ກັບຄືນໄປບ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະອາຍຸຂອງທ່ານ - ການເຊື່ອມຕໍ່ແມ່ນຫຍັງ?

1 -

ກັບຄືນໄປບ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະອາຍຸຂອງທ່ານ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຖືຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບອາຍຸກ້າວຫນ້າເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບປວດກັບຄືນ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ສູງອາຍຸມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການກະດູກຫັກຂອງກະດູກຫັກຫຼັງຈາກການກະດູກຫັກ, ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບອາຍຸແລະຄວາມເຈັບປວດແມ່ນບໍ່ສະເຫມີໄປ.

ອ່ານ​ຕື່ມ:

• ແມ່ນຫຍັງຄືກະດູກຫັກດ່ຽວ?
• Dens Injury
• ແມ່ນຫຍັງຄືກະດູກຫັກຂອງກະເພາະອາບນ້ໍາ?
• ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ Vertebroplasty ແລະ Kyphoplasty ແມ່ນຫຍັງ?

ແທນທີ່ຈະ, ມັນມັກຈະມີຫຼາຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ກໍາລັງເກີດຂຶ້ນແລະເວລາໃດ.

2-

ກັບບາດເຈັບໃນລະຫວ່າງການນາຍົກລັດຖະມົນຕີຂອງຊີວິດ

ເວລາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງຜູ້ຄົນເປັນປົກກະຕິຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 30 ຫາ 50 ປີ. ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນເຫດຜົນວ່າລະຫວ່າງການເຮັດວຽກການເບິ່ງແຍງເດັກແລະການເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາກິລາຫຼືກິລາທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການບາດເຈັບຄໍຫຼືດ້ານຫລັງ ເຫຼົ່ານີ້ທົດສະວັດ. ແລະແນ່ນອນວ່າການຮັກສາບາດເຈັບຈະມີຄວາມເຈັບປວດ.

ການບາດເຈັບທີ່ມີກະດູກສັນຫຼັງທົ່ວໄປໃນຊ່ວງທໍາອິດຂອງຊີວິດແມ່ນແຜ່ນ herniated. ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາເນື່ອງຈາກແຜ່ນດິດຍັງເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຫຼາຍ (ຊຶ່ງເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນດູດຊຶມພະລັງງານ.) ເມື່ອເສັ້ນໃຍນອກຂອງກະດູກຫັກຫຼືແຕກກະແສ, ສູນກາງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າອາດຈະຂຸດລົງແລະຂື້ນເທິງຮາກຂອງເສັ້ນປະສາດຫີນທີ່ໃກ້ຄຽງ , ເຮັດໃຫ້ການບີບອັດ, ອາການຄັນຄາຍແລະ, ແນ່ນອນ, ອາການເຈັບປວດແລະອາການອື່ນໆ.

ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ:

• Bulging Disc
• 3 ວິທີແຜ່ນຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ

3-

ກັບຄືນໄປບ່ອນເຈັບປວດເລີ່ມຕົ້ນໃນອາຍຸ 50 ປີ

ຫຼັງຈາກອາຍຸສູງສຸດ 50 ຫຼືດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງກິດຈະກໍາ, ແລະດັ່ງນັ້ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ, ຫຼຸດລົງ.

ແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານສໍາລັບອາການປວດຫລັງຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີແມ່ນບໍ່ງ່າຍດາຍ. ສໍາລັບປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍໃນຂັ້ນຕອນຂອງຊີວິດຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງທີ່ລະອຽດອ່ອນໃນຮ່າງກາຍສາມາດສະແດງອອກໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະອາດມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍຂົງເຂດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.

ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ:

• Stenosis Neuroforaminal ແມ່ນຫຍັງ?
• ອາການຂອງ Stenosis Neuroforaminal
• Central Stalenia Canal Stenosis ແມ່ນຫຍັງ?
• Central Canal Stenosis Symptoms
• ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປ້ອງກັນສະຫມອງສະຫມອງ
• ການປິ່ນປົວທາງເລືອກສໍາລັບ Stenosis ກະດູກສັນຫຼັງ

4-

Sarcopenia

ຫນຶ່ງໃຫຍ່ແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງມະເລັງກ້າມຊີ້ນ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ sarcopenia. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນມັນ, sarcopenia ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ທີ່ປະມານ 30 ປີ, ແລະສືບຕໍ່ຕະຫຼອດຊີວິດ. ເມື່ອທ່ານສູນເສຍມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ, ທ່ານຈະສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ; Marcell, ໃນການສຶກສາຂອງລາວທີ່ມີຊື່ວ່າ "ບົດກະວີທົບທວນ: Sarcopenia: ສາເຫດຜົນກະທົບແລະການກະກຽມ" ແລະວ່າການປ່ຽນແປງລະບົບຕ່າງໆເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ.

ແລະອີງຕາມລາຍງານຂອງທ່ານ Doherty ໃນບົດລາຍງານຂອງລາວວ່າ "ການພິຈາຣະນາ: ເຊື້ອໄວຣັສແລະ sarcopenia" ເຊິ່ງໄດ້ຖືກເຜີຍແຜ່ໃນເດືອນຕຸລາປີ 2003 ຂອງ Journal of Applied Physiology , ຜູ້ຄົນໃນຮອບ 70 ແລະ 80 ຂອງເຂົາເຈົ້າຈະສູນເສຍ 20 ຫາ 40% ຄວາມສາມາດຂອງຕົ້ນສະບັບທີ່ຈະສະຫມັກໃຈລົງກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຂົາສູງສຸດ. Doherty ເວົ້າວ່ານີ້ເປັນຄວາມຈິງສໍາລັບທັງຊາຍແລະຍິງ.

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຫຼາຍຢ່າງຫຼາຍທີ່ສຸດຫຼືທັງຫມົດຂອງຜົນກະທົບຂອງ sacropenia ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການແກ້ໄຂນີ້ໃນສະໄລ້ສຸດທ້າຍຂອງບົດຄວາມນີ້.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Doherty, T. ການທົບທວນ Invited: ອາຍຸແລະ sarcopenia. Journal of Applied Physiology Oct 2003 Accessed Feb 2016}

_{Marcell, T Review Article: Sarcopenia: Causes, Consequences, and Preventions. Journal of Gerontology May 2003 Accessed Feb 2016}

5-

Degenerative Disc Disease

ຍັງຢູ່ໃນອາຍຸສູງອາຍຸແລະຜູ້ສູງອາຍຸ, ແຜ່ນດິດຈະສູນເສຍນ້ໍາ. ໃນເວລາທີ່ແຜ່ນເຮັດໃຫ້ແຫ້ງອອກ, ຜົນໄດ້ຮັບອາດຈະເປັນແຜ່ນຂີ້ຫມິ້ນແລະການສູນເສຍການປວດຂໍ້ກະດູກສັນຫຼັງ. ນີ້, ຄຽງຄູ່ກັບການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບອາຍຸອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແຜ່ນ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າເປັນໂຣກອາການທີ່ບໍ່ດີ.

ເຖິງແມ່ນວ່າແຜ່ນເຫຼົ່ານີ້ແຫ້ງຢູ່ໃນຈຸດນີ້, ທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

Related:

• Herniated Disc
• ຄວາມເຈັບປວດ Discogenic ແມ່ນຫຍັງ?

6-

ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະກະດູກສັນຫຼັງອັກເສບ

ຄຽງຄູ່ກັບການທັງຫມົດນີ້, ການປ່ຽນແປງຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບໃນກະດູກສັນຫຼັງອາດເກີດຂື້ນເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການສະຫມອງ. ຫນຶ່ງໃນປະເພດຂອງການປ່ຽນແປງນີ້ແມ່ນ hypertrophy ຮ່ວມກັນ facet.

ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ: Facet Joint Hypertrophy

7-

Muscle Imbalance - An Age Any Condition

ໃຜກໍ່ຕາມ, ຢູ່ເກືອບທຸກໆປີ, ສາມາດພັດທະນາຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການສະຫມອງຫຼືທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນບາດແຜທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍພົບ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເປັນເລື່ອງຂອງນິໄສການຕິດຕາມ, ການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະວິທະຍາແລະກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະດັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.

ການຮັກສາແຜນການສອດຄ່ອງເປັນປົກກະຕິທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະ stretch ກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງຫມົດສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນ, ການຄຸ້ມຄອງຫຼືແມ້ກະທັ້ງການປ່ຽນແປງສະພາບທົ່ວໄປນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສໍາຄັນ.

Related:

• ກັບຄືນໄປບ່ອນ spasms - ວິທີການຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ
• ເຈົ້າຊູ້ບໍ?

8-

ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາກັບຄືນໄປສູ່ທຸກໆອາຍຸ

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີພົນລະເມືອງທີ່ອາຍຸສູງສຸດແລະອື່ນໆຜູ້ສູງອາຍຸສາມາດຊ້າ, ຢຸດເຊົາຫຼືປະຕິເສດກັບການປ່ຽນແປງຂອງການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບອາຍຸຕ່າງໆ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແຜນການສອດຄ່ອງເປັນປົກກະຕິຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດໃດຫນຶ່ງ, ສາມາດມີຄຸນຄ່າໃນການປ້ອງກັນແລະ / ຫຼືການຄຸ້ມຄອງການເຈັບປວດກະດູກສັນຫຼັງ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກັບຄືນໄປບ່ອນຫຼືຄໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງປັບຕົວເຂົ້າໄປໃນອາຍຸຂອງທ່ານ, ລະດັບການເຄື່ອນໄຫວໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ເພດ, ຄວາມຕ້ອງການແລະປະສົບການໃນອະນາຄົດດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ. ຂໍໃຫ້ຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານ, ຫຼືປຶກສາກັບຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນຜູ້ທີ່ມີປະສົບການກັບລູກຄ້າທີ່ຮັບການປິ່ນປົວ.