ການແປພາສາ Cholesterol ຂອງທ່ານ

ການທົດສອບ cholesterol ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ

ແຜງໄຂມັນຫລືຄໍເລດເຕີລອນແມ່ນການກວດເລືອດທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກໍານົດຈໍານວນໄຂມັນໃນເລືອດຂອງທ່ານແລະການວັດໄຂມັນໃນເລືອດແມ່ນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ສໍາຄັນໃນການກໍານົດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ.

ມີສີ່ອົງປະກອບໄຂມັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຖືກລະບຸໄວ້ໃນກະດານໄຂມັນຂອງທ່ານ:

• cholesterol ລວມ
• lipoprotein ຕ່ໍາຄວາມຫນາແຫນ້ນ (LDL)
• lipoprotein ສູງຄວາມຫນາແຫນ້ນ (HDL)
• Triglycerides

ແຕ່ສິ່ງທີ່ແທ້ແມ່ນໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້, ແລະຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານກ່ຽວກັບວິທີການຕີຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄະ cholesterol ແລະສິ່ງທີ່ມັນຫມາຍເຖິງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ.

ລະດັບ Cholesterol ທັງຫມົດ

ຫນຶ່ງໃນການອ່ານທີ່ທ່ານຈະເຫັນໄດ້ຈາກຜົນຂອງຫ້ອງທົດລອງຂອງທ່ານແມ່ນຈໍານວນທີ່ເອີ້ນວ່າ "cholesterol ທັງຫມົດ", ເຊິ່ງບອກທ່ານກ່ຽວກັບຈໍານວນໄຂມັນທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນເລືອດຂອງທ່ານ.

ອີງຕາມສະຖາບັນຂອງຫົວໃຈ, ປອດແລະເລືອດແຫ່ງຊາດ, ລະດັບ cholesterol ທັງຫມົດທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າ 200 mg / dL. ລະດັບລະຫວ່າງ 200 mg / dL ແລະ 239 mg / dL ຖືກຖືວ່າເປັນເສັ້ນຂອບເສັ້ນສໍາລັບ cholesterol ສູງໃນຂະນະທີ່ລະດັບສູງຫຼືສູງກວ່າ 240 mg / dL ແມ່ນຖືວ່າສູງ.

ແນ່ນອນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າທ່ານບໍ່ຄວນ ລະບຸລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານພຽງແຕ່ໃນລະດັບ cholesterol ທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານຕ້ອງໄດ້ຖືກແຍກອອກໄປໃນ LDL, HDL ແລະ triglycerides ເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານສໍາລັບພະຍາດຫົວໃຈ.

Lipoproteins ສູງຄວາມຫນາແຫນ້ນ

lipoprotein ສູງຫຼື HDL ແມ່ນຖືວ່າເປັນ "cholesterol ທີ່ດີ" ເພາະວ່າບົດບາດຂອງ HDL ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນໃຊ້ cholesterol ໃນຕັບສໍາລັບການລົບລ້າງຫຼືການປຸງແຕ່ງ, ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ cholesterol hang ຢູ່ໃນເລືອດ.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມີລະດັບ HDL ສູງແມ່ນຖືວ່າດີ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນລະດັບສູງກວ່າ 60 ມລ / ລິດແມ່ນເຊື່ອວ່າຕົວຈິງແລ້ວການປ້ອງກັນໂລກຫົວໃຈ.

ລະດັບ HDL ລະຫວ່າງ 40 ຫາ 59 mg / dL ຖືກພິຈາລະນາເປັນລະດັບທີ່ຍອມຮັບ, ມີລະດັບທີ່ສູງຂຶ້ນ. ລະດັບ HDL ຕໍ່າກວ່າ 40 mg / dL. ໃນກໍລະນີນີ້, ລະດັບ HDL ຕ່ໍາແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບພະຍາດຫົວໃຈ.

ພັນທຸກໍາສາມາດມີບົດບາດໃນ HDL ແລະແມ່ຍິງມັກຈະມີລະດັບ HDL ສູງກວ່າຜູ້ຊາຍ. ທີ່ເວົ້າວ່າຊີວິດການເປັນຢູ່ແບບສະບາຍແລະການສູບຢາແມ່ນສອງປັດໃຈຄລາສສິກທີ່ປະກອບສ່ວນໃນລະດັບ HDL ຕ່ໍາແລະຢູ່ພາຍໃນການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ, ບໍ່ຄືກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼືເພດຂອງທ່ານ.

Triglycerides

triglycerides ສູງກໍ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານສໍາລັບພະຍາດຫົວໃຈ. ລະດັບ triglyceride ຊາຍແດນແມ່ນຫນຶ່ງໃນລະຫວ່າງ 150 ຫາ 199 mg / dL ໃນຂະນະທີ່ລະດັບ triglyceride ສູງຫນຶ່ງແມ່ນ 200mg / dL ຫຼືສູງກວ່າ.

ໃນຂະນະທີ່ເງື່ອນໄຂທາງພັນທຸກໍາບາງຢ່າງຫຼືຢາປົວພະຍາດອາດເຮັດໃຫ້ບາງຄົນມີລະດັບ triglyceride ສູງ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີລະດັບສູງຍ້ອນນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນກິນອາຫານທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງສູງ, ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ສູບຢາສູບແລະບໍ່ໃຊ້ - ແລະ ແນ່ນອນ, ນີ້ນໍາໄປສູ່ການ overweight ຫຼື obese.

Low density Lipoproteins

Lipoproteins ຕ່ໍາຄວາມຫນາແຫນ້ນ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ LDLs, ຖືກຖືວ່າເປັນ "cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ".

ປະເພດຂອງ lipoprotein ນີ້ circulates ຈາກຕັບໄປສູ່ອະໄວຍະວະອື່ນແລະແພຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍ, ທີ່ມີ cholesterol ທີ່ຕ້ອງການ. LDL ປະກອບສ່ວນໃນການເສີມໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດຂອງບຸກຄົນຊຶ່ງໃນທີ່ສຸດສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງແລະຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຫົວໃຈຫຼືອັກເສບ.

ຄໍາແນະນໍາໃນປະຈຸບັນສໍາລັບລະດັບ LDL ແມ່ນ:

• ລະດັບ LDL ຫນ້ອຍກວ່າ 100 mg / dL ຖືກພິຈາລະນາທີ່ດີທີ່ສຸດ.
• ລະດັບ LDL ລະຫວ່າງ 100 ກັບ 129 mg / dL ຖືກພິຈາລະນາຢູ່ໃກ້ຫຼືຂ້າງເທິງທີ່ດີທີ່ສຸດ.
• ລະດັບ LDL ລະຫວ່າງ 130 ຫາ 159 mg / dL ຖືກພິຈາລະນາເສັ້ນຂອບເຂດສູງ.
• ລະດັບ LDL ລະຫວ່າງ 160 ຫາ 189 mg / dL ແມ່ນຖືວ່າສູງ.
• ລະດັບ LDL ທີ່ມີຢູ່ຫຼືສູງກວ່າ 190 mg / dL ແມ່ນຖືວ່າສູງ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ "ທີ່ບໍ່ດີ" ເຊັ່ນໄຂມັນອີ່ມຕົວ (ເຊັ່ນ: ມັນເບີແລະຊີ້ນແດງ) ແລະໄຂມັນຟູດ (ເຊັ່ນ: ອາຫານທອດແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເຜັດ) ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບ LDL ສູງໃນບັນດາປັດໃຈອື່ນໆເຊັ່ນ: ພັນທຸກໍາແລະຂາດແຄນ ຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

Optimal LDL Level

ໃນຂະນະທີ່ລະດັບ LDL ທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງນັ້ນແມ່ນຢູ່ໃນປະເພດເກືອບ, ທ່ານຫມໍບໍ່ໃຊ້ຊ່ວງເຫຼົ່ານີ້ອີກ - ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນວິທີການຂອງພວກເຂົາເພື່ອເວົ້າ. ແທນທີ່ຈະກໍານົດເປົ້າຫມາຍຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງ LDL (ຍົກຕົວຢ່າງເຊັ່ນການໃຊ້ຢາ cholesterol ຂອງຜູ້ອື່ນຈົນກ່ວາ LDL ຂອງພວກເຂົາຫນ້ອຍກວ່າ 130mg / dL), ແພດປະຈຸບັນປະຕິບັດຕໍ່ຄົນແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ.

ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ທ່ານຫມໍໃຊ້ລະດັບ LDL ຂອງຜູ້ຄົນເປັນປັດໃຈຫນຶ່ງໃນການເຂົ້າເຖິງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນ. ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຫມໍສາມາດແນະນໍາພຶດຕິກໍາຂອງຊີວິດແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນຢາຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol (ເອີ້ນວ່າ statin ).

ຕົວຢ່າງຂອງພຶດຕິກໍາການດໍາລົງຊີວິດຂອງຫົວໃຈສຸຂະພາບມີ:

• ກິນອາຫານທີ່ຕໍ່າໃນໄຂມັນອີ່ມຕົວ (ແລະບໍ່ມີໄຂມັນໃນເລືອດ)
• ການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ
• ຫຼີກເວັ້ນການສູບຢາ

A Word From

ການໄດ້ຮັບລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານແມ່ນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການດູແລປ້ອງກັນຂອງທ່ານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອີງຕາມອາເມລິກາຫົວໃຈສະມາຄົມ, ທຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸ 20 ປີແລະສູງກວ່າຈະໄດ້ຮັບລະດັບ cholesterol ຂອງເຂົາເຈົ້າໃນທຸກໆ 4 ຫາ 6 ປີ (ແລະເລື້ອຍໆ, ຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຂອງພະຍາດຫົວໃຈຫຼືກໍາລັງກິນຢາ statin.)

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> American Heart Association (2017) ສິ່ງທີ່ cholesterol ລະດັບຂອງທ່ານຫມາຍຄວາມວ່າ.

_{ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດຫົວໃຈ, ປອດແລະເລືອດ. (2016) Cholesterol ແມ່ນຫຍັງ?}

> Stone N et al 2013 ຄໍາແນະນໍາຂອງ ACC / AHA ກ່ຽວກັບການຮັກສາ Cholesterol ເລືອດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ cardiovascular atherosclerotic ໃນຜູ້ໃຫຍ່. ລາຍງານຂອງອາເມລິກາວິທະຍາໄລຂອງຫົວໃຈສາດສະຫນາ / ອາເມລິກາສະມາຄົມຫົວໃຈສະມາຄົມກ່ຽວກັບຄູ່ມືການປະຕິບັດ.