ດູດຝຸ່ນເລື້ອຍໆແລະຮັກສາຄວາມສະອາດທີ່ສະອາດ
ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະກໍາຈັດແມງໃນເຮືອນທັງຫມົດ, ແຕ່ການຫຼຸດລົງແມງໃນເຮືອນອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງ ອາການ ຂອງ ພະຍາດຫືດ ໄດ້. ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງເຮືອນຂອງທ່ານໂດຍຫຼຸດລົງຈໍານວນແມດເຮືອນໃນເຮືອນຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນການຂ້າແມງໄມ້ເຮືອນ) ຫຼືຫຼຸດລົງຂອງທ່ານກັບແມງເຮືອນ (ເຊັ່ນການຄວບຄຸມສິ່ງແວດລ້ອມຂອງແມງເຮືອນ).
ແມງເຮືອນ, ທີ່ເອີ້ນວ່າຂີ້ຝຸ່ນຫຼື Dermatophagoides pteronyssinus , ປົກກະຕິມັກຈະອາໄສຢູ່ໃນປະເພດຕ່າງໆຂອງຜ້າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການນອນ.
ຫມູເຮືອນບໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ງ່າຍໆກ່ຽວກັບເຮືອນຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ແມງອື່ນ ໆ ແລະມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເຕີບໂຕ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດລົງແມງເຮືອນໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ຫ້ອງນອນອາດຈະເປັນບ່ອນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະພະຍາຍາມທໍາລາຍແມງບ້ານ, ຍ້ອນວ່າທ່ານສາມາດມີຄວາມສໍາຄັນໃນເວລານອນ.
9 ເຄັດລັບສໍາລັບການຖອນເຮືອນ Mites ຈາກຫ້ອງນອນ
- ກໍລະນີທີ່ມີອາການ ແພ້ທັງຫມົດ ສໍາລັບການນອນ - ຫມອນແລະບ່ອນນອນແມ່ນເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດລົງແມງເຮືອນ. ການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກຫຼາຍໆຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິທີການທີ່ງ່າຍແລະສະດວກສະບາຍໃນການຫຼຸດລົງແມງເຮືອນກໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ການຫຼຸດຜ່ອນແມງໃນແບບນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ ຢາປົວພະຍາດຫືດ ແລະ hyperresponsiveness ທາງອາກາດ . ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຊື້ mattress hypoallergenic ແລະ pillows, encasement ຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະປ້ອງກັນ colonization ແມງເຮືອນ.
- ການລ້າງຜ້າຝ້າຍ - ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຫຸ້ມຫມອນເພື່ອປ້ອງກັນແມງໃນເຮືອນ, ມັນຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງເລື້ອຍໆດ້ວຍຜ້າຝ້າຍອື່ນໆ. ຄໍາແນະນໍາໃນປະຈຸບັນຂໍແນະນໍາໃຫ້ລ້າງຜ້າຄຸມທຸກໆ 2 ອາທິດໃນນ້ໍາ 130 °ເພື່ອໃຫ້ແມງໄມ້ຖືກຂ້າຕາຍ. ການລ້າງດ້ວຍອຸນຫະພູມເຢັນຈະເອົາ, ແຕ່ບໍ່ຂ້າ, ແມງເຮືອນ.
- ການ ດູດ ຊືມ - ໃນຂະນະທີ່ສູນຍາກາດຫຼຸດລົງຝຸ່ນຂອງຄົວເຮືອນ, ມັນບໍ່ປະສິດທິຜົນຫຼຸດລົງແມງເຮືອນ. ການນໍາໃຊ້ສູນຍາກາດທີ່ມີເຕັກໂນໂລຍີທໍ່ອາກາດທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ (HEPA) ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງມີລາຄາແພງກວ່າ. ຖ້າອາການແພ້ຂອງທ່ານກັບແມງໃນເຮືອນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ, ພິຈາລະນາໃສ່ຫນ້າກາກໃບຫນ້າຫຼືອອກຈາກເວລາສູນຍາກາດ.
- ເອົາຜ້າພົມ - ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີປະສິດທິພາບໃນການໃສ່ຜ້າຝ້າຍ, ການຖອດຜ້າພົມເທິງຕ່ອນອອກອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕິດຕໍ່ກັບແມງ. ການຖອດຜ້າພົມໃນຫ້ອງນອນອາດຈະເປັນຜົນສໍາເລັດຫຼາຍທີ່ສຸດ.
- ເຮັດຄວາມສະອາດພື້ນທີ່ແຂງ - ການ ທໍາຄວາມສະອາດດ້ານຫນ້າ ແຂງດ້ວຍຜ້າປູຊະນິດທີ່ປຽກຊຸ່ມຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການແພ້ຫຼາຍກວ່າ 90%.
- ປ່ຽນສະຖານທີ່ຫ້ອງນອນ - ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໂດຍສະເພາະເມື່ອຫ້ອງນອນຢູ່ໃນຫ້ອງໃຕ້ດິນ. ນີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດເພາະວ່າລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງກວ່າໃນຊັ້ນໃຕ້ດິນ.
- Dehumidifiers - ໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດແບບດຽວບໍ່ຫຼຸດລົງລະດັບຂອງແມງເຮືອນ, ຫຼຸດລົງລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລົງແມງເຮືອນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, dehumidifiers ພະກະພາອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນບາງສ່ວນຂອງປະເທດບ່ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແມ່ນສູງຫຼາຍແລ້ວ. ສໍາລັບ dehumidifiers ເພື່ອຫຼຸດລົງປະສິດທິຜົນໃນລະດັບຂອງ mites ເຮືອນ, ລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຄວນຈະຢູ່ຕໍ່າກວ່າ 35% ສໍາລັບການຢ່າງຫນ້ອຍ 22 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
- ການກັ່ນຕອງ HEPA - ການກັ່ນຕອງ HEPA ສໍາລັບອາກາດກາງແລະລະບົບການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແມ່ນລາຄາແພງແລະຍັງບໍ່ປະສິດທິຜົນ. ເນື່ອງຈາກວ່າແມງເຮືອນບໍ່ຢູ່ໃນອາກາດໃນໄລຍະເວລາດົນນານເທົ່ານັ້ນ, ມີພຽງແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຢ່າງມີປະສິດທິພາບໃນລັກສະນະນີ້, ແລະປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ.
- ສານເຄມີ - ບໍ່ເຫມືອນກັບການໃຊ້ສານເຄມີເພື່ອຄວບຄຸມສັດຕູພືດ, ສານເຄມີຍັງບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຄວບຄຸມແມງ.
More on House Mites
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດຫົວໃຈ, ປອດແລະເລືອດ. ບົດລາຍງານຄະນະຜູ້ຊ່ຽວຊານ 3 (EPR3): ຂໍ້ແນະນໍາສໍາລັບການວິນິດໄສແລະການຄຸ້ມຄອງຂອງພະຍາດຫືດ
ພະຍາດຫືດ. Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. ການຫຼຸດລົງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ໃນບ້ານເປັນວິທີການປະຕິບັດເພື່ອຄວບຄຸມແມງຂີ້ຝຸ່ນເຮືອນແລະອາການແພ້ຂອງພວກເຂົາຢູ່ເຮືອນໃນອາກາດອຸນຫະພູມ. J Allergy Clin Immunol 2001 107: 99-104
ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. ຂໍ້ມູນຜູ້ບໍລິໂພກ. ອາການຫືດ: ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ
ເຍີລະມະນີ J, Harper M. ການຄວບຄຸມສິ່ງແວດລ້ອມຂອງພະຍາດພູມແພ້. Am Fam Physician 2002 66: 421-6,429-30