ການແກ້ໄຂດ້ວຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງຈາກອາການແພ້ອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງ

ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກອາການແພ້ອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກົດດັນແລະສົງໄສວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເປັນປະກະຕິ. ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ຢູ່​ຄົນ​ດຽວ.

Food Allergies Are Stressful

ສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເປັນປົກກະຕິແລະທົ່ວໄປ. ຄົນທີ່ມີອາການແພ້ອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງແລະພໍ່ແມ່ຂອງເດັກທີ່ມີອາການແພ້ອາຫານມັກຈະສະແດງຄວາມກົດດັນສູງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຄົນທີ່ມີບັນດາເຫດການຊໍາເຮື້ອອື່ນໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ.

ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍ: ໃນຂະນະທີ່ບາງເງື່ອນໄຂເຮື້ອຮັງແມ່ນການຄຸ້ມຄອງຕົ້ນຕໍໂດຍການປິ່ນປົວຫຼືການຜ່າຕັດ, ວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ພຽງພໍສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງອາຫານທີ່ໃຊ້ເວລາໃນເວລານັ້ນແມ່ນການຫຼີກເວັ້ນ ອາການແພ້ ແລະການປິ່ນປົວສຸກເສີນໃນເວລາເກີດ. ແລະແຕກຕ່າງຈາກອາຫານທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກຫຼືຄໍເລດເຕີລອນ, ໂດຍມີອາຫານທີ່ມີອາການແພ້, ບໍ່ມີຫ້ອງອົບອຸ່ນສໍາລັບການຫລອກລວງຫຼືຄວາມຜິດພາດ.

ຍັງມີຄວາມກົດດັນທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄຸ້ມຄອງອາການແພ້ອາຫານ. ກິນອາຫານອອກຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາຕ່າງໆແລະຫນ້າທີ່ທາງດ້ານສັງຄົມສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຂຶ້ນກັບອາການແພ້ທີ່ເກີດຂື້ນ. ການຊື້ອາຫານພິເສດສໍາລັບອາການແພ້ອາຫານອາດຈະມີລາຄາແພງແລະໃນບາງພື້ນທີ່, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຍາກທີ່ຈະຊອກຫາ. ແລະພໍ່ແມ່ຂອງເດັກທີ່ມີອາການແພ້ອາຫານມີບັນຫາທ້າທາຍເພີ່ມເຕີມໃນການສ້າງ ແຜນການປະຕິບັດທີ່ມີໂຮງຮຽນ ແລະວັນເວລາ, ການໃຫ້ການດູແລຜູ້ເບິ່ງແຍງກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວສຸກເສີນແລະກ່ຽວກັບ ການອ່ານປ້າຍ ແລະການດຸ່ນດ່ຽງກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມຂອງເດັກໃນທຸກໆວັນດ້ວຍຄວາມຕ້ອງການຮັກສາເດັກນ້ອຍທີ່ປອດໄພຈາກອາການແພ້.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມກົດດັນແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໃນຂະນະທີ່ມີການຄົ້ນຄ້ວາຫນ້ອຍລົງກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງອາການແພ້ອາຫານແລະຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກົດດັນອາລົມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ອາການຫອບຫືດ - ແລະໂຣກຫືດສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕ່າງໆທີ່ພົວພັນເຖິງອາການແພ້ອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ໄຂ່ຫອຍ ແລະ ຖົ່ວລິສົງ .

ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບພໍ່ແມ່ຂອງເດັກທີ່ມີອາການແພ້ແລະໃນຄົນທີ່ບໍ່ມີອາການຫອບຫືດກໍ່ຍ້ອນວ່າຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອອາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຄົນອື່ນ.

ວິທີການຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ

ດັ່ງນັ້ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້ຂອງການອາໄສອາຫານທີ່ມີອາການແພ້ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ? ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ:

1. ຍອມຮັບໂຄງການຈັດການຄວາມກົດດັນ. ນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີລາຄາແພງຫຼືສັບສົນ. ເຕັກນິກການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານຄວາມກົດດັນທີ່ມີປະສິດທິພາບ (ແລະບໍ່ເສຍຄ່າ) ປະກອບມີການຫາຍໃຈຢ່າງລຶກ, ການຍ່າງຕາມປົກກະຕິແລະການປະຕິບັດການສະມາທິ. ໂຄງການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານອາດຈະປະກອບມີການສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານກັບ therapist ຫຼືໃຫ້ຄໍາປຶກສາ, ຫຼືການໄປຢ້ຽມຢາມເປັນປົກກະຕິກັບ therapist ນວດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຈັດການຄວາມກົດດັນ, Elizabeth Scott, ສະຫນອງຊັບພະຍາກອນຂອງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີໂຄງການທີ່ຈະເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ, ລວມທັງວິທີການພັດທະນາແຜນການຊ່ວຍເຫຼືອຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດວຽກ. ພະຍາຍາມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ.
2. ແຕະເຂົ້າໄປໃນຊັບພະຍາກອນທີ່ມີໃຫ້ແກ່ທ່ານ. ຫນຶ່ງໃນຊັບພະຍາກອນອັນດີງາມສໍາລັບຜູ້ທີ່ອາດຈະມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໂດຍລວມຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືຜູ້ທີ່ອາດຈະ frustrated ໂດຍບໍ່ມີທາງເລືອກທີ່ມີອາຫານທີ່ຖືກຈໍາກັດຂອງເຂົາແມ່ນເຮັດວຽກກັບໂພຊະນາການຫຼືອາຫານ. ພວກເຂົາອາດຈະສາມາດສະເຫນີອາຫານທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາຕື່ມກັບອາຫານຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີແຜນການອາຫານທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ຫຼືກວດກາເບິ່ງອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງໂພຊະນາການທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຜູ້ແພ້ຢາຂອງທ່ານອາດຈະສາມາດແນະນໍາໃຫ້ນັກໂພຊະນາການຫຼືຜູ້ອາຫານທີ່ມີຄວາມຊໍານານພິເສດໃນອາການແພ້ອາຫານຫຼືກວດເບິ່ງກັບສະຫະພັນອາຫານອາເມລິກາ. ຂໍອະນຸຍາດໃຫ້ພະຍາດຕິດເຊື້ອຂອງທ່ານສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດ.

1. ພິຈາລະນາເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນເຂດພື້ນທີ່ຂອງທ່ານຫຼື virtual. ການສຶກສາປີ 2007 ໃນ Cyberpsychology and Behavior ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ກຸ່ມອາການແພ້ຢາອາຫານອອນໄລນ໌ມີຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງພວກເຂົາ, ສະມາຊິກກໍ່ຮູ້ຈັກສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສັງຄົມ. ສອງທາງທີ່ຈະຊອກຫາກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນໃນທ້ອງຖິ່ນໂດຍການກວດສອບກັບໂຮງຫມໍທ້ອງຖິ່ນເພື່ອໃຫ້ມີຂໍ້ມູນຫຼືຂໍຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານ.
2. ສຸດທ້າຍ, ຮຽນຮູ້ທັງຫມົດທີ່ທ່ານສາມາດກ່ຽວກັບອາການແພ້ອາຫານຂອງທ່ານແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການກັບພວກມັນ. ຫນຶ່ງໃນປີ 2006 ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ປ່ວຍອາຫານອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍລວມແມ່ນຜູ້ທີ່ຖືວ່າຕົນເອງເປັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ມີເງື່ອນໄຂທີ່ພວກເຂົາຄວບຄຸມ; ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜູ້ທີ່ເບິ່ງວ່າຕົນເອງເປັນຄົນປ່ວຍແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນກົນລະຍຸດການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຕໍ່າລົງໃນບັນດາດັດສະນີຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດ້ານຈິດໃຈ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະຫນອງກັບອາຫານ, ຮູ້ ວ່າຄວນເຮັດແນວໃດໃນລະດັບສຸກເສີນ , ຮັບຮູ້ວ່າອາການຂອງທ່ານອາບນ້ໍາອາດຈະປາກົດຢູ່ໃນປ້າຍອາຫານ, ແລະການໃຫ້ການດູແລເດັກຂອງທ່ານຮູ້ສຶກເປັນປະຕິກິລິຢາເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ແທ້ຈິງທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ ເພື່ອພັດທະນາຄວາມຄິດຂອງການຄວບຄຸມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີທີ່ສຸດ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Coulson, Neil S, and Rebecca C Knibb "ການແກ້ໄຂອາການແພ້ອາຫານ: ການຂະຫຍາຍບົດບາດຂອງກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນອອນໄລນ໌." Cyberpsychology and Behavior . Feb 2007 10 (1): 145-48}

_{Knibb, Rebecca, ແລະ SL Horton. "ສາມາດຮູ້ຄວາມເຈັບປ່ວຍແລະການຄາດເດົາຄວາມເສຍຫາຍທາງຈິດໃຈໃນບັນດາຄົນເຈັບອາການແພ້?" British Journal of Psychology Health December 30 2006 (EPub)}

_{Teufel, Martin, et al "ພາລະທາງດ້ານຈິດວິທະຍາຂອງອາການແພ້ອາຫານ." World Journal of Gastroenterology 7 ກະຄະ 2007 13 (25): 3456-65 3 ທັນວາ 2550}