ພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທົ່ວໄປເອີ້ນວ່າເປັນລູກໃນດ້ານຫຼັງຂອງຂາ, ພຽງແຕ່ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຂອງເຂົ່າ. ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດ calf, ກ່ອນທີ່ຈະກວດເບິ່ງຮ່າງກາຍຂອງ calves ຂອງທ່ານ.
ແກະແມ່ນເຮັດດ້ວຍສາມກ້າມເນື້ອທີ່ສໍາຄັນ: ກ້າມສອງກ້າມ (ກ້າມແລະດ້ານຂ້າງ) ແລະກ້າມເນື້ອ soleus. ກ້າມເນື້ອອີກຫນຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າກ້າມກ້າພືດຍັງມີຢູ່.
ນອກນັ້ນຍັງມີສອງກະດູກຢູ່ໃນພື້ນທີ່ງົວ, ຂະຫນາດໃຫຍ່, ແລະຂະຫນາດນ້ອຍໆ. ບັນຫາກ່ຽວກັບການໃດໆຂອງການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຈັບປວດ calf.
ສາເຫດຂອງບາດແຜບາດເຈັບ
ໃນຂະນະທີ່ການບາດເຈັບຂອງກ້າມເນື້ອແມ່ນສາເຫດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາການເຈັບປວດຂອງລູກແກະ, ມີບາງຄົນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຈາກບັນຫາການຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ, ບັນຫາການເຈັບຄໍແລະສະພາບການອື່ນໆ. ການກໍານົດສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດ calf ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ. ບາງສາເຫດທົ່ວໄປກໍ່ຄື:
- Strain Muscle : ນີ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງອາການເຈັບປວດ calf ເລີ່ມຕົ້ນ. ໂດຍປົກກະຕິ, ການບາດເຈັບນີ້ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການກິລາຫຼືກິດຈະກໍາການອອກກໍາລັງກາຍ. ອາການທົ່ວໄປຂອງສາຍພັນແກະນ້ອຍປະກອບມີອາການເຈັບ, ການໄຄ່ບວມແລະການລະຄາຍເຄືອງ.
- Medial Gastrocnemius ທໍ່ : Gastrocnemius medial ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ເປັນບາດແຜທີ່ສຸດ. ຫົວກະດູກຂອງ gastrocnemius ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາມກ້າມເນື້ອທີ່ສໍາຄັນທີ່ເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມເຈັບປວດເມື່ອກ້າມເນື້ອກໍາລັງເຊົາ.
- Rupture ກ້າມເນື້ອ Plantaris: ກ້າມເນື້ອແມ່ນກ້າມເນື້ອທີ່ມີຂະຫນາດຫນ້ອຍ, ບໍ່ແມ່ນປະຈຸບັນຢູ່ປະມານ 10% ຫາ 20% ຂອງປະຊາກອນ. ກ້າມຊີ້ນແລ່ນຕາມກ້າມເນື້ອ gastrocnemius ແຕ່ເປັນສ່ວນນ້ອຍຂອງຂະຫນາດ. ກ້າມເນື້ອຂອງພືດສາມາດລົ້ມລຸກໄດ້, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫຼັງຈາກທີ່ເຈັບຂາ. ເນື່ອງຈາກວ່າກ້າມເນື້ອບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ການປິ່ນປົວແມ່ນບໍ່ແມ່ນການກະທໍາ.
- Achilles Tendonitis / Rupture : tendon Achilles ແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງກ້າມເນື້ອແລະ heel ໄດ້. ອາການເຈັບປວດຂອງ Calf ມັກຈະຖືວ່າເປັນອາການເຈັບປວດໃນສ່ວນອ່ອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງຂາຕ່ໍາ, ໃນຂະນະທີ່ການກະດູກ ສັນຫຼັງຂອງ Achilles ມັກຈະເຮັດໃຫ້ ອາການເຈັບຢູ່ຫລັງຂອງ heel . ການແຕກຫັກຂອງ Achilles ທີ່ເກີດຂື້ນສູງຂຶ້ນກ່ຽວກັບ tendon ຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ການປະເມີນຄວາມເຈັບປວດຂອງລູກແກະ.
- Cyst Baker ຂອງ: cyst Baker ແມ່ນບໍ່ cyst ທີ່ແທ້ຈິງ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນແມ່ນການເກັບກໍາຂອງນ້ໍາເຂົ່າຮ່ວມກັນທີ່ໄດ້ປະກອບຢູ່ໃນທາງຫຼັງຂອງເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ. ເມື່ອມີນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຂາ. ບາງຄັ້ງ, ກະຕຸກ Baker ຈະແຕກກະຈົກ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດນ້ໍາເຂົ້າໃນພື້ນທີ່ແກະ.
- ເລືອດ clot: ກ້າມເລືອດຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເປັນສາເຫດຂອງການເຈັບປວດຂອງລູກແກະ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາເຈັບປວດລູກບໍ່ແມ່ນຜົນຂອງການບາດເຈັບທັນທີ. ກ້າມເລືອດສາມາດເກີດໃນເສັ້ນກ່າງເລິກຂອງຂາ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການລະບາດໃນການໄຫຼວຽນ. ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ມີອາການໃຄ່ບວມແລະອາການເຈັບປວດໃນງົວ. ກ້າມເລືອດແມ່ນພົບເລື້ອຍໆໃນມື້ແລະອາທິດຫຼັງຈາກການບາດເຈັບແລະຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດ. ຮູ້ວ່າຖ້າທ່ານມີເລືອດກ້າມເປັນສິ່ງສໍາຄັນ. ໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວ, ກ້າມອາດຈະພາໄປຫາປອດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈ.
- Cramp ຂາ : Cramps ໃນກ້າມຊີ້ນຂາເປັນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການເຈັບປວດ calf. ໂດຍປົກກະຕິ, ອາການຕ່າງໆແມ່ນບໍ່ສະບາຍ (ບໍ່ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດຄົງທີ່) ແລະຜ່ອນຄາຍໄປດ້ວຍການສະຫມັກແລະການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ.
ເວລາຂ້ອຍຄວນເບິ່ງຫມໍແນວໃດ?
ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເປັນສາເຫດຂອງອາການຂອງທ່ານຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ຄໍາແນະນໍາດ້ານການປິ່ນປົວສະເພາະສໍາລັບສະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຊອກຫາແພດ. ການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດຂອງລູກແກະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊີ້ນໍາຢູ່ໃນສາເຫດຂອງບັນຫາຂອງທ່ານ.
ອາການບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນຈະເຫັນໂດຍທ່ານຫມໍປະກອບມີ:
- ບໍ່ສາມາດຍ່າງໄດ້ສະດວກສະບາຍໃນດ້ານທີ່ຖືກກະທົບ
- ການບາດເຈັບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດພະລາດຂອງຂາຕ່ໍາ
- ອາການເຈັບ Calf ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນຫຼືໃນເວລາທີ່ພັກຜ່ອນ
- ອາການເຈັບ Calf ທີ່ persists ຫຼັງຈາກສອງສາມມື້
- ການບວມຂອງພື້ນທີ່ຮ່ວມກັນຂອງລູກແກະຫຼືຕີນ
- ອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ, ລວມທັງໄຂ້, ອາການແດງ, ຄວາມອົບອຸ່ນ
- ອາການຜິດປົກກະຕິອື່ນໆ
ການປິ່ນປົວສໍາລັບການເຈັບປວດ Calf
ການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດຂອງລູກແກະແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບສາເຫດຂອງບັນຫາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈເຖິງສາເຫດຂອງອາການຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນໂຄງການປິ່ນປົວ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິຂອງທ່ານ, ຫລືວ່າທ່ານເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ທ່ານຄວນຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມແຜນການປິ່ນປົວໃດໆ.
ການປິ່ນປົວທົ່ວໄປບາງຢ່າງສໍາລັບການເຈັບປວດ calf ແມ່ນໄດ້ລະບຸຢູ່ທີ່ນີ້. ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວທັງຫມົດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກໆເງື່ອນໄຂ, ແຕ່ວ່າມັນອາດຈະຊ່ວຍທ່ານໃນສະຖານະການຂອງທ່ານ.
- ການພັກຜ່ອນ: ການປິ່ນປົວຄັ້ງທໍາອິດໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການພັກຜ່ອນກ້າມຊີ້ນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ການອັກເສບສ້ວຍແຫຼມຈະສະຫນອງ. ເລື້ອຍຄັ້ງນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ຕ້ອງການເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດ calf. ຖ້າອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຊ່ອງຄອດອາດຈະເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ.
- ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນແລະຄວາມຮ້ອນ : ຖົງນ້ໍາກ້ອນແລະຖົງຄວາມຮ້ອນແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາການປິ່ນປົວທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປສໍາລັບອາການເຈັບທ້ອງນ້ອຍ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ, ຫນຶ່ງອາດຈະ ດີກ່ວາການນໍາໃຊ້ກ່ວາອີກ . ທ່ານຄວນຮູ້ວິທີການ ນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຕໍ່ອາການເຈັບປວດ .
- ການຂະຫຍາຍ : ການ stretching ກ້າມຊີ້ນແລະ tendons ຂອງ calf ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີບາງສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດ calf. ຄວນປະຕິບັດຕາມແຜນທີ່ດີ. ການຮຽນຮູ້ພື້ນຖານຈະຊ່ວຍທ່ານໃນວິທີການຂອງທ່ານ.
- ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ : ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນເປັນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຂອງການປິ່ນປົວຂອງເງື່ອນໄຂທາງດ້ານຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ນັກປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຟື້ນຟູການເຄື່ອນຍ້າຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຄືນໃຫມ່ໃນລະດັບກ່ອນການບາດເຈັບຂອງກິດຈະກໍາ.
- ຢາຕ້ານອັກເສບ : ຢາ ຕ້ານເຊື້ອທີ່ບໍ່ແມ່ນຕາຕະລາງທີ່ເອີ້ນວ່າ NSAIDs ແມ່ນຢາບາງຊະນິດທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີອາການປວດທ້ອງທີ່ເກີດຈາກການ ອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ .
A Word From
ທ່ານອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ຮູ້ຕົວເອງຫຼືພະຍາຍາມປິ່ນປົວບາດແຜລູກໂດຍບໍ່ມີການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າເງື່ອນໄຂສ່ວນຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດ calf ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຜ່າຕັດທາງການຜ່າຕັດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ວ່າສາເຫດຂອງອາການຂອງທ່ານຍ້ອນວ່າບາງເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງມີການປິ່ນປົວແບບກະທັນຫັນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສະພາບເຊັ່ນ: ກ້າມເລືອດສາມາດຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະຕ້ອງການການຄຸ້ມຄອງອັນຮີບດ່ວນເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນລະບົບ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Childress MA, Beutler A. "ການຄຸ້ມຄອງການບາດເຈັບທີ່ເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ" ແພດຫມໍ Am Fam. 2013 ເມສາ 1 87 (7): 486-90.
> Grabowski G, Whiteside WK, Kanwisher M. "Venous Thrombosis in Athletes" J Am Acad Orthop Surg. 2013 ກະພະ 21 (2): 108-17