ຜູ້ທີ່ມີ PCOS ຄວນຕິດຕາມກວດກາ cholesterol ຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນປົກກະຕິ
Cholesterol ແມ່ນປະເພດຂອງໄຂມັນທີ່ເຮັດດ້ວຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະກິນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ລະດັບ cholesterol ຜິດປົກກະຕິແມ່ນບໍ່ມີສຸຂະພາບແລະສາມາດປະກອບສ່ວນກັບພະຍາດ cardiovascular. ຖ້າທ່ານມີໂຣກ ovarian polycystic (PCOS), ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ຂອງທ່ານແມ່ນເພີ່ມຂື້ນເນື່ອງຈາກອັດຕາການເຕີບໂຕທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງການ ເປັນໂລກອ້ວນ ແລະ ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS.
ປະມານ 70% ຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ມີ dyslipidemia, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບສູງຂອງ triglycerides (TG) ແລະລະດັບຕໍ່າຂອງ lipoprotein HDL (cholesterol ດີ).
ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດກວດຫາລະດັບ cholesterol ຜິດປົກກະຕິຜ່ານການກວດເລືອດ. ມີສີ່ອົງປະກອບໄຂມັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຖືກລະບຸໄວ້ໃນກະດານ ໄຂມັນ ຂອງທ່ານ: cholesterol ທັງຫມົດ, lipoprotein ຕ່ໍາຄວາມຫນາແຫນ້ນ, lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງແລະ triglycerides.
Total Cholesterol
ອີງຕາມໂຄງການການສຶກສາຂອງຊາດ Cholesterol, ລະດັບ cholesterol ທັງຫມົດຄວນຈະມີຫນ້ອຍກວ່າ 200 mg / dL (5,17 mmol / L). ລະດັບລະຫວ່າງ 200 mg / dL ແລະ 239 mg / dL (5.17-6.18 mmol / L) ຖືກຖືວ່າເປັນເສັ້ນຂອບຂອງ cholesterol ທີ່ສູງແລະລະດັບສູງກວ່າ 240 ມລ / ລິດ (612 ມມ / L) ຖືກຖືວ່າເປັນລະດັບ cholesterol ສູງ. ລະດັບ cholesterol ສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບພະຍາດຫົວໃຈ.
Lipoprotein ຕ່ໍາຄວາມຫນາແຫນ້ນ ( LDL )
LDL ແມ່ນຮູບແບບທີ່ບໍ່ດີຂອງ cholesterol.
ມັນແມ່ນຜະລິດໂດຍຕັບຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດໃນເລືອດຂອງທ່ານທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນປະລິມານທີ່ສູງ, ມັນສາມາດສະສົມເທິງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະສ້າງການອຸດຕັນ.
ຄໍາແນະນໍາ ໃນປະຈຸບັນ ສໍາລັບລະດັບ LDL ລະ ບຸວ່າລະດັບແມ່ນ:
- ດີກວ່າເມື່ອຫນ້ອຍກວ່າ 100 ມລ / ດລ (26 ມມ / ລິດ)
- ໃກ້ຫຼືຂ້າງເທິງທີ່ເຫມາະສົມ ລະຫວ່າງ 100 ຫາ 129 ມກ / ດລ (2.6 ຫາ 3.34 ມມ / ລິດ)
- Borderline ສູງຢູ່ທີ່ 130 ຫາ 159 ມລກ / dL (3.36 ຫາ 4.13 ມມ / L)
- ສູງໃນລະຫວ່າງ 160 ຫາ 189 mg / dL (4.14-490 ມມ / ລິດ)
- ສູງຫຼາຍຫຼືສູງກວ່າ 190 ມກ / ລິດ (4.91 ມມ / ລິດ)
Lipoprotein ສູງຄວາມຫນາແຫນ້ນ ( HDL ) ແລະ Triglycerides
HDL ແມ່ນຖືວ່າ cholesterol "ດີ". ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ມັນເຮັດໃຫ້ cholesterol ບໍ່ດີຈາກການກໍ່ສ້າງໃນເສັ້ນເລືອດ. ລະດັບ HDL ຂອງທ່ານຄວນຈະສູງກວ່າ 40 mg / dL (104 mmol / L). ໃນກໍລະນີນີ້, ລະດັບ HDL ຕ່ໍາ ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີພະຍາດຫົວໃຈ.
Triglycerides store fat in your bloodstream, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ຕໍ່ມາເປັນພະລັງງານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີລະດັບສູງຂອງ triglycerides, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເກັບຮັກສາພວກເຂົາຢູ່ບ່ອນອື່ນທີ່ຈະໃຊ້ໃນພາຍຫລັງ. Triglycerides ແມ່ນສູງໂດຍທົ່ວໄປຖ້າທ່ານມີຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin. ລະດັບ triglyceride ສູງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາພະຍາດຫົວໃຈ.
ການຮັກສາ Cholesterol ສູງ
ຖ້າຫາກວ່າລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດແນະນໍາບາງການປ່ຽນແປງຊີວິດເພື່ອທົດລອງແລະປັບປຸງລະດັບຂອງທ່ານ.
ການຫຼຸດຜ່ອນການກິນເຂົ້າຂອງ ໄຂມັນອີ່ມຕົວ ຂອງທ່ານຫນ້ອຍກວ່າ 7 ເປີເຊັນຂອງພະລັງງານທັງຫມົດຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນ. ແຫຼ່ງຂອງໄຂມັນອີ່ມຕົວໂດຍປົກກະຕິປະກອບມີຜະລິດຕະພັນສັດເຊັ່ນ: ຊີ້ນແດງ, ສັດປີກປຸງແຕ່ງ, ແລະມັນເບີ. ແທນທີ່ຈະທົດແທນໄຂມັນທີ່ອີ່ມຕົວດ້ວຍແຫຼ່ງໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນ, ຫມາກຖົ່ວ , ແກ່ນແລະ avocados.
ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ ທີ່ມີເສັ້ນໄຍແລະສານ phytonutrients, ແມ່ນສໍາຄັນ.
ນອກຈາກນີ້, ລວມທັງ 2 ກຼາມຕໍ່ມື້ຂອງພືດ stanols, ສານທີ່ພົບຕາມທໍາມະຊາດໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ cardiovascular.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການເພີ່ມກິດຈະກໍາຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະເຊົາສູບຢາແມ່ນການແຊກແຊງທັງຫມົດທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອປັບປຸງລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າພວກມັນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ statins, ຢາທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດລະດັບ cholesterol.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R ໂຣກ Ovary ໂຣກ Polycystic: ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງ cardiometabolic ສໍາຄັນໃນແມ່ຍິງໃນການຜະລິດອາຍຸ. Int J Endocrinol 2015 2015
> ບົດລາຍງານຄັ້ງທີສາມຂອງໂຄງການສຶກສາຂອງຊາດ Cholesterol (NCEP) ຄະນະຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບການຊອກຄົ້ນ, ການປະເມີນແລະການຮັກສາ Cholesterol ໃນຜູ້ໃຫຍ່ (PDF)