີ່: CD001506. doi: 101002 / 14651858CD001506pub

> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K Speleotherapy for asthma. Cochrane Database Syst Rev 2001 (2): CD001741