ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ກັບສະພາບທີ່ຄ້າຍຄືໂລກກະດູກພຸນຫຼືຊຶມເສົ້າ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແນວໃດ, ເຊິ່ງລວມມີບັນຫາເຊັ່ນ: ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນ, ແລະຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ.
ຫນຶ່ງໃນການປິ່ນປົວກ່າວວ່າຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະສະພາບການອື່ນໆແມ່ນ SAMe ເສີມທີ່ເອີ້ນວ່າ SAM-e, ademetionine ຫຼື S-adenosylmethionine.
SAMe ແມ່ນຮູບແບບສັງເຄາະຂອງສານປະສົມທີ່ຖືກຜະລິດຕາມທໍາມະຊາດໃນຮ່າງກາຍຈາກ methionine (ອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ) ແລະ adenosine triphosphate (ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດພະລັງງານ).
SAMe ບໍ່ພົບຕາມທໍາມະຊາດໃນອາຫານ. ຮ່າງກາຍມັກຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ມັນຕ້ອງການສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີ, ແຕ່ວ່າບາງປະເທດທີ່ມີພະຍາດແລະລະດັບ methionine, folate ຫຼື vitamin B12 ຕ່ໍາກໍ່ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີສ່ວນປະກອບໃນການຫຼຸດລະດັບຂອງເຊື້ອໂຣກ SAMe.
ມັນແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ວ່າ SAMe ສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຜະລິດສານເຄມີທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຂະບວນການຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ການຄວບຄຸມໂປຣຕີນ, ການທໍາງານຂອງພູມຄຸ້ມກັນແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ.
ເປັນຫຍັງຄົນກິນຢາເສີມ SAMe?
SAMe ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍປົກກະຕິສໍາລັບບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມກັງວົນ
- ການຊຶມເສົ້າ
- Fibromyalgia
- Osteoarthritis
- ຄວາມເຈັບປວດ
- ໂຣກ Premenstrual (PMS)
SAMe ຍັງໄດ້ກ່າວວ່າເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດທາງຈິດ, ສົ່ງເສີມ ສຸຂະພາບຂອງຕັບ , ຊ້າລົງໃນຂະບວນການເກົ່າແກ່, ແລະຊ່ວຍປະຊາຊົນອອກຈາກການສູບຢາ.
ປະໂຫຍດ: ມັນສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້ບໍ?
ນີ້ແມ່ນເບິ່ງບາງສ່ວນຂອງການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ SAMe.
1) ໂລກກະດູກແຂ້ວ
SAMe ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄໍາສັນຍາໃນການ ປິ່ນປົວ ໂລກກະດູກສັນຫຼັງຂອງຫົວເຂົ່າຫຼືກົ້ນ. ມັນໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງເພື່ອບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດແລະມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ແລະການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະສົ່ງເສີມການສ້ອມແປງ cartilage.
ສໍາລັບບົດລາຍງານທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນ ຖານຂໍ້ມູນ Cochrane ຂອງການທົບທວນລະບົບ ໃນປີ 2009, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ວິເຄາະການທົດລອງທາງການແພດທີ່ມີການເຜີຍແຜ່ຜ່ານມາທັງຫມົດ 4 ຄັ້ງ (ມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງຫມົດ 656 ຄົນ) ແລະພົບວ່າການໃຊ້ຢາ SAMe ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະປັບປຸງຫນ້າທີ່ຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີໂລກກະດູກພຸນ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ການທົດລອງທີ່ມີການທົບທວນຄືນແມ່ນມີຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ຜູ້ຂຽນໃນການທົບທວນໄດ້ຖືວ່າຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນ.
2) ການຊຶມເສົ້າ
ໃນການທົບທວນການວິໄຈທີ່ຈັດພີມມາໃນ ຖານຂໍ້ມູນ Cochrane ຂອງການທົບທວນລະບົບ ໃນປີ 2016, ວິທະຍາສາດໄດ້ວິເຄາະການທົດລອງທາງດ້ານການແພດທີ່ໄດ້ເຜີຍແຜ່ຜ່ານມາ 8 ຄັ້ງທີ່ປຽບທຽບ SAMe ກັບ antidepressants imipramine, desipramine, or escitalopram, ຫຼື placebo.
SAMe ແມ່ນດີກວ່າກັບ placebo ໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ກັບຢາຕ້ານໄວຣັດຊະນິດ reuptake inhibitor serotonin (SSRI), ແຕ່ຫຼັກຖານໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າມີຄຸນນະພາບຕໍ່າ. ເມື່ອທຽບກັບ imipramine, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫນ້ອຍໄດ້ປະສົບຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮູບແບບຂອງ SAMe. SAMe ບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກ placebo ຫຼື antidepressants ເຊັ່ນ imipramine ຫຼື escitalopram ເມື່ອນໍາໃຊ້ຢ່າງດຽວ.
ໃນການສະຫລຸບຂອງພວກເຂົາ, ຜູ້ຂຽນຂອງການທົບທວນກ່າວວ່າການນໍາໃຊ້ SAMe ສໍາລັບການຊຶມເສົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະສືບຕໍ່ສືບຕໍ່ໃນການທົດລອງຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະທີ່ດີກວ່າ, "ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະບໍ່ສາມາດແຕ້ມບົດສະຫຼຸບຂອງບໍລິສັດໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານນັ້ນ."
3) Fibromyalgia
ໃນການທົບທວນການວິໄຈທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນ ວາລະສານຂອງຢາປະສົມແລະທາງເລືອກ ໃນປີ 2010, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ເບິ່ງ 70 ການທົດລອງທາງດ້ານການແພດທີ່ໄດ້ເຜີຍແຜ່ກ່ອນຫນ້ານີ້ປະເມີນການນໍາໃຊ້ປະເພດປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານຕ່າງໆສໍາລັບໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອແລະ fibromyalgia.
ພ້ອມກັບ magnesium, L-carnitine, acupuncture, ແລະປະເພດຂອງການປະຕິບັດທາງສະຕິປັນຍາຕ່າງໆ, ຜູ້ຂຽນການທົບທວນຊື່ວ່າ SAMe ໃນບັນດາການປິ່ນປົວທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ສຸດສໍາລັບການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບປະສິດທິຜົນຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້.
4) ໂຣກຕັບ
SAMe ອາດຈະປັບປຸງການທໍາງານຂອງຕັບໃນຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຕັບຊໍາເຮື້ອ, ແນະນໍາການທົບທວນການວິໄຈທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານ PLoS One ໃນປີ 2015. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນການປະເມີນຜົນການທົດລອງທາງດ້ານການທົດລອງ 12 ທີ່ໄດ້ເຜີຍແຜ່ຜ່ານມາ, ຜູ້ຂຽນຍັງພົບວ່າ SAMe ອາດມີຜົນປະໂຫຍດຈໍາກັດ ໃນການປິ່ນປົວເງື່ອນໄຂຕັບສະເພາະໃດຫນຶ່ງເຊັ່ນ: ໂຣກຕັບແລະໂຣກຕັບອັກເສບ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້
SAMe ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ, ລວມທັງຄວາມກັງວົນ, constipation, ຖອກທ້ອງ, ປາກແຫ້ງ, ຫົວປວດ, ການປວດຮາກປວດ, ການນອນໄມ່ຫລັບ, ກ໊າຊ, ຕ່ໍາຕ່ໍາ, ຄື່ນໄສ້, ລະຄາຍເຄືອງ, ຜິວຫນັງແລະອາການປວດຮາກ. ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ SAMe ອາດເຮັດໃຫ້ mania (ໂປຣໄຟລສູງຂຶ້ນຜິດປົກກະຕິ). ຍັງມີຄວາມກັງວົນບາງຢ່າງວ່າການນໍາໃຊ້ຂອງ SAMe ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາການແພ້ຕໍ່ຄົນບາງຄົນ.
ຖ້າທ່ານມີໂຣກ Bipolar, ໂຣກ Lesch-Nyhan, ພະຍາດ Parkinson ຫຼືສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆ, ທ່ານຄວນໃຊ້ SAMe ພາຍໃຕ້ການເບິ່ງແຍງຂອງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານຍ້ອນມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສົມທົບກັບ SAMe ດ້ວຍຢາຫຼືຢາເສີມອື່ນໆ. ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ SAMe ໃນການປະສົມປະສານກັບ antidepressants, ຢາອາການໄອ, ຢາຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, levodopa (L-dopa), L-tryptophan, ຢາທີ່ມີຜົນຕໍ່ serotonin, ໂຣກ St. John's, ຫຼືຢາອື່ນໆຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດສຸຂະພາບຈາກສຸຂະພາບ ມືອາຊີບ. SAMe ຄວນໄດ້ຮັບການຢຸດເຊົາຢ່າງຫນ້ອຍສອງອາທິດກ່ອນການຜ່າຕັດຕາມກໍານົດ.
ຄວາມປອດໄພຂອງ SAMe ໃນເດັກນ້ອຍ, ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືພະຍາບານ, ຫຼືຜູ້ທີ່ມີໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບ ການໃຊ້ຢາເສີມໂດຍປອດໄພ , ແຕ່ທ່ານຄວນເວົ້າກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ SAMe ເພື່ອປຶກສາຫາລືວ່າມັນເຫມາະສົມກັບທ່ານ. ຈົ່ງເກັບໄວ້ໃນໃຈວ່າ SAMe ບໍ່ຄວນໃຊ້ເປັນຢາແທນການປິ່ນປົວແບບມາດຕະຖານ.
A Word From
ອາໄສຢູ່ກັບສະພາບທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອແມ່ນບໍ່ງ່າຍດາຍ. ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ SAMe ສາມາດສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດມີຄວາມເຂັ້ມແຂງກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ໄດ້ຈົນກວ່າຈະມີການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ໄດ້ຖືກອອກແບບມາແລະດີ (ປະເພດການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນການປິ່ນປົວ) ທີ່ຢູ່
ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າຢາເມນີບໍ່ຄວນໃຊ້ໃນການສົມທົບຫຼືໃນການປິ່ນປົວທີ່ແນະນໍາໂດຍທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາທົດລອງຢາເສີມ SAMe, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຊັ່ງນໍ້າຫນັກກ່ຽວກັບຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍແລະປຶກສາຫາລືວ່າມັນເຫມາະສົມກັບທ່ານແນວໃດ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Galizia I, Oldani L, Macritchie K, et al S-adenosyl Methionine (SAMe) ສໍາລັບການຊຶມເສົ້າໃນຜູ້ໃຫຍ່. Cochrane Database Syst Rev 2016 Oct 10 10: CD011286
> Guo T, Chang L, Xiao Y, Liu Q. S-adenosyl-L-methionine ສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດໄຂ້ເຮື້ອຮັງ: ການທົບທວນລະບົບແລະ Meta-Analysis. PLoS One 2015 ມີນາ 16, 10 (3): e0122124
> Porter NS, Jason LA, Boulton A, Bothne N, Coleman B. ການແຊກແຊງດ້ານການປິ່ນປົວທາງເລືອກທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວແລະການຄຸ້ມຄອງຂອງໂຣກໄຂມັນ Myalgic Encephalomyelitis / ໂຣກ Fatigue ຊ້າໆແລະ Fibromyalgia. J Altern Complement Med 2010 Mar 16 (3): 235-49
ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.