ການແກ້ໄຂບັນຫາອາການແພ້ອາຫານ

ຜູ້ໃຫຍ່ຈະປະເຊີນກັບຄວາມທ້າທາຍທີ່ເປັນເອກະລັກໃນເວລາທີ່ຖືກກວດພົບວ່າມີ ອາການແພ້ ຫຼື ອາຫານທີ່ ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ .

ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສູນເສຍໄປໃນເວລາທີ່ອາຫານທີ່ມັກຕະຫຼອດຊີວິດຫຼືຮ້ານອາຫານທີ່ບໍ່ຈໍາກັດ. ມັນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຈະຍອມຮັບການທົດແທນຜູ້ທຸກຍາກສໍາລັບ ອາການແພ້ຢາ ນັບຕັ້ງແຕ່ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຖືກ ບົ່ງມະຕິ ໃຫມ່ຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ຄວນ "ມີລົດຊາດຄ້າຍຄື.

ອາຫານອາຫານທີ່ມີອາການແພ້ທີ່ປອດໄພຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງແລະຮ້ານຄ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມຸ່ງຫນ້າໄປສູ່ເດັກນ້ອຍ - cookies, ອາຫານຫວ່າງແລະອື່ນໆ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດກັບອາການແພ້ຫຼືຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາ, ອ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ເກົ້າຂັ້ນຕອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາທິດເລີ່ມຕົ້ນຂອງຊີວິດທີ່ມີອາຫານທີ່ຖືກກົດຂື້ນຫຼາຍຂື້ນ.

1 -

ຢືນຢັນການວິນິດໄສ

ຖ້າທ່ານມີ ອາການອາການອາການແພ້ອາ ຫານທີ່ບໍ່ສາມາດລຶບຖິ້ມໄດ້ຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານບາງຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຢາກໄດ້ກິນອາຫານແລະຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ເວລາ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ, ແລະການພະຍາຍາມທົດສອບອາການແພ້. ແຕ່ນີ້ອາດເປັນຂໍ້ຜິດພາດ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດວ່າເປັນ ອາການແພ້ທີ່ປາ , ຕົວຢ່າງ, ອາດຈະເປັນປະຕິກິລິຍາກັບແມ່ກາຝາກທົ່ວໄປ. ທ່ານອາດຈະປະຕິບັດຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າຫອມ french, ແຕ່ກໍ່ເປັນອາການແພ້ກັບ wheat ທີ່ໄດ້ນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາມັນດຽວກັນກັບ fries. ຫຼືອາການຕ່າງໆທີ່ທ່ານຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານເຊື່ອວ່າເປັນອາການແພ້ນົມທີ່ອາດຈະເປັນການບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ງ່າຍກວ່າ lactose . ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການທົດສອບ.

ຕ້ອງການອາການແພ້ຢາ? ຖາມແພດຫມໍປະຈໍາຂອງທ່ານສໍາລັບການແນະນໍາ, ຫຼືພະຍາຍາມຊອກຫາ UCompare HealthCare ສໍາລັບພະຍາດຕິດແປດທີ່ຖືກຮັບຮອງໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ.

2-

Purge Kitchen ຂອງທ່ານ

ທັນທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໃຫ້ອະນາໄມທຸກໆສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຈາກຕູ້ລ້ຽງ, ຕູ້ເຢັນແລະຕູ້ແຊ່. ມັນກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດເຄື່ອງໃຊ້ໃນຄົວ, ເຕົາອົບ, ເຕົາອົບແລະເຄື່ອງຄົວ. ເປັນຫຍັງ? ການເກັບຮັກສາລາຍການທີ່ບໍ່ປອດໄພອອກຈາກບ້ານຂອງທ່ານຈະເອົາການລໍ້ລວງແລະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດທີ່ຈະ ຂ້າມການສໍ້ລາດບັງຫຼວງ .

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຍັງກວດສອບເຄື່ອງສໍາອາງແລະເຄື່ອງໃຊ້ສໍາລັບອາຫານທີ່ມີອາການແພ້ທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາສາມາດຢຸດຢູ່ໃນມືຫຼືປາກຂອງທ່ານ. ອາໄສຢູ່ກັບ roommates ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ກິນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດ? ເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການຈັດເກັບສະບຽງອາຫານແຍກຕ່າງຫາກແລະເຂດການກະກຽມຕ່າງໆແລະຮັກສາຢ່າງຫນ້ອຍບາງຖົງແລະເຄື່ອງໃຊ້ຕ່າງໆທີ່ແຍກອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານ.

3-

ໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫລືອພິເສດຖ້າທ່ານຕ້ອງການ

ອາການແພ້ບາງຢ່າງບໍ່ຈໍາກັດການກິນອາຫານຂອງທ່ານຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານກິນເກືອບບໍ່ມີອາຫານທະເລແລະໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າມີ ອາການແພ້ ທີ່ເປັນ ຫອຍ , ທ່ານອາດຈະສາມາດປັບຕົວກັບການປ່ຽນແປງທາງດ້ານອາຫານແລະຊີວິດຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ອາການແພ້ອາຫານອື່ນໆ, ແຕ່ວ່າ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຍົກລະດັບເກືອບໃຫມ່ຂອງນິສັຍການກິນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາການແພ້ຕໍ່ກັບເມັດທົ່ວໄປ, ແກ່ນ, ແລະ (ສໍາລັບສັດທີ່ບໍ່ແມ່ນວັກຊີນ) ນົມແລະໄຂ່.

ນອກເຫນືອຈາກອາການແພ້ຢາຂອງທ່ານ, ໂພຊະນາການຫຼືອາຫານທີ່ມີຄວາມຊໍານານໃນບັນຫາອາການແພ້ອາຫານສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງອາຫານໃຫມ່ຂອງທ່ານ. ນາງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານຂອງທ່ານມີສຽງໂພຊະນາການແລະແນະນໍາອາຫານທີ່ປອດໄພທີ່ທ່ານອາດບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາ.

4-

ຊອກຫາຊຸມຊົນສະຫນັບສະຫນູນ

ອາການແພ້ອາຫານແມ່ນແຫຼ່ງຄວາມກົດດັນທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ແລະການປັບປຸງໃນໄລຍະຕົ້ນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າອາຫານຂອງທ່ານມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງ. ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ, ບໍ່ວ່າຈະອອນໄລນ໌ຫຼືໃນບຸກຄົນ, ແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີການທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງທ້າທາຍຂອງການດໍາລົງຊີວິດກັບອາການແພ້ອາຫານກັບຄົນອື່ນທີ່ຢູ່ໃນສະຖານະການດຽວກັນ.

ພະຍາດໄອແພດຫຼືໂຮງຫມໍທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າກຸ່ມຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນທ້ອງຖິ່ນຫຼືສາມາດແນະນໍາຊຸມຊົນອາຫານອາຫານອອນໄລນ໌.

5-

ຊື້ທາງເລືອກອາຫານປອດໄພ

ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ຖືກກະກຽມເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າມັນມີຄຸນຄ່າໃນຂະນະທີ່ຊອກຫາອາການແພ້ທີ່ທ່ານຮັກ.

ສໍາລັບອາການແພ້ນົມງົວ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງລອງບາງທາງເລືອກ້ໍານົມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ. ຜູ້ທີ່ມີ ພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກ ຫຼືອາການແພ້ສາມາດເຂົ້າຫາເມັດທີ່ບໍ່ມີເມັດເຂົ້າໂພດທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນເຮືອນຄົວ.

ທາງເລືອກອາຫານທີ່ມີອາການແພ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແຕກຕ່າງກັນໂດຍເມືອງ, ດັ່ງນັ້ນກວດເບິ່ງສັບພະສິນຄ້າທ້ອງຖິ່ນ, ຮ້ານສຸຂະພາບ, ຮ້ານອາຫານແລະຕະຫຼາດພິເສດເພື່ອເບິ່ງສິ່ງທີ່ມີຢູ່. ອິນເຕີເນັດແມ່ນຍັງມີຊັບພະຍາກອນທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບການຊື້ອາຫານທີ່ມີອາການແພ້ອາຫານປອດໄພ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ ອາການແພ້ທີ່ ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງແລະ ຫມາກຖົ່ວດິນ .

6-

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກິນອາຫານຢ່າງປອດໄພ

ການກິນອາຫານຢູ່ຮ້ານອາຫານໄວໆມາຫຼັງຈາກການກວດພະຍາດອາການແພ້ທີ່ສາມາດຮູ້ສຶກເປັນຕາຢ້ານ, ສະນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນຊ້າ. ຕິດກັບຮ້ານອາຫານຫນຶ່ງຫຼືສອງທີ່ເຈົ້າຫນ້າທີ່ຫຼືຜູ້ເປັນເຈົ້າຫນ້າທີ່ເຫມາະສົມແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂະຫຍາຍຂອບເຂດຂອງທ່ານ.

ຮ້ານອາຫານລະບົບຕ່ອງໂສ້ຈໍານວນຫຼາຍປະກອບມີຂໍ້ມູນສໍາລັບ ອາຫານທີ່ມີອາຫານທົ່ວໄປ ພ້ອມກັບ MSG, sulfites ແລະ gluten ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຂົາ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ຜູ້ຮັບປະທານຫຼື chef ຂອງທ່ານກໍາລັງເອົາຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານມາຢ່າງຮຸນແຮງ, ອອກຈາກ (ຫຼືສັ່ງໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມແທນອາຫານ).

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນເອົາຢາສຸກເສີນທີ່ກໍານົດໄວ້ໂດຍທ່ານຫມໍໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກຈາກເຮືອນ. ເຮັດໃຫ້ມີບັນທຶກຈິດໃຈທີ່ຈະກວດສອບວ່າທ່ານປ່ຽນຖົງໃສ່ຫຼືເສື້ອຍືດສໍາລັບຕອນກາງຄືນ.

7-

ດັດແປງສູດຂອງທ່ານ

ທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຍອມຮັບສູດອາຫານທີ່ທ່ານມັກໃນເວລາທີ່ທ່ານກວດພົບກັບອາການແພ້ທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ ປ່ຽນແທນ ທີ່ຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານແລະສູດທີ່ບໍ່ໄດ້ຂຽນໄວ້ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄົນທີ່ມີອາຫານ allergies ຈຸດປະສົງທໍາອິດກ່ຽວກັບການປ່ຽນແທນການຮຽນຮູ້ສໍາລັບສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປທີ່ທ່ານຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນໃນເຮືອນຄົວ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຫລາຍຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກສູດການຂຽນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການແພ້ທັງຫມົດ. ໃນຂະນະທີ່ການພັດທະນາຄວາມສາມາດໃນການທົດແທນແມ່ນທັກສະທີ່ດີທີ່ຈະຮຽນຮູ້ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ມັນກໍ່ສາມາດສ້າງຂີ້ເຫຍື້ອຂອງສູດອາຫານທີ່ເປັນມິດຕໍ່ອາການແພ້ທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫມູ່ທີ່ຕ້ອງການແຕ່ງກິນສໍາລັບທ່ານ (ແລະຖ້າທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການໃຫ້ພວກມັນເຮັດ) ທີ່ຢູ່

8-

ຈັດການຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າ ຄວາມຄຽດແຄ້ນ ທີ່ທ່ານປ່ຽນໄປສູ່ຊີວິດໃຫມ່ນີ້ (ແມ່ນ, ມັນເປັນຊີວິດ!). ການສຶກສາຂອງຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ອາຫານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາມີຄວາມກົດດັນສູງ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນ, ເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາອື່ນໆຂອງຊີວິດຂອງທ່ານໃນເວລາໃດຫນຶ່ງແລະຊອກຫາເພື່ອນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະເວົ້າກັບທ່ານ. ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂຄງການການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດເພີ່ມທະວີການສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານໂດຍລວມ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ແລະມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີລາຄາແພງ.

9-

ອາການແພ້ທີ່ສົມດຸນແລະຊີວິດການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ

ສະຖານະການຂອງທ່ານແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານກໍານົດວ່າຈໍານວນຄົນອື່ນທີ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບອາການແພ້ຂອງທ່ານແນວໃດ.

ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການເປີດເຜີຍຫຼາຍໆຢ່າງໃນເວລາເຮັດວຽກ (ແລະຂ້ອຍບໍ່ຕໍານິທ່ານ). ແຕ່ຖ້າທ່ານໄດ້ຖືກກໍານົດ epinephrine , ຄວນພິຈາລະນາພິຈາລະນາຮັກສາຊຸດສຸກເສີນໃນການເຮັດວຽກແລະການສອນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄົນຮ່ວມງານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ເຮັດແນວໃດແລະເວລາທີ່ໃຊ້ຢາຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຮັກສາອາຫານທີ່ປອດໄພໃນການເຮັດວຽກແລະລາຍຊື່ຮ້ານອາຫານທີ່ມີອາການແພ້ທີ່ໃກ້ຫ້ອງການຂອງທ່ານ.