ໃນຫນ້າ Facebook Support Thyroid ຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຖາມຄໍາຖາມ: ຖ້າທ່ານສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແກ່ຄົນເຈັບທ່ີ thyroid ໃຫມ່, ມັນຈະເປັນແນວໃດ?
ຫຼາຍຮ້ອຍຄົນເຈັບປວດມີຄໍາແນະນໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະມີຄໍາຕອບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຫລາຍທີ່ຂ້ອຍຢາກແບ່ງປັນຈຸດເດັ່ນບາງຢ່າງ.
ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທໍາອິດ: ຢູ່ສະຫງົບ
ຄົນຈໍານວນຫນຶ່ງເວົ້າວ່າສິ່ງທໍາອິດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເລື່ອງນີ້: "ຢ່າຟ້າວ!" ຄົນເຈັບຄົນຫນຶ່ງເວົ້າວ່າ, "ທ່ານຈະຢ້ານທີ່ຈະເສຍຊີວິດຄືກັບຂ້ອຍແນວໃດ?
ສະນັ້ນສະຫງົບທໍາອິດ, ແລະຫາຍໃຈ! "
ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີ. ການຮັກສາຄວາມສະຫງົບແລະເຮັດດີທີ່ສຸດເພື່ອບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນຍັງມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບທ່ານ!
ອ່ານປຶ້ມແລະເຮັດການຄົ້ນຄວ້າຂອງທ່ານ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ກ່າວເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການຄົ້ນຄວ້າ, ອ່ານ, ແລະກະດູກກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ thyroid ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ແລະນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າຢູ່ໃນຂ່າວ thyroid ຫຼ້າສຸດ.
ຜູ້ປະກອບສ່ວນຫນຶ່ງແນະນໍາວ່າຄົນເຈັບໃຫມ່ "ຂຸດລຶກ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການທົດສອບຢ່າງສົມບູນແລະຄໍາອະທິບາຍ, ຖາມຫຼາຍຄໍາຖາມ, ແລະຖ້າແພດບໍ່ຕອບຄໍາຖາມຫຼືສັ່ງການທົດສອບສໍາຄັນ, ຊອກຫາແພດຫມໍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ." ອີກປະການຫນຶ່ງກ່າວຕື່ມວ່າ: "ບໍ່ຕ້ອງອີງໃສ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເປັນແຫລ່ງທີ່ຮູ້ຂອງທ່ານ."
ຜູ້ປະກອບສ່ວນອື່ນໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າ "ມີການແບ່ງແຍກທີ່ດີໃນການປິ່ນປົວແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ເຖິງການສົມມຸດຕິຖານທີ່ຈະດໍາເນີນການທົດສອບບາງຢ່າງເທົ່ານັ້ນ, ພຽງແຕ່ສັ່ງແພດບາງຢ່າງແລະຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍກາດທີ່ພວກເຮົາທົນທຸກ." (ບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບການໂຕ້ຖຽງ?
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການອ່ານກ່ຽວກັບ TSH Reference Range Wars ໃນປັດຈຸບັນ.)
ຜູ້ອ່ານຄົນອື່ນຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີການກະທໍາກ່ຽວກັບການຄົ້ນຄວ້າ. "ມີສະເຫມີສິ່ງໃຫມ່ໆອອກມາແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ຕົວເອງວ່າແພດຫມໍຂອງຂ້ອຍເອງບໍ່ເຄີຍບອກຂ້ອຍ. ຮຽນຮູ້ສິ່ງໃຫມ່ໆກໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານເອົາໃຈໃສ່ກັບແພດຂອງທ່ານ.
ພວກເຮົາຕ້ອງເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຂອງພວກເຮົາເອງ! "
ປື້ມຂອງຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ກ່າວເຖິງຜູ້ປະກອບສ່ວນຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງຂ້າພະເຈົ້າອີກວ່າ: "ຢູ່ໃກ້ກັບນ້ໍາແຂໍງ, ຊື້ຫນັງສື Mary Shomon." ຜູ້ອ່ານຄົນອື່ນໄດ້ຂຽນວ່າ: "ຂ້ອຍມີພະຍາດ thyroid ສໍາລັບເກືອບສາມປີແລ້ວ, ແລະໃນສາມປີທີ່ຂ້ອຍມີເພື່ອນຫຼາຍຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການກວດຫາຫຼືສົງໃສວ່າພະຍາດ thyroid ແລະດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ອອກມາຈາກປາກຂອງຂ້ອຍ ແມ່ນ 'ກະລຸນາອ່ານປື້ມຂອງແມລີ່ທີ່ມີຊີວິດຢູ່ດີດ້ວຍ Hypothyroidism !!
ຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບທ່ານຫມໍ
ຮູ້ວິທີການຈັດການກັບທ່ານຫມໍ, ແລະຊອກຫາຫມໍທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ມີຄວາມນິຍົມ.
ຜູ້ອ່ານຄົນຫນຶ່ງເວົ້າວ່າ "ຊອກຫາແພດຫມໍທີ່ມີການເຊື່ອມໂຍງແບບພິເສດຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະເປີດໃຫ້ການທົດສອບເກີນ TSH ແລະ meds ນອກຈາກການສັງເຄາະ."
ນັກຂຽນຄົນອື່ນຂຽນວ່າ "ຈົ່ງໄປຈົນກວ່າທ່ານຈະ ພົບແພດທີ່ເປັນຜູ້ຟັງທ່ານ! ມີຫມໍດີໆທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເປັນຫມໍດີທີ່ມີຄວາມສາມາດແລະຟັງ, ພວກເຂົາຄວນຈະລໍຖ້າ."
ການສຶກສາຕົວທ່ານເອງ, ຊອກຫາແພດທີ່ຟັງ, ໄວ້ວາງໃຈໃນການຮູ້ຈັກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງແລະສິ່ງທີ່ "ຕົວເລກ" ຂອງທ່ານຫມາຍເຖິງທ່ານ - ບໍ່ເຄີຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະໃນເວລາທີ່ສົງໃສກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ອາດຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຖາມ Thyroid ຂອງທ່ານ!
ຜູ້ອ່ານຄົນອື່ນເວົ້າຢ່າງຊັດເຈນວ່າ: "ຢ່າແກ້ໄຂບັນຫາຫມໍບໍ່ດີ." (ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຜູ້ຊະນະ?
ນີ້ແມ່ນ ສິບອາການທີ່ທ່ານຕ້ອງການທ່ານຫມໍໃຫມ່ . )
ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫຼືບໍ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງການຜູ້ເປັນ endocrinologist ແມ່ນຍັງເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ. ຜູ້ອ່ານຫນຶ່ງໄດ້ແບ່ງປັນວ່າ: "ຈົ່ງເປີດໃຈວ່າທ່ານຫມໍທີ່ໄດ້ແຈ້ງໃຫ້ຊາບກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ແມ່ນ endo! ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານຫມໍຈາກຄົນເຈັບອື່ນໆ." ຄົນອື່ນເວົ້າວ່າ: "ຢ່າຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງການ endocrinologist ຂ້າພະເຈົ້າມີໂຊກດີກວ່າກັບ PA (ຜູ້ຊ່ວຍຫມໍ). ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນພວກເຂົາຈະຖືກແຈ້ງແລະເປີດໃຈແລະຈະຟັງທ່ານ!"
(ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບບັນຫານີ້ໃນບົດຄວາມຂອງຂ້ອຍ: ເປັນຫຍັງທຸກໆຄົນທີ່ເຈັບທໍ້ Thyroid ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນ Endocrinologist .)
ຜູ້ອ່ານຄົນອື່ນແນະນໍາວ່າ: "ເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຂອງຕົນເອງແລະບໍ່ພຽງແຕ່ແກ້ໄຂບັນຫາແພດຫມໍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໄປຫາແພດ endocrinologist ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າກຽດຊັງແລະບໍ່ເຫັນການປ່ຽນແປງ, ມີຄົນອື່ນແນະນໍາແພດຫມໍທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄປແລະຕອນນີ້ເຮັດດີ. ຂ້າພະເຈົ້າມີພະລັງງານ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່! "
ໃນທີ່ສຸດ, ຄົນເຈັບເວົ້າວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຮ່ວມກັບຜູ້ປະຕິບັດສິດ: "ມັນເປັນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຊອກຫາຫມໍທີ່ຈະປະເຊີນກັບການສູ້ຮົບກັບທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນຕໍ່ທ່ານ". ແລະ "ຢ່າຢຸດການຕໍ່ສູ້ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທ່ານຖ້າຫມໍຂອງທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕໍ່ທ່ານຄືກັບບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ບໍ່ແມ່ນຜົນຂອງການທົດລອງທີ່ພົບກັບຄົນອື່ນ!"
ຕ້ອງການແພດໃຫມ່ບໍ? ອ່ານ ຄົນເຈັບ Thyroid ສາມາດຊອກຫາປະເພດຫມໍທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບການດູແລ Thyroid ຂອງພວກເຂົາ .
T3 ແລະທໍາມະຊາດ Thyroid
ຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ກ່າວເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງ T3 ແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍທາດ thyrocinated ທໍາມະຊາດນອກເຫນືອໄປຈາກຫລືແທນທີ່ຈະໃຊ້ຢາ thyroid T4 ເທົ່ານັ້ນ. ຄົນເຈັບຄົນຫນຶ່ງຂຽນວ່າ "ຢາສອງຊະນິດຕໍ່ມື້ແລະສະເຫມີ T3 !!!!" ອີກຄົນຫນຶ່ງເວົ້າວ່າ, "ເອົາ T3 ພ້ອມກັບ T4."
ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ T3 ແລະ thyroid ທໍາມະຊາດໃນ ຄົນເຈັບ Thyroid: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ T3 ຫຼືທໍາມະຊາດຕ່ອມໄທຣ໌ໂກນ?
ໄດ້ຮັບການທົດສອບ, ແລະຕິດຕາມຜົນຂອງທ່ານ
ໄດ້ຮັບການທົດສອບຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ແລະຮູ້ຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ, ເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ມີຄວາມນິຍົມ.
ຄົນເຈັບຄົນຫນຶ່ງໄດ້ຂຽນວ່າ: "ຈົ່ງເບິ່ງກວດເບິ່ງລະດັບຂອງທ່ານຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ຢ່າປະສານສົມທົບກັບເລືອດ."
ອີກຄົນຫນຶ່ງເວົ້າວ່າ, "ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທົດສອບຕົນເອງຢູ່ຫ້ອງທົດລອງເພື່ອເຮັດວຽກທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານມີຄຸນຄ່າ!" (ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ການທົດສອບດ້ວຍຕົນເອງສໍາລັບລະດັບ thyroid ໃນ ປັດຈຸບັນ.)
ຄົນເຈັບຄົນຫນຶ່ງເວົ້າວ່າ, "ຂໍໃຫ້ສໍາເນົາຂອງບົດລາຍງານ, ຖາມຄໍາຖາມທີ່ທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈ." ອີກຄົນຫນຶ່ງໄດ້ກ່າວຕື່ມວ່າ: "ເອົາຈໍານວນຕົວເລກຫ້ອງທົດລອງຂອງທ່ານ !!! ບໍ່ພຽງແຕ່ໄປໂດຍ, 'ທ່ານດີແລະຢູ່ໃນຂອບເຂດ.' ບັນທຶກຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ! " ສະມາຊິກສາມຄົນໄດ້ແນະນໍາວ່າ: "ຈົ່ງເອົາແບບສໍາເນົາຂອງວຽກງານທົດລອງທັງຫມົດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງເຮັດແລະເຮັດໃຫ້ບັນທຶກກ່ຽວກັບພວກເຂົາໄດ້ແນວໃດໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຖືກນໍາມາ! ຫຼື 2 ສູງກວ່າຫຼືຫນ້ອຍກວ່າປົກກະຕິ! ສະເຫມີໄດ້ຮັບສໍາເນົາສະນັ້ນທ່ານສາມາດເບິ່ງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ! "
ບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ດີ: "ເອົາຕາຕະລາງທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງການທົດລອງທັງຫມົດຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຮູບພາບຜົນຂອງການກວດເລືອດຖ້າທຸກໆເອກະສານແມ່ນຢູ່ໃນເອກະສານເຈ້ຍແຍກຕ່າງຫາກ (ແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະບໍ່ເຊື່ອໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ ພຣະອົງຈະຮູ້ວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຈົ່ງສັງເກດຕົວເລກ - ການປ່ຽນແປງໃນໄລຍະເວລາສາມາດເປັນການວິນິດໄສສໍາຄັນ. "
ກິນຢາຂອງທ່ານ ... ແລະເອົາມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ການກິນຢາຂອງທ່ານແມ່ນຫົວຂໍ້ສົນທະນາທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ.
ທ່ານປະທານສະພາແຫ່ງຊາດຫງວຽນທິກິມເງິນຕ້ອນຮັບຄະນະຜູ້ແທນສະມາຄົມມິດຕະພາບລາວ - ຫວຽດນາມ (ພາບ: vietnamplus.vn) ຄໍາຮ້ອງທຸກຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທັງຫມົດທີ່ພວກເຂົາມີ! " (ສຽງຄືກັບຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ? ອ່ານ ເມື່ອຄົນເຈັບຈະບໍ່ໃຊ້ຢາປິ່ນປົວດ້ວຍ Thyroid .)
ຄົນເຈັບຄົນຫນຶ່ງເວົ້າວ່າ, "ຢ່າພາດມື້ຫນຶ່ງຂອງທ່ານ!" ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ກ່າວຕື່ມວ່າ: "ຢ່າລືມເອົາຢາຂອງທ່ານ !!!!! ຂ້ອຍມີອາຍຸ 18 ປີໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກວດຫາແລະຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າບໍ່ມີຢາເມັດຫນ້ອຍເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ. ຫຼັງຈາກ thyroid ຂອງຂ້າພະເຈົ້າຖືກອອກ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບ 100 ປອນຕໍ່ປີແລະ ເກືອບຕາຍຈາກບໍ່ກິນ meds ຂອງຂ້ອຍ !! " (ຊອກຫາຍາກທີ່ຈະຈື່ຈໍາການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ? ອ່ານ 10 ວິທີທີ່ສ້າງສັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາເອົາຢາຂອງທ່ານ )
ຜູ້ອ່ານຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ເວົ້າລົມກ່ຽວກັບການຮູ້ວິທີການກິນຢາຂອງພວກເຂົາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ບອກກ່ຽວກັບການກິນແຄຊຽມໃນ 4 ຊົ່ວໂມງຂອງການກິນແຄຊຽມ (ແລະຂ້ອຍກິນ meds ຂອງຂ້ອຍໃນຕອນເຊົ້າ) ເພາະສະນັ້ນຂ້ອຍຍັງຄົງໄດ້ຮັບຜົນສໍາຫຼວດຈົນກວ່າຂ້ອຍຈະຄົ້ນຫາແລະພົບວ່າຂ້ອຍອອກໄປ. ດຶງດູດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ. "
ຄົນອື່ນໄດ້ຂຽນວ່າ: "ຢ່າໃຊ້ຢາຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າດ້ວຍທາດການຊຽມ. ຮຽນຮູ້ວ່າບໍ່ດົນມານີ້ພາຍຫຼັງ 5 ປີທີ່ເຮັດວິທີທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ** Ugh ** ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາໃນຕອນກາງຄືນນີ້."
ແລະອີກຄົນຫນຶ່ງໄດ້ອະທິບາຍວ່າ: "ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກິນຢາຂອງທ່ານຄັ້ງທໍາອິດໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນແລະບໍ່ກິນຫຼືດື່ມ, ກິນວິຕາມິນ, ຫຼືຢາອື່ນໆສໍາລັບ 60 ນາທີ. ມີເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ! Medium thyroid ບໍ່ເຮັດວຽກຖ້າທ່ານບໍ່ຕິດນີ້. "
ແມ່ນຂ່າວທັງຫມົດນີ້ກັບທ່ານບໍ? ອ່ານກ່ຽວກັບ ກາເຟ, ແຄຊຽມ, ແລະຢາປິ່ນປົວ Thyroid ຂອງທ່ານ .
ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດອີກອັນຫນຶ່ງ: "ຢ່າຖິ້ມເວລາຂອງຢາປົວພະຍາດ thyroid ຖ້າຫາກວ່າລະດັບການສັກຢາອື່ນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນຫມົດອາຍຸ, ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າໃນເວລາທີ່ລະດັບຂອງທ່ານຈະປ່ຽນແປງອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະທ່ານສາມາດໃຊ້ meds ທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນມືແລ້ວ.
ໄດ້ຮັບການທົດສອບອື່ນໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
ຫນຶ່ງໃນຫນັງສືແນະນໍາ: "ເອົາ ລະດັບໄອໂອດີນ ແລະ ຕ່ອມ adrenal ທົດສອບເກີນໄປ." ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ອ່ານອື່ນ: "ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ adrenal ຂອງທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຕ່ອມ thyroid ຖ້າທ່ານຫມໍຈະບໍ່ທົດສອບທ່ານສໍາລັບບັນຫາກ່ຽວກັບ adrenal, ຊອກຫາແພດໃຫມ່."
ຜູ້ອ່ານຄົນອື່ນແນະນໍາວ່າ: "ພວກເຂົາຍັງກວດເບິ່ງການຂາດແຄນວິຕາມິນອື່ນໆເຊັ່ນ: D ທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນກັບສຸຂະພາບຂອງ thyroid ທີ່ດີກວ່າ." (ອ່ານ ວິຕາມິນ D ແມ່ນຫຍັງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍ Thyroid ).
ອາຫານການປ່ຽນແປງ
ຜູ້ອ່ານຫຼາຍຄົນໄດ້ໃຫ້ຄໍາເຫັນກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງທາງດ້ານອາຫານຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ, ລວມທັງ "Stop ກິນເຂົ້າຈີ່ແລະຕັດກັບລົດອື່ນໆ", "ຫຼີກເວັ້ນການຫວານປອມ", "ກິນອາຫານທີ່ປອດສານພິດຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້," ແລະ " ບໍ່ກິນເຂົ້າ soy . "
ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະສັງເກດວ່າອາຫານທີ່ ບໍ່ມີທາດ gluten / ບໍ່ແຮ່ ແມ່ນຍັງເປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ!
ຊອກຫາສະຫນັບສະຫນູນ
ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກວ່າການສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດນັບຕັ້ງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນ.
ຫນຶ່ງເວົ້າວ່າ: "ມີລະບົບສະຫນັບສະຫນູນທີ່ດີ, ມີຄວາມເຂົ້າໃຈໃນສະຖານທີ່ສໍາລັບມື້ນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງການຄົນທີ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດ."
ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ແນະນໍາ: "ການສຶກສາຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ພວກເຂົາມັກຈະເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ." (ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃຫ້ຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າເຖິງຄວາມໄວ? ອ່ານ ໃນເວລາທີ່ສະມາຊິກຄອບຄົວຫຼືເພື່ອນຂອງທ່ານມີພະຍາດ Thyroid: ຈົດຫມາຍເປີດໃຫ້ຄອບຄົວແລະເພື່ອນຂອງຄົນເຈັບ Thyroid .
ຊອກຫາ ຊຸມຊົນສະຫນັບສະຫນູນຂອງຄົນເຈັບ thyroid ອື່ນໆ ທີ່ຢູ່ໃນທຸກໆການຍ່າງທາງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນຂະບວນການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຊີວິດຈະບໍ່ເປັນດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຄາດວ່າຈະເປັນ, ແຕ່ວ່າມີຊຸມຊົນທີ່ຈະຫັນໄປຫາປະສົບການຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມແຕກແຍກ. "
ສຸດທ້າຍ ... ຈົ່ງອົດທົນ, ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້
ຄົນເຈັບຄົນຫນຶ່ງເວົ້າວ່າ: "ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວ, ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນບ້າ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ແລະບໍ່ໃຫ້ຢູ່."
ແລະໃນທີ່ສຸດຜູ້ປ່ວຍຄົນຫນຶ່ງໄດ້ສະຫຼຸບຢ່າງສົມບູນວ່າ: "ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຄວາມອົດທົນຫຼາຍ, ນີ້ແມ່ນການເດີນທາງຍາວໂດຍບໍ່ມີການແກ້ໄຂຢ່າງໄວວາ. ຢ່າໄປກັບຫມໍທີ່ທ່ານຊອກຫາແລະຖ້າມີບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ລໍຖ້າຍາວ ທ່ານສາມາດສ້າງໂປຣໄຟລ໌ບົ່ງບອກຕົວຕົນຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະຢ່າງເດັ່ນຊັດຫຼືຜົນຕໍ່, ເຊັ່ນ: ທ່ານມີສະຫນັບສະຫນູນ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ, ມີບາງເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າແລະເມື່ອຍ ... ໃຫ້ເຂົ້າພັກແລະພັກຜ່ອນໃນວັນເວລານີ້ ນໍາໃຊ້ປະໂຫຍດຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງມື້ທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກດີ, ທ່ານຈະພໍໃຈກັບລາງວັນທີ່ສິ້ນສຸດ ມື້ຫນຶ່ງ, ແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ໃຫ້ຢຸດຫຼືແກ້ໄຂ . "