ຮຽນຮູ້ເວລາທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຄວາມຮ້ອນແລະເວລາທີ່ໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນສໍາລັບອາການປວດແລະເຈັບຂອງທ່ານ
ມີການໂຕ້ວາທີດົນນານໃນບັນດານິ້ວມືທີ່ທົນທຸກຍ້ອນວ່ານ້ໍາກ້ອນຫຼືຄວາມຮ້ອນແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບການເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄົນບາງຄົນຮຽກຮ້ອງວ່າຄວາມຮ້ອນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນບອກທ່ານໃຫ້ມັນກ້ອນ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຮູ້ຈັກໃຜທີ່ຈະໃຊ້? ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບການກໍານົດເຊິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຈະພະຍາຍາມທໍາອິດ.
ຄວາມຮ້ອນຈະຊ່ວຍຄວາມເຈັບປວດຂອງຂ້ອຍບໍ?
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງຕໍ່ຄໍາຖາມຕໍ່ໄປນີ້:
ການບາດເຈັບຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ?
ກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານແຫນ້ນແລະອ່ອນໂຍນບໍ?
ອາການເຈັບຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ໃນທໍ່ຫຼືກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານບໍ?
ຄໍາຕອບສໍາລັບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງເນື່ອງຈາກວ່າ ຄວາມຮ້ອນເຮັດວຽກເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບບາງຢ່າງ .
ເມື່ອໃຊ້ຄວາມຮ້ອນສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດ
ຄວາມຮ້ອນສາມາດເປັນຮູບແບບທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງການບັນເທົາອາການເຈັບປວດຖ້າວ່າ ຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນ ເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ "ພວນ" ແຂນແຂງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບສະພາບຂອງກ້າມເນື້ອ, ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະກ້າມຊີ້ນເກົ່າຫຼືຫນີບ.
ເມື່ອບໍ່ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຮ້ອນແມ່ນບໍ່ມີປະສິດທິພາບແລະອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ບັນຫາຂອງອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບໃຫມ່, ເຊັ່ນ: ການກະຕຸ້ນກະທັນຫັນຫຼືຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ສຸດຍ້ອນຄວາມຮ້ອນສາມາດເພີ່ມຂື້ນແລະການອັກເສບ. ຄວາມຮ້ອນຍັງບໍ່ຄວນໃຊ້ໃນຜິວຫນັງທີ່ແຕກຫັກຫຼືເສຍຫາຍຫຼືຢູ່ໃນເຂດທີ່ມີໂຣກມະເຮັງມົດລູກ.
ເມື່ອໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດ
ຖ້າການບາດເຈັບຂອງທ່ານໃຫມ່, ນ້ໍາກ້ອນອາດຈະເປັນຄໍາຕອບ. ນ້ໍາກ້ອນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດການໄຄ່ແລະການໄຫຼ, ແລະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍສະນະທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບ.
ນ້ໍາແຂໍງບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບການບາດເຈັບໃຫມ່, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດຂົມຂື່ນພື້ນທີ່ທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກສະພາບທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນກັນ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນ້ໍາກ້ອນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຫລາຍໆເງື່ອນໄຂອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ, ລວມທັງ:
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບ
- ເຈັບຫຼັງ
- ອາການປວດຫົວ
- Trigeminal neuralgia
ເປັນພຽງເລັກນ້ອຍຂອງທັງສອງ? ການສົມທົບການປິ່ນປົວກ້ອນແລະຄວາມຮ້ອນສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດ
ການປິ່ນປົວຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບອາການເຈັບປວດປະກອບມີການໃຊ້ທັງຄວາມຮ້ອນແລະນ້ໍາແຂໍງ, ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແນະນໍາຫຼືການຂະຫຍາຍຕົວໃນກາງ.
ສໍາລັບບາງປະເພດຂອງການເຈັບປວດແລະການບາດເຈັບ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຄວາມຮ້ອນແກ່ກ້າມເນື້ອເພື່ອອົບອຸ່ນຂຶ້ນ, ຂະຫຍາຍແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈົບລົງດ້ວຍນ້ໍາກ້ອນນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເຢັນລົງ. ມັນບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ແທ້ຈິງ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວທີ່ຈະຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າ.
The Heat vs Ice Bottom Line
ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຫຼືນ້ໍາຕານໃນອາການເຈັບປວດຫຼືເຈັບປວດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປຶກສາແພດຫຼືຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການແນະນໍາການປິ່ນປົວຂອງທ່ານຄວນອີງໃສ່ສາເຫດແລະແຫຼ່ງຂອງອາການເຈັບປວດຂອງທ່ານແລະບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່ໃນການປິ່ນປົວຫຼືການປິ່ນປົວ. ເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານເອງແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.
ຊັບພະຍາກອນທີ່ເຈັບປວດແລະບາດເຈັບອື່ນໆ
ສໍາລັບຊັບພະຍາກອນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງອາການເຈັບດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ເຢັນ, ຫຼືທັງສອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະກວດສອບການເຫຼົ່ານີ້ຊັບພະຍາກອນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນສໍາລັບການປິ່ນປົວເຈັບປວດ
ນ້ໍາແຂໍງສໍາລັບການປິ່ນປົວເຈັບປວດ: ການໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຊໍາເຮື້ອ
ບາດເຈັບບາດແຜ: ຄວາມຮ້ອນຫຼືກ້ອນ?
ຊອງຮ້ອນຫລືເຢັນທີ່ຊ່ວຍຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດແລະການອັກເສບ
ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນຫຼືຄວາມຮ້ອນໃນການແລ່ນແລ່ນຂອງຂ້ອຍບໍ?
ຄໍາແນະນໍາຕົວຫນັງສື: ເຢັນ, ບໍ່ຮ້ອນສໍາລັບອາການເຈັບທ້ອງ
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Belanger, Alain-Yvan. "ຄູ່ມືກ່ຽວກັບຫຼັກຖານເພື່ອຕົວແທນທາງດ້ານຮ່າງກາຍການປິ່ນປົວ" Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Gould, Harry J. "ການເຂົ້າໃຈຄວາມເຈັບປວດ: ມັນເປັນຫຍັງ, ເຫດຜົນທີ່ເກີດຂື້ນແລະວິທີການຄຸ້ມຄອງມັນ" New York: AAN Press 2007