ເລືອກອາຫານທີ່ເຜັດຮ້ອນຫຼືມີອາຫານຫນືດໃນໄລຍະທີ່ຂົມ
ຮ້ານອາຫານຈີນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະມີຄວາມສຸກເມື່ອທ່ານມັກຈະໄດ້ຮັບການປວດຫົວ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ອາດມີສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການສະທ້ອນອາຊິດຂອງທ່ານແລະມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມທາງເລືອກອາຫານຂອງທ່ານເຊັ່ນວ່າທ່ານສາມາດຢູ່ເຮືອນ.
ພິຈາລະນາຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ກ່ຽວກັບການຖອກທ້ອງຫົວໃຈ, ແລະເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການປຶກສາແພດຖ້າຫາກວ່າການລະຄາຍປວດຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຫຼືເລື້ອຍໆແມ່ນສໍາຄັນ.
ຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນອາຫານໃນຮ້ານອາຫານຈີນ
ນີ້ຄວນຈະເປັນບໍ່ມີຄວາມຄິດ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຢູ່ໃນເມນູ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການດຶງດູດໂດຍຄວາມອຶດຫິວແລະອາຫານທີ່ສຽງທີ່ສວຍງາມ.
ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຮຸນແຮງ, ທ່ານແນ່ນອນ, ຕ້ອງການຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄຽດແຄ້ນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ໃຫ້ກິນອາຫານຜ່ານອາຫານຂົ້ວແລະເຜັດ. ຕົວຢ່າງຂອງອາຫານທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມປວດຫົວຢູ່ຮ້ານອາຫານຂອງຈີນລວມມີ:
- ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະເຂົ້າຈີ່
- ໄຂ່ມ້ວນ
- Ribs
- ຊອດຫນາດ້ວຍໄຂ່ແລະມັນເບີ
- ແກງຮ້ອນແລະສົ້ມ
- ຫມູຂົມຂົມ
- ອາຫານຫວານແລະສົ້ມ
ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນອາຫານຫຼືວິທີການກະກຽມອາຫານ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຮ້ອງຂໍການປ່ຽນແປງຫຼືການທົດແທນຖ້າຫາກວ່າອາຫານໃດໆມີສ່ວນປະກອບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປວດລ້າວສໍາລັບທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຂໍໃຫ້ໄກ່ທີ່ບໍ່ມີເມັດທີ່ມີເຂົ້າຈີ່ຫຼືເຂົ້າຂາວຫຼືສີນ້ໍາຕານແທນເຂົ້າຜັດ.
ສັ່ງຊື້ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ຮ້ານອາຫານຈີນ
ລາຍການລາຍການລາຍການເມນູຈີນຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະມີຄວາມຫນ້າຮັກກັບກະເພາະອາຫານແລະ esophagus ຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີໃຜໃນພວກມັນແມ່ນຂົ້ວຫຼືເຜັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກມັນແມ່ນສີມ້ານກວ່າດັ່ງນັ້ນພວກມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການໄຫຼຊືມເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
ຕົວເລືອກເຫຼົ່ານີ້ທີ່ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາປະກອບມີ:
- Wonton soup
- ຕົ້ມເຂົ້າຫນົມຫວານ
- ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ
- ອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍຜັກໃນຊ້ອນແສງສະຫວ່າງ
- ເຂົ້າຫນົມປັງຫຼືຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຫຼືເຂົ້າຫນຽວ
- ຊອດມີຫນາແຫນ້ນກັບແກງແລະທາດແປ້ງສາລີ
- Fortune cookies
ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານຈີນຫົວໃຈຮ້າຍ
ທ່ານອາດຈະສາມາດຕິດຕາມຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງ episode ຮ້ອນໃຈກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ.
ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນຂອງທ່ານ, ອາດຈະມີອາຫານທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ເພາະວ່າປວດຫົວເກີດຂຶ້ນທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານເຮັດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາດຈະມີບາງອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານທີ່ຈໍາກັດໂດຍບໍ່ມີການປະສົບການປວດຫົວຫຼາຍເກີນໄປ. ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າບາງຄັ້ງມັນເປັນແນວໃດຫຼືເວລາທີ່ທ່ານກິນ, ແທນທີ່ຈະກິນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍ.
ນີ້ທັງຫມົດໄດ້ຖືກກ່າວວ່າ, ມີເວລາທີ່ເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາເອົາຄວາມລະມັດລະວັງທັງຫມົດໃນໂລກແລະຍັງສິ້ນສຸດດ້ວຍອາການປວດຮຸນແຮງ. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ຄຶດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍ້າຍເຂົ້າໃນ ການຄຸ້ມຄອງ ຮູບແບບການ ປວດຫົວຂອງທ່ານ . ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ເມື່ອທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍແລະພະລັງງານໃນການຄຸ້ມຄອງການລະບາດຂອງອາຫານທີ່ທ່ານກິນ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່ປອດໄພໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ.
A Word From
ໃນບັນທຶກສຸດທ້າຍໃຫ້ຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຄວນ ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ ຖ້າຫາກວ່າການລະບາຍຫົວໃຈຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ (ສອງຫຼືຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ) ຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມທຸກທໍລະມານຈາກສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Gastroesophageal reflux (GERD). ຂ່າວດີແມ່ນວ່າສະພາບການນີ້ສາມາດຮັບການປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດແລະ / ຫຼືການປິ່ນປົວ (ເຊິ່ງມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ).
ສະຫນັບສະຫນູນອື່ນກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພົບເຫັນທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຍ້ອນວ່າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ GERD ສາມາດນໍາພາອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ ອາການເຈັບທ້ອງ , ບັນ ເທົາອາການທ້ອງຜູກ , ອາ ການຂອງ Barrett ແລະໂລກມະເຮັງ.
ໃນທີ່ສຸດ, ໃຫ້ມີຄວາມປອດໄພແລະດີກັບຕົວທ່ານເອງແລະບໍ່ຮູ້ຕົວເອງ.