ເສັ້ນທາງ 3 ປະຊາຊົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະທ່ານໄດ້ຮັບ 3 ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ posture, ວ່າສໍາລັບໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ!
ບາງຄົນສະເຫນີຕົວເອງເປັນ prim ແລະ posture ທີ່ສົມບູນແບບ. ຄົນອື່ນເບິ່ງຄືວ່າອອກແລະອອກ slouches. ແລະຄົນອື່ນຍັງເບິ່ງຄືວ່າຈະສາມາດນໍາໃຊ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາດີເຊັ່ນ: ມີກົນໄກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສົມເຫດສົມຜົນດີ - ໃນໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວແລະ / ຫຼືໃນເວລາທີ່ການຕໍາແຫນ່ງທົ່ວໄປ, ທັງຫມົດໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງຄືວ່າໂອ້ຍ, ສະນັ້ນທໍາມະຊາດ.
1 -
Teen Postureປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ຈາກປະສົບການສ່ວນຕົວວ່າໄວລຸ້ນ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະຄົນອື່ນ) ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນການເບິ່ງໂທລະພາບຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຂົາສັງເກດເບິ່ງວິທີທີ່ພວກເຂົານັ່ງ, ຢືນແລະຍ່າງ (ຊຶ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງນິສັຍຂອງຄົນອື່ນ) ທີ່ຢູ່
ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງສະດວກສະບາຍໃນການນອນຫຼັບລົງໃນຫ້ອງນອນຈົນເຖິງເວລາຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງ.
ແຕ່ວ່ານິໄສດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຄໍຂອງທ່ານແລະ / ຫຼືກັບຄືນມາໃນໄລຍະຍາວ. ໄວລຸ້ນທີ່ຢູ່ໃນຮູບຂ້າງເທິງນີ້ອາດຈະມີການປ່ຽນແປງ lordosis ປົກກະຕິແລະຄວາມປາຖະຫນາໃນເຂດເຫຼົ່ານີ້ໂດຍການຝຶກອົບຮົມ - ໃນຄວາມຮູ້ສຶກ - ເສັ້ນໂຄ້ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອພັບແລະໂດຍການປູກກ້າມເນື້ອແລະ / ຫຼືຄວາມອ່ອນເພຍ.
2-
ກໍານົດນິໄສຂອງທ່ານມັນມັກຈະງ່າຍຂຶ້ນແລະສະດວກສະບາຍທີ່ຈະຖືວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຕັ້ງຕົວທ່ານເອງຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຮັກສາສະຖຽນລະພາບແລະສະຫນັບສະຫນູນໃນໄລຍະເວລາຂອງກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານປະຕິບັດ.
ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອຮັບປະໂຫຍດທີ່ດີແມ່ນຮູ້ວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດກິດຈະກໍາປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ເອົາແມ່ຍິງຢູ່ໃນຮູບຂ້າງເທິງ, ຕົວຢ່າງ. ໂດຍອີງໃສ່ຕໍາແຫນ່ງຂອງນາງ, ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າວ່ານາງກໍາລັງສູນເສຍໂອກາດອັນສໍາຄັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຂອງນາງ. ແທນທີ່ຈະນັ່ງລົງຕັ້ງຢູ່ເທິງຕ່ອງໂສ້ຂອງນາງ, ນາງໄດ້ມີຮູບແບບຂ້າມ criss ຂ້າມ. ນ້ໍາຫນັກຂອງນາງຖືກສະຫນັບສະຫນູນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງນາງ, ໃນສອກຂວາຂອງນາງ, ແລະຍັງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ກາງຄືນຂອງນາງ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມສົມດູນທີ່ສຸດແລະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ນາງສາມາດອີງໃສ່ຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມເນື້ອເພື່ອຮັກສາຕໍາແຫນ່ງ, ເມື່ອຍ, ໂສມທີ່ດີຈະເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ.
3-
Perk Up Posture ຂອງທ່ານທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າຄວນຈະເຮັດແນວໃດໃນເວລາທີ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຕ້ອງການເພີ້ມຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ສັ້ນສໍາລັບການພັດທະນາທັກສະດ້ານພື້ນຖານທີ່ດີ.
- ຮຽນຮູ້ ວິທີທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ດ້ວຍທ່າທີທີ່ດີ ກັບຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ແລະເຄັດລັບ.
- ຮຽນຮູ້ປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ແກ້ແນວ ໃດ?
- ຖ້າທ່ານຍັງສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້, ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ທ່າທາງແມ່ນຫຍັງ .